健身房穿什么鞋子好

问题一：去健身房该穿什么样的运动鞋？ 如果你主要是步行，步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性，这样可减少每一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬时更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部也需要稳定和牢固，因为步行是脚跟是肩负全身重量的主力，如果经常步行健身鞋的弹性灰丧失的很快，虽然还没有坏，但是保护作用也不太好了，我建议一年最好换一双步行鞋。如果你主要是要跑步的话，一双好的跑步鞋是必不可少的，价格昂贵并不等于那鞋就会更好，挑选适合你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步的方式和你伤病情况。买鞋之前要试穿一下，并试跑一小会，看看是不是有足够的弹性和是否合脚，另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住鞋的两头来折弯它，弯曲最大大部分应该在脚掌部分，脚跟部分要合适，太大的话会使你跑步的时候不稳定，这样容易损伤脚踝。如果你喜欢健美操，跑步鞋是不合适的。因为跑步鞋脚掌底部较窄，做侧面运动的时候容易崴脚。你可以选择一双多功能鞋，脚掌部的支撑好，又可以满足少量跑跳的需要。一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。

问题二：健身房穿什么鞋子 一般的运动鞋就行，如果跑步或有氧多，建议穿慢跑鞋，有缓震功能的就行，如果做器械多，建议不要穿气垫的运动鞋，因为蹲腿，硬拉这类动作很需要脚部的稳定性，气垫鞋在稳定性上略弱，最好穿软材料缓震的运动鞋或者是举重类运动鞋。

问题三：去健身房运动穿什么鞋子比较好 有几种选择：

跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬，容易划伤别人或自己。

不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅，使脚觉得相当轻松与灵活。

如果是跳操的话，穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块，中间的真挚材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。

问题四：健身房穿什么样的衣服鞋会更好些！ 当然是穿运动装，最好是呆弹性的，柔软舒适而又有弹性。

一双舒适的鞋子不仅可以让你运动起来很舒服，而且还可以对你起到很好的保护作用。到健身房锻炼穿锭种运动鞋最合适，一种是田径鞋，再有就是综合训练鞋。

在衣服上，大亮认为没有什么特别的要求，只要是透气性好、宽松一点的衣服都适合在健身房穿着。当然，大亮建议有条件的人，最好根据不同的运动选择不同的衣服。

问题五：去健身房穿什么鞋子比较好 普通的运动鞋就可以了，如果跑步的话最好还是跑步鞋合适了，望采纳

问题六：健身穿什么鞋合适 健身要穿什么鞋，首先得了解不同鞋的特点。 跑步鞋：质轻，底软，一般不是很耐磨，透气性相当好。 篮球鞋：比较重，底软，坚固耐磨，能很好的保护脚踝，透气性比较差。 休闲鞋：轻便，耐磨，柔软，透气一般，但不适合运动，容易损伤穿戴者。 全能鞋：没有全能鞋，只是它在某些功能上面比一般鞋要稍微好点。 足球鞋：轻便，耐磨，坚固，抓底性强，能很好的保护穿戴者。 羽毛球鞋：轻便，耐磨，抓地力强，透气性较好。 野外/登山鞋：防水防沙，坚固耐磨，防滑，透气性相当不错。 现在就看您准备练什么了，如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松一点的、酷点的，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚(因为跆拳道鞋是在训练的时候穿的，在夏天可以 。但是到了冬天不亥的话，就会冻你的小脚的)。

问题七：健身穿什么鞋子比较合适 运动鞋

问题八：去健身房穿什么鞋好点呢？ 防滑运动鞋

问题九：健身房穿什么鞋好 运动鞋就行，柔软有弹性的鞋。

有必要。

根据查询硬拉鞋产品参数显示，硬拉鞋拥有平坦的鞋底和无鞋跟的设计，更有利于将力集中到脚掌，避免鞋跟和前脚掌的变形和伤害。

除了深蹲硬拉鞋，力量训练中还有很多专业的装备供选用，比如铁链、弹力带、卡比条等，这些装备可以在训练中帮助增强肌肉力量和调整肌肉平衡，提高运动表现和效果。

目录导读：

（本文2222字，18图，阅读预计需要15分钟）

本来想一篇全发了的，一不小心写了6000千多字根据几位粉丝的预先阅读体验，思虑再三，还是决定分为上、中、下三篇发布，每篇在2000字左右，信息量不大，阅读起来也会轻松一些~

