莫里斯比赛中多次恶意挑衅东契奇，他敢不敢在季后赛对詹姆斯这样做？

111-97，凭借着伦纳德的出色发挥，洛杉矶快船最终以24分的优势兵不血刃击败了达拉斯独行侠，拿下本场比赛的同时，也在第一轮以4：2的比分淘汰对手晋级。等待快船的下一个对手，将是掘金与爵士抢七大战的胜者。这对于快船来说，倒是一个好消息，以逸待劳隔岸观火，只要保罗乔治不演，半决赛晋级似乎没有任何难度。

全场23投14中，三分4中1，伦纳德本场迎来全面爆发，砍下了全队最高的33分外加14篮板7助攻的两双数据。这就是季后赛的小卡，那个能够自由切换机器人模式的伦纳德。无解的单打表演让防守人感到窒息，虽然动作看起来不太连贯，总是一卡一卡的样子，但命中率却异常高效，正因为如此球迷也习惯称他为卡帧版乔丹，要是动作更加舒畅美观的话，那就是迈克尔附身。

当年帕楚里亚垫脚伦纳德，勇士全队的口述一致，马刺球迷也只能哑巴吃黄连，有苦说不出。那么问题来了，莫里斯会在对阵湖人的季后赛上，挑衅詹姆斯吗？答案是否定的，不是不想而是不敢。谁会在太岁头上动土？一旦把詹姆斯弄伤，那么可以十分肯定的说，莫里斯的职业生涯已经提前结束。更何况，湖人队内早已提前准备，杜德利、jr、维特斯各个都是硬汉，给他一百个胆子，也不敢在詹皇的面前乱来。

莫里斯比赛中多次恶意挑衅东契奇，他敢不敢在季后赛对詹姆斯这样做？

NBA比赛中再次出现脏动作？虽然快船队以4:2总比分成功晋级下一轮，不过仿佛独行侠才是这轮系列赛最大的赢家，尤其是年仅21岁东契奇的表现，几乎凭借一己之力制衡快船队，最终快船队成功挺进下一轮的同时，也正在等待掘金队与爵士队的胜者，不过这场比赛快船队赢得不干净，尤其是在防守端的表现，快船队球员莫里斯在防守东契奇的一次过程中，可以说故意击打东契奇的后脑部，而莫里斯也遭遇被驱逐，或许快船队签下莫里斯就是希望球队有一名硬气的球员，而这样的行为仿佛令球迷想起了帕楚里亚，虽说赛场如战场，不过莫里斯这样的行为的确有些过了，无论是里弗斯有意安排，还是莫里斯个人行为，这样的动作应该避免在比赛中少出现。

这场比赛两支球队一度十分焦灼，因为波尔津吉斯赛季报销，球队禁区的压力很大，正因为波尔津吉斯的缺阵，快船队将所有防守重心放在东契奇一个人，而东契奇本来就有伤在身，凭借年轻的拼劲率队独自前行，然而脏动作还是来了，在一次东契奇持球进攻突破篮下时，莫里斯防守失位，最终直接从后边一把将东契奇放倒，而这个动作也引发东契奇的不满，直接起身想找莫里斯讨要说法，的确从慢镜头回放看，这个动作不是冲着球而是冲着人去的，这就是比赛中的脏动作。

随后东契奇直接怒了，想揍莫里斯，而博班见状不妙直接在篮下抱住东契奇，避免事态的严重性，好在两支球队的队友及时将两个人拉开，这才避免了斗殴的可能性，但是球迷却认为莫里斯这该揍，这是打球还是伤人？随后裁判直接吹罚莫里斯二级恶意犯规驱逐出场，这对于莫里斯而言是见怪莫怪的事情了吧。

