问: 两胸正中间那里疼，一拉高低肩就疼，，有人知道怎么回事吗，那里骨头还响

高低肩、肩和骨盆的倾斜长期不对称姿势，下肢不等长，肌肉凸侧组织紧张，凹侧组织薄弱被牵拉。

测量方法：令被测者直立，测量者将重锤的端线至于被测者枕骨粗隆中线点，或置于第7颈椎棘突中心点上，待垂线稳定与两腿间夹缝时，测量脊柱每一侧凸区偏离垂线的最远点，到垂线的水平距离。

（1）侧凸：即部分脊椎棘突偏离身体中线撑基础侧弯有左侧凸 右侧凸及“S”型弯，“C”型弯，

（2）后凸：指胸段脊柱后凸，超过生理曲线范围者

（3）鞍背：是指局部某椎体被破坏，椎体突然向后凸起。

（4）圆背：是指整个脊柱向弓一样向后凸起

（5）畸胸：分两种，一种是胸骨向外突起，另一种是胸骨向内凹陷

（6）旋转型（扭曲性）：是因为腰椎横突一面高一面低或胸骨扭曲形成的，这种弯曲时最复杂最难治的。

危害：

外形影响

由于脊柱的弯曲，影响人体骨骼的正常生长发育，使人变得驼背、鸡胸、骨盆倾斜、肩不等高、背不等平、腿不等长、身体扭曲、身躯矮小。因为外形的异常，患者会产生自卑心理，久而久之会影响心理健康，严重的会发展成自闭症。

健康损失

脊柱侧弯引起脊柱两侧受力不平衡，可引起腰背痛，并可在凸侧产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫或椎管狭窄。脊柱侧弯造成了胸腹腔面积的减小，严重影响了患者的呼吸系统。血液循环系统，内分泌系统等正常的生理功能，导致病人成年以后，平均寿命比正常人短，易得心肺并发症而死。脊柱侧弯大部分病人会出现腰腿疼情况，劳动力下降，少数人甚至不能工作，严重时会导致下肢瘫痪，使病人完全丧失行动能力，还有可能会引起身体各大系统功能均受不同程度的损害，甚至会缩短寿命，危害巨大。

最好的方法就是去专业地方看一看，北京张德宏脊柱侧弯矫正，希望能对你有所帮助

　　引起颈椎生理曲度变直的原因有很多。有可能是与长期坐姿不良、着凉等原因可引起颈肩部肌纤维组织炎，使肌肉由于疼痛而痉挛。或关节囊、韧带及小关节的炎症引起的疼痛，反射性地使有关颈部肌肉痉挛，以保护受累关节，故颈部肌肉的痉挛，从而导致颈椎生理曲度变直。

　　对于你目前的情况，你要做的是：

　　1、选择合适的枕头：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

　　2、防止外伤与落枕：平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　3、加强颈部的锻炼：加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行，循序渐进。

　　4、如果条件允许可以作作理疗，以缓解病情。

　　祝你早日恢复健康。

你好，健身前要做热身运动和拉伸运动。

拉伸运动包括主动拉伸和被动拉伸。

所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。例如，单腿站立，将另一条腿上举，保持此姿势不动就是一个很标准的主动拉伸。

在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是，主动拉伸的自己是很难保持的，在正常的情况下进行主动拉伸的姿势是很难保持到15秒的，所以一般的主动拉伸姿势保持10秒钟就可以了，不需要太长的时间。

所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的帮助下保持一定的姿势，或者是放在台阶上保持一定的姿势。

被动性拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，对于缓解肌肉痉挛有着一定的作用，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，是一种在运动结束后放松时可以采用的一种良好的方法。

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问题分析：

伸懒腰诱发胸部弹响声，现在反复存在弹响声，需要考虑已经形成习惯性弹响声

意见建议：

当然如果是弹响声，可以小关节摩擦诱发，再者韧带劳损后诱发，这如果是无疼痛，平时也需要避免诱发弹响声的动作，局部适当热敷，综合起来看有无改善。

目前，全身关节有异常的声音，如果你个人没有疼痛等症状，考虑使用韧带和关节囊放松的可能性，建议你个人平时需要加强锻炼，这样可以防止关节脱位。据我了解到的最新消息里面，当我们移动肩膀时，我们经常会感觉到关节上有一个奇怪的沟，这会让病人非常害怕，因为害怕这会影响肩膀的健康，导致关节撕裂。因此，在这种现象发生后，我们应该积极寻找原因，尽可能避免事故发生。

一、了解个人工作性质

许多人会发现，当肩膀移动骨骼时，他们有崩溃的症状。由于心理影响的影响，患者会感到非常可怕，甚至感到不安，产生不良联想。因此，在发现我们有这种现象后，我们应该及时找出原因，以免对我们的健康产生不利影响。当肩膀移动时，骨头会抹布。这种症状通常是由患者长期的胸部驼背引起的，这会导致肩胛骨的位置向前移动。

二、长期未活动导致

而且，肩胛骨和肋骨之间的距离会变窄，使肩胛骨靠近胸肋壁，这将导致胸壁筋膜增厚。当我们移动肩膀时，肩胛骨会向后收缩，这将导致肩胛骨和肋骨之间的摩擦，并造成粘连，从而使患者反弹到骨骼和关节。如果我们不及时纠正姿势，不仅会影响形状，还可能导致关节畸形，所以我们不能忽视这种现象。

三、骨头的变异导致

我个人举一个例子，比如，老师，编辑，秘书，电脑录音机和其他常年在办公桌前工作的人经常抱怨颈椎的有声音，声音的出现只是提醒人们不要长时间保持同样的姿势，但需要更多的锻炼，声音最好在15－30分钟内进行一些活动。 

最后，关于以上活动一下骨头一直响，是因为骨头内部干燥么的问题，今天就分析到这里。