溜冰鞋的护膝怎么戴

滑护具佩带的顺序是没太多要求的，但是护掌肯定是最后才带的。带时切忌不宜拉的很紧，当然也不能很松，适当即可，即不会感觉紧的不适合运动紧的肉痛就可以了。

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1、护膝的正确戴法：

我们最常见的包括两种：

直筒包护式的普通护膝和两边有加强护条的专业护膝。一般膝通常具有强大的保暖作，戴上之后对膝关节前面的关节会有压力作用，直接影响运动的效果。如果登山的情况，要 需要间歇性使用，不能全程使用。如果在戴上护膝后感觉不属实，要及时地脱下，否则会损伤我们的膝盖关节，也会影响运动的效果。

在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，它的保护作用越强，它会形成一种依赖，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。专业护膝一般是用在膝盖受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过损伤伤，所以他们的膝盖和正常健康人士不同，需要利用护膝的力量在支持膝盖。

2、护膝的作用：

运动护膝的在保温制动作用前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，可以通过因它的制用力，进而使护膝深层组织发热，起到促进血液循环、改善膝关节活动、循环的作用，长期坚持佩戴可以减少疾病的疼痛还可以减轻外界的冲击力。

1、打开魔术贴，观察护具上和下的区别(护肘的上方一般比下方更宽、更突出)，防止戴反。穿过防脱系统，贴好魔术贴即可。

2、护肘，专业体育用品，指的是用于保护手肘关节的一种护具，随着社会发展，护肘基本上成为运动员必备的运动器材之一。手肘是人们最坚硬的身体部位之一，运动员手肘处出现伤病的机会是很低的，但是很多时候运动选手还是会佩戴护肘来预防肌肉损伤。

颈部护具、肩部护具、手腕护具和膝盖护具。詹姆斯一直都有佩戴护具，他最常佩戴的护具是颈部护具、肩部护具、手腕护具和膝盖护具。颈部护具可以有效保护颈部关节，防止在运动过程中受伤；肩部护具可以防止肩膀受到冲击；手腕护具可以有效保护手腕的关节，防止受伤；膝盖护具可以保护膝盖关节，防止在跳跃和跑步过程中受伤。