有球迷发问，如果快船队在西部决赛碰到湖人队，莫里斯还敢用这样的动作对待詹姆斯吗？其实，任何一名球员但凡能伫立在NBA联赛赛场，都会有自己独特的方式，像贝弗利以防守著称，其防守的强度也是令诸多球迷所不满，有人爱就会有人厌恶。而两支球队都会为各自球队出战，所以为了胜利自然会不惜一切代价，至于莫里斯如果面对湖人用这种动作，他得掂量一下下一份的合同究竟在哪里，毕竟詹姆斯的影响力在NBA现役是无人匹敌，而詹姆斯也会用自己的行动证明他的强大，所以莫里斯不会搬起石头砸自己的脚！

文/隔壁老王侃球

你来问，我来答！觉得东契奇经验少好欺负，就来挑衅东契奇，但他不敢用此方法来应对詹姆斯！

快船与独行侠系列赛莫里斯主防东契奇

小莫里斯在船侠系列赛中，担任起了主防东契奇的重担。多次对东契奇使招儿，虽然东契奇只是一个二年级的季后赛菜鸟，但是6场比赛打下来，但凡看了比赛有点眼光的人，都不会否认东契奇的个人能力，东契奇在未来，绝对有实力成长为一个顶级巨星。

系列赛第6场，快船前锋马库斯-莫里斯在一次防守中队独行侠后卫卢卡-东契奇犯规动作过大。裁判观看回访后判罚莫里斯二级恶意犯规，并将莫里斯驱逐。

赛后采访中东契奇对此表示：“我真的很希望上一场比赛他对我的犯规是无意的，但是看看他今天做的事情，你知道我该怎么想了。

如果对位詹姆斯

小莫里斯不敢对詹姆斯无礼，因为湖人队里有他哥哥大莫里斯（纯属调侃）。 詹姆斯本人当然不怕任何对手，三旬老汉什么场面没见过，何惧你一个无名小辈。

詹姆斯已经是联盟里征战多年的老将，对手在场上用正常的防守方式防不住他时，想把他激怒，让他被驱逐，或者直接上黑手、下黑脚，用这种方法把对手搞下去，就成了更好的防守办法。詹姆斯对这些手段自有办法，还有湖人阵中有许多老炮，这些老炮对付莫里斯是绰绰有余。

想 霍华德、JR史密斯、杜德利、隆多 这些人拿出来一个就能“摆平”小莫里斯，不像独行侠那么的年轻对这方面经验不足；试想想莫里斯对以上几人就不敢嚣张了，也就不会挑衅詹姆斯啦。

结语：篮球比赛你可以强硬，但不要挑衅对方；篮球场上你可以豪横，但不要恶意伤人；用自己真正的实力去赢得对方的尊重！

快船4-2淘汰独行侠情理之中，实力本就有差距，独行侠打到这地步虽败犹荣，相反，快船似乎有些胜之不武！

整轮系列赛，莫里斯恶汉本色尽显，波尔津吉斯缺阵后，单核东契奇可算被折腾得够呛，直接被打到对方头部和颈部，莫里斯被裁判认定二级恶意犯规遭驱逐，独行侠被淘汰后，莫里斯居然还在社交媒体炫耀：为我流泪吧，快船6场取胜了！

如果湖人和快船在西决碰面，他可不管谁是联盟第一人，也不管湖人阵中还有个亲戚，更不管詹姆斯身边有没有带刀侍卫，西决赛场，为了赢球，恶汉莫里斯只会更加不择手段，这个人一点原则没有，完全把“防守凶悍”定义错了，有当年帕楚里亚的味道！

当然詹姆斯也不是好欺负的，联盟第一人绝非浪得虚名，还记得2018年凯尔特人对阵骑士的比赛中，莫里斯就曾试图硬拉老詹上篮反被打成2+1吗？老詹亮肌肉怒吼的画面堪称经典，其实本赛季在湖人也有同样的事情发生！

