全民健身活动宣传方案

　为了确保活动有序有效开展，常常需要预先制定活动方案，活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。活动方案应该怎么制定才好呢？下面是我收集整理的全民健身活动宣传方案（通用7篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

全民健身活动宣传方案1

　一、指导思想

　通过广泛深入宣传和组织开展丰富多彩、贴近生活、方便广大学生参与的体育健身培训、交流、比赛、辅导等活动，提高和增强全院学生对体育健身的认识和意识，养成良好的体育锻炼习惯，在全院形成崇尚健身、参与健身，追求健康文明生活方式的良好环境和氛围。

　二、活动原则

　组织开展“全民健身”活动坚持以人为本、注重实效、因地制宜、人人受益的原则。根据不同学生的健身特点，突出全民健身活动的科学性、健身性、趣味性，最大程度地吸引学生广泛参与。

　三、活动形式

　1组织全院学生积极参加晨练活动

　20xx年上学期全院晨练暂计划实行大一学生早操、大二学生跑操活动，其中大一学生早操的场地集中放在文化广场和新培训楼前坪，大二学生跑操的场地集中放在田径场进行，通过集中组织和严格管理，让全院的晨练活动更加规范和有秩序。以后全院根据分年级统一晨练的活动效果，可以从组织形式、晨练项目和场地上进行适当调整，目的是使学生人人每天要坚持参加10-20分钟的晨练活动。

　2开展丰富多彩的课外体育活动

　全院充分发挥学生会体育部和社团等学生组织，利用课外时间在全院范围内组织开展如篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、自行车、武术、轮滑、健美操、舞蹈、瑜伽、跳绳、棋类等等贴近学生生活、方便参与、富有实效、健康向上的体育活动。通过宣传发动和积极组织，使每名学生每周参加不少于3次课外体育活动，让更多的学生能走向操场、走进大自然、走到阳光下，并形成良好的体育锻练习惯，整个校园有良好的体育文化氛围。

　3举行形式多样的体育比赛活动

　根据学生在课外体育活动中的参与和喜好情况，每年在全院和全系范围内、班级和宿舍中有计划和针对性开展形式多样的体育比赛活动，争取做到班级周周有活动，全院月月有比赛良好的校园体育竞赛氛围。通过体育比赛活动，从而有效的激发广大学生健身热情和提高学生主动参与健身的意识。

　四、活动落实

　1加强宣传、营造氛围。

　加强“全民体育健身运动”的宣传，大力营造活动氛围。充分利用主题班会、校园广播、宣传栏、标语横幅等形式，使广大学生深入了解“全民体育健身运动”的重要意义，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。同时，发挥新闻媒体和校园网的宣传作用，及时宣传、报道学生的“全民体育健身运动”的活动开展情况，促进活动深入持久、扎实有效地开展下去。

　2加强学院体育设施建设

　学院需充分考虑学生体育锻炼设施的需要和使用,每年增加经费预算，逐步改造学院体育场地和设施建设。根据学院现有的体育场地和设施，现阶段先将田径场、北宛科技楼篮球场、图书馆前坪排球场和乒乓球台、科技楼前坪羽毛球场等体育活动场地进行夜间亮化，使学生可以合理利用场地和时间选择进行体育锻炼，同时对全院体育场地进行统筹协调安排，为广大学生提供体育健身活动基本的设施和保障。

　3增设体育项目公选课和公开课,指导学生科学锻炼

　学院根据学生对体育健身项目的喜好和师资情况，增设体育项目的公选课让学生进行选择，同时利用晚自习时间开设如瑜伽、健美操、体育舞蹈等技巧性较强的体育项目公开课，为学生体育锻炼提供场地时间和指导。

　4严格管理和学生考勤制度

　学院加强对体育场馆、设施的维护和使用管理,确保体育设施能安全运行。并针对学生的特点,加强对校园体育活动的管理,做好应急预案,防止发生学生安全事件。学工系统要积极组织和督促学生开展并参加体育锻炼活动，对学生的晨练进行严格的考勤，对学生参加课外体育活动和体育比赛活动情况进行详细的记录，对积极参加体育活动并取得一定成绩的学生进行表彰。

　5增加经费预算，保障学生全民健身

　学院每年需按每名学生100元左右的全民健身体育活动经费增加财务预算，用于全年音响设备、教学器材设施、教师指导和工作人员费以及学生全民健身体育比赛活动等工作中，从而为我院学生全民健身体育活动的开展做强有力的保障。

全民健身活动宣传方案2

　一、指导思想

　以党的十七大精神和科学发展观为指导，以提高全民健康水平、打造健康街道为目标，以“我运动、我青春”为主题，认真组织各类运动健身项目，发动广大干部群众、社区群众、居民群 众、未成年人积极参与各种形式的体育锻炼活动，形成全民健身、人人参与、崇尚健康的文明生活方式和良好的环境与氛围，提高居民的生活质量和幸福指数，促进社会和谐发展。

　二、活动内容

　(一)广造声势，大力推广健康行全民健身活动。

　全民健身以宣传声势大、发动工作深入，群众参与广泛，活动内容丰富，形式多样，效果好为原则。宣传活动要与群众性体育锻炼和健身活动紧密结合，相互烘托，达到最佳效果。宣传活

　动以《体育法》、《全民健身条例》、《体育竞赛管理办法》为主要内容，采用张贴标语，设置宣传栏，宣传版报、电视、报纸等宣传阵地。普及体育健身知识，推广科学健身方法，宣传开展健身活动好的单位和个人，造成强大的舆论声势，以推动全民健身活动的广泛开展。

　(二)搭建平台，广泛开展形式多样的体育健身运动。 为引导群众和干部职工坚持参加体育锻炼，青春山街道办事处将积极创造条件，搭建体育运动健身场所，全民健身场地布局合理，设施完善，功能齐全，能够满足市民日益增长的健身需求。如各类棋牌室、健身器材室、乒乓球室等，并无以盈利为目的常年对外开放，鼓励群众、职工根据自己的身体状况选择适合的运 动项目，积极参加体育锻炼。

