【健身】怎么练翘臀

练臀动作五花八门，但并不是所有的动作都能达到很好的锻炼效果。这几个动作是练臀的基础动作，能高效地刺激臀部肌肉，是每个想练翘臀的人都要学会的哦！

每个动作3-4组，每组12-15次。组间休息30-60秒。适当施加阻力效果会更好哦，一起来试试吧！

动作一、深蹲

注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。

动作二、弓步蹲

注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，后侧膝盖不要着地。两侧臀都要练习哦。

动作三、相扑蹲

注意事项：两脚分开约为两倍肩宽，脚尖外八。下蹲时膝盖沿着脚尖的方向下蹲，腰背挺直。

动作四、深蹲跳

注意事项：跳起的时候主要用臀部发力，大腿小腿协同发力。下蹲的时候做标准的深蹲姿势。

动作五、跪姿腿后踢

注意事项：双手伸直，手臂、大腿与地面垂直。不要塌腰，腹部收紧。往后踢是骨盆保持稳定，腿伸直。两侧臀都要练习哦。

动作六、臀桥

注意事项：脚后跟距离臀部约一个拳头距离，双脚距离也为一个拳头大小。往上顶胯的时候，胸部、胯、膝盖成一条直线。

动作七、侧卧腿上抬

注意事项：侧卧在垫子上，下侧腿屈膝，上侧腿伸直。往上抬腿的时候，身体不要发生晃动，保持稳定。两侧臀部都要练习哦。

这7个基础的臀部练习动作都学会了吗每周练习2-3次，坚持一个月，你的臀部会变翘哦~赶紧练起来吧~

　当细细品完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，是时候写一篇读后感好好记录一下了。千万不能认为读后感随便应付就可以，以下是我帮大家整理的渔夫故事读后感，希望对大家有所帮助。

渔夫故事读后感1

　渔夫和他的妻子住在一所破旧的泥棚里。有一天，渔夫打渔捉到一条金鱼，金鱼为了报答渔夫的不杀之恩，答应要给渔夫贵重的报酬。渔夫自己没有向金鱼要求什么，只有他的老太婆，要了木盆，又要木房子，然后又要当贵妇人，女皇，得到这些还不满足，她还要当海边的女霸王，让金鱼来侍候她，结果她所向金鱼要来的东西都全部失去，她又一无所有。

　渔夫的妻子好可悲啊！如果懂得满足，女皇得好好的，过着衣食无忧，有人侍候的日子不是很好吗？人的欲望是无法满足的，有一句话叫做："知足常乐",人就应该懂得知足，否则将会一无所有。现实生活中也有这样一些不懂得知足的人，如有的人生活的好好的，听到别人的话，什么半年就可以挣到一千万，结果自己做得很好的事不做参与到其中。投资进去，发现自己的钱必须要有更多的人参与才能拿出来，于是不惜把自己的亲戚和好友也拉卷入其中，这样，既害了自己，也害了别人。

　人啊，千万要知道知足。

渔夫故事读后感2

　《一千零一夜》是阿拉伯的民间故事集，它又名《天方夜谭》。《新语文读本》里《渔夫的故事》就选自这本故事集。

　这个故事引人入胜：有一天，一个渔夫在海上打鱼。他撒了三次网都一无所获，但在第四次撒网后打上来一个黄铜胆瓶。真可谓“好奇害死猫”，他好奇地打开瓶盖，突然，从瓶里冒出一股青烟，青烟变成了一个凶恶可怕的魔鬼。原来，善良的渔夫救了被所罗门封印的魔鬼。但好人不一定有好报，这个魔鬼却让渔夫选择自己的死法。渔夫灵机一动，让魔鬼显示自己怎么从瓶子里出来的，然后在魔鬼重回胆瓶的时候重新盖上盖子，并将胆瓶投入大海。

　故事里的渔夫和魔鬼的形象非常鲜明。渔夫是智慧的，他处变不惊，面对魔鬼的威胁，他冷静从容，并且巧妙运用“请君入瓮”的计策，诱使魔鬼回到瓶中。而魔鬼是邪恶的，它忘恩负义，恩将仇报，并且还很愚蠢，自己把自己又关进了胆瓶。

