问题分析：
你好：可能存在肩周炎或内分泌代谢失调合并颈椎病引起气血亏损、免疫力下降的情况，也可能存在微量元素流失及钙剂、水分的流失及胃肠功能紊乱，最好配合电针针灸及中药调理即可，这种情况与情绪紧张、饮食及睡眠的不规律性、过度劳累、气血亏损都有一定关系，建议您最好定期做脑血流图及血尿常规、血压血糖及颈椎CT检查，可申请专家会诊综合诊疗，要多吃富含维生素及蛋白质食物、多吃水果蔬菜、补充维生素及钙剂，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。
意见建议：
你好：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。
摘要：什么是物理治疗呢？物理治疗是把研究和应用天然或人工物理因子作用与人体，并通过人体神经、体液、内分泌和免疫等生理调节机制，达到保健、预防、治疗和康复目的的方法。小麦小编为大家介绍物理治疗的作用与原则。一起来了解下吧！什么是物理治疗物理治疗的作用与原则
物理治疗的起源与发展在原始社会，人们狩猎追逐野兽，常常被荆棘绊倒，造成软组织损伤，于是便本能地用手去抚摸、按揉、解除病痛。古希腊的渔夫在捕鱼的过程中，有时被脊背上长有放电器的鱼击伤，后来发现原来患有关节痛的人获得了好转或痊愈。人类与自然界的长期斗争中不断总结着。
物理治疗学在我国有着悠久的历史，早在公元2世纪以前，《黄帝内经》一书就有相关记载。从20世纪50年代我国建立了理疗学专业，进行了大量尝试性的工作均取得了显著的成绩。
物理治疗学国外的发展最初于公元4世纪前，古希腊医生Hippocarates就倡导应用矿泉、日光、海水等治病。至17世纪发现静电开始有了人工电疗法。到了20世界30年代开始使用超声波治病。
现代理疗的分类应用天然物理因子
例如：日光疗法、空气浴疗法、森林疗法、海水浴疗法、气候疗法等。
应用人工物理因子
应用运动与机械力、电、光、声、磁、热、冷、水等
特点收效快
例如热水浴发汗，冷水浴降温，某些低中频电治疗急性扭挫伤，常能使患者感到立即舒服。
无痛苦
理疗奏效迅速，顿时病痛减轻，而有一种舒适轻快的感觉。
副作用少、疗效持久
理疗很少引起身体的不适反应。理疗效果持久，反复多次的治疗。可以产生治疗效果的叠加和积累作用。
分类声疗(治疗性超声波)
光疗(红外线光疗、紫外线光疗、可见光疗法、激光疗法)
水疗(对比浴、旋涡浴、气泡浴等)、
电疗(直流电疗：离子导入法等；低频电疗：包括TENS、间动电疗等；中频电疗：即干扰波治疗；高频电疗或透热疗法：包括短波热疗和微波热疗和磁疗等)
冷疗（冰敷、冰按摩等）
热疗（热敷、蜡疗、透热疗法等）
力(牵引力、压力、撞击力、摩擦力等)
磁（静磁场疗法、脉冲磁场疗法、低频交变磁场疗法等）
治疗作用消炎作用
大量临床试验，多种理疗方法具有抗炎作用。皮肤、粘膜、肌肉、关节乃至内脏器官，由各种病因引起的急慢性炎症，都是理疗适应证可采用不同的理疗方法进行治疗。
镇痛作用
疼痛是一个复杂的过程，即是一种物质现象又是一种精神现象。应用物理因子治疗镇痛，则要弄清病因，有针对性的进行治疗。可分别应用温热疗法、直流电导入法、电疗法进行治疗。
抗菌作用
紫外线以杀菌著称，对金**葡萄球菌、绿脓杆菌、炭疽杆菌、溶血性链球菌等均有杀灭作用
镇静与失眠
具有此作用的物理疗法有电睡眠疗法、静电疗法、磁场疗法、温水浴等等，这些疗法均能增强大脑皮层扩散性抑制，解除全身紧张状态，因而产生明显的震惊和催眠效果。
兴奋神经肌肉
应用各种技术参数的低中频电疗、用于治疗周围性神经麻痹及肌肉萎缩或用于增强肌力锻炼。
缓解痉挛
具有缓解痉挛作用的理疗方法有作用于深部组织的短波、超短波和微波疗法，也有作用于浅部组织的石蜡疗法、红外疗法等。理疗解痉挛作用机制主要在于热能降低肌梭中γ传出神经纤维，使牵张反射减弱和肌张力下降。