　(三)面向社会，认真组织体育竞赛活动。

　为充分展示新区干部职工、居民群众和中小学生健康向上、拼搏进取的精神风貌，青春山街道办事处将坚持少花钱、多办事的原则，认真组织并筹备、举办小型运动会，达到让居民群众锻炼身体、愉悦身心的目的。

　(四)合理引导，激发广大居民群众的`健身热忱。

　青春山街道办事处要积极响应党工委管委会的号召，以全民健身为主要内容，有组织地开展适合不同人群、不同年龄，形式

　多样，丰富多彩的体育活动。利用辖区内晨晚活动场所，由街道提供活动场地及技术指导，吸引广大居民群众参与，进行健身操、交谊舞、秧歌、合唱、乐器的学习、锻炼，培养成为本单位具有独特的文化体育队伍。

　三、活动要求

　(一)高度重视，加强领导。

　各社区要高度重视，领导要亲自抓，带头参与支持全民健身运动;把开展好全民健身工作纳入日常工作日程，并建立健全活动场所制度;层层抓落实，做到每个体育健身场所有专人负责，做到有相应的工作记录。

　(二)主题鲜明，全民参与。

　群众性体育锻炼和健身活动要主题鲜明，以全民健身为主要内容，有组织地开展适合不同人群、不同年龄，形式多样，丰富多彩的体育活动。做到活动有方案、有记录、有信息、有总结。

全民健身活动宣传方案3

　一、总体目标

　为了大力营造全民健身迎亚运的良好氛围，__社区举行了以“全民大健身、健康我先行”为主题的社区健身比赛。通过一系列的健身体育项目了来激发居民对体育活动的积极性，在活动的同时加强身体锻炼，文明健身，提高身体素质和综合健康水平，营造良好的文化体育氛围。

　二、活动比赛时间及安排

　1、时间 20xx年9月3日-10日

　2、流程安排：

　9月3日——制定活动方案，确定活动负责人员及活动内容 9月4—8日——比赛进行前的各项准备包括场地、参赛人员、比赛动员及奖项奖品设置准备。

　9月9日——正式健身比赛日

　9月10日——比赛总结以及颁奖

　三、活动比赛内容

　1、跳绳比赛

　2、广播体操比赛

　3、乒乓球比赛

全民健身活动宣传方案4

　为贯彻实施《全民健身条例》和《全民健身计划要求》，推动我县群众性趣味体育活动的开展，现制定我县下半年活动方案。

　几年来，我县群众性体育活动有了一定的发展和基础。为了更好地有组织，有计划地开展形式多样，内容活跃的体育活动，丰富广大干部群众的业余文体生活，健身强身陶诒情躁，形成良好的和谐氛围，促进我县社会主义精神文明建设。

　一、组织领导

　组长：

　副组长：

　二、活动内容： 篮球、羽毛球、乒乓球、钓鱼、登山、中国象棋、健身操

　三、组织活动方式： 以各协会组织开展（羽毛球、乒乓球、健身队、钓鱼已成立协会），其他活动由文体局组织。

　四、时间安排： 每周五、六周日进行

　羽毛球7月份健身队（操）10月份

　乒乓球8月份登山、钓鱼11月份

　篮球9月份中国象棋12月份

　五、活动场地： 羽毛球、篮球在体校，乒乓球在老干局，钓鱼在昌化江，登山在尖峰岭，中国象棋在文体局四楼，健身舞（操）在县民族文化广场。

　六、要求： 县文体局、各协会要组织好队伍，进行赛前训练，统一队服，按照时间节点做好充分的准备。把每一项体育活动都开展得热烈、精彩、祥和、圆满。以此为契机推动我县全民健身活动提高到新的水平。

全民健身活动宣传方案5

　一、活动名称

　安徽省茉莉花全民健身展示大赛、滁州市全民健身运动会启动仪式、天长市体育文化旅游节

　二、活动主题

　“健康安徽·活力天长”

　三、组织机构

　主办单位：

　安徽省体育局安徽省体育总会

　承办单位：

　安徽省社会体育指导中心滁州市教育体育局天长市全民健身工作委员会

　协办单位：

　天长市委宣传部、市政府办公室、市文明办、市美丽办、市教育体育局、市文广新局、市旅游局、市市直工委、市卫计委、市公安局、市城管执法局、市市场监管局、市广电台、市总工会、团市委、市妇联、市供电公司、各镇(街)

　四、活动时间与地点

　时间：5月6日——8月8日

　地点：安徽省天长市

　五、活动内容

　以“茉莉花”健身系列项目为传统元素，以“首届全民健身运动会”为主线，以“全民健身志愿服务进基层”为主要形式，以“乐享绿色骑行畅游美丽乡村”为特色，让体育盘活旅游资源，让文化丰富活动内容，让旅游拓展体育消费空间。体育文化旅游节活动内容辐射到各行业、各年龄段等不同人群，达到点、线、面融合，重点、亮点、闪光点融合，让更多的人群受益于全民健身。

　(一)新闻发布会

　活动时间：2017年4月20日

　活动地点：市教育体育局

　主办单位：天长市委宣传部

　承办单位：天长市教育体育局、文广新局、旅游局

　(二)开幕式

　活动时间：5月6日上午

　活动地点：天长市体育中心

　参加对象：1安徽省全民健身志愿服务展示交流活动及20佳优秀社会体育指导员代表;2滁州市各县市区全民健身志愿服务队;3“茉莉”系列表演队伍;4团体操表演队伍;5各镇(街)队伍;6机关单位、企事业单位队伍;7体育协会队伍;8市民和健身爱好者队伍。

　7点20分整理参加开幕式队伍方阵

　7点55分请领导、嘉宾入席

　7点59分电子大屏十秒钟倒计时

　8点整启动开幕仪式

　开幕式议程：

　1主持人宣布开幕仪式现在开始;

　2介绍领导和嘉宾;

　3全体起立，升国旗，奏国歌;

　4天长市领导致欢迎辞;

　5滁州市领导致辞;

　6省领导致开幕辞;

　7运动员代表宣誓;

　8裁判员代表宣誓;

　9领导宣布安徽省第五届茉莉花全民健身展示大赛、滁州市第一届全民健身运动会启动仪式、天长市第七届体育文化旅游节开幕!

