卧推50公斤什么水平

卧推50公斤什么水平,第1张

卧推50公斤属于中级水平。

20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平。120公斤以上有极限挑战水平。

卧推动作误区

1、哑铃卧推

大家常犯的错误是手臂与身体的夹角过大,会让肩部肌肉代偿。

正确的动作应该是手臂与身体的夹角大约在45度,更有利于训练我们的胸肌。

2、高位下拉

很多小伙伴会犯的错误是耸肩、身体摆幅过大。

正确动作应该挺胸沉肩,固定下半身,身体微微后倾,更有利于背部肌肉发力。

3、坐姿推胸

含胸驼背会让肩部处于内旋状态,导致推胸的时候,胸还没感觉,肩膀就开始酸了。

正确的动作应该是保持沉肩、挺胸、收紧肩胛骨。避开肩部发力更大化刺激我们胸肌发展。

4、杠铃硬拉

弯腰驼背,脊柱弯曲会导致椎间盘及下背肌群的受力不均,造成椎间盘一边是受到挤压的,一边是往外扩,严重的情况可能会造成椎间盘突出的现象。

正确的动作

保持脊椎处于中立的同时收紧躯干核心肌群(等长收缩),找腿后链主导发力的感觉。

 在生活、工作和学习中,大家都经常接触到作文吧,借助作文人们可以实现文化交流的目的。你知道作文怎样才能写的好吗?以下是我为大家整理的小学六年级游记作文600字9篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

小学六年级游记作文600字 篇1

 “万里无云,艳阳高照,天气晴朗,可不能错过良机啊,不然,可就暴殄天物了啊!”我假装大声说,让老妈听见,老妈听出了我的话中之话,指着我的头说:“死丫头,要让我带你出去玩?怒,要说就直说,还拐弯抹角的,真是。”于是,妈妈便带我去天平山玩了。

 妈妈带我来到车站,等了x分x秒后,4路车终于到了,4路车很挤,我们挤了上去,再过了两站,人都多得连前、后门都打不开了,我和老妈呢?则早就被挤成肉饼了,过了近2个小时,还没到天平山,车上的人还是那么多,渴望从肉饼变回原形的我和妈妈实在受不了了,我们知道从4路转成11路了。(文中的11路指走路,11不就像两条腿吗?)走了x公里后,我们终于到了——天平山。

 (此处申明一下,我们来天平山不是来扫墓的。)我们一到那儿,不是与天平山卡通节中的卡通人偶握手、拍照留念,两个人一进门,立刻像离弦的箭奔向草坪,把所有带的食物横扫一空,拍拍鼓鼓的肚皮——登山了,我当领头的引领老妈,教他怎么样登山不会摔跤,并在不好走的地方伸出援助之手,在他走不动的时候激励、鼓励她,所以,我们看到了那些没登上山的人没看见的风景:四周连绵起伏的青山,停车场中现在看起来小如火柴盒的汽车,远处高高低低的房子和房子附近的喷泉池。吹着凉丝丝的风,听着动听的音乐,我们心里别提有多高兴了。

 下山后,我们去买些纪念品、艺术品,这个好,那个好,我恨不得把整个天平山的店都买回家了,这里花掉点,那里花掉点,100多元很快就用完了,最后,只剩下打车费:535元了。

 因为天平山离我们家较远,再加上我不堪再被压成肉饼,我们只好打车,谁知,没有几辆空车,而且我们怕车钱不够,所以,我们又只好用“11”路,走了5公里后,好不容易有一辆空车,谁知,司机不做生意,我便骂了几句:“小样,老子还看不上你的车子了,什么破车,你当老子看得上啊?切!”又走了大概1。2公里后,终于有了空车,把我们送回了家,我想,估计我明天连楼梯都上不上去了,哎~

 这次既倒霉又有趣的天平山之旅,让我终生难忘!

