求卫生间的给水管具体高度

一般洗脸盆约450mm左右,淋浴器约1150mm左右，墩布池约300mm左右，马桶约250mm左右,还有洗脸盆与蹲便器的距离约400mm左右，马桶与浴缸下水距离约500mm左右，不过还需要根据您家里卫生间的具体情况而定，以上数据仅供参考。

自古男性被视作山，女性被比作水，女性因为其柔弱的外表，和体力上的劣势，一直被视作弱势的一方，深得大家的怜惜。而男性对关怀的需求，相对而言却一直受到漠视。我方不得不指出，其实男人更需要关怀。

首先我方认为，只有在客观上有获取某物的必需性，且没有得到足够的给予，才能称之为需要。这与想要、理应要，是不同的。

女人虽然在力量上不如男人，但经科学实验表明，女性的解压能力强于男性，排解压力的方式更积极。可见虽然女人柔弱的外表下有的是一颗坚韧的心。对比之下，男人在面对压力时，缺乏倾向于自我保护的排解方式。他们不习惯于倾诉与寻求安慰。女人累了有男人的肩膀，男人累了却还得自己扛。

而与此同时压在男人肩上的是养家糊口、照料妻儿老小、支撑整个家庭的重任。既要给家人良好的物质生活条件，又要承担起作为丈夫、儿子、父亲的家庭责任，否则就不能说是一个好男人。现实要求大丈夫们要事业有成，要温柔体贴，要顶天立地，要能屈能伸。

男人默默承受着更多的压力，得到的却是更少的关怀。甚至很多人根本没有认识到，纵是一身铁骨，也需要柔情呵护。我们理所应当地关注女性，却没发现男性与女性所受到关怀的天平已经严重失衡了。

在这样严峻的形势下，我们可以看到，加强对男性的关怀的要求已经十分迫切。更糟糕的是，生理的差异使得男性在身体健康方面也需要受到更多的关怀。统计显示，女性平均寿命比男性长7年；婴儿期或童年期的男孩比女孩更容易夭折；20至24岁的男性死亡是女性的3倍，65岁以后是女性的2倍；男性死于心脏病、癌症、自杀、谋杀、意外事故的概率都高于女性。

因此，我们完全有理由相信，男人更需要关怀。

但这绝不代表大男子主义，或者说要减少对女性的关怀。我们只是希望唤起对男性关怀需求的重视。我们漠视男性的需求已经很久了。不要说什么莎士比亚说过“女人啊，你的名字叫弱者”，那才是对当代女性的蔑视和一种侮辱。不是只有女人才需要关怀，一直被误解的男人，更需要。而且，只有认识到这一点，当男女都获得了应有的关怀，两条线并行，和谐发展，才能更好地促进社会的平等与完善。首先，男人在社会上承担了更多的压力和责任。在生活中，男人所要承担的不仅仅是经济来源，需要去关心自己的家人。在工作中男人还要去四处奔波，还是为了自己和家人。这里就需要我们考虑到男人所受到的压力。可想而知，那种压力是无与伦比的，是女人不可代替的。男人承担了更多的义务，责任使男人伟大并且脆弱，他从小就要学会坚强和忍耐，长大后成家立业要承担起家庭的责任，肩头的一边是妻子，一边是孩子，要做一个好丈夫，同时要给孩子更多的父爱，男人在一个和谐美满的家庭当中有着举足轻重的地位。而且在当今社会男人的成功很大程度是从他的事业成就方面来评定的，男人在发展事业的道路上所遇到的艰难困苦是显而易见的，男人和女人一样，都需要归属感，我们应该给男人更多关怀。男人需要关怀，也是为了给女性的关怀。 其次，受传统观念的影响，认为男人是坚强的化身，于是，男人即使遇到了挫折也不能说出来，不像女人一样，碰到挫折就把苦闷发泄出来。现代男人在物欲横流的现实生活之中，既要平衡自身思想与能力的倾斜，又要呵护所谓弱者身份异性对手，既累又不能言于其表，所以太累太累。男人更需要关怀，只是羞于说出：男人似乎应轻言关怀，可是其实男人的内心很脆弱，男人太多的压抑自己的痛苦， 而不懂主动的哭---以去宣泄他更需别人帮他疏导，一般， 男人更象是孩子,需要母性般的关怀，男人总是试图让别人认为自己不需要关怀，所以我们说男人更需要关怀。 往往看上去坚韧,有力度的东西,其实内部却很脆弱,那么容易破碎,男人就是这样表面上指高气昂,更多的是在心里怀疑自己,而脸面上又要保持风度,实在好累,又不感轻易向人诉说,你说有多累所以说更需要关怀男人是在整个社会最缺少关怀的，但付出最多的人。 最后我要说男性需要的关怀被遗忘了。现在社会竞争这么激烈，而男人是首当其冲的。虽然现在已没有”男主外，女主内“的严格限制，但谁会瞧的起温柔而无能的男人，即使他的妻子也希望他有所作为吧？男人受着社会家庭的压力，拼命的挣扎，奋斗，但是又不能诉苦，也没有多少人去关心他们，安慰他们，鼓励他们，因为，大家都认为：男人是坚强的，是钢铁作成的，不需要安慰 可实际上，男人也是人，也有脆弱，好象泥塑的金刚。 男人也有痛苦，可是又有多少关心呢？世俗告诉我们：男人应该更坚强、更自立、更努力、更……正是因为这种种的“更”，所以才有现在的“更”：男人更需要关怀！！！谢谢，完毕！