　10请裁判员、运动员退场，上看台就座，观看全民健身活动展演。

　8点30分全民健身活动展演：

　1、《千人团体操表演》(第一小学)

　2、《快乐足球》(天长市城南小学)

　3、《柔力球表演》(天长市柔力球协会)

　4、《少儿跆拳道表演》(天长市实验幼儿园)

　5、《太极拳表演》(天长市太极拳协会)

　6、《鼓号表演》演奏《好一朵美丽的茉莉花》(天长市汊涧小学)

　7、《运动风筝表演》(省运动风筝协会)

　8点40分请领导移步到“乐享绿色骑行畅游美丽乡村”骑行活动起点(体育中心北门)

　(三)“乐享绿色骑行畅游美丽乡村”骑行活动

　活动时间：5月6日上午9点整

　骑行路线：天长市体育中心(起点)(经新白塔河桥)——

　天长街道祝涧村——万寿镇汊河村——红草湖湿地公园南园北广场(终点)，往返全程30公里。

　参加对象：周边地区自行车骑行爱好者，自行车运动协会

　活动安排：

　7：40公安、城管清理道路、维持会场秩序，卫生救护车、救援队就位

　8：00 整理骑行队伍

　8：40 领导移步到骑行活动起点

　8：50 领导发令并引领骑行队伍出发

　骑行顺序：领导骑行方阵、天长市自行车运动协会方阵、周边县市自行车骑行爱好者方阵(注：骑行队伍每次放行20辆，相隔15秒依次放行)、120急救车、骑行收尾车。

　活动内容：

　1美丽乡村绿色骑行起点：市体育中心

　领导骑行至凤凰苑后统一乘车游览美丽乡村

　2美丽乡村绿色骑行第二站：天长街道祝涧村

　(1)全民健身志愿者服务走进美丽乡村(天长街道)

　(2)民俗文化系列活动—“民族风、千秋情”剪纸艺术展演(文广新局)

　(3)天长市旅游宣传推介活动，介绍天长旅游资源(旅游局)

　3美丽乡村绿色骑行第三站：万寿镇汊河村

　(1)游览水墨汊河(旅游局)

　(2)民俗文化系列活动—“古镇风韵”旗袍秀、摄影活动(文广新局)

　(3)补给站：志愿者向骑行队员发放补给物品(志愿者)

　(4)体育活动展(教体局)

　(领导车辆预计10点30到达老东门，领导沿滨湖公园步行到湿地公园南园北广场，沿途观赏全民健身展示活动)

　4滨河两岸安排文体展示项目

　(1)徒步行活动

　(2)全省全民健身志愿服务展示

　(3)器乐合奏《茉莉花》

　(4)型动健身体能运动展示

　(5)锣鼓《拥军花鼓》

　(6)古筝合奏《民族风》

　(7)戏曲展示

　5美丽乡村绿色骑行终点：红草湖湿地公园南园北广场

　(1)骑行者在签名墙签名、骑行者留影、领取活动纪念品

　(2)天长市第二届“舞动天长，汇聚正能量”广场舞大赛

　(3)开展运动风筝放飞互动、展示活动

　(4)全民健身志愿服务健身项目展示(传承“茉莉”元素)：

　①《激情茉莉》(工业学校)

　②《广场舞》(广厦鸿雁晨晚练点)

　③《魅力茉莉》(体育中心晨晚练点)

　④《钱洒子健身操舞》(钱洒子健身协会)

　⑤全省20佳优秀社会体育指导员展示

　(5)领导向社会体育指导员代表捐赠健身书籍、健身服装、健身器材

　(四)安徽省国民体质监测活动

　活动时间：5月5—7日

　活动地点：天长市体育中心

　承办单位：安徽省国民体质监测中心

　(五)安徽省全民健身志愿服务展示交流活动

　活动时间：5月5—7日

　活动地点：天长市假日酒店

　承办单位：安徽省社体中心

　(六)滁州市第一届全民健身运动会篮球赛

　活动时间：5月5—7日

　活动地点：待定

　主办单位：滁州市教体局

　(七)全国柔力球大篷车公益惠民推广万里行活动

　活动时间：5月28日

　活动地点：待定

　主办单位：国家体育总局社会体育指导中心、中国社会体育指导员协会

　承办单位：安徽省社体中心

　(八)安徽省钓鱼比赛

　活动时间：5—6月

　活动地点：待定

　主办单位：安徽省社体中心

　(九)中国棋协培训活动

　活动时间：6—7月

　活动地点：待定

　主办单位：安徽省社体中心

　(十)天长市首届全民健身运动会

全民健身活动宣传方案6

　为进一步贯彻国务院《全民健身条例》，着力落实《深圳市全民健身实施计划20xx-20xx》，根据福文体〔2013〕10号文件要求，我校工会积极推进全校全民健身工作的开展，营造浓郁的全民健身氛围，展示深圳活力、年轻、健康的城市形象。具体方案如下：

　一、活动主题

　运动让生活更美好

　二、长跑活动

　每周每天下午四点半开始，工作之余自愿参加。线路：起点(校园操场跑四圈)——中段(梅林公园跑一圈)——终点(校园操场跑四圈)。这个时段也可以参加校内其他运动，如羽毛球、篮球、乒乓球等。

　启动仪式：十一月一日(深圳市第34届市民长跑日)上午第二课开始，时间约半小时左右，绕梅林一村一周，自愿报名参加(想参加的如有课请调好课);学校田径队和足球队学生作为学生代表参加。

