女生肩膀多宽才是标准的

女生肩膀的宽度其实要跟它的体型相比较，如果你是一米我的女孩子那样的肩宽刚好在34~36期是很正常的，然后你如果1米6的话，那应该就是38~40是很正常的。人活一辈子，就活一颗心，心好了，一切就都好了，心强大了，一切问题，都不是问题。

1、我们的肩膀和我们的胯部如果是等宽的，那么就会让我们整体看起来特别的匀称，这也是一种比较标准的身材。

2、除此之外，我们的肩宽和我们的头部也是有一定关联的。通常情况下来说，我们的肩宽要比头宽大三倍，不过这种情况是比较苛刻的，只有超模才可以达到。所以在一般情况下来说，我们的头肩比只要达到合适的比例就可以了。

女生肩膀太宽怎么办：

1、有氧运动：一般肩膀宽厚的女性都是具有肥胖性特征，坚持做有氧运动，可以让整体的脂肪获得消耗，在整体变瘦的过程中，肩部也会瘦。

2、饮食控制：一般肥胖者饮食量大，规律絮乱，所以要肩膀小就必须控制饮食，一日三顿，每顿定量，长期坚持可以有效减少体内热量消耗，整体消瘦后，肩部也会瘦。

3、生活规律控制：肥胖人群往往生活没规律节制，晚睡晚起，会严重影响人体内生物钟，并危害到人的新陈代谢引发内分泌失调。

女模特标准三围

　女模特标准三围，众所周知模特的身材要求是比较高的，想要成为模特那就要求自身的条件要很高才行，那么下面大家就跟随我一起来看看女模特标准三围的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

女模特标准三围1

　女模特的三围比大约是85：60：85，有五公分的空间弹性。

　最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围90cm，但即使是在欧洲，也不是都能达到这个标准。

　针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm，腰围61cm，臀围90cm，有的模特较胖，但臀围不超过标准2cm也还可以录用。

　 其他比例：

　1．上下身比例——对模特的要求是下身长于上身。

　2．大小腿比例——小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

　3．头身比例——头长为身长的七头半是达芬奇拟的黄金比例，所以现模特比例最好在七头半至九头身为最好，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

　

扩展资料：

　 好身材的标准：

　 1、腰腹部：马甲线搭配性感之眼。

　“马甲线”是平坦腹部的最高境界。它意味着腹部不仅没赘肉，还有鲜明的肌肉线条，如同肚脐两侧两条直立的肌肉线。因为看起来很像马甲，因此被称为“马甲线”。

　如果想让腰腹部看起来好看，首先还是要做中低强度的有氧运动。比如，卷腹训练，和我们常说的仰卧起坐不同的是，不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发力，而是利用腹部的直肌发力。在整个过程中一定要保证腰部不起来。做动作之前呼气，让胸腔回收，动作结束之后躺下时再吸气。

　中国医学科学院整形外科医院李发成表示，通过有氧运动能够消耗多余的脂肪。“每次运动时间保持在35~45分钟，而且要确保运动时我们的心率达到减脂心率的标准才能有减脂的效果。”

　李发成解释，我们可以用(220-年龄)×(65%~80%)计算减脂心率。65%~70%主要针对减脂。70%~80%主要用于提高心肺功能。

　 2、背部：蝴蝶骨勾勒骨感轮廓。

　骨感美、动态美，尽在蝴蝶骨的张合之间。“蝴蝶骨”就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，当双臂微微张合，两片薄骨在皮肤下清晰可见。

　千万不要小看“蝴蝶骨”的作用，练好“蝴蝶骨”，还能还你一个柔滑透亮的美背。健身教练唐斌介绍，很多圆肩驼背的人，后背也往往伴随着不少肌肤问题，他们的后背毛孔一般都是又大又黑又粗。而“蝴蝶骨”不仅能让肩胛骨下角更翘，还能缓解后背肌肤问题，同时，让女性气质凸显。

　蝴蝶骨并非不可养成，只要持之以恒，虎背熊腰也能变成轮廓鲜明的骨感美背。

　 3、腿部：三点一线塑造对比感。

　美国内衣秀维多利亚的秘密的模特腿都非常直，几乎做到了大腿、小腿、脚踝“三点一线”。

　但正常人会有一些生理弯曲，大小腿夹角约在15°。除腿本身，腿的直和细其实和其它部位也有密切关联，比如臀部和脚踝。“从视觉的角度，翘臀能让大腿显得更细，而光裸的脚踝则能在细节凸显腿部线条‘软’和‘硬’的两面。”