小学六年级游记作文600字 篇2

 当我翻开《西游记》时,总有不同的心情。它在四大名着中,是最生动活泼的,小时候的我读起它来总觉得既过瘾又有趣。但今时今日,不变的是那光怪陆离,色彩斑斓的神话世界,我的领悟却变了。

 这是一部所有人都爱读的经典大作,每个人都能在解读它时获取不同的感觉和启示,有人喜欢它鲜明的人物个性;有人喜欢它瑰丽的整体形象;有人喜欢它活泼诙谐的对话旁白;有人还研究它的历史背景、社会现象。但在我看来,他那曲折的情节中暗藏着人们渴望而不可及的生活理想和人性追求,那就是——自由。

 在经历了日复一日个性受约束的日子,廿一世纪的人们都格外向往自由,向往那个自由的化身:孙悟空。孙悟空破土而出,“不伏麒麟辖,不服凤凰管,又不服人间王位所约束”,闯龙宫,闹冥司,自花果山上目在称王。可以说已经达到人性摆脱一切束缚,彻底自由的状态。孙悟空其实就是自由的化身,他的品质中最突出的就是向往自由,他始终在追求自由,它的一切斗争也是为了争取自由。这样一个鲜活的形象给予了读者一种追求自由,追逐自由的力量和勇气。然而,每个人都明白,在现在,即使是将来,完全的自由终究是不可能的,人始终要受到这般那般的约束。尽管包围着我们的是个受约束的世界,但我们可以让内心尽量变得广阔而幽深,让它能够无边无际、包容天地。

 然而,目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚,却自得其乐,还觉得很满足。经过几百年的探索和发展,人们对物质需求已不再迫切,但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之,我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取,寻找最大自由的精神。

 在厉尽时间锤炼的《西游记》中,竟深深蕴含着新世纪人们最渴望的自由精神……我更明白为什么它能够传承至今了。

小学六年级游记作文600字 篇3

 阅过许多古色古香的文学名著,有些如蜻蜓点水一样很快就忘记了,唯有这一部——《西游记》依然深深地刻在脑子里。

 初次接触《西游记》,是在牙牙学语的时候,从大人们口中的故事里。那是一个讲唐三藏、孙悟空、猪八戒、沙和尚师徒四人前往西天取经,一路上披荆斩棘、降妖伏魔,历尽九九八十一难,终于修成正果的故事。当时的我认为唐三藏代表善良,孙悟空代表机灵,猪八戒代表可爱,沙和尚代表老实。我想,那么让我去取也是可以的啊。

 我小时候的想法并没有错,可是当我再次重温,我并不这样想,我更注重的是它的前因后果——为什么他们会去取经?为什么他们能胜利能成功?我想,一定是因为他们是勇敢的。虽然唐三藏给人一种懦弱无能的感觉,猪八戒给人一种贪生怕死的感觉;只有孙悟空和沙和尚才真正算得上是真正的勇敢。但事实并不是这样,如果他们并不都是勇敢的,那他们还会一起去,一起胜利而归吗?是的,只有勇敢才能取得胜利。

 当今世界,胜利已经成为每一个人追求的目标,可是大部分人都只是麻木追求,丝毫没有注意到胜利者应该是一个怎样的人。就这样,胆小怕事的人遇到机会不去闯练,就知道每天把胜利挂在嘴边,直到离胜利越来越远;相反,而那些勇敢无畏、勇往直前的人,就算他们不在乎胜利,但他们永远是胜利的。由此可见,胜利的曙光只属于勇敢者。

 最近热播的神魔电视剧《仙剑奇侠传Ⅲ》里的主人公景天也是一个很好的例子。他本身只是一个小混混,应该过着与世无争、混吃混喝的日子;可是他没有,他选择了一条别人所认为的“不归之路”——斩妖除魔。他勇敢,他相信自己,他坚持到底,把连天帝也无可奈何的邪剑仙也消灭了。因为勇敢,他从一个小混混,成为一个救世大侠。