今天是（中）篇，第五~八段

拉起杠铃的力量要从地面开始，然后一直传输到杠铃，才能使杠铃移动

地面环境选择，肯定是硬地板比沙地要好，这里主要讲鞋子的区别

不建议用深蹲鞋 ，如果你在硬拉时鞋底很高，就会提高拉起杠铃的距离

不建议用运动鞋 ，运动鞋的鞋底太软了，它会让你在硬拉的时候损害能量传导，一部分力量会流失，导致使用的重量下降

不建议用跑步鞋 ，软软的跑步鞋可能对走路跑步来说很舒服，但对于硬拉来说，不仅一点帮助都没有，还可能增加受伤的机率，因为双脚踩着不稳

建议使用 薄薄的平底鞋，比如拳击鞋、匡威或专门的硬拉袜，甚至赤脚都比跑步鞋好

如果你只是个硬拉爱好者，那一双匡威的帆布鞋也是很棒的选择

防滑粉对于硬拉来说很有帮助

在硬拉的时候，手掌一定会出汗，如果手掌湿了就无法好好地握住杠铃，所以防滑粉不仅可以预防这一点，还可以增加握力

硬拉过程中保持杠铃杆直线上下的轨迹是非常重要的，尽可能让杠铃杆靠近身体

这就意味着如果你不穿长袜或是紧身裤你就会擦伤小腿胫骨，可能还会给你留下淤青和血痕，所以在硬拉时建议大家穿长袜，紧身裤或者长裤

腰带对硬拉也很有帮助，他能让你支撑腹壁的张力，同时帮你硬拉时保持身体直立。10~13毫米厚的举重腰带最好

大部分人把腰带戴的太低，建议把腰带带在肋骨下，在你拉起的过程中过程中，就在你呼吸时腹部鼓出的位置

腰带松紧程度看个人喜好，但是不建议太紧，因为这样你会无法顺畅地呼吸，但过松就无法起到支撑的效果，所以建议调到离最紧的程度差一格左右

老手们在大重量时使用助力带可以理解，但很多新手在动作学习阶段就开始使用助力带，很多时候，并不是“需要”用，而是使用护具时看起来很酷

其实对于新手来说，运动装备方面，除了运动鞋和衣裤以外，其它都是次要的

如果在任何时候都使用助力带，那就永远训练不到前臂和握力，如果想提升整体的体能或力量，握力是很关键的，也是很多“拉”类动作常见的“短板”