　读完之后，我想，魔鬼之所以被称作魔鬼，并不是他曾经犯过错误，而是他认识不到自己的错误，最终都不肯改邪归正，被人拯救后还要以怨报德。而遇到这种心灵扭曲、行为邪恶的人，我们必须要像渔夫那样，运用自己的智慧去战胜。自古邪不胜正的道理，大概说的就是这个吧？

渔夫故事读后感3

　《渔夫的故事》是我读过的文章中印象最深的，因为它教会了我很多为人处事的道理。

　这篇文章讲述的是：有一个穷渔夫在海边打鱼时，捞山来一个黄铜胆瓶，他好奇地打开瓶盖，突然，从瓶里冒出一股青烟，青烟变成了一个凶恶可怕的魔鬼。善良的渔夫救了魔鬼的命，最后的魔鬼还编出一大堆理由来掩埋自己心里的邪恶，恩仇报要将渔夫杀死，渔夫用他聪明的智慧诱其回瓶，并将胆瓶投入大海。

　善良、镇定、勇敢的渔夫，在不知比他强大多少倍的恶魔面前，冷静下来想办法，诱其回瓶，最终战胜了邪恶、凶残、下流无耻的魔鬼，这就是所谓的人定胜天!在我们生活中，也会遇到许多类似的情况，虽然世界上并没有魔鬼，但我们在学习生活和成长中也会遇到的许多的困难、挫折，就好比那魔鬼，如果不动脑筋努力想办法解决，也没有战胜困难的信心去就会被困难所吓倒。当我们面对困难就要像渔夫对付魔鬼那样，不能抱有太大的幻想，也不能对坏人太仁慈，而是要敢于斗争，依靠自己的智慧和力量去战胜、克服它。更要像渔夫那样遇到困难不惊慌，不抱怨，沉着冷静，做一个聪明勇敢的人，遇到了困难不要退缩要用智慧解决!

　感恩，是生命中最珍贵的财富，当我们在生活中收到别人的帮助，哪怕是多么小的，我们也要尽自己的能力去帮助别人。

渔夫故事读后感4

　读了《渔夫的故事》，我被渔夫的勇敢和机智深深的感动了。

　故事里讲了一个渔夫有一天打前三次网一无所获，第四次的时候打上来一个黄铜瓶，打开锡封后跑了一缕青烟变成一个魔鬼。魔鬼不但不谢渔夫让自己复活，反而要吃了渔夫。面对忘恩负义的魔鬼，勇敢的渔夫不但不害怕，而且想出了好办法把魔鬼骗回到了黄铜瓶，并封上了锡印，把它永远沉封到海里。

　联想起老师上课时的提问，我不禁脸红了。老师问我们：“假如你们碰到险恶的'环境，或者是一条凶恶的狗，你们会怎么办？”当时我怔住了，这可怎么办啊！

　记得小时候有一次被一只大黄狗追着咬了两口，我怕得要死，吓得哇哇大哭，一点办法也没有。

　老师说了，渔夫和魔鬼相比，力量差得太远了，可是他并不慌乱，而是积极开动脑筋，想出制服魔鬼的办法。在我们生活中，也会遇到许多危急的情况，虽然世界上并没有魔鬼，但作者却告诉了我们：“正义力量一定能战胜邪恶势力，对付魔鬼那样的凶恶敌人，不能抱有幻想，施加仁慈，而要敢于斗争，依靠自己的智慧和力量去战胜它。”

　我想起了同学们常念的顺口溜：“困难象弹簧，你弱它就强；你强它就弱”。一切“魔鬼”，就是那一个个困难，“你强它就弱”。我们一定要勇敢起来，战胜所有的“魔鬼”。做勇敢的“渔夫”。