强悍的身板能一定程度抵抗外来侵袭，出众的球商能及时判断出危机并将之化险为夷，要不然以核心身份打这么多年球不可能有如此高的出勤率！

湖人不能没有詹姆斯，碰上狠角色，不光老詹自己要多加小心，教练组和队友也要有相应的预防意识，攻防战术的安排上可以适当“认怂”，不过估计轮不到莫里斯防守詹姆斯！

篮球鼓励对抗，但不是故意伤人，在球场上，防人之心不可无，害人之心不可有，莫里斯迟早会付出代价！

我认为如果西部决赛，湖人和快船如期相遇，快船队的莫里斯肯定会在比赛中恶意挑衅詹姆斯。快船队的莫里斯，全名为马库斯-莫里斯，人送外号小安东尼，进攻手段也是十分犀利。 与湖人队的马基夫-莫里斯不同，马库斯身为双胞胎弟弟，在联盟当中是出了名的狠茬儿，马库斯-莫里斯在效力绿军期间，没少与骑士时期的詹姆斯起冲突。

17-18赛季，莫里斯从活塞队转会到绿军。而那个赛季，原先骑士三巨头解体，欧文请求交易转会绿军，换来了小托马斯。骑士队被迫组成了詹姆斯、乐福、罗斯、小托马斯和韦德的五巨头组合，赛季前半段绿军打得风生水起，在欧文、霍福德的率领下一路霸榜东部第一的宝座，不断连胜。

赛季后半段，绿军欧文受伤，赛季报销，韧劲稍显不足，落到东部第二。而骑士方面经历过磨合阵痛期后，赛季中期完成大交易，战绩不断回暖，最终以东部第四战绩闯进季后赛。绿军和骑士在东部决赛相遇，当时绿军领袖欧文虽然受伤，但队内的塔图姆、罗切尔、布朗等年轻人崛起，队内还有少帅史蒂文斯这样的教练执教，系列赛打得一直非常激烈， 绿军一度3-2领先骑士，但最后骑士还是靠着詹姆斯的发挥，单核闯进总决赛，4-3淘汰绿军。

当时莫里斯是绿军的第一锋线防守尖兵，专门负责防守詹姆斯。莫里斯在与詹姆斯的对位中，没少发生冲突，莫里斯还数次向詹姆斯怒喷垃圾话。 甚至在一次上篮中，詹姆斯已经突破甩掉了莫里斯，但莫里斯还一直用手拉着詹姆斯，结果詹姆斯力量太强，拖着莫里斯打成强力2+1，莫里斯本就不是善茬儿。

倘若湖人和快船真的在西部决赛相遇，莫里斯的故意犯规动作有可能会冲着詹姆斯去，毕竟双方已经在17-18赛季东决结下过梁子，小莫里斯也是个争强好斗之人。 快船vs独行侠的系列赛中，小莫里斯就恶意犯规东契奇被驱逐出场，到了西部决赛，詹姆斯除了要面对乔治和伦纳德两大锋线球员的顶级防守，还应小心防备莫里斯的恶意犯规。

如今的小莫里斯更像是勇士时期的格林一样，詹姆斯在总决赛与勇士比赛中没少吃过格林的亏，莫里斯的恶意犯规不得不防，而且快船队轮换球员众多，即使莫里斯被禁赛，也会有新的球员顶上。 但如果湖人詹姆斯被恶意犯规所伤，那就得不偿失了，因此詹姆斯还是小心为妙，不得不防。