 有人会问:现在的我们只是学生,干番大事业还是离我们太远,我们空有勇敢也没有用?其实,在学习上,我们也要勇敢。不要因为一些作业上的小难题,成绩上的小挫折就把自己给打败了。我们应该用勇敢来应付它们,消灭它们,把它们占为己有……

 记住,胜利的曙光只属于勇敢者。只要勇敢,我们就已经向胜利迈出了一大步。

小学六年级游记作文600字 篇4

 自从唐僧、沙僧、孙悟空、猪八戒四人取经回来后,他们又各自干起各的来了:唐僧继续念他的经;沙僧继续打他的鱼;孙悟空在花果山和他的猴孩儿们继续栽种果树;猪八戒天天在超市里面逛。各自的日子过得很是休闲。

 一天,佛祖用他的三星手机给唐僧发了个信息,内容如下:

 唐僧,明天你带着师徒二人前往深圳电视塔去逛一逛,逛完后要取得真经!唐僧看完后,放下经书,拿起手机,给徒弟四人发了信息,要他们三人在时代广场集合,一起去取真经。第二天,他们在约定的地点见面了。唐僧走到路边,拦下一辆的士。孙悟空一见到这“长满大大小小的眼睛”的“怪物”,急忙拿出金箍棒,对这的士大喊:“大胆妖孽,竟敢骗我师傅,看我不收拾你!”说完就准备一棒打下去。唐僧急忙制止,满脸羞愧的对司机说:“师傅,对不起,我的孩儿不懂事,你被见怪!”司机气极了,开着的士走了。唐僧都快被孙悟空气疯了,明明好不容易拦到了一辆的士,却又泡汤了。唐僧带着“危”笑得口气对孙悟空说:“要是你再插手我的事,我杀了你!”孙悟空一头雾水的被挨了一顿骂,却还搞不明白怎么回事。唐僧只好和三人去挤公交车了。。。。。。好不容易才挤到了电视塔,猪八戒看这么高一栋楼,不肯动了,嘟着个嘴说:“师傅,这么高的楼怎么爬啊!我不去了!”唐僧大笑着说:“乡巴佬,现在有电梯了,不用怕了!”猪八戒这才放心地跟着他们三人走了。来到电梯面前,沙僧满脸愁云的对师傅说:“师傅,这么个小东西,还不憋死人啊!”师傅揪着沙僧的耳朵,把他们硬拉了进去。来到了电视塔的五十楼后,沙僧去了卖丝袜的地方,对售货员说:“**,给我一百双丝袜,我好打鱼!”弄得那个售货员哭笑不得。而唐僧则去了潮流T—Shirt店,买了件T—Shirt,穿起来还真酷呢!孙悟空去了水果柜台,买了十几样外国的进口水果,说是要带回去给猴孩儿们尝一尝。猪八戒自然去了食品柜,买了十几个汉堡包不说,还买了三十根热狗。。。。。。

 四人买完东西后,终于取到了真经,就是:不是我不明白,只是这世界发展太快!

小学六年级游记作文600字 篇5

 今天我和爸爸、妈妈、外婆一起回老家贵阳。一大早我们全家就起来准备,之后我们开心地开起车上路了。今天的天气真好,我们在路上经过了很多弯曲的公路和长长的隧道,还有连绵起伏的山脉。旅途时间很长,我不知不觉的睡着了。不知什么时候妈妈突然叫醒我说:“小清,快到贵阳了。”“已经到了”正在开车的爸爸抢先说。高兴的我马上望了望问爸爸:“我没看见啊?”爸爸说:“过了这个隧道就要下高速公路了,所以给你说已经到了。”“你们大人都喜欢哄人对吧?”我说了一句却惹的大家哈哈大笑。我们就这样在笑声中到了市区。回到家后我们吃完饭,各自分工完成了打扫卫生和整理行李的任务。今天真是辛苦的一天,我们终于回到了思念已久的故乡,话不多说,我要睡觉了。