渔夫故事读后感5

　我读过许多故事，故事的结局大多都是美满的。可我今天读的这个故事，结局却和想象中的不一样，那就是《渔夫和金鱼的故事》。

　从前，在一个村庄里，住着一对老夫妇。老两口靠打鱼为生，过着贫苦的生活。有一天，渔夫在打鱼的时候，打上来一条会说话的金鱼。金鱼说：“只要你放了我，我就会帮你实现愿望。”

　从此，从新木盆到漂亮的房子，从漂亮的房子到当富婆，又从富婆想当女王，渔夫的老婆要求越来越高，到最后她还要当日月星辰的主人。终于，这个无礼的要求让金鱼非常生气，就又让他们过上了像以前一样贫穷的生活。

　这个故事告诉了我们两个道理：第一，人不要太贪婪，贪婪会给自己带来不幸；第二，靠别人得到的幸福是短暂的，而靠自己劳动得到的幸福是永久的。

　我现在的幸福是爸爸妈妈给的，随着爸爸妈妈工作环境的变化，我们家的条件越来越好，我们住上了漂亮的房子，我也有更好的学习条件，这些都是靠他们自己的劳动和努力得来的。他们用勤奋创造了幸福的生活。以后，我也要加倍努力地学习，吸取渔夫的教训，不依赖他人，靠自己的劳动，创造真正属于我的美好未来。

渔夫故事读后感6

　在很小的时候我就听过《渔夫和金鱼的故事》，虽然现在已经过去很多年了，但这个故事还清晰地留在我的脑海中。不管是善良的金鱼，没有主见的渔夫，还是永不知足的老太婆，都依然闪现在我的脑海里。以前听过的故事我都忘得七七八八的了，唯有这个故事让我记忆犹新。

　这个让我至今难忘的故事，现在读起来却是另一番滋味。故事的寓意是再明确不过了，不外乎是告诉我们，不要成为一个贪心的人，要认真学习、工作，做一个诚实、善良的人。

　故事中的渔夫是个善良、软弱、没有主见、安守本分的人。但就是他的善良、软弱给他带来了指责，带来了灾难。善良是他的天性，而软弱，则是他性格中的缺陷。老太婆一次又一次的无理要求，渔夫一次又一次的听从，一次又一次地服从，好像没有一点拒绝的样子。而金鱼呢，它一次又一次的满足渔夫的要求，最后金鱼终于忍不住了，把渔夫夫妇的生活变回了原来的样子。

　在现实生活中我们都会遇到一些不平等的待遇，在不平等面前我们应该发出内心的呐喊，学会反抗，学会坚强，学会对生活说不，学会拒绝。特别是面对一些无理而又苛刻的要求，我们更要学会说不，学会拒绝。让我们勇敢地去面对生活中的困难吧！

渔夫故事读后感7

　我读过许多书，可是使我印象最深刻的一篇文章是《渔夫和金鱼的故事》。讲的是一位渔夫和他的妻子在大海边生活。有一天，渔夫打鱼去。他竟然看见了一条会说话的金鱼，金鱼对渔夫说：“只要你放了我，我可以帮你实现你的愿望。”于是渔夫把它放回了大海中，回家后渔夫把这件事告诉了妻子，妻子听了，第一次让渔夫去要一只新木盆，第二次让渔夫要一座木房子，第三次让渔夫要贵妇人的名分，第四次让渔夫要女皇的身份，金鱼都一一答应了她的要求。第五次妻子让渔夫找金鱼要做海上女霸王，让金鱼去服侍她。金鱼听了很生气，于是，她把实现的东西都化为乌有。渔夫还傻傻地呆在那，等金鱼的答复。当渔夫回去的时候，还是老样子，旧木盆，破房子，妻子……

　读了这篇课文，让我悟出了一个道理：“贪婪者最后都不会有好的结果，只有知足常乐，才会幸福一辈子。”