　三、教职工校内趣味体育娱乐项目比赛

　以年级组为单位，要求全员重在参与，分设一、二、三等奖，给与奖励。十一月中旬进行。

　四、羽毛球比赛

　十一月下旬开始，以年级组为单位，对认真组织参加的年级组给于奖励，具体赛程规则及奖励办法另行公布。

　五、男教工篮球赛

　十一月中、下旬进行。邀请帮扶学校南开小学男教工篮球队来我校进行交流活动，与该校教职工进行蓝球友谊赛。

　六、配合第十四届校田径运动会，在开幕式上进行学生广场舞展示，并进行教师30米迎面接力赛(以年级组为单位，2男8女，奖励年级组)。

　七、组织教职工参加区教育工会组织的活动：

　1、六十米迎面接力赛，男女各5人;

　2、第五届乒乓球比赛，男女共12人。

　八、学校工会将根据教职工在全民健身月活动的情况评选“全民健身月活动积极分子”(每组评选3名报学校工会)，并给与表彰奖励。

全民健身活动宣传方案7

　一、主办单位：

　市人民政府。

　二、承办单位：

　市体育局、街道办、体育总会。

　三、活动主题、理念、宣传口号

　以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

　四、活动时间：

　20xx年x月x日上午8：00

　五、活动地点：

　市体育中心

　六、活动内容：

　举办“体育**助学、助贫、助残”、“全民健身大舞台”、“体质监测”、“科学健身指导”、

　“全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。

　七、具体活动安排：

　（一）在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育**助学、助贫、助残”活动。

　1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、街道办、体育舞蹈协会；

　2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。

　3、活动程序：

　（1）各表演队及引导员于8月7日15：30前到体育馆，按座位区域图就坐，先进行引导员的训练，各表演队再按节目单顺序进行走场，每个节目走场时间7分钟；

　（2）礼仪**4人8月8日上午7：00前到体育馆训练，各表演队伍上午7：30前到体育馆主席台前引导牌后整队，8：00举行助学、助贫、助残活动仪式，仪式后举行全民健身展示活动；

　（3）体育**助学、助贫、助残仪式、健身展示程序

　音乐起（），节目主持人（一男一女）上场

　请各位领导上台参加活动仪式；

　有请市体育局局长先生主持捐助仪式；

　市委常委、宣传部长宣布：20xx年市全民健身日活动开幕；（放奥林匹克进行曲音乐）

　音乐起（）节目主持人再次上场主持全民健身展示活动；

　节目主持人宣布活动结束。（放运动员进行曲）

　4、场地布置：

　（二）在田径场举办足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活动。

　1、承办单位：群众体育中心、足球协会、木球协会、射箭协会、老年人体育协会；

　2、参加人数：足球、木球、射箭、抖空竹项目爱好者约200人左右。

　3、场地布置：

　（1）宣传形式：田径场跑道两侧插宣传全民健身的彩旗150面；

　（2）足球、木球、射箭、抖空竹项目健身展示活动区域划分。

　（三）在全民健身中心进行体能测试及健康咨询、动感单车和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械体验、健身舞蹈、游泳、羽毛球培训服务及编排指导等。

　1、承办单位：健身会所；

　2、参加人数：参加体质测试、健身培训的人数约800人左右；

　3、场地布置：宣传形式由健身会所承办，群众体育中心督办。

　（四）在体操馆举办乒乓球技能展示。

　1、承办单位：少儿业余体校、乒乓球协会；

　2、参加人数：乒乓球协会会员约100人；

　3、场地布置

　（1）宣传横幅：20xx年市全民健身日活动乒乓球技能展示；

　（2）乒乓球桌6张、桌网6副；

　（3）乒乓球挡板

　（五）在体育中心环中心大道举办自行车竞骑活动。

　1、承办单位：自行车协会；

　2、参加人数：自行车爱好者约100人；

　3、场地布置：在体育中心北大门设置跨度xx米彩虹门1只（双面横幅：20xx年市全民健身日活动）。

　（六）在体育中心广场举办体育**宣传、体育健身宣传活动。

　1、承办单位：体育**管理中心、体育产业公司

　2、活动形式：健身日当天组织全民健身志愿者为活动服务，免费进行健身指导和健身咨询、发放健身读物和体育**宣传读物约各1000册；

　3、场地布置：

　（1）体育中心环中心大道侧插宣传全民健身的彩旗150面；

　（2）体育**宣传、销售用桌椅等。

《总则》

第一条 为了促进全民健身活动的开展，保障公民在全民健身活动中的合法权益，提高公民身体素质，制定本条例。

第二条 县级以上地方人民政府应当将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划，有计划地建设公共体育设施，加大对农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设的投入，促进全民健身事业均衡协调发展。

国家支持、鼓励、推动与人民群众生活水平相适应的体育消费以及体育产业的发展。

第三条 国家推动基层文化体育组织建设，鼓励体育类社会团体、体育类民办非企业单位等群众性体育组织开展全民健身活动。

第四条 公民有依法参加全民健身活动的权利。

地方各级人民政府应当依法保障公民参加全民健身活动的权利。

第五条 国务院体育主管部门负责全国的全民健身工作，国务院其他有关部门在各自职责范围内负责有关的全民健身工作。

县级以上地方人民政府主管体育工作的部门（以下简称体育主管部门）负责本行政区域内的全民健身工作，县级以上地方人民政府其他有关部门在各自职责范围内负责有关的全民健身工作。