以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。

小莫里斯着实对077侵犯了，被罚出去，这就是事实。

纵使老里在赛后为他争辩说，这是伴随动作，可谁信。

但不管如何，也无论如何，小动作只是比赛的一部分，虽说，小莫里斯在赛后，所发言称： 为我血流成河吧。快船晋级次轮。

这让独行侠球迷很伤，可你没办法，这着实是比赛的一部分。试想一下，当年谁还记得帕图里亚的黑脚，谁还记得豹纹的黑脚，他们只记得当年的总冠军。

不可否认，小莫里斯上脚上手了，这些有图有真相。

被摘掉了，无可厚非。

可077，打的也着实硬气，算是入门了。

本场东契奇依旧在 42分钟里面，28中15，三分9中4，罚球8中4，拿下38分9篮板9助攻1抢断，命中率536%，三分命中率444%。

整个系列他场均31分98篮板87助攻117抢断05盖帽，命中率50%，三分命中率364%。

数据抢眼。

他就是超巨。

而至于说，小莫里斯会不会对詹姆斯这么去干。

詹姆斯也是这么过来，他被如此针对，着实不少。

要是湖人和快船对上，这种策略不会少，这可是季后赛，这可是德比，这可是捍卫洛杉矶荣光的时刻，快船想要谋逆的话，那么这些动作必不可少。

可詹姆斯身边这种类型的打手可不少。

小莫里斯他哥，JR等人，这些可都是带刀侍卫。

詹姆斯不怕。

只是说，现在说这些还早。

现在该是纠结说，到底是雷霆进决赛，还是马赛克，亦或者是湖人。

现在这一切还不是定数，说这些还早。

不是敢不敢，而是肯定会。只要湖人和快船在西部决赛相遇，那莫里斯对詹姆斯来几个“恶犯”那是绝对少不了的。

大比分4:2，快船队击败独行侠挺进季后赛次轮，这样的结果属于意料之中，但又意料之外。意料之中是在开赛之前就没有人会看好独行侠能击败快船，意料之外是没有人会想到独行侠打的这么好，那个21岁的东契奇会那么强。

6场系列赛，快船留给部分球迷最大的反感就是“打球脏”，当然这样的评价可能更多的还是直指“恶汉莫里斯”。

莫里斯的两次恶犯

系列赛G5：

在独行侠队准备发底线球的时候，东契奇在后场区域跑位寻求接球位置，结果莫里斯一脚踩在了东契奇的后脚踝上。首先他踩的刚好是东契奇受伤的那只脚，其次那个踩人的动作也是极其明显，属于故意为之。

系列赛G6：

在东契奇持球杀入内线的时候，已经丢失防守位置的莫里斯跟在东契奇的身后直接以一记违背“ 体育 道德的手刀”打在了东契奇的后脑勺，导致东契奇当场倒地。

除此之外，其他几场比赛的几次争端（包括波神被驱逐），也都跟莫里斯有关。

西决相遇，詹姆斯得小心了

按照目前的情况，湖人跟快船在西决相遇应该是剧本发展最大的可能，那莫里斯就少不了在部分时间跟詹姆斯有对位情况。了解NBA的球迷都知道，类似于詹姆斯这样的超级球星，在季后赛这种级别的对抗中被防守针对是很正常的事情。多余的防守动作，过大的防守动作都有可能通过莫里斯施加到詹姆斯真是浓眉哥的身上。

首先，我认为小莫里斯在目前这支快船的定位就是“功能”性球员，所以无论他面对的是东契奇还是詹姆斯，就算是面对乔丹，他在场上就会发挥他的作用：恶意挑衅，最好双双罚下，如果对方多罚下几个，那就更是稳赚不赔！

NBA 历史 上，季后赛“盘外招”数不胜数，举个例子：

最著名的当属2007-08赛季，菲尼克斯太阳在德安东尼“炮轰战术”的加持下常规赛取得61胜21负的战绩，排名西部第2位。

在季后赛首轮中，他们4：1轻松淘汰湖人队，在第2轮比赛中，他们的对手是马刺队，该赛季马刺队的常规赛战绩为58胜24负。如果说这个系列赛前3场比赛的争议还在可控范围之内的话。那么在第四场中发生的一切，则令太阳队球迷至今难以释怀。在比赛即将结束的时候，太阳100-97领先，马刺在一个短暂停之后，纳什被马刺队的霍利狠狠的撞出场外，由于霍利的动作实在太大，纳什仰面躺在地上，很久都没有起身。

太阳队的斯塔德迈尔和迪奥眼看纳什受伤，急忙重进场内。太阳队另一名球员拉加-贝尔也和霍利发生了严重冲突，双方球员扭打在一起。最终，贝尔被吹罚技术犯规。而更严重的是，迪奥和斯塔德迈尔因为离开板凳席被禁赛一场！这直接导致太阳队在天王山之战中缺兵少将，太阳队随后连败两场2：4被马刺队淘汰！