软化瘢痕、消散粘连
石蜡疗法、超声波疗法、碘离子导入疗法，可以改变结缔组织弹性，增加延展性，常用于治疗术后瘢痕和组织粘连，有明显的软化瘢痕和消散粘连作用。
加速伤口愈合
应用小剂量紫外线照射，在防止和控制伤口感染的同时，还能刺激肉芽组织的生长，加速上皮搭桥和创口愈合过程。
加速骨痂形成
弱直流电阴极、TENS、干扰电疗法和脉冲磁场，均能促进骨质生长，加速骨折愈合。
增强机体免疫机制
实验证明，紫外线、红外线、磁场等物理因子，均有增强和调节机体免疫的作用。
脱敏作用
其脱敏作用机制就是紫外线能将蛋白质分解生成组胺，小剂量组胺不断进入血液，可刺激组胺酶产生，当组胺酶达到足够量时，便能分解过量的组胺，从而起到脱敏作用。紫外线照射还能促进肾上腺功能，增强钙离子吸收，这些也有利于减轻过敏反应。
抗癌作用
近几年应用加温、低温冷冻、激光光敏效应、激光气化碳化、聚集超声等治疗癌症取得了进展。
对机体作用的共性和特性
理疗对机体作用的共性
1、在生理作用方面的表现
（1）改变组织细胞和体液内离子的比例和微量元素的含量
（2）引起体内某些物质分子结构变化
（3）影响各种酶的活性
（4）调节物质代谢
（5）使体内产生生物学高活性物质
（6）增强血液和淋巴液循环
（7）改变生物膜、血管、皮肤、黏膜和其他组织通透性
（8）引起组织温度改变
（9）调节神经-内分泌信息控制系统功能
（10）加强单核-吞噬细胞系统功能等。
2、在治疗作用方面的表现
（1）促进神经-内分泌信息控制系统功能障碍的消除。
（2）提高机体或某些系统、器官的功能水平
（3）改善组织器官的血液循环和营养，促进组织修复和再生。
（4）提高局部或全身的抵抗力
（5）镇痛作用
（6）消炎、消肿作用
（7）缓解痉挛
（8）脱敏或致敏作用
（9）增强机体的适应能力
（10）提高药物向组织器官透入等。
理疗对机体作用的特性
理疗作用于机体后，引起共同性效应同时，并能引起特异性效应。理疗的特异性作用效应，是基于不同物理因子对不同细胞、组织和器官有相对选择性，这是因为物理能性质不同，对组织细胞感受性有差异。理疗的特异性作用效应只有在使用小剂量条件下，方可最明显呈现，在使用大剂量时由于分子布朗运动，可掩盖其特异性作用效应。
临床物理治疗的疾病神经系统疾病
如脑血管疾病（CerebrovascularDiseaseCVDorCerebrovascularAccidentCVA)、脑病变(如帕金森氏症等)、脑创伤、脊髓病变、脊髓损伤、周围神经疾病或损伤等引起的肢体功能障碍。
骨骼、肌肉系统疾病
关节炎(包括退化性关节炎及类风湿性关节炎)、强直性脊柱炎、软组织损伤、骨折、截肢、颈肩腰腿痛、脊柱侧弯和运动伤害等。
心肺功能障碍病
胸、腹腔和心脏手术前后的治疗和训练，呼吸系统疾病的治疗，如慢性阻塞性呼吸疾病(慢性支气管炎、哮喘、肺气肿)、胸膜炎、肺炎和支气管扩张等。
消化系统、泌尿生殖系统系统疾病
胃炎、胃十二指肠溃疡、胃肠痉挛、胆囊炎、肾盂肾炎、膀胱炎、盆腔炎、前列腺炎等。
皮肤组织物理治疗
通常治疗的状况是针对皮肤或是相关的器官。常见的临床疾病是烧伤和根皮肤开放性伤口的问题。治疗方法就包括清创伤口、疤痕的处里、关节活动度的保持和伤口包扎和穿着。
其它有需要的人士：
如分娩前、后的运动，淋巴水肿、糖尿病之下肢痛和溃疡、老人病、对于需要卧病在床或是心脏开刀的病人可以先行教育避免并发症发生等。
在物理治疗的过程中，物理治疗师不只着眼于对痛症的控制，亦同时着重患者功能上的康复，针对病者日常生活习惯和工作的需要，作出教育及纠正，减少损害健康的危机，全面地为病者铺设健康之路。
应用的基本原则明确诊断、救死扶伤
没有正确的诊断就没有正确的治疗。认真分析这一症状是由什么原因引起的才可以采用正确的理疗方法进行治理。
综合治疗，具有整体观念