 第二天一觉醒来,我们买起了水果,爸爸开着车我们一家去龙洞堡看望亲戚。亲戚家位于贵阳龙洞堡的艺泉山庄里,那里是一个有山有水的好地方。很快我们就到了目的地,见到了大舅,小舅公和小舅婆。我马上迎上去和他们打招呼。大舅过来抱着我说:“我的天,两年不见你就胖了这么多啊”我说:“怎么了,被吓到了吧”。“就是喔”小舅公在旁边说。然后小舅公说:“对了,我带你去河边游泳去吧,那里水很清凉,有小孩子,有大人,很好玩的哟!”我高兴地答应了。接着我们拿起了救生衣,出了大门来到河边,我兴致勃勃地跳下河里游了起来。

 时间过得真快,一游就游了2个小时,我还没有尽兴。小舅公说:“我们该回去了,就要开始烧烤了。”说起晚餐的烧烤,我迫不及待地游上了岸。回去过后,我看见小舅婆已经在院子里面准备烧烤了,我立刻换好了衣服跟舅婆一起烤烧烤。晚上我们的晚餐可丰富了,有鸡肉、午餐肉、五花肉、土豆、臭豆腐还有各种水果和蔬菜。烤了很久才烤熟了一些,火边真是好热,原来烤烧烤这么累啊!不过烧烤的味道真不错,我吃了好多。

 贵阳的夏天真是凉爽,空气也新鲜,明天的暑假我还想回来游玩。

小学六年级游记作文600字 篇6

 我期盼已久的“五一”长假到来了,妈妈说要带我到炎帝故里羊头山去看看,虽然我极不情愿,但是有的玩儿我还是很

 高兴。

 妈妈开着她那辆最爱的qq车载着我和姑姑一家驶向目的地。汽车在宽阔平坦的马路上飞驰着,车窗外的村庄和树木被我

 们甩在了身后,我们像快乐的小鸟,叽叽喳喳的在车里乱个没完。细心的姐姐大声喊到:“羊头山”,一条“羊头山景区欢迎

 你”的大横幅出现在我们的面前,好奇心一下子沾满了我整个脑海。

 妈妈把车停放在景区的停车场,我们徒步向羊头山走去。这时的空气也变得格外清晰,满山的树木是那样的葱翠,湖水清澈见底,五颜六色的小鱼在湖里快乐的游着。前来登山的人特别多。我们姐仨奔跑着,追逐着来到了通往山顶的石阶下。石阶两边的溪水哗哗的流淌着,像是在欢迎四面八方的游客。

 首先入我眼帘的是一尊高大魁梧的炎帝雕像,左手举着沉甸甸的五谷,这是炎帝跋山涉水,尝遍百草的伟大成果,炎帝为我们人类的生存做出了巨大的贡献。还有好多好多关于炎帝的美丽传说,只是这些没有比我登山的兴趣更大一些。我们姐仨跟在妈妈和姑姑的屁股后面到神农庙里去烧香磕头,好不新鲜。

 开始爬山了,上山和下山的人群络绎不绝,个个汗流浃背,妈妈也累的气喘吁吁,我一会儿拉着妈妈走,一会儿推着妈妈走,妈妈说我是一只不知疲倦的小马,哈哈哈,我是属马的,所以妈妈才这么说。在登山途中,我们看到了好多的石窟,虽然我不知道那些都是什么,可我似乎懂得了古代人的纯朴和智慧。登上山顶的人们大声呼喊着,山下的村庄尽收眼底,我们早已把登山时的累抛到了九霄云外,剩下的只有喜悦。