可以说现在快船队的莫里斯所做的一切就是重复当年马刺队的罗伯特·霍里的作用！在关键的比赛中，如果莫里斯在比赛中的恶意犯规和挑衅可以成功的使对手罚下或者系列赛禁赛几名主力，这就代表了“战术”的成功！

所以在我看来，本赛季季后赛争冠球队当中，雄鹿队的小洛佩兹、湖人队和快船队的莫里斯兄弟都是这种“特殊功能”的存在！

那么问题来了，你觉得让球迷又爱又恨的火箭队中谁可以胜任这个角色？

本赛季NBA季后赛首轮依然是那么的激烈，尤其在西部到目前首轮还未结束，在昨天掘金凭借着穆雷的高水平发挥成功将和爵士的比赛拖入抢七，掘金会不会再次出现奇迹成功1~3逆转，而爵士尽管在米切尔出色发挥下还是没能够赢下比赛，赛后也是恼怒成羞。而火箭在取得2~0大好局势下，被雷霆成功连赢两场，让没有悬念的一组比赛又重新打回了悬念，火箭威少复出赢下天王山之战，今天如果不出意外火箭战胜雷霆晋级次轮应该没什么问题，毕竟雷霆得分点没有火箭那么突出。

快船凭借着莱昂纳德的出色发挥下4~2成功晋级次轮，莱昂纳德依然是那么的恐怖，各种逆天的表现，或许季后赛才能真正显示出莱昂纳德的实力，常规赛划水的他表现平平，但是季后赛却丝毫不手软，尽管乔治在首轮系列赛表现不佳同时，是这个人扛起了球队的大旗，带领球队向前冲下去，莱昂纳德也再次证明了他在季后赛的实力。目前快船已经晋级，好的消息就是快船以逸待劳，因为掘金VS爵士还要进行抢7大战，那么两队在经过7场厮杀过后，对于快船来说将是大好的局势。

当然快船晋级次轮赛莫里斯也发挥了巨大的作用，首轮第一场便和东契奇发生过激的行为，独行侠波神为了替东契奇出头被遭驱逐，也正是莫里斯的这一做法，改变了首轮第一场的走势，最终快船险胜独行侠，而且在接下来的几场比赛两人也有着不断的争吵，作为快船的莫里斯种种让人觉得厌恶的表现，给球迷留下了不好的印象，那么如果快船遇到湖人，莫里斯会对詹姆斯这样做吗？

莫里斯这种球员有点欺软怕硬，首先东契奇是一位二年级新秀，不过东契奇作为一名二年级新秀能打出这样的成绩已经算是很完美了，而莫里斯已经进入联盟好多年了，对于一位二年级的新秀有点不服气，说白了就是羡慕嫉妒恨，在实力上不如对手，莫斯利只有去挑衅对手。其次詹姆斯何许人也，联盟第一人可不是白叫的，他也不是什么样的球员都敢招惹的，就连最可恶的追梦格林也不敢在太岁头上动土吧，更何况莫里斯更不敢挑衅詹姆斯。

不敢，即便敢也会收敛很多！

独行侠与快船之间的系列赛可谓是让东契奇体会到了季后赛的险恶，作为主防东契奇的莫里斯在这轮系列赛中不断的挑衅东契奇，对东契奇恶意犯规，激怒东契奇。对于莫里斯连续的恶意犯规，东契奇在赛后也是表达不满，虽然是一个菜鸟，但东契奇显然遭到了特殊照顾。

当然了这也充分的说明了东契奇的能力，而且东契奇也没有让球迷失望，在他的带领下独行侠给快船带来了巨大的挑战，东契奇在首次季后赛之旅就能场均得到31分98篮板87助攻的全面数据，这完全就是超巨的水准，虽然独行侠被淘汰了，但东契奇却没输！