在他世纪没有来临之前，男人有着绝对的话语权，成天显得很MAN。可是自从女性翻身农奴把歌唱的时代新篇谱写后，男人便显得不再算怎么回事了。女人动不动就说我是用来疼和爱的，我是水做的，你要给我更多的爱。女人错了，其实男人更需要关怀。男人实际是个“难人”。一个男人，不帅女的看不上，除非非常有钱。满腹经纶已经不是这个时代男人的杀手锏。钱是男人致命的伤。没钱的男人，说话没底气，走路不敢抬头，随时都是一副孙子样。当一个而立之年仍不立的男人，上有父母的期望，下有孩子的寄托，枕边有老婆的唠叨和鄙视。女人没有钱，大不了不涂高档化妆品，不穿奢侈时装，但是男人没有钱，要承受承上启下的巨大压力。所以女人，请给你正承受如此压力的男人更多的关怀。说女人长得好不如嫁得好，女人还有嫁个好男人获得二次投胎的机会。而男人不行，男人只能靠自己白手起家，艰苦奋斗。一个能给女人创造丰富物质的男人是受人尊敬和佩服的，而一个靠女人提拔的男人，是遭人唾弃和鄙视的。男人再苦再累，都得把自己那碗饭给煮硬点。所以女人，男人不需要你的钱，请给男人更多的理解和关怀。大部分男人的钱都挣得非常艰辛。虽然很多男人的钱已经只有数字的意义，但是这些数字的由来，是倾注了男人无数的心血和健康。女人没钱可以跟男人伸手，男人挣钱只能跟自己憋劲。其实并不是每一个男人都爱喝酒，很多时候男人喝酒是为了事业。要让别人高兴了才能有更多的挣钱机会。于是男人就开始舍命陪君子，能喝的不能喝的，都由不得自己。有多少男人以前现在将来都会喝到吐，喝到胃出血。所以女人，请给你应酬多的男人一杯热水，打个电话发条短信叮嘱少喝点而不是质问你在哪里干什么。大部分女人，时刻都会觉得自己的衣柜里少一件衣服。每天唠叨着计划着要买新衣服，高档化妆品。伸手跟男人要了钱就开始扫荡。其实女人，当你尽情享受物质带给你购物的快感时，男人还在焦头烂额地处理事业上的突发事件。所以女人，当你购物累了歇息的时候，请也花点心思帮你的男人买双袜子，买条内裤，或者选条领带。当你在家对着镜子打扮充分显得无聊的时候，请记得帮你的男人把西服拿出来熨一下。因为美好的形象能让男人更加的自信。女人在不高兴的时候，可以找几个闺中密友倾诉，可以拿着钱去购物发泄。但是男人在身心疲惫的时，更多情况是一个人默默地承受。再或者找几个朋友，含蓄地，旁敲侧击地发泄自己内心的愤懑。因为男人被赋予了天生的坚强。不能哭，不能闹，不能唠叨。很多时候，男人会孤独地坐在办公室，看着华灯初上的夜，却找不到自己的方向。所以女人，当你发现男人话少，垂头丧气的时候，请坐在旁边静静地握着他的不要言语。其实男人并不喜欢在外吃山珍海味，只是有很多时候都是迫不得已的应酬，才喝得自己满肚子酒水，胡乱地夹着菜，根本不知道菜的味道是什么。现在越来越多的男人感觉自己已经很久没有吃饱过饭了，有意义无意义的应酬饭局，让男人觉得吃一顿家常便饭已是一种奢侈。所以女人，请一定要学会做饭。当男人没有应酬的时候，尽量地买些他喜欢的菜，晕头转向地在厨房为他洗洗刷刷煎煎炒炒，然后让他在开门的时候能闻到饭香。很多男人有时候宁可在外喝得烂醉，吹着夜风也不愿意回家，是因为家里有个唐阿姨（唐僧）。抱怨指责，尽说些男人不爱听的话，从床下打击到床上。很多在外风光的男人，回到家就跟泄气的皮球一样，床下泄气床上也泄气。所以女人，请一定要学会鼓励和安慰男人。女人有天生的母性，男人也有依恋这种母性的天赋。你完全可以在很多时候把男人当孩子一样来疼爱。很多男人犯错并不是故意的，只是缺乏了那么一点自律的勇气。有时候，男人为了在同性面前表现得跟大家一样男人，也就咬牙侥幸地犯错。也有时候，男人是因为不喜欢自己的女人去违背道德，还有些时候，男人经不住诱惑，因为总有股不可抗拒的力量在拉着他越轨。所以女人，当你发现自己的男人犯错的时候，在歇斯底里痛苦之后，大度地给男人一个改过的机会。不要总是抓着这件事无休止地追究下去。我想但凡有点廉耻的男人，都会感恩戴德好好反省。也有很多时候，男人犯错了会自责内疚，如果你能引导好，他或许就会回到你的身边，反之，他或许越走越远。男人有时候做了亏心事，会变着法子说谎。如果你发现男人在说谎，请一定不要追问，因为揭穿男人的谎言，会让男人颜面扫地异常难堪。男人的面子不仅仅是表现在风光阔绰上，他们也在乎自己在女人面前的美好形象。就像这个世界上，每天都有很多不回家的男人，一个不回家的男人，有他不回家的理由，所以女人，请在任何时候给男人留一盏灯。尽量少追问他昨晚去了哪里。很多心照不宣的问题，问出来反而伤了彼此的元气。男人犯了错，也会像孩子一样怕指责和挨打，也会惴惴不安。这个世界，除了男人就是女人。男人疼女人，也请女人疼男人。互相疼爱，这一生才会温暖。