　有一天，我和爸爸妈妈去买东西。看见有两辆车相撞，很多人来看热闹。一个车主已经对另一个车主说对不起了，而另一个车主仍然纠缠不休。说什么你钱赔少了什么呀，什么我的车子很贵的呀。我心想：“这个车主真烦，人家已经赔不是了，怎么还这样说，真讨厌！”另一个车主硬拉着他去警察局。当时，有许多人都在议论纷纷。突然，另一个车主脸红了，便说：“算了，给我赔维修的钱吧！”这场纠纷才化解了。

　现实生活中有许多人把钱看得很重，可是也有比金钱更可贵的东西。就是诚实、信任、友情，我们需要的是一个更加和谐的社会。

渔夫故事读后感8

　今天，渔夫的故事》这篇故事选自阿拉伯民间故事集《天方夜谭》。它讲述的是一个聪明渔夫战胜了凶恶魔鬼的故事。读了这篇文章，使我懂得永远智慧是最强大的这个道理。

　故事中的渔夫，家里很穷。他们天早上到海边捕鱼，但他每次只撒四次。第四次他居然捕到了一个瓶子。她看了看重重的以为里面有金子，就把瓶子打开了，打开后让渔夫大吃一惊居然瓶子里走出来一个妖怪，而且这个妖怪的样子头像堡垒，手像铁叉，腿像桅杆，口像山洞，牙齿像白石块，鼻孔像喇叭，眼睛像灯笼，样子十分恐怖。想是谁看见它就脚麻、害怕的。这个妖怪因为返了错，被所罗门国王装在瓶子里时，最初的时候他发誓，有人来解救他，他就会满足那个人的任何要求，可是过了几百年，没人来。于是他又发誓：以后有人救了我，我一定要杀死他但可以让她怎么死。渔夫想了想：“你这个妖怪，我用我的智慧一定可以打败你的。渔夫想到了办法让这个妖怪上当。”渔夫故意说：“那么小的瓶子，怎么可以装你那么庞大的身体呢？”这个愚蠢的妖怪上了当，这个妖怪为了证明它住过在里面，变成了烟再次回到瓶子里。当妖怪进了瓶子时，渔夫马上拿起盖印的锡封，封上了瓶口，把这个瓶子扔进了大海。

　故事中的渔夫打败了邪恶的妖怪。那个邪恶的妖怪就是我们在生活中遇到的问题的困难、挫折，如果你不努力开动脑筋，这个问题就无法解决了。我也要像故事中的渔夫一样做一个遇到困难不害怕，做一个聪明勇敢的人。

渔夫故事读后感9

　你一定看过不少民间故事、传说、神话吧！

　今天啊，我就看了一个国外的民间传说，名为《渔夫的故事》。这 是一个在阿拉伯民间传说中广为流传的一个故事，它讲述的是：从前有一个渔夫，他非常穷，只能靠撒网捕鱼来维持生计。有一次他撒了三次网，却什么也没有捞 到，在第四次撒的时候，他用渔网捞到了一个重重的瓶子。满怀好奇的他打开了瓶子，不料从里面出来一个高头大马的魔鬼，准备要吃掉渔夫。渔夫很害怕，但渔夫 很冷静，他想出了一个办法。渔夫说他不相信魔鬼能钻进这么小的瓶子里，让魔鬼在钻一次，轻而易举地将魔鬼骗回了瓶子，扔进了大海。在这个故事中，渔夫与魔 鬼有着鲜明的对比。渔夫虽然穷但却非常聪明，懂得用智慧去战胜魔鬼。但魔鬼却十分凶恶，就像《农夫与蛇》中的那条蛇，冻僵的时候非常可怜，等体温恢复后居 然反咬了农夫一口，恶魔也是这样。也许他真的很恨没有人来救他，但他竟然知恩不图报，反而要吃了渔夫，也是罪不可赦的。就是因为他的这个愚昧的决定，才使 得渔夫将他重新关进瓶子里，回到了大海。这个故事告诉我们：每当在危机关头，就应该像渔夫那样要镇定、冷静，然后想办法消除危机，不要慌乱、紧张。