很多球迷有疑问如果快船遇到了湖人，莫里斯还敢这样防守吗？他会顾忌很多！

首先詹姆斯不是东契奇，在联盟打了这么多年球，詹姆斯在联盟中的地位与影响力无人可及，如果莫里斯敢这样对詹姆斯，那一定会遭到球迷的口诛笔伐！而且詹姆斯打了多少年季后赛了，莫里斯这些挑衅詹姆斯都很清楚如何应对。再说莫里斯的哥哥也在湖人队中，至少也要给点面子吧！

其次即便是莫里斯有动作也得不到什么好果子吃，湖人队中的jr史密斯，霍华德等球员都是硬角色，特别是jr不止一次的帮詹姆斯出头，他肯定不会让詹姆斯受这等委屈，所以莫里斯也要掂量掂量。说白了到了季后赛每支球队还是要有一两个这样的狠角色的，这也是独行侠在休赛期需要补强的点！

要看你是只做一次做大重量还是连续做中等重量，如果你是在测试自己的max，只做一次大重量的话，那么在拉起杠铃前深吸一口气，然后硬拉杠铃，到达顶点也不要呼气，放下杠铃后再呼气，简单说就是吸气，然后全程屏住呼吸，因为做大重量，一旦你呼气了，很可能整个人就松懈了，而且因为你用的是大重量，一旦人有所松懈，不够紧绷，直接就拖着你的上半身下沉了，很容易伤到腰，所以在做大重量时一定要屏住呼吸，保持全身紧绷；如果你是用中等重量连续做的话，那就在拉的时候（尤其是在快拉到顶点的时候）呼气，放的时候吸气。这是我用的方法，一般我用100公斤做热身的话都是匀速呼吸的，做到160以上的时候就会只做一次，然后全程屏住呼吸。

如果你还在为硬拉而发愁，连最基本的怎么握杠都不会的话，那么看到这儿将会是你硬拉的新开端，因为今天我将给大家讲解硬拉的锁握，那么硬拉锁握是怎么做到的？不仅包教会，还送你两个重要技巧！

首先你得知道，从结构上来说，锁握对你的身体是最佳的握法，为什么是最佳的下面会给大家分析，那么如果你对其有些了解的话，应该知道硬拉有非常多的握法，那为什么要选它呢？

最普遍的就是正反握法了，那么当我们进行正反握时，一只手要进行内旋，另一只手要进行外旋，如果我们这样练习了很长时间，长期用这种姿势拉起很大的重量的话，就会对我们的背部伤害很大。

所以正反握并非我们的最佳选择，虽然有些人用正反握硬拉时，上肢还能保持挺直，但很多人是做不到的，所以建议大家赶紧都来练习锁握，但今天我将教大家两个重要技巧，让你们轻而易举地掌握这种握法。

很多人第一次尝试锁握时，大拇指会感到特别疼，不知道自己在干啥，然后就放弃了锁握，嘿！老铁们！这次千万别再放弃了！错过了你的硬拉将会掉进深渊，学会了就会一跃千里！

一些人会说“哥我的手太小了练不了锁握”，但有很多女性硬拉爱好者，都在采用这种方式练习，并且取得了不小的成绩，所以手掌的大小根本不是事，根本在于你有没有掌握它。

所以大家该如何掌握锁握呢？下面我就给大家介绍两个技巧，让大家轻松掌握锁握，当我们握住杠铃时，你的拇指要交叉到掌心的位置，而不是拇指向上直接挂往杠铃，因为这样会导致你在拉起重量时，特别是大重量的时候，感觉自己是在用拇指拉杠铃。

如果你们以这种姿势拉杠铃，就会感觉到拇指要掉出来，这种情况很少发生，但却很可能让你的拇指脱白，或者让你的拇指受伤，大家都不想得到这样的结果，所以不要采用上面这种。

