初三下册语文《笑》课文

《笑》

　随着现代医学的发展，我们对于笑的认识，更加深刻了。

　笑，是心情愉快的表现，对于健康是有益的。笑，是一种复杂的神经反射作用，当外界的一种笑料变成信号，通过感官传人大脑皮层，大脑皮层接到信号，就会立刻指挥肌肉或一部分肌肉动作起来。

　小则嫣然一笑，笑容可掬，这不过是一种轻微的肌肉动作。一般的微笑，就是这样。

　大则是爽朗的笑，放声的笑，不仅脸部肌肉动作，就是发声器官也动作起来。捧腹大笑，手舞足蹈，甚至全身肌肉、骨骼都动员起来了。

　笑在胸腔，能扩张胸肌，肺部加强了运动，使人呼吸正常。

　笑在肚子里，腹肌收缩了而又张开，及时产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进人体的新陈代谢。

　笑在心脏，血管的肌肉加强了运动，使血液循环加强，淋巴循环加快，使人面色红润，神采奕奕。

　笑在全身，全身肌肉都动作起来，兴奋之余，使人睡眠充足，精神饱满。

　笑，也是一种运动，不断地变化发展。笑的声音有大有小;有远有近;有高有低;有粗有细;有速有慢;有真有假;有聪明的，有笨拙的;有柔和的，有粗暴的;有爽朗的，有娇嫩的;有现实的，有浪漫的;有冷笑，有热情的。

　笑，如此等等，不一而足，这是笑的辩证法。

　笑有笑的哲学。

　笑的本质，是精神愉快。

　笑的现象，是让笑容、笑声伴随着你的生活。

　笑的形式，多种多样，千姿百态，无时不有，无处不有。

  笑的内容，丰富多采，包括人的一生。

　笑话、笑料的题材，比比皆是，可以汇编成专集。

　笑有笑的医学。笑能治病。神经衰弱的人，要多笑。

　笑可以消除肌肉过分紧张的状况，防止疼痛。

　笑也有一个限度，适可而止，有高血压和患有心肌梗塞毛病的病人，不宜大笑。

　笑有笑的心理学。各行各业的人，对于笑都有他们自己的`看法，都有他们的心理特点。售货员对顾客一笑，这笑是有礼貌的笑，使顾客感到温暖。

　笑有笑的政治学。做政治思想工作的人，非有笑容不可，不能板着面孔。

　笑有笑的教育学。孔子说“学而时习之不亦说乎!”这是孔子勉励他的门生要勤奋学习。读书是一件快乐的事。我们在学校里，常常听到读书声，夹着笑声。

　笑有笑的艺术。演员的笑，笑得那样惬意，那样开心，所以，人们在看喜剧、滑稽戏和马戏等表演时，剧场里总是笑声满座。笑有笑的文学，相声就是笑的文学。

　笑有笑的诗歌。在春节期间，《人民日报》发表了有笑的诗。其内容是：“当你撕下、1981年的第一张日历，你笑了，笑了，笑得这样甜蜜，是坚信：青春的树越长越葱茏 是祝愿，生命的花愈开愈艳丽呵!在祖国新年建设的宏图中，你的笑一定是浓浓的春色一笔……”

　笑，你是嘴边一朵花，在颈上花苑里开放。

　你是脸上一朵云，在眉宇双目间飞翔。

　你是美的姐妹，艺术家的娇儿。

　你是爱的伴侣，生活有了爱情，你笑得更甜。笑，你是治病的良方，健康的朋友。

　你是一种动力，推动工作与生产前进。

　笑是一种个人的创造，也是一种集体生活感情融洽的表现。

　笑是一件大好事，笑是建设社会主义精神文明的一个方面。

　我这篇科学小品，再加上外国的资料，可以在大百科全书中，在笑的项目下，占有一席的地位。

　让全人类都有笑意、笑容和笑声，把悲惨的世界变成欢乐的海洋。

《笑》教学教案：

教学目标:

　1、理解本文的说明顺序与思路;

　2、体会本文灵巧活泼的行文方式;

　3、学会本文中的作诠释的说明方法的运用;

　4、学习运用本文的整齐句式。

　学习目标:

　1、理解本文的内容;掌握本文的说明顺序与说明的思路;

　2、在学习过程中培养探索、合作的精神;

　3、能在学习本文的过程中“温故而知新”

　 教学重点:

　1、 本文的说明顺序与思路;

　2、 体会本文灵巧活泼的行文方式。

教学难点:

　本文的说明顺序与思路

　教学时间:一课时

教学过程:

　一、导入，析题，简介作者。

　1、导入。俗语说:“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”可见会心一笑，对我们的身心健康、延年益寿起到了多么大的作用。笑，是内心感情的流露，而且是无需花钱的良药，使人心情舒畅……。笑的好处是说不完的。生活中的我们要抛却忧愁，展露欢颜，就要让笑容之花常开不败。 今天，我们就和大家学习着名科普作家高士其的一篇科学小品文《笑》，就是让物们明白笑的涵义与功能，愿我们的生活处处洒满欢笑，愿我们都能以青春的心态去笑对人生，让困难险阻的大山在笑声中坍塌。

　2、简介作者:高士其(1905—1988)原名高仕錤，福州人，生物学家，化学家，着名科普作家。

　3、析题:本文是一篇科学小品文，既是一篇说明文，也是一篇散文。在这篇文章中，作者运用了优美的语言向我们展示了笑的不少学问。在阅读文章之前我们先来看一看自己究竟懂得多少有关的知识。

　二、初步感知课文内容，理清文章的脉络。

　学生快速地阅读文章，然后根据文章的内容划分出本文的段落。

　明确:全文共32个自然段，可分为三部分:

　第一部分:(1-2)从医学的角度来说明什么是笑。

　第二部分:(3-23)生动说明笑有益于健康和工作。这是文章的主体部分。

　第三部分:(24-32)总结全文，提出希望。

　在理清了文章脉络的基础上，学生继续讨论以下两个问题:

　1、本文的说明对象是什么

　2、按照一般的说明文的顺序，可以分为三种形式:时间顺序、空间顺序和整理(逻辑)顺序。依据你自己的理解，本文应该是什么顺序

　三、学生自由地读课文，然后用笔勾画出你以前尚不理解的有关笑的一些内容。然后再说说这些在说明这些内容时，作者采用了什么样的说明方法，这些方法的使用，对文章内容的说明起了什么作用。

　这部分的课堂可以让学生自由讨论，展开辩论，在讨论与发言中获得真知，主要是培养学生的探索与发现的能力。

　四、这篇文章的末尾，作者提出了“让全人类都有笑意、笑容和笑声，把悲惨的世界变成欢乐的海洋”的希望。你对这句话是怎样理解的

　这部分的课堂结构可以让学生们就所知所学，对文章的内容展开讨论，在时间允许的情况下，可以让他们展开辩论，就当中的某一句话作为论题。如“把悲惨的世界变成欢乐的海洋”，作出“我们生活社会主义国家，还有悲惨的世界吗”这样的引导，让学生的视野从生活的小圈子跳出来，放眼全球。

　五、应用本文所学的知识，重温老课文，谈谈新体会。结合完成思考与练习第二题。在魏巍《我的老师》中蔡老师的笑是一种什么样的笑:在冰心的《小橘灯》中小姑娘的笑是什么样的笑;在周立波的《分马》中郭全海把马牵给老田头夫妇时的笑又是一种什么样的笑;在鲁迅的小说《孔乙己》中众酒客的笑又是一种什么样的笑……。这些笑对表达文章的中心有什么样的作用。这部分的课堂结构的安排主要是让学生在学习旧知识的同时不忘复习所学的旧知识。