　并且， 无论在什么时候，你都要相信：智慧可以给予我们无穷的力量！智慧可以让一个矮小的人打败一个高大的人；智慧也同样可以使人化危机为转机，化转机为安全。我 们不能失去智慧，不能没有智慧，我们应该让智慧之花永远盛开在我们的心间！

渔夫故事读后感10

　《一千零一夜》这本书我盼着看很久了，平时忙于紧张的学习，一直未能细细品读。愉快轻松的暑假终于到了，我可以如愿以偿地读上我“至爱”——《一千零一夜》。《一千零一夜》里面的故事很多，但《渔夫和魔鬼的故事》却给我留下了很深刻的印象。

　《渔夫和魔鬼的故事》主要讲了渔夫从海里捞上了一个瓶子，渔夫好奇地把瓶子打开了，瓶子里突然冒出了一个魔鬼，魔鬼要把渔夫吃了，可渔夫在危急时刻很镇定，靠着自己的智慧，摆脱了被吃的厄运。

　这个故事告诉我们，当你遇到危险时，一定要镇静，不能冲动，要用自己的智慧来化解危机。如果渔夫不用智慧去解决问题，而只是乞求魔鬼的同情，最后可能被魔鬼吃了。

　如果我们某一天真的不幸遇到危险，首先，我们要镇定，要力求自保，保存自己的生命，因为生命是最宝贵的。假如你遇到溺水者，如果你不冷静地掂量下自己的能力，就不假思索地跳下水去救人的话，结果可能是既救不了人，反而延误了最宝贵的时间，甚至白搭上自己的性命。这个时候，你可以大声呼喊路人救援、报警、或就近找来木板、竹竿之类的漂浮物抛向溺水者，或许可以救到人的。

　总之，我们在遇到危险的时候，千万不能失去理智，要镇静，用智慧去解决问题，化解危机。

渔夫故事读后感11

　今天我阅读了《一千零一夜》里的一篇小故事《渔夫的故事》，被渔夫的勇敢和机智深深的感动了。故事里讲了一个渔夫出海打渔时打上来一个黄铜瓶，打开锡封后跑出来一个魔鬼。可是，魔鬼不但不感谢渔夫，反而恩将仇报要吃掉渔夫。勇敢的渔夫用智慧和计谋把魔鬼骗回了黄铜瓶，封上了锡印，把它扔回了大海里。

　这篇文章语言形象生动，主要通过人物的外貌和对话展示人物特点，在阅读中可以感受到魔鬼的凶恶，狡猾而又愚蠢。渔夫的从容，镇定，聪敏。通过人物的对话及心理活动充分展现出人物的内心世界及性格特征。

　渔夫和魔鬼相比，力量相差太远了，可是他并不慌乱，而是积极开动脑筋，想出制服魔鬼的办法。在我们生活中，也会遇到许多类似的情况，虽然世界上并没有魔鬼，但我们在学习生活中遇到的困难、挫折，就好比那魔鬼，如果你不用自己的努力去开动脑筋战胜它，就会被它打败。我们面对困难就要像渔夫对付魔鬼那样，不能抱有幻想，施加仁慈，而要敢于斗争，依靠自己的智慧和力量去战胜、克服它。

　故事中的渔夫利用他的聪明智慧战胜了凶恶的魔鬼，生活中我也要像渔夫那样遇到困难不惊慌，不抱怨，沉着冷静，做一个聪明勇敢的人。

渔夫故事读后感12

　今天，我读了一篇名为《渔夫的故事》的文章，这是一篇选自阿拉伯民间故事集《天方夜谭》里的故事。讲述了一个贫穷的渔夫有一天撒了好几网，没有捕到鱼，却捞到了一个封印了一个巨大魔鬼的黄铜瓶。好奇心的驱使，渔夫用小刀撬开了铜瓶上的封印，一股青烟弥漫，一个巨大的魔鬼，披头散发，高高的耸立在渔夫年面前。善良的渔夫救了魔鬼的命，可是魔鬼却恩将仇报要把渔夫杀死，渔夫用他的聪明智慧把魔鬼骗回了铜瓶里，把铜瓶扔回了大海。