第六条 国家鼓励对全民健身事业提供捐赠和赞助。

自然人、法人或者其他组织对全民健身事业提供捐赠的，依法享受税收优惠。

第七条 对在发展全民健身事业中做出突出贡献的组织和个人，按照国家有关规定给予表彰、奖励。 《全民健身计划》

第八条 国务院制定全民健身计划，明确全民健身工作的目标、任务、措施、保障等内容。

县级以上地方人民政府根据该地区的实际情况制定本行政区域的全民健身实施计划。

制定全民健身计划和全民健身实施计划，应当充分考虑学生、老年人、残疾人和农村居民的特殊需求。

第九条 国家定期开展公民体质监测和全民健身活动状况调查。

公民体质监测由国务院体育主管部门会同有关部门组织实施；其中，对学生的体质监测由国务院教育主管部门组织实施。

全民健身活动状况调查由国务院体育主管部门组织实施。

第十条 国务院根据公民体质监测结果和全民健身活动状况调查结果，修订全民健身计划。

县级以上地方人民政府根据公民体质监测结果和全民健身活动状况调查结果，修订全民健身实施计划。

第十一条 全民健身计划由县级以上人民政府体育主管部门会同有关部门组织实施。县级以上地方人民政府应当加强组织和协调，对本行政区域全民健身计划实施情况负责。

县级以上人民政府体育主管部门应当在本级人民政府任期届满时会同有关部门对全民健身计划实施情况进行评估，并将评估结果向本级人民政府报告。 《全民健身活动》

第十二条 每年8月8日为全民健身日。县级以上人民政府及其有关部门应当在全民健身日加强全民健身宣传。

国家机关、企业事业单位和其他组织应当在全民健身日结合自身条件组织本单位人员开展全民健身活动。

县级以上人民政府体育主管部门应当在全民健身日组织开展免费健身指导服务。

公共体育设施应当在全民健身日向公众免费开放；国家鼓励其他各类体育设施在全民健身日向公众免费开放。

第十三条 国务院体育主管部门应当定期举办全国性群众体育比赛活动；国务院其他有关部门、全国性社会团体等，可以根据需要举办相应的全国性群众体育比赛活动。

地方人民政府应当定期举办本行政区域的群众体育比赛活动。

第十四条 县级人民政府体育主管部门应当在传统节日和农闲季节组织开展与农村生产劳动和文化生活相适应的全民健身活动。

第十五条 国家机关、企业事业单位和其他组织应当组织本单位人员开展工间（前）操和业余健身活动；有条件的，可以举办运动会，开展体育锻炼测验、体质测定等活动。

第十六条 工会、共青团、妇联、残联等社会团体应当结合自身特点，组织成员开展全民健身活动。

单项体育协会应当将普及推广体育项目和组织开展全民健身活动列入工作计划，并对全民健身活动给予指导和支持。

第十七条 基层文化体育组织、居民委员会和村民委员会应当组织居民开展全民健身活动，协助政府做好相关工作。

第十八条 鼓励全民健身活动站点、体育俱乐部等群众性体育组织开展全民健身活动，宣传科学健身知识；县级以上人民政府体育主管部门和其他有关部门应当给予支持。

第十九条 对于依法举办的群众体育比赛等全民健身活动，任何组织或者个人不得非法设置审批和收取审批费用。

第二十条 广播电台、电视台、报刊和互联网站等应当加强对全民健身活动的宣传报道，普及科学健身知识，增强公民健身意识。

第二十一条 学校应当按照《中华人民共和国体育法》和《学校体育工作条例》的规定，根据学生的年龄、性别和体质状况，组织实施体育课教学，开展广播体操、眼保健操等体育活动，指导学生的体育锻炼，提高学生的身体素质。

学校应当保证学生在校期间每天参加1小时的体育活动。

第二十二条 学校每学年至少举办一次全校性的运动会；有条件的，还可以有计划地组织学生参加远足、野营、体育夏（冬）令营等活动。

第二十三条 基层文化体育组织、学校、家庭应当加强合作，支持和引导学生参加校外体育活动。

青少年活动中心、少年宫、妇女儿童中心等应当为学生开展体育活动提供便利。

第二十四条 组织大型全民健身活动，应当按照国家有关大型群众性活动安全管理的规定，做好安全工作。

第二十五条 任何组织或者个人不得利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、损害公民身心健康的行为。 《全民健身保障》

第二十六条 县级以上人民政府应当将全民健身工作所需经费列入本级财政预算，并随着国民经济的发展逐步增加对全民健身的投入。

按照国家有关**公益金的分配政策由体育主管部门分配使用的**公益金，应当根据国家有关规定用于全民健身事业。

第二十七条 公共体育设施的规划、建设、使用、管理、保护和公共体育设施管理单位提供服务，应当遵守《公共文化体育设施条例》的规定。

公共体育设施的规划、建设应当与当地经济发展水平相适应，方便群众就近参加健身活动；农村地区公共体育设施的规划、建设还应当考虑农村生产劳动和文化生活习惯。

第二十八条 学校应当在课余时间和节假日向学生开放体育设施。公办学校应当积极创造条件向公众开放体育设施；国家鼓励民办学校向公众开放体育设施。

县级人民政府对向公众开放体育设施的学校给予支持，为向公众开放体育设施的学校办理有关责任保险。

学校可以根据维持设施运营的需要向使用体育设施的公众收取必要的费用。

第二十九条 公园、绿地等公共场所的管理单位，应当根据自身条件安排全民健身活动场地。县级以上地方人民政府体育主管部门根据实际情况免费提供健身器材。

居民住宅区的设计应当安排健身活动场地。

第三十条 公园、绿地、广场等公共场所和居民住宅区的管理单位，应当对该公共场所和居民住宅区配置的全民健身器材明确管理和维护责任人。

第三十一条 国家加强社会体育指导人员队伍建设，对全民健身活动进行科学指导。

国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的社会体育指导人员实行技术等级制度。县级以上地方人民政府体育主管部门应当免费为其提供相关知识和技能培训，并建立档案。

国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行职业资格证书制度。以对高危险性体育项目进行健身指导为职业的社会体育指导人员，应当依照国家有关规定取得职业资格证书。

第三十二条 经营高危险性体育项目的，应当符合下列条件，并向县级以上人民政府体育主管部门提出申请：

（一）相关体育设施符合国家标准；

（二）具有达到规定数量的取得国家职业资格证书的社会体育指导人员和救助人员；

（三）具有相应的安全保障制度和措施。

县级以上人民政府体育主管部门应当自收到申请之日起30日内进行实地核查，做出批准或者不予批准的决定。批准的，应当发给许可证；不予批准的，应当书面通知申请人并说明理由。