 望着这片养育我们土地,还有那美丽的夕阳,人们才恋恋不舍的离去。

小学六年级游记作文600字 篇7

 太白山景色怡人,云雾缭绕,美丽至极。

 这次,我来到太白山。首先,我们要坐大巴车上山。坐着大巴车在十八道弯中欣赏风景。车外,山上的岩石奇形怪状,有的像一只羊,咀嚼着路边的青草,有的像老人,和蔼的在给孩子们讲故事,有的像巨人,站立于天地之间……弯弯曲曲的道路令我一阵眩晕,司机却在道路中轻松自如。当要绕过一个360°的大弯时,全部的乘客尖叫起来,司机却把方向盘转了360°,一个猛刹车,再踩油门,绕过了大弯,而此时,所有乘客惊魂未定,还停留在绕弯的那一刹那。我也同样,过了半分钟我才元神归位。这半分里我完全沉浸在与死亡只有1米的时间里。终于来到了太白山脚下,我活力四射,赏着风景一扭一摆地在小路间唱着欢悦的歌曲。一路上,享受着美妙的乐曲,百鸟齐声鸣叫,溪水奏乐,风吹过树林,发出“哗啦啦”的响声,这乐曲,是大自然谱写出的,乐声轻快活泼,令人陶醉在其中,仿佛是欢迎我们来到这美丽,似于世外桃源的太白山。走了一段路程,我听到了水流碰撞山石的声音,“哗啦啦”,“哗啦啦”。啊!是瀑布!它吟唱着动人的歌剧,时而发出轻快的声响,像令人捧腹大笑的喜剧《皆大欢喜》;时而发出沉重的声响,像令人哀伤的悲剧《李尔王》。这奇妙的"歌剧"让我驻足痴望。逛遍了山脚,来到了山腰,正巧下了雨。雨越下越大,路旁的湖面像架子鼓,小雨像鼓棒敲打着湖面,颇有节奏。穿过山腰,来到了山头终于迎来了最后的极限挑战,我奋力上山,石阶非常陡峭,因为双腿的酸麻和高原反应,我累得上气不接下气,但爸爸却不停勉励我,在爸爸的鼓勉励下,我终于登上高峰,俯瞰太白群山。

 太白山之旅,我彻底领悟了,坚持后会有成就,而这种成就是来之不易的。

小学六年级游记作文600字 篇8

 这个暑假,我跟着英国着名作家乔纳森·斯威夫特笔下的格列佛游历了小人国,大人国和慧马国。

 说起小人国和大人国,大家肯定都不陌生,小人国的居民们虽然只有我们的一只手掌大小,但是他们勤劳而又聪明,光是这一点就胜过我们很多人了。格列佛为这个国家做了很多,却因为国王的亲信们嫉妒格列佛,而国王又偏信亲信,使格列佛不得不离开这个国家。这正是当时大英帝国的缩影,英国国内托利党和辉格党常年不息的斗争和对外的战争,实质上只是政客们在一些国计民生毫不相干的小节上勾心斗角。在大人国时,又通过大人国的国王公正无私,治国有方,藐视权力,主张和平表现了作者对理想君主的渴望。

 在第三部中的飞岛国是一个发达的国家,飞岛国的设计家们发明了许多出色的创造,如语言组合机,无毛绵羊等,都表示了作者对科技发展的期许。

 我很羡慕格列佛能够到慧马国。在慧马国里,居主宰地位的是慧马,供智马驱使的是一种类似人形的畜类野猢。前者有理性,公正而诚实。后者生性贪婪、好斗,好吃懒做、喜欢在田间寻找、争夺一种发亮的石头。做令我感到不可思议的是,在慧马国里,没有表达谎言,欺骗,虚伪和罪恶这类意思的词。在那里,每一匹慧马的都是真实的,诚实的,公正的,和当时的英国比起来,简直就是天堂般的国度。是啊谁不想住在一个没有争吵,没有斗争,不需要考虑别人是否在欺骗你的地方。

 看看我们的身边,骗取别人钱财,卖官卖官,甚至有人杀人放火,为了钱财不惜抛弃父母。这些都是在慧马国里从来没有出现过的,是社会上的不良现象,我们要想生活在慧马国那样的社会里,就必须打击,抵触这些不良现象。