　唐斌解释，如果想要让大小腿变直变细，要把大小腿和臀部三个地方一起练，才能事半功倍。

　 4、胸部：丰满圆润形如木瓜。

　完美坚挺的胸部是女性 成熟、性感的标志。所谓木瓜胸是指胸型饱满，乳房的长度大于乳房的圆周半径，侧面看像一个木瓜，以乳 头为准，乳 头以下较为饱满。但这种乳型容易外扩和下垂。

　“适当的力量训练，可以增加胸部肌肉，防止胸部下垂。”中国医学科学院整形外科医院整形科主任医师李发成解释说，职业女性长时间使用电脑会使头部向前探，肩部向内侧收拢，胸廓就会变小，长期保持这个含胸姿势，会造成胸部的萎缩。

　胸部训练可以促进肌肉强健，但建议每周两次就可以，如果运动过多会导致肌肉疲劳过度，对胸部锻炼反而起不到效果。

女模特标准三围2

　 普通人如何成为模特

　想要成为T台模特，对自身的条件其实非常高。最基础的也就是身高条件，女生的话最低标准也必须在170以上。其次就是骨骼必须纤细，骨架可以大，但必须薄。否则容易显得粗壮。此外，各种比例都必须不错。头一定要小，这样头身比头肩笔才好。腿也一定要长，光长得高如果腿长比例不行也白瞎。而必须瘦这点大概就不需要我来强调了，已经是众所周知的了。当然，肥可以减，而前面提到的那些先天条件可改变不了。

　除了身材，对于脸部也有要求。大家仔细观察就会发现，T台上的超模们很少有非常符合传统审美的。因为作为模特，更多的是为了展示产品，而作为一个专业的优秀的模特，必须要可塑性非常高。所以传统那种大眼睛高鼻梁的美女反而不一定能成为一名T台模特。受时尚界青睐的往往是五官不是特别大，脸部留白较多，骨骼较立体的长相，因为脸部留白多可塑性较高，能适应不同风格。

　如果自身条件确实符合了，想要入门的话，平时可以先多留意一些类似的兼职或者招聘信息，可以试着去接触这个行业。另外，可以报读一些培训班，或是选择相关专业。这样有了专业的培训讲解与引导，有助于你走好台步，增强业务能力。随后，可以留意似乎有没有相关的模特经纪公司招人，试着去面试。而一旦签好公司后，公司会帮你安排各种活动通告，你也就算是慢慢入行了。

是的

如果你说的是我上面那个超模25营养饮的话是代餐，简单来说就是可以代替一餐来使用的，适合产后妈妈、学生、白领之类的对于饮食比较难控制的人群在减肥的时候用来代替自己的晚餐之类的，在热量不高的情况下依然保证了一顿日常所需的蛋白质、微量元素矿物质等

但是还有另外 一个也是**瓶子的叫超模25蛋白饮的健身时期比较合适，要注意区分一下哦~

国际模特身材标准表

　国际模特身材标准表，我们都知道模特的身高和身材都是有要求的，比如刘雯就是非常出名的亚洲模特，作为靠脸靠身材吃饭的行业，有着严格的身材标准。以下分享国际模特身材标准表。

国际模特身材标准表1

　 国际女模特的身高标准体重

　（身高—121）×2=模特业内标准体重，按照这一公式，175cm女模特的标准体重为108斤，即54公斤

　 时装模特的基本骨骼条件

　一般来说，模特有三条主要标准，达到这三条主要标准者即具备了成为一名时装模特的基本骨骼条件。

　 一、 身高

　目前国际时装模特参加大赛的统一身高是178m（意大利有时要求18Om），如果达不到预定的大赛人数，在身高上可上、下浮动2一3cm。因此身高在175一18lm之间的女孩都在标准之内。

　 二、 三围尺寸

　三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围9Ocm，但即使是在欧洲，也不是都能达到这个标准。针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm，腰围6lcm，臀围90cm,有的模特较胖，但臀围不超过标准2cm也还可以录用。

　 三、 相貌

　时装模特的`相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。行家在挑选模特的时候不是单纯看长相，还要琢磨其妆后产生的效果，同时根据礼仪、言谈举止和相貌特征观察其个性是否能够胜任模特工作。在我国相貌条件有优势的女孩机会要多一些。

　 国际女模特的身高标准体重

　 模特身材标准对照表：

　1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

　2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

　3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

　4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

　5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

　6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

　7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

　8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

　9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

　10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

国际模特身材标准表2

　首先，最重要入门标准是身高和三围的数据，这几项算是很多模特入门的硬门槛指标。

　以女模为例，在身高方面，目前国际时装T台模特参加表演的身高标准一般为178cm～183cm左右，如果达不到预定的演出人数或者品牌方的`特别要求下，在身高上可上、下浮动2～3cm。