　这个故事给我留下了深刻的印象，从小爸爸妈妈就告诉我要学会感恩，滴水之恩当涌泉相报，这个恶魔不仅不感激渔夫的救命之恩，还要把渔夫杀掉，真是忘恩负义。记得上学期我们语文课本学到过“赠人玫瑰手有余香”，平时我们在帮助别人同时，也会得到别人的帮助，就算是再小的帮助，也要学会感恩。

　虽然恶魔非常强大，可是善良、勇敢的渔夫，冷静下来想办法，想出了不相信巨大魔鬼可以住在铜瓶里这个办法，把魔鬼骗回了铜瓶里，最终战胜了凶残的魔鬼。就像我们在学习和成长中也会遇到的许多的困难和挫折，就好比那魔鬼，当我们面对困难的时候就要像渔夫对付魔鬼那样，要勇敢面对，冷静的想办法解决。

渔夫故事读后感13

　今天我读了一篇《渔夫和金鱼的故事》，让我懂得了做人不能贪得无厌，要适可而止。

　故事讲的是：从前有一个老头和他的老太婆住在大海边，靠捕鱼为生，过着贫穷的日子。一天，老头捕到了一条会说话的金鱼，金鱼哀求道：

　放我回大海吧，我可以满足你的任何要求！

　善良的老头没有向金鱼要任何东西，就把它放回了大海。回到家，他把这件事告诉了老太婆，老太婆勃然大怒：

　为什么不向它要点什么？去，快去要只新的木盆来。

　渔夫没有办法，只好到大海边向金鱼求情，金鱼满足了他的要求。新木盆有了，但老太婆又要房子，房子有了，又要当贵妇人，做腻贵妇人，又要当皇帝，又要当教皇……。每次金鱼都接受了老头的要求，帮他达成心愿，但最后一次金鱼什么也没说就离去了。老头回去一看，金碧辉煌的宫殿消失了，眼前仍是那破旧的小木屋，老太婆依然在门边，守着那破木屋

　仿佛一切事都没发生过一样。

　从这个故事中我明白了做人要踏踏实实，帮助别人不应该向别人索取回报，要靠自己的劳动获取幸福，不要一味的贪婪。因为贪婪是永无止境的，只会让人越陷越深，不能自拔。

渔夫故事读后感14

　我读过许多故事，故事的结局大多都是美满的。可我知道有一个故事的结尾不是美满的，那就是《渔夫和金鱼》。

　从前，在一个村庄里，住着一对老夫妇。老两口靠打鱼为生，过着贫困的生活。有一天，渔夫在打鱼的时候，打上来一条会说话的金鱼，说：“只要你放了我，我就会帮你实现愿望。”

　从新木盆到有漂亮的房子，在从漂亮的房子到富婆，又从富婆到想当女王，渔夫的老婆越来越强烈，最后还要当日月星辰的主人。这个无礼的要求让金鱼非常生气，就又让他们过上了像以前一样贫穷的生活。

　这个故事告诉了我们两个道理：第一，人不要太贪婪，贪婪会给自己带来不幸。第二，靠别人得到的幸福是短暂的，而靠自己的劳动得到的幸福是永久的。

　我现在的幸福是爸爸妈妈给我的，随着爸爸妈妈工作环境的变化，我们家的条件也越来越好了，我们住上了宽敞的房子，我也有更好的学习条件。这些都是靠自己的劳动和靠自己的努力所得。他们用勤奋创造了幸福地生活。今后，我也要努力学习，吸取渔夫的教训，不依赖他人，要靠自己的劳动，创造真正属于我自己的美好未来！