1、多种物理治疗联合应用。
综合治疗常可以起到事半功倍的效果。例如：脑卒中后肩手综合征的发病原因及发病机制目前仍不十分清楚，目前大多数学者认为该并发症的发生与脑卒中患者不正确的运动模式导致肩、腕关节损伤、上肢体液回流受阻以及中枢神经损伤后血管运动功能障碍等有关。另外，脑卒中后支配肩部肌肉的神经缺失，致使患肢肌力、肌张力下降或痉挛，导致肩关节结构不稳定等也是引起肩关节疼痛的重要原因。干涉低周波治疗患肩关节，可刺激冈上肌和三角肌中后部，激活这两组肌肉的神经纤维，使其有节律地发生收缩运动，促进体液加速回流，增强局部代谢，增加肌肉营养，有效提高肌张力，从而牵拉肱骨头回纳到正常解剖位置，解除因神经卡压而产生的疼痛症状。另外，根据低、中频电流作用人体的镇痛机制，干涉低周波以舒适的中频电流刺激传导非痛物质的粗纤维，干扰和阻断了痛觉的传导，同时促进体内脑啡肽、内啡肽等内源性吗啡样物质的释放而达到镇痛作用，从而缓解肩关节疼痛。磁场作用于生物体具有降低末梢神经兴奋性，促进血液循环，加快炎性渗出物的吸收与消散，促进创伤愈合等生物学效应，具有良好的止痛、解痉、消炎及修复作用，机械微振和温热的协同作用更加强了其疗效。电针治疗具有整体性和双向性调节的特点，治疗脑卒中偏瘫患者具有独到之处，肩手综合征常发生在卒中后的软瘫期，软瘫期治疗应以促进主动肌张力产生为主，此时可针刺上肢阴经，下肢阳经，意在诱发瘫侧上肢屈肌，下肢伸肌，增强肌张力，促进共同运动。综上所述，多种物理因子联合对脑卒中后肩手综合征进行治疗有肯定和显著的疗效，积极治疗肩手综合征对脑卒中患者的全面康复及回归家庭、回归社会有十分重要的意义。
2、物理治疗与药物综合
物理治疗与药物综合治疗可以达到促进药物吸收、提高机体对药物的敏感性等作用。临床使用举例：颈性失眠的发病机制目前仍未完全阐明。对于失眠的治疗，除了从精神方面给予治疗外，还要注意患者有无颈椎病参与发病。有文献报道，额枕法直流电具有缓解局部肌肉痉挛，扩张血管，从而缓解脑血管痉挛，增加脑血流量的作用。本研究采用心理疏导结合艾司唑仑配合丹参注射液直流电离子导入治疗颈性失眠。治疗组临床疗效优于对照组，且停止服用艾司唑仑片后，对照组出现较为明显的反跳性失眠。结果表明，丹参注射液直流电离子导入治疗颈性失眠具有良好的临床疗效，并且能够明显减少安眠药的副作用。
你这个情况在健身中很常见，多数因为准备活动不充分、训练模式单一、增加负荷过快等原因引起的。但是这只是根据你的叙述得来的结果，具体还应该作进一步的检查才能得知。根据你的叙述大体能判断出一些，你看一下以下内容应该对你有帮助。
肩袖损伤也成为冈上肌综合征、退行性肌腱炎、肩部撞击综合征。运动损伤最常见，一般是外伤引起，也有一部分是局部劳损所致。病变组织波及到肌腱、韧带、滑囊、关节囊、软骨及骨等多组织。当然也不排除滑囊出现急性或慢性炎症。
你这个应该属于慢性劳损性损伤。因为健身一些动作需要在一些特定的姿势，反复进行超出负荷或者活动生理范围的的活动，练肩部很多动作都需要肩峰及喙肩韧带、肱骨头的摩擦，使肌腱、韧带、滑囊等组织发生纤维断裂、纤维变性严重可能导致出血火灾组织修复过程中形成瘢痕。
主要表现：肩外展、内收、内旋受限，抗阻痛加重，痛点多在肩峰下、结节间沟，肱骨大结节最为明显。
康复建议：
1防止肩部外伤及感染
2按摩：效果比较好，但必须因人、因时、因伤用不同的手法，力道适度为宜。在痛点处、大小结节、结节间沟、肩胛骨喙突等部位加强刮、拨、理、顺、揉等手法
3针灸：针刺及电针都可
4理疗：蜡疗、磁疗、超声波、超短波均有疗效
5肩部力量强化必须多样化，避免单一的训练方式。严格控制运动量，循序渐进，杜绝忽大忽小的负荷变化。
6注意防风、寒、湿与过劳
7训练可加支持带
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