如果已经买了助力带，因为怕受伤或大拇指疼，不想用正反手或锁握，那可以用助力带做训练组，不过，不要在热身时使用助力带

当然，如果你不用助力带，也不想用正反手或锁握，建议用防滑粉，防滑粉可以让你更容易抓紧杠铃，更容易完成硬拉

这里的学习工具指的是杠铃、杠铃片，是学习硬拉必备的工具，硬拉训练可以用到很多的器材，但建议最好用杠铃和杠铃片来学习硬拉

在练习硬拉时，杠铃离地面的距离一定要有225厘米

225厘米就是一个普通20公斤杠铃片或举重橡胶杠铃片的半径

也就是说，想要学会硬拉，不能拿空杠摆在地上学习，必须要从一定的地面距离开始学习

本文接下来后面的内容，都是以这个距离而定的，如果杠铃与地面的距离少于225厘米，后面所有的准备工作都将无效

如果一直拿空杠练习，永远都学不会正确的传统硬拉

①传统杠铃

对于已经训练了一段时间，有了一定的力量基础的训练者来说，如果可以拉起60公斤，那可以直接从60公斤开始练习（杠铃杆20kg+20kg杠铃片+20kg杠铃片）

②举重橡胶片

如果还不能拉起60公斤的话，可以用举重橡胶片

举重橡胶片就是举重时专用的杠铃片，它们的特点就是每个重量级别的杠铃片都拥有相同的直径（45厘米，也就是225厘米的半径）

③深蹲架钢管高度

大部分健身房并没有举重橡胶片，可以在多功能深蹲架里练习硬拉，用钢管提前设置好距离

④垫高设置

所以可以在杠铃两边垫3到4个25~5厘米的小杠铃片，或者用踏板之类的设置，制造225厘米的条件

今天要讲的是传统硬拉，而传统硬拉的双脚距离较窄，对于大部分人来说在20~30厘米之间，也就是原地纵跳的宽距

硬拉是一个从向心收缩开始的动作，要从一开始就发出最大力量，所以要选择一个可以一开始就发出最大力量的宽距，那就是原地纵跳的宽距

只有这个宽距才可以向地面使出最大的力量，而且原地纵跳和硬拉的姿势非常相似

保持正确站距前提下，脚尖稍微朝外一点

脚尖朝外可以增加让臀部肌肉和髋部外旋肌肉的参与，也可以减少大腿和腹部的触碰

同样的，膝盖与脚尖方向一致，是老生常谈的了

红圈图

左图和中间的图是正确的位置，杠铃占整只脚掌的一半，右侧的图是错误的位置，杠铃占前脚掌的一半

从上往下看的时候，杠铃应该占整个脚掌的一半，不是前脚掌的一半，而是整个脚掌的一半

为什么要脚掌的一半？因为只有在那里杠铃的轨迹才能是一条直线

一定要从整脚掌的中间开始才能拉出最有效率的运动轨迹

很多人可能觉得这个相对位置会让小腿很接近杠铃，增加划伤小腿的危险（这也是前文为什么建议穿长袜）

不过这是完全正常的，想要拉出垂直的杠铃轨迹，就得把小腿放置得这么近

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我就是玩轮滑的，其实不推荐你买那么好的，因为初学者真的没有必要。

原因：初学者比较费鞋，不管你穿的鞋多么好，你刚开始学不得要领，还有些动作甚至是硬拉硬做，对鞋子的损耗度是很大的，您觉得是用一双1000的鞋子练出来技术好呢？还是用400多的练出来技术好呢？呵呵，肯定是400多的啦。

其实在舒适度上400多的鞋子并不比800的鞋子难受到哪去，主要是钢架和轴承的差距。刷街的时候可能感觉有些吃力，但是差距也会太大。

在我们社团里高手不少，可是鞋子还都是飞鹰SKT3000，旋风2什么的呢，就有一个用SEBA-H的，重要的是技术，鞋子不是太坏就可以了。

如果你刚学呢，这有两款鞋子推荐给你：

一个就是UAS88，如果你即喜欢刷街，又喜欢平花的话，就买这一款，因为它是综合鞋。缺点就是玩动作没有纯平花鞋灵活，因为它的刀架比一般的平花鞋长一点，但是也有一部分高手喜欢这款鞋，觉得动作玩起来大气。还有就是轮子不怎么耐磨。价格500左右。

再一个就是旋风2加强版，纯平花，没得说。质量不错，价格400多，性价比很高，加厚了内胆穿着很舒服。缺点就是鞋子的芭扣容易坏。

飞鹰 SKT300，这款鞋子用得也不少，但是我没用过，看着也不错，但是刀架长点，我就不评价了。

另外希望哥们别只选贵的不选对的，以上都是玩出来的性价比很高的鞋，我们应该花少的钱买好的鞋。

祝您玩的愉快。

知道。硬拉鞋主要用于重量训练和力量训练，是一种专门为健身爱好者设计的鞋子，健身教练作为健身爱好者是知道硬拉鞋的。硬鞋是一种非常适合重量训练和力量训练的专业鞋，通常具有硬质鞋底和高筒设计，以提供额外的稳定性和支持，有助于提高重量训练的效果。硬拉鞋还具有特殊的鞋底设计，可以提供更好的抓地力，使您在举重时更加稳定和安全。