申请经营高危险性体育项目的，应当持县级以上人民政府体育主管部门的批准文件，到工商行政管理部门依法办理相关登记手续。

国务院体育主管部门应当会同有关部门制定、调整高危险性体育项目目录，经国务院批准后予以公布。

第三十三条 国家鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关责任保险。

国家鼓励参加全民健身活动的公民依法投保意外伤害保险。

第三十四条 县级以上地方人民政府体育主管部门对高危险性体育项目经营活动，应当依法履行监督检查职责。 《法律责任》

第三十五条 学校违反本条例规定的，由县级以上人民政府教育主管部门按照管理权限责令改正；拒不改正的，对负有责任的主管人员和其他直接责任人员依法给予处分。

第三十六条 未经批准，擅自经营高危险性体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正；有违法所得的，没收违法所得；违法所得不足3万元或者没有违法所得的，并处3万元以上10万元以下的罚款；违法所得3万元以上的，并处违法所得2倍以上5倍以下的罚款。

第三十七条 高危险性体育项目经营者取得许可证后，不再符合本条例规定条件仍经营该体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正；有违法所得的，没收违法所得；违法所得不足3万元或者没有违法所得的，并处3万元以上10万元以下的罚款；违法所得3万元以上的，并处违法所得2倍以上5倍以下的罚款；拒不改正的，由原发证机关吊销许可证。

第三十八条 利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、损害公民身心健康的行为的，由公安机关依照《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定给予处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

第三十九条 县级以上人民政府及其有关部门的工作人员在全民健身工作中玩忽职守、滥用职权、徇私舞弊的，依法给予处分；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

八块漂亮的腹肌，是无数爷们的美好追求，宽厚如防弹背心样的腹肌，吸引女人的视线，提升男人的信心。

所以埋头苦练只为腹肌的哥们也不少。当年高中时期，因为无聊开始健身，结果一度带动整个寝室一起练，不过同样练，效果却各有千秋。

后来我学了医学，算是了解了一些医学知识。故才知道有些流传已久的说法，是有问题的。

比如：《保证你能练出八块腹肌！》《十个动作让你拥有漂亮十二块腹肌！！》

看到这张图了么？大家可以找一找有一个叫做腱划的东西。仔细观察就会发现，就是它，白色的腱划和红色的肌肉一划分，就看起来一块一块的了。

是的，我们接近答案了。

接下来的情况，就是很悲剧的事情了。这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。

也就是说，很多哥们，也许这辈子也练不出八块腹肌，最多只能让本身练出的腹肌变得发达。

顺便一提，腹肌其实是一块完整的肌肉，我们平时说的腹肌都是指腱划所在的腹直肌，可是腱划把腹直肌分成一个个小段，就看起来好像有很多块肌肉一样。

下面发一个练习腹肌的视频本人坚持做过一个月每次虽然时间不长但很有效果，这个练习非常累大家要做好心理准备，有时候做到中途腹部酸胀的不得了但一定要坚持，对于渴望滞空的朋友有一定帮助《十二腹肌、告别大肚腩-肌肉撕裂者》

关于外国人为什么爱健身我给大家分享一下

一、外国人的健身意识普遍较强，就像我们刚开始出生就处在一个浓重的健身社会氛围里也会逐渐有这样的意识，渐渐你的审美和对自己的要求也会越来越高，自然就会将健为美的观念深入己心，带动家人亲友让每一个人都有一个健康的意识和体魄。

二、外国人的生活水平普遍较高，国家和社会对健美的支持和认可较大，不像国内练习健美辛辛苦苦取得好成绩，结果奖金不够训练吃饭补充营养的，而且国人的审美不太可以接受块头大的，国人大多数普遍以瘦为美。这也是在国内与社会的氛围带动下所造成的。三分练七分吃，良好的经济条件是补充营养的基础。

三、外国人的身体素质健身很容易出效果，由于人种原因，外国人单位时间内的训练效果比国人的肌肉等生长速度更快，有了效果与氛围自然更喜欢锻炼了。

四、健身知识的普及性。外国人几乎人人健身常识，而国人的健身比例相对较低，健身知识的普及率更低，这也造就了不会不懂就不去做。

五、健身场地的限制。相比于外国中国的健身场地相对较少，主要集中在一二线大城市，离国家实施的全民健身还有很大的距离，这也是外国随处可见健身场馆的优势。主要是健身的意识比较强，同时健身的观念深入人心，从很小就主动地参与健身养成健身的习惯。