渔夫故事读后感15

　你一定看过不少民间故事、传说、神话吧！今天啊，我就看了一个国外的民间传说，名为《渔夫的故事》。

　这是一个在阿拉伯民间传说中广为流传的一个故事，它讲述的是：从前有一个渔夫，他非常穷，只能靠撒网捕鱼来维持生计。有一次他撒了三次网，却什么也没有捞到，在第四次撒的时候，他用渔网捞到了一个重重的瓶子。满怀好奇的他打开了瓶子，不料从里面出来一个高头大马的魔鬼，准备要吃掉渔夫。渔夫很害怕，但渔夫很冷静，他想出了一个办法。渔夫说他不相信魔鬼能钻进这么小的瓶子里，让魔鬼在钻一次，轻而易举地将魔鬼骗回了瓶子，扔进了大海。

　在这个故事中，渔夫与魔鬼有着鲜明的对比。渔夫虽然穷但却非常聪明，懂得用智慧去战胜魔鬼。但魔鬼却十分凶恶，就像《农夫与蛇》中的那条蛇，冻僵的时候非常可怜，等体温恢复后居然反咬了农夫一口，恶魔也是这样。也许他真的很恨没有人来救他，但他竟然知恩不图报，反而要吃了渔夫，也是罪不可赦的。就是因为他的这个愚昧的决定，才使得渔夫将他重新关进瓶子里，回到了大海。

　这个故事告诉我们：每当在危机关头，就应该像渔夫那样要镇定、冷静，然后想办法消除危机，不要慌乱、紧张。并且，无论在什么时候，你都要相信：智慧可以给予我们无穷的力量！

　智慧可以让一个矮小的人打败一个高大的人；智慧也同样可以使人化危机为转机，化转机为安全。

　我们不能失去智慧，不能没有智慧，我们应该让智慧之花永远盛开在我们的心间！

作为武术宗师，霍元甲曾是中国人的信仰。哪怕到现在，霍元甲在中国同样有非常大的知名度。人们对他的喜爱，并不单止在武学方面，而是他的人品。

为了维护中国的尊严，他先后挑战俄国和日本武士，把那些眼高于顶的人踩在脚下。霍元甲还与慈禧身边的保镖切磋过武术，并且连踢了对方两脚。

奇怪的是霍元甲踢完第二脚后，却不敢再踢第三脚，而是立刻认输，霍元甲为什么会有这样奇怪的举动呢？

大家都看到了霍元甲习武之后的厉害，却没有人知道，霍元甲在小时候连正常人都不如。他从小身体非常孱弱，他的父亲因为担心他武术不精，毁了自家的名声，再者也担心霍元甲承受不住习武的辛苦，于是干脆不让他习武。

对于父亲的想法与做法，霍元甲无法反驳。但是他并不愿意服输，不承认自己比别人差，于是，他背着父亲偷偷习武。

每当父亲在教弟子们习武的时候，霍元甲就找个地方偷看，然后偷偷练习。

上天关掉了霍元甲健康的大门，却给他一个灵活的头脑。有些正规弟子学不好的武术，到了霍元甲身上却像活了一样，再加上霍元甲的勤劳，很快就学会了。

霍元甲的父亲知道他偷偷习武后心里非常不满，狠狠的责备了一顿。不过，当霍元甲的父亲看到儿子的身体不再像以前那么孱弱后，觉得习武有益健康，于是答应让霍元甲继续习武。

但是，霍元甲的父亲对他提出要求，不管在什么时候都不可以和别人比武。

有了父亲的亲自教导，霍元甲的武术更加飞速提升。二十四岁那年，霍元甲仅用五分钟的时间，就打败家族当中武术最强的人。

从这以后，他父亲对他的印象完全改观，再也不认为他会给家族丢脸了，而是把自己所会的都传授于他。

学完家族武术以后，霍元甲离开了家里，经常与各派系的武术家切磋，甚至贯通各派武术，把家族的“迷踪拳”提升为了“迷踪艺”。

1890年，有武士到霍家踢馆，被霍元甲打败。从这以后，霍元甲逐渐在天津闯出了名堂。霍元甲38岁时，在天津法租界当一名装卸工，遇到了一个叫金达官的人。

此人仗着自己身上有武术，经常欺负别人。霍元甲向来喜欢为穷人打抱不平，为了替被欺负的工人出气，特地前去挑战金达官。

金达官虽然有两下子，但是那点本事在霍元甲面前根本不够看，被霍元甲胖揍一顿。

金达官输给霍元甲以后非常愤怒，他向霍元甲吼道：“打我算什么，真有本事就去和李瑞东比武。”