随着审美标准的改变，对于女性来说，没有翘腿细腿都不敢说自己的身材好!拥有蜜桃臀，一双紧致、细直的大腿，你就是女神了。

练臀腿的动作五花八门，而你只需要掌握这几个基础动作，长期坚持练习，轻松收获翘腿细腿。

每个动作4-5组，每组12-15次，组间休息30-60秒。建议在保证动作标准的前提下，增加一些负重，效果更佳!来试试吧!

动作一、深蹲

注意事项：两脚距离与肩宽，脚掌自然向前。吸气臀部向后移，同时膝盖弯曲慢慢往下蹲，蹲至大腿约与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖，膝盖沿着脚尖的方向。呼气臀腿发力起身还原。注意膝盖不要内扣，也不要外八。

动作二、弓步蹲

注意事项：两脚前后站立，距离约为肩宽的2倍。脚尖先前，前脚掌踏实地面，后脚尖点地。吸气的时候，膝盖弯曲慢慢下蹲，蹲至前侧大腿与地面平行。注意后侧膝盖不要着地，身体不要过度前倾。两腿协调发力，前侧腿发力约80%，后侧腿约20%

动作三、硬拉

注意事项：两脚平行站立，距离与肩同宽。两手握住哑铃，放在大腿两侧。吸气臀部后移，膝盖微微弯曲，将哑铃沿着大腿前侧慢慢下放至膝盖下方，呼气发力，起身还原。

动作四、深蹲跳

注意事项：该动作根据深蹲变化而来，掌握了深蹲要领，此动作就很简单。发力的时候除了臀腿，还有小腿的爆发力，以及手臂摆动的力量。

动作五、侧卧抬腿

注意事项：侧卧在垫子上，上侧腿伸直，下侧腿屈膝。从侧面看，整个身体应该在一个平面上。呼气的时候，大腿上抬，抬至自己的最大限度，吸气慢慢下放。注意整个过程身体要保持稳定。

动作六、腿后踢

注意事项：如图支撑在地面上，注意手掌在肩膀正下放，脚尖点地。保持呼吸均匀，膝盖往手肘方向靠近，然后伸直往后踢。

动作七、交替弓步蹲

注意事项：该动作是单侧弓步蹲的变形，要点和弓步蹲一致。该动作的好处在于，交换蹲利于缓解一侧臀腿的紧张感。同时能在有限的时间内给予臀腿充分的刺激。

这就是锻炼臀腿的基础动作，想要翘臀细腿，掌握这几个动作就够了!建议每周练习2-3次，掌握了动作要点之后，要慢慢施加重量，效果更佳。