国外的健身场馆建设比较多，尤其是西方发达国家。充足的健身场地和良好的健身氛围，让更多的人参与到健身，同时专业的教练培训也是保证科学建设的重要条件。

以下内容来自王老师写的简介《》（以下简称〈全书〉）终于于近期出版发行了！本书自2006年底决定撰写，2007年动笔，2008年基本结稿，中间因各种原因直至2012年才得以出版，实属不易！！！编写本书的初衷是向广大热爱健身、健美、健康的人群普及科学的健身知识，提高爱好者的健康意识和健康水平，而不只是简单谈谈健美。〈全书〉共分五篇分别是：基础篇、实践篇、保健篇、竞赛篇和管理篇。在基础篇里主要介绍了非常重要的与健身健美密切相关的基础理论知识。包括运动解剖、运动生理、运动生物力学、运动营养、运动医学、体育心理、运动训练等内容。实践篇主要介绍了健身运动的分类及各种健身运动的内容和实际操作方法、手段、注意的问题等。保健篇综合地介绍了不同人群运动的特点和应该注意的问题，以及人们普遍关心的减脂、增肌的话题。竞赛篇则首次介绍了有关健身健美运动竞赛前、中、后期的运动训练、饮食营养和恢复休息的技术。同时，也介绍了一些健美造型和表演的技巧。管理篇中主要介绍了健身健美俱乐部及教练员的培训、管理方面内容和制度、要求等。《全书》由郭庆红、徐铁、崔兆新、王严、肖晶五人共同编写成书。在《全书》中王严我主要编写了其中的以下几个章节的内容，望广大同仁不吝斧正！实践篇中除第十章第四节和第十章最后的附之外的其余内容；第十四章、第十五章的全部及第十六章的部分内容；第十八章的全部内容。各章节中所述的内容绝大部分都是经过长期实际操作印证为安全有效的。这里特别要向大家推荐的是在第十一章中介绍的有关人体骨骼肌负荷训练的内容！！！尤其是第十一章第八节的训练方法和手段中有关特效训练手段的内容，许多是最新的，目前国际最先进的技术！而且是指哪儿打哪儿，立竿见影！感兴趣的朋友可以试一试。我相信喜爱健身健美的朋友只要一试，一定会爱不释手！保你拿得起，放不下！简直是太有效了！那是相当先进！回头再看看传统的训练手段，那就是初学者和基础训练的常用手段。可以这样讲，如果你能领悟书中奥妙，你就可以按照你的愿望把你的身材雕琢成你想要的模样。比如肱二头肌可以分为长头、短头两条，每条又有近段、峰和远段共六个局部，通过专门的训练手段，可以分别重点锻炼某一个局部；再比如三角肌可以分为前、中、后三个束，每个束都有上中下共有9个局部，可以分别重点训练！类似的什么三头肌的三个头的上、下部，四头肌的内侧头、外侧头、股直肌上、下部等等等。。。。。。另外，全身各主要部位的分离度、精细度（丝）、凸凹度的练法，血管的练法。。。。。。看看我们每年参赛的选手就可见一斑了！

这个问题非常好，嘎子能不能把握住这个梗来自于嘎子和潘长江的一次直播互动，当时潘长江对谢孟伟说：“嘎子，听叔一句劝，直播行业水太深，你把握不住。”那么此次嘎子也普及健身知识，他能把握住吗？我认为当然能把握住，因为从谢孟伟的身材就能看出来，他也是一个经常健身的人。

自从刘畊宏爆火之后，谢孟伟已经发送了三个视频来普及健身知识。网友的关注度也很高，但和刘畊宏相比还是有很大差距。

谢孟伟对健身非常有把握

也许嘎子自己也有些遗憾，他状态这么好，完全能把握这件事。为什么他一开始没想到会直播健美操？抛开其他争议不谈，嘎子腱真的没什么好喷的。

他的第一个视频：跳跃《本草纲目》放出了一个大招，和刘畊宏教的不一样。他直接用“铁门槛”跳了下去。什么是“铁门槛”？就是左手按住右手的脚趾，左腿跳过，然后跳回来，对于普通人来说难度很大。

第二个视频更好，就是直接垂直俯卧撑。可能是我觉得前两个视频难度系数太高，第三个视频，嘎子改成用腹轮锻炼腹肌。嘎子腱看起来挺唬人的，但是他的大众健身操确实太难了，普通人确实有些难度。

潘嘎之交

随着直播和短视频的兴起，嘎子决定利用自己的名气进军网络市场。他的网络名人之路一开始并不顺利，因为卖酒直播遭到了网友不小的鄙视。

中间发生了一件有趣的事。著名小品演员潘长江，曾专门跟嘎子连麦劝说，说直播行业水太深，怕嘎子把握不住，劝他好好拍。此后，嘎子的直播业务逐渐流行起来。

当然，潘叔这边也不差。前脚一说服嘎子，后脚就以同样的方式传播商品。凭借多年积累的人气，潘叔商品直播也开展得有声有色。谁也不会想到，当初说服了嘎子的潘叔，会在带货直播的道路上提前“翻车”。潘叔“出事”后，嘎子也变得低调起来。从他最近推广健美操的举动来看，他可能有意向这方面转型。

随着生活质量的提高，身边越来越多的人体重严重超标，成为所谓的“大基数”人群！也随着这几年健身知识的普及，肥胖朋友们也有很多人开始选择到健身房去锻炼减肥，你们是不是也经常能见到呢？反正小编经常去的健身房中就有很多的肥胖人士，甚至两个初中男孩体重就已经到了180斤以上！

然而大部分体重超标的人，由于他们平时很少锻炼，所以心肺功能特别的差，往往做不了几个简单的动作就开始面色惨白、汗如雨下！也有一些人缺乏教练指导，以为跑步最简单最没有技术含量，所以只爱在跑步机上面使劲的跑，我看了都替他捏把汗，他们不知道这样会对他们的膝盖造成多大的压力呀，这样跑不了多长时间，他们的膝盖就会受损的！

所以，针对“大基数”人群的减重减脂，前期只能做一些不伤膝盖的动作来进行锻炼，并且要严格的调整饮食习惯，最主要的还是要有持之以恒的决心，万不可三天打鱼两天晒网！那接下来就给大家推荐一些不伤膝盖的训练动作吧！

动作一：弓步提膝。双脚呈弓步姿势，上身与后腿呈一条直线，起身摆臂同时提膝，动作尽可能平稳、流畅，骨盆和上身位置始终正对前方。左右交替完成20个为一组，做四组。

动作二：箭步蹲。双手合十抱拳放于胸前或两手叉腰，双脚打开与肩同宽，一只脚向后撤一大步，吸气身体垂直下蹲，前腿膝盖不可超过脚尖，后腿膝盖接近地面，呼气站直，左右交替完成12-15个，共做四组。

动作三：跪姿俯卧撑起立。双手双膝撑在地面上，小腿交叉合并，身体做完俯卧撑后，双手向后移动，并起身直立。完成8-15个为一组，做四组。

动作四：俯撑起立击掌。双手双脚分开与肩同宽，俯撑在地面，双脚交替向前跨至胸前，然后起身直立，双手在头顶击掌。完成8-15个为一组，做四组。

动作五：动态平板撑后抬腿。身体呈平板支撑，然后双手撑地，身体抬高，一条腿向后上方抬高，然后再恢复到平板撑的姿势。左右交替做10-16个为一组，做四组。

真心希望“大基数”的朋友，能够通过科学合理的训练计划进行锻炼，认真的在运动中度过这个夏天，试试看到了秋天能不能摆脱掉这一身的肥肉，脱变成一个令人耳目一新的你！还等什么，赶快练起来吧！