 让我们从现在做起,从每个人做起,努力让我们的社会变成慧马国那样的社会,没有欺骗、怀疑、狡猾、陷害、阴谋、贿赂让我们的子孙后代生活在一个真正充满幸福和快乐的社会里。

小学六年级游记作文600字 篇9

 虽然暑假的脚步已渐渐离我们而去,但是我仍忘不了这个忙碌而又充实的暑假,这个暑假同时发生了许多快乐的事情,而这些事情中,令我始终难忘、记忆犹新的是与家人一起的东门屿之游。

 东山县的东门屿是中国四大名屿之一,当我站在开往东门屿游船的甲板上时,虽然这里有清凉拂面的海风,翻起如牛奶般的浪花,细腻柔软的沙滩历历在目,我却没有感觉到名屿的魅力所在,几丝遗憾与失落油然而生。

 在屿上农家吃过晚饭后,我和妈妈、舅舅、舅妈、表弟来到东门屿浸月湾的沙滩上散步。清爽的海风包裹着我,温软的细沙亲吻着我的脚掌,使我的心情舒缓了许多。这时,表姐和小姨、姨丈也过来了,好像与我一样想办法消磨饭后无聊的时间。

 我在沙滩上陪着表弟玩了大约十分钟,突然听见正在玩水的表姐和小姨激动地喊着我。我感到十分疑惑,难道是发现了新大陆不管了,去看看再说吧。我蹚到了水里,不解地问她们怎么啦表姐说:“你仔细看!”随后抓了一把沙子扔到海里。只见沙子落水时,竟泛起点点荧光!天啊!我惊呆了。我缓过劲来,也扔了一把沙子,想证实这荧光到底是真是假。当我扔的沙子落水时,荧光又再次闪现。我这是在做梦吗这是真的吗真是难以置信!表弟也过来了,他看到如此奇异的景观,二话不说,马上踢海水、扔石头、撒沙子,我和姐姐不甘落后,也和海水玩起了一系列“动作”来,海面上马上出现了不停闪烁的荧光,我们兴奋的叫声和欢乐的笑声也随着荧光四处飘散大人们被我们的开心笑声吸引了,纷纷加入扔石撒沙玩水的队伍,刹那间,海面上的荧光此起彼伏,有的似星星般点点闪烁,有的如弯月般迂回曲折,有的似双剑般纵横交叉,有的像长矛般直冲苍穹大人们个个都变成了快乐爱玩的孩子,孩子们也找到了忙碌学习生活之余的快乐。我终于明白,东门屿作为中国四大名屿

 之一还真是名不虚传啊!特别是这个神奇的浸月湾,为东门屿增添了无限色彩! 后来,大家玩累了,心满意足地回去了。这次旅游玩得真开心啊!我永远忘不了美丽的东门屿、神奇的浸月湾!她们是多么的让人流连忘返,无法忘却!

跑男就对她路人粉,不温不火的关注一段时间之后在网上看到一个回答,说一个活动上粉丝表白的时候她眼里有泪光就被圈牢了。而且真的宠粉,每年的最后一天和粉丝见面都会有一次抱抱。尤其是近期的那次快本,比小心心什么的真的太甜了。演员嘛,努力就不说了,每个人都很努力。喜欢的是她身上那种干干净净特别纯粹的感觉。演戏,就是喜欢演戏,不搞那些乱七八糟的其他东西。不去活动刷脸。作为粉丝评价的话,她真的是一个非常非常非常非常美好的人。

同学聚会大部分会选择一起吃个饭,然后在即兴表演下。很多人会选择饭店,酒店之类的场所。我们可以有些创意,去户外,去某个同学的家里,前提是这个家要足够大,组织一场派对形势的同学会等等。这种乐趣要比饭店、酒店有趣多了。也有种自然放松的感觉。

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