　因此身高在175cm～186cm之间的女孩一般都是在标准之内的，属于比较理想的身高。

　三围尺寸则是指的是胸围、腰围、臀围这三项标准。一般来说，职业模特最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围90cm，但这个标准的可借鉴性不是非常高，因为像维密天使这类内衣模特对于三围的要求一般是要比普通秀场模特要更严格一些的。

　针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm，腰围61cm，臀围90cm。需要强调的是，如今很多品牌秀场对于三围标准的要求是放得比较开的，因此三围只要不是和标准有过大的差距，对于职业发展的影响是不大的。

　头身比也是考量模特的一项标准，头身比的概念最初源于古希腊时期的对于人体雕像标准，即头身比=身高/头全高，也就是我们所说的几头身，通常而言，模特的头身比至少要达到1：7。

　再者，上下半身的比例对于模特也至关重要。T台模特的下身从股沟从上往下第二块骨头到脚腕的长度是上身（从第二块骨头到颈部后面从上往下数第二块骨头）要长，普通人是10cm以下，职业模特（条件很好的）是15cm，有些世界名模是20cm以上。

　腿部要求的话，一般来说大腿要等于或略短于小腿长度，立正站立时两腿间缝隙不能过大，腿型要匀称。

　模特以颈部修长、肩部平直为佳，脸型最好是瓜子脸，国字脸和圆脸在上镜时相对来说会比较吃亏一些。

　皮肤最好是光滑细腻，牙齿洁白整齐，身上无明显胎记、疤痕或纹身，头发以长直发为佳，基本不留刘海，便于T台或者拍片时造型。

国际模特身材标准表3

　 一、模特女生身高要求

　1、一般来说，女时装模特的身高大概在172-185cm之间。国际时装模特参加表演的统一身高是178cm（意大利有时要求180cm）

　如果达不到预定的演出人数，在身高上可上、下浮动2-3cm，因此身高在175-180cm之间的女孩都在标准之内。如今世界的几位超级名模，如辛迪克劳馥、何穗等人，身高都在175cm左右。

　2、相对于T台女时装模特的身高要求，平面模特基本上没有很标准的身高要求，市场上的女平面模特身高普遍为160cm-175cm。由于平面模特不是以现场表演为主

　所以这类型模特的身高要求较为宽松，但会特别注意细节，特别是形象是否上镜或形体线条是否优美，甚至要求到模特的手、脚、嘴、眼睛等，这些都比较重要。

　 二、模特的类别

　1、T台模特：也称为职业时装模特。在各类模特中，T台模特对身体条件的要求是最严的，因为模特是赋于服装灵性的活动衣架，为达到服装设计最理想的穿着效果，世界各国的设计师基本上都按标准尺寸制作样衣。

　2、平面模特：专为平面、网络等媒体及单位或个人提供平面拍摄对象的模特。成功的平面广告作品常常使观众过目不忘，达到宣传的目的。

　3、影视模特：专为电视、**、网络等媒体及单位或个人提供影视拍摄对象的模特。影视模特要求良好的台风、精湛的演技以及气质魅力等。

　4、网络模特：即平面模特这个行业和互联网购物这个新兴领域相结合，由此出现了一个新的名词“麻豆”，即模特的英文“model”的谐音。一个好的麻豆经常可以让一个或者多个产品大卖。

　5、商务模特：主要是做产品展示用的模特。

　6、媒体模特：目前国内的新兴模特行业，多元化多渠道的发展应用。

　7、少儿模特：指12周岁以下，专为童装、玩具、食品、广告、影视、演出等行业提供形象展示的未成年模特。

　8、肢体模特：指手模、脚模、腿模等。

　9、假体模特：指橱窗、展台用来展示服装的模型。

　10、大码模特：在欧美，超模一般穿2码-4码的服装，极瘦的甚至有穿0码的，穿超过8码的就算是大码模特。

运动和合理的饮食才能快速的减肥：

一、运动：

1有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

二、饮食

1拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！

2烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。爱吃的就是暖暖的十谷粥、蒟蒻汤面/凉面，美味低卡又有满足感。

3吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

首先要看你的体重基数，郑多燕属于有氧多一点，不过比较慢，适合体重基数大的，超模25的那套操力量型多一点，少了有氧。

个人觉得pump

it

up比较好……

祝你减肥成功