前言:文章写于冬天，天气寒冷，去健身房时，路两旁堆满还没融化的雪。就这样，文章静静躺在我私人文集里，冬天已经过去，现在整理出来发布已经是春天了。

正文:

天气越来越冷，原来每天下午坚持户外快步走，改为健身房锻炼。为了选择一间好的健身房，我和先生走访几家。现在将我所看到的美国健身房略作介绍。

为什么美国经常看到许多健身达人？美国人热衷健身原因:

1良好的社会福利促使更多的人追求不同的兴趣爱好，也极大地激发发人类，特别是男性，对“更高、更快、更强”的追求，以及激发了女性对身材对美的追求。

西方世界经济发展快于国内，加之普遍良好的福利，使得当地人们不需要花太多时间为生计烦忧，这样慢慢地逐渐形成和培养了一些不以生存为目的的兴趣爱好，健身就是其中之一。试想，当良好的义务教育、完善的社会福利触手可及，在人与人相对尊重的社会下，你是否会愿意花更多的时间在一些现今看来对“中国式成功”没有帮助的事情上，并极大可能的发展自己的兴趣爱好，同时改善自己的身体素质呢？

2饮食摄入。肌肉的合成需要一定量的蛋白质。中餐中蛋白质含量少，碳水化合物多，再加上中国的酒桌文化。大量地进食中餐，导致不健身的人容易虚胖，健身的人容易肌肉型肥胖。

虚胖：请参照身边不经常参与运动，但是积极参与饭局的男士们。肌肉型肥胖：就是摄入过多碳水化合物，但是经常进行力量训练的人群，参照相扑运动员，以及NBA中的沙奎尔·奥尼尔、埃迪·库里。

3健身知识的普及。在美国，健身房里私教并不多，但是大家对健身知识普及很高，在网上都可以找到非常详细的免费健身计划。在中国，很难找到免费的好计划，而且健身房里私教的质量也参差不齐。

虽然世界各国文化传统、意识形态截然不同，但很多东西属于“世界潮流浩浩荡荡”的范畴，如健身文化。健身是健康的更高层次的体现。改革开放以后，人们的生活条件开始改善，加之电视转播中欧洲足球和美国篮球的流行，大家都对身体素质都了更新的认识。

从几十年前国内大部分人还是温饱阶级，到十年前国内大行其道的脑白金，再至近几年国内一线、二线城市雨后春笋似的健身房，可以看出中国人对健康的重视。抛开这些不说，中国古代皇帝们追求长生不老药的故事，博大精深的中国武术文化，以及评书故事中口口相传的那些文武双全的侠客们，也可以看到中国古代时期人们对健康的追求。在欧美，健身的氛围相当好，很多大学，都会提供非常好的健身设置给本校学生以及周边居住的“邻居们”。

对于男性来说，健身能极大地磨练自己的意志，从另一角度上来看，健康、强健的身躯也更加配得上起天生的好胜心以及男性原始心里对征服世界的一种渴望。对于女性来说，适当的健身运动，能拥有一副更美丽和健康的身躯，从而也能提升自身的魅力。

目前正值严冬，外面冰天雪地，但是丝毫没有减低老外对健身的热情。

美国的健身房无论是对公众开放的，还是大学里的，设施都普遍较好，可以说大同小异吧。这次对大中小型健身房略作介绍，也算是介绍了美国大部分健身房的样子。

健身馆外，冰天雪地。

健身房新馆硬拉区

健身房新馆有氧器械、哑铃区，和龙门架一角

健身房新馆器械区，上空的**部分是新馆三层的开放式室内跑道。

健身房新馆三层，室内跑道以及比较新颖的有氧器械：如划船机，靠手臂运作的椭圆机

室内跑道一角，核心力量训练区，龙门架以及免费的TRX

室内游泳池

多功能室内球馆（室内足球、篮球和排球）

健身房旧馆篮球馆

健身房旧馆力量训练区

健身房旧馆壁球、兵乓球区

对所有人开放的舞蹈室以及TRX训练架

健身房负一层，攀岩馆

下面这家健身房大同小异，中等规模。入门大厅，前台，大厅中央有运动服装陈列摆设，咖啡饮料休闲吧。

会员成绩展示

这个健身房分上下两层设计，这是第一层。

二层年轻人较多，美国每个健身器械前面都摆放电脑，方便锻炼时候观看，这样会吸引很多年轻人一边锻炼一边娱乐，两不耽误。

这个器械对小腿肌肉锻炼很强烈。

特别设置儿童健身区域。Very nice

大厅一角

下面来自一间小型健身房，健身房只有一层。器械齐全。这里瑜伽教室，是独立设置。我喜欢瑜伽，喜欢安静的锻炼。

还有收费很Nice，离我家很近。

我和先生两个人每月才20美金。有健身房的电子卡钥匙，什么时候想来锻炼都可以，有很多时候，错开锻炼高峰时间，整个健身房几乎只有我和先生两个。

下面是瑜伽教室，要说明的是老师就是墙上vedio，自行打开，跟着屏幕里老师动作去完成。不像国内有专门老师一对一指导。还好，每次锻炼下来，身骨得到舒展，对瑜伽的热爱越来越深刻。终于明白我的闺蜜慧萍坚持瑜伽2年时间的蜕变。身段柔软，腰板挺拔，婀娜多姿。

小型健身房同样设置有咖啡饮料，有免费和收费两种，收费的是自动投币自取所需。

这天只有我和先生两个，有木有包场的感觉。

我主要练习瑜伽，这个器械对颈椎有帮助，所以瑜伽结束后，我会偶尔锻炼一下。

整个健身房几乎看不到教练，每个器械都有说明，告诉运动员该器械对身体那个部位有帮助。教练只针对一对一的付费练习。

一年之计在于春，春暖花开的日子，你有了全年的健身计划吗？