好的跑步鞋对跑步帮助有多大

如果你买的好跑鞋就不会让你汗脚、

如果你买的便宜货穿起来也不舒服、还会让你血液回圈不顺畅，跑的时候也不舒服。

跑鞋很软、很舒适

跑步鞋和普通鞋子，跑步有多大区别？

跑步鞋很轻，而普通的鞋子较重，跑步不方便，也不太透气

跪求帮助跑步新人，换跑步鞋，腿疼

那腿疼要看是那里的！如果只是磨脚，换个鞋就行了~

还有种可能是你跑步姿势有问题导致的！

还要可能是体重太重。

这样的情况一般建议先快走一段时间！等适应了再跑起来！

图跑步鞋哪个牌子好？推荐几款好的跑步鞋

跑步鞋哪个牌子好推荐几款好的跑步鞋是非常有必要的。什么牌子的跑步鞋的好呢看到这个问题的朋友脑海中肯定会出现全球四大慢跑鞋的名字的。他们真的是很好吗答案肯定是的，不管构造功能怎么样单单是价格摆在那儿，就能了解他们不是普通的牌子的运动鞋子。对于部分喜欢运动的朋友来说消费这些牌子有一定的经济负担。下面就推荐几款经济适用的运动鞋。 对于一些人来说对于运动鞋没有太大的需求，跑步鞋哪个牌子的好了解一个大概就可以了，只要鞋子穿起来不挤脚就可以了。但是对于一部分人来说想要一双好的跑步鞋，因为他们已经做了一个长期的跑步计划，需要一双耐穿舒适的运动鞋，但是有希望价格方面能够适合自己消费。符合这样要求的跑步鞋哪个牌子的好在我认为安踏的鞋子就是不错的，造型时尚，价格实惠，并且质量也达标。 但是由于部分朋友认为安踏的鞋子的款式在市场上的重复率很高，想要一款款式独特防止与别人撞鞋的运动鞋。什么牌子的跑步鞋好能有自己独特的款式呢大家可以考虑一下李宁的鞋子。在中国运动鞋市场上安踏是成长最快的品牌而李宁则是拥有自己风格品牌，李宁的背后有一组设计队伍每年设计自己运动鞋品牌的型别，在市场上很少有相同的款式。李宁做为我国最大的运动鞋品牌，经过多年的发展款式造型越来越国际化，走在时尚的前沿。不仅仅是这两个牌子的运动鞋好，什么牌子的跑步鞋好最主要是它是否能够给人们带来健康和欢乐。

跑步鞋多少钱，哪里有卖跑步鞋的？

耐克，阿迪，亚瑟士，圣康尼，美津浓是比较多人用的。

前两个贵，后面便宜点。再者就是国产的。都可以。

300~1500都有。

训练鞋和跑步鞋的区别 综训鞋和跑步鞋

区别很大，我以耐克的为例，

训练鞋，耐克会标注“training”，鞋底材质，metcon算是耐克综训鞋的代表，这款鞋我有2和3，鞋底特征明显，用了耐克称为004 sticky rb的材质，在比较光滑的有水的健身房地板上也是不打滑的，而且，稳定性很好，没有跑鞋那么软，这一点做站姿杠铃弯举，自由深蹲，自由硬拉的时候感觉特别明显，用跑鞋的话，很容易摇晃，但是相应的，鞋底比较硬，分量也重很多，不适合跑步用；

跑鞋，耐克会标注为“running”，耐克目前的跑鞋大底都很少，最夸张是现在的lunarepic系列，直接没有大底，而且，你试穿的时候会发现，跑鞋的底都很软，这是为了避震，但相应的，如果你做深蹲，硬拉这种需要下盘很稳定的器械训练，用史密斯机可能还好，如果是自由器械训练，大重量的时候，搞不好是会因为站不稳而受伤的；

耐克跑步鞋425 穿李宁跑步鞋多大号啊网购 听过李宁号大

无视小白

NIKE欧码425对应270mm脚长，对应李宁欧码43

透气性好的跑步鞋有哪些牌子？求跑步鞋推荐！

1 安踏 2 耐克Nike 3 李宁跑步鞋 不过，一般来说质量较好或是透气性好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适 合在跑步机上跑步时穿着。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减 震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功 能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。 还有就是, 透气性好的跑步鞋的鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底 先磨损。尼龙网编织成的鞋面比较轻，透气性较佳，脚比较容易保持干燥凉爽，在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚，这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的跑鞋不可。这也就是为什么买上述跑鞋会比较贵的原因。

选跑步鞋

70KG，正常足，适合中端稳定或者缓冲跑鞋。KAYANO15适合大体重，你可以选择asics GT 2140,nimbus11,adidas的没必要选择ADISTAR系列的。中端的SUPERNOVA系列的缓冲或者稳定足矣，稳定的是SNOVA SEQUENCE，缓冲的名字我忘了。 另外NB的769，1063也适合你。MIZUNO的WAVE RIDER12，ELIXIR4也是不错的选择。

板鞋适合深蹲硬拉，板鞋是平底鞋，在进行深蹲或者硬拉时，跟容易起到支撑作用，也更稳。板鞋是平底板式的鞋。因为是玩滑板的人常穿的鞋，所以也称为滑板鞋。主要特点是鞋底要有缓冲功能，不一定要有气垫，鞋带有保护设计，防止磨断，鞋头最容易磨，需要很耐磨的材料，鞋舌厚，保护脚腕，还有很多讲究，在鞋垫上、鞋跟、鞋内里，各种特点，都是为了更好的运动效果，和更舒服的滑板感觉。