所以我们要让拇指交叉到掌心的位置，为了更好地掌握锁握这个姿势，我们不仅要让拇指交叉，同时双手还要内旋，然后让拇指像这样钩住杠铃，一旦双手内旋握住杠铃之后，我们还要进行外旋。

所以我们首先要双手内旋握住杠铃，然后用其它三个手指包裹住拇指，接着双手外旋锁定握法，这就是在硬拉时有关肘部姿势的一个技巧，我们能够证整个手臂协同工作起来，如果你们一直无法掌握锁握的话，以上就是给出的两个技巧。

17岁的Elena Gilbert和她15岁的弟弟Jeremy至今仍惊魂未定，努力从四个月前的那场夺走了他们双亲的车祸中恢复过来。Elena一直以来都是美丽，受欢迎的明星学生，和同学以及朋友们处的很融洽，然而现在她却发现自己竭力在世人面前掩饰内心的悲痛。Elena和Jeremy现在和他们曾是不良少女而又迷途知返渴望照顾他们的阿姨Jenna生活在一起，Jenna努力想做一个好的监护人。第一季的剧照(20张)　　Elena从她的家庭社交圈子里成功获得了一些慰藉－－她最好的朋友Bonnie，朋友兼对手Caroline ，还有前男友Matt，然而Jeremy的道路要凶险的多，他和吸毒的人在一起，并用毒品来麻痹内心的伤痛。Jeremy还试着弄明白为什么Matt 的妹妹Vicki突然与他分手，然后和他的死对头Tyler走到了一起。　Mystic Falls高中的新学期开始了，平静的小镇里的普通高中，新来了一个英俊神秘的新学生Stefan，Stefan和Elena彼此一见倾心，尽管Elena对Stefan愈发怪异的举动感到很迷惑，因为他突然出现在了 Elena父母的公墓。Elena不知道Stefan埋藏着一个黑暗的惊天秘密－－他其实是个吸血鬼。Stefan前脚刚来，怀揣着不知道什么邪恶目的的哥哥Damon也如鬼如魅般卷入了平静的小镇生活。Damon同样是吸血鬼，并且兄弟俩有一段漫长的辛酸史。Damon嘲笑Stefan放弃了他们暴力和凶残的传统，但他理解弟弟对Elena的痴情，因为Elena和一个半世纪前让他们兄弟俩终身难忘的一个女子长得几乎一模一样，现在这对一正一邪的兄弟，为了Elena和她的朋友，家人和小镇上所有人的生命而爆发了战斗……

毫无疑问，正确的健身方式和合理的健身计划能够让人收获完美的身形和强健的体魄，健身利大于弊是人们公认的。但是这并不代表健身就真的可以无节制，越多越好。有些不正确的动作和姿势不光达不到强身健体的作用，还会伤害到自己的关节和肌肉，更有甚者，因为过度健身没能适当休息，连命都丢了。

人们的肌肉和关节通过持续的有计划的负重训练能够变得更加强壮，而且自己的肌肉力量也会在健身过程中得到加强。但是这些都是建立在自己能够把所有技术动作做到位的基础上的。我在健身房见到一哥们做硬拉，自己的背都成弓字形了还在咬牙切齿的使劲，我恨不得马上告诉他他的错误，但又怕人家嫌我多事再骂我。

硬拉这个动作如果做不到位，特别是背部不挺直，就会把成倍的压力加到你脆弱的脊椎骨上，而且你的腰部也会感到十分疼痛。这样不规范动作的后果就是没练到相应的肌群，而且给自己其他身体组织施加了过大的压力，严重的时候可能造成肌肉的拉伤，伤势有时候甚至会损伤骨骼，对自己造成伤害。

另外，很多人健身也不讲究分时间，做计划，总想一口气把所有的器械和哑铃杠铃动作都做一遍，生怕自己休息一下就泄了气。这种做法当然是不可取的，健身要有紧有松，张弛有度，给肌肉呼吸的时间，这样才能达到持续稳定的训练效果。很多年轻人过度训练，造成横纹肌溶解，这可是足以危及生命的！