而这个李瑞东，正是慈禧身边的侍卫。

李瑞东和霍元甲一样痴迷武术，而且他的家境比霍元甲好多了，家里有40多顷良田，还有20多间房产，家里又经营着药铺。李瑞东曾经学过拳法，又跟着大刀王学过一段时间，在武学上有一定的造诣。

年轻时期的李瑞东，对武术的喜爱已经到了痴迷的程度，只要遇到武术好的人就想和对方切磋一番。1880年，李瑞东外出时路过武清县，恰好他家的至交李家就在这个县里，于是到李家做客。

巧的是，李家的李小妓也热爱武术，并且在太极方面非常在行。李瑞东到了李家以后，武隐又上来了，硬拉着李小妓切磋。不比还不知道自己的水平，

李瑞东和李小妓之间连比三场，结果都败给了李小妓。

自认为很强的李瑞东，到了李小妓手里连出招的空间都没有。

习武之人心胸比较开阔，李瑞东输得非常坦荡，而且对李小妓非常崇拜，硬要拜对方为师。李小妓觉得对方与自己是平辈，再加上两家又是世交，不方便收对方为徒，便代替他的师父收徒，让李瑞东成为自己的师弟。

之后，李瑞东不满足在一家武学，先后到多个门派学习。他原本在武学方面天赋极佳，再加上经过苦练，几年过后就学有所成。

李瑞东的武术可以说集众派之长，避众派之短，之后更是自创了一套李氏太极拳法，成为了北方武学的佼佼者。

学成之后，李瑞东成为端王载漪手下的一名武师。慈禧60岁大寿时，李瑞东有幸为慈禧表演武术，并且被一眼看中，就把他留在了宫中，任二品带刀侍卫。

眼看着李瑞东就要平步青云了，没想到却遇上了“庚子事变”，他也因此回到了老家武清县，一边研究武学，一边教人习武。

38岁的霍元甲正处于血气方刚的时候，被人一挑拨，还真的找到了李瑞东，想要和他一决高低。被霍元甲找上门的时候，李瑞东正在教弟子们习武，不过也停下了手里的活，把霍元甲迎进屋。

当霍元甲提出自己此行目的时，李瑞东并没有马上答应，而是让霍元甲讲述自己师承何派，擅长哪一种武术等等。霍元甲倒是没有丝毫隐藏，把自己的底细都向李瑞东坦白了。

李瑞东听完后想出了一个比试方法：

自己站着不动，让霍元甲连踢三下，如果自己的脚步有丝毫移动，就算输了。

霍元甲觉得这个方法好像有点侮辱自己，不过既然是自己提出挑战的，自然得按对方的方法来。

霍元甲挑战开始，只见他往李瑞东身上踢了一脚 ，被李瑞东稳稳的接住了。为了让李瑞东移动脚步，霍元甲直接使足力气往李瑞东的脚上踢去。在霍元甲看来，自己这一脚下去，对方怎么也得痛得跳脚。

然而，他的一脚下去，不但没有让对方移动半分，反倒是自己觉得脚麻。就在霍元甲准备踢出第三脚的时候，李瑞东说了一句：“第三脚你收不回去”。这一喝之下，霍元甲硬生生收回准备踢出去的脚。

霍元甲踢了两脚后，已经发现李瑞东的功力高深莫测，面对这样内外皆修的高手，如果自己硬要踢出第三脚，肯定没法把对方的脚步踢动，

而且现在李瑞东已经发出警告，这一脚踢出去可就是真的收不回来了。

两个高手之间的对决，竟然就这样无声无息的结束了。

经过此战，霍元甲知道自己与李瑞东的差距在哪里了。他在李瑞东的家里住了一宿，第二天天还没亮就走了。从这以后，他一边继续在码头工作，一边更加勤快的练武。