　六、 这篇说明文，也是散文，而且富有诗情。段落虽小，排比整齐，文笔精妙。在阅读时要注意体会，并能加以运用。请同学就你认为的这篇文章中写得最精彩的一部分赏读，并能以一个相关的话题，仿写一段话。

　如文章的第24-27节，是这样写的:

　笑，你是嘴边的一朵花，在颈上花苑里开放。你是脸上一朵云，在眉宇双目间飞翔。你是美的姐妹，艺术的娇儿。你是爱的伴侣，生活有了爱情，你显得更加甜蜜。笑，是治病的良方，健康的朋友。

　可以根据这段话，以“哭”与“笑”加以对比，写一段话，也采用排比与比喻的修辞手法，字数不作要求;也可以用“理解”或“友谊”作为说明的对象来写一段话，把学生的视线引向生活的实际。主要是培养学生对生活的感悟能力与语言的运用能力。

　七、总结归纳全文。

　八、布置作业。

　1、书后思考与练习。

　2、结合本课所学的有关“笑”的一些常识，把你对“笑”的的理解与看法写成一篇说明文，可以在写作的过程中运用各种说明方法，并要注意各种修辞方法的运用，以增强文章的文艺色彩和感情色彩。

很多人都有晨练的习惯，早晨锻炼从时间上来讲，一般不会影响正常的工作和学习，而且可以促进人们更快地由睡眠状态转为清醒状态，提高全身各器官系统的机能，为一天的工作、学习做好准备。但是，晨练并不是每个人都适合，也不是完美无缺的。

从人体生理变化规律来看，清晨锻炼的不利因素有：

A在早晨6点左右，机体的血压开始升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高峰。如果有冠心病和高血压的人在此时间段锻炼，尤其是进行剧烈活动时容易发生心脑血管意外。

B清晨6～8点，血小板的凝聚力是明显增强的，这时血液相对黏稠，在这个时间段运动也会使得心脑血管梗塞的几率增加。

C经过一夜的睡眠，早晨又没有及时补充水分，这时机体处于相对缺水的状态，体内循环血量相对不足，血液黏稠度较高。对于一般人来说，这时运动会影响全身的血流速度，不能满足机体运动时对氧气的需求；对于身体有一些疾病的人来说，很容易因突然由静止状态转为运动状态而诱发心肌梗塞。

从环境角度来讲，很多人喜欢天不亮就去运动，而这时大气活动相对静止，各种工业、生活废气不易消散，这时也是一天中空气污染比较严重的时段，所以也不利于运动。

运动最佳时间为每天上午10时至12时和下午3时至7时，此外，还要结合季节、环境、天气等多个因素，合理安排，避免以上的不利因素，这才是科学的运动时间。

冬天游泳需要注意些什么啊？冬天游泳对身体有何好处？

一、注意事项：

1、装备齐全。

除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、溼度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。

2、准备活动充足。

与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。

很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发溼漉漉，很容易造成热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。

二、冬天游泳好处:

1、有助于全身的血液回圈。游泳时水对身体可以起到 作用。面板受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。

3、可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境 的适应能力，减少疾病的发生。

4、经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。

5、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼专案。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

冬天游泳需要注意些什么？对身体有何好处？

冬天游泳需要注意以下事项：

16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。

中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。

患有传染性面板病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。

冬天游泳的好处：

冬天游泳不仅能帮助我们全身的血液进行回圈，还能对我们的身体起到 的作用。面板受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

经常参加冬季游泳的人就会明显发现自己的身体更加强壮了，而且有明显的抗衰老作用。

游泳是一项很好的减肥运动。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形。

可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。

可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。

冬天游泳需要注意些什么？

经常冬泳的人反应迅速，思维敏捷，适应能力强。冬泳健身效果好，见效快，坚持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。

冬天游泳除了带齐必要的衣物外还要注意以下事项：

（1）严重的高血压患者绝对不能参加冬泳。不严重的高血压患者可以参加的，但锻炼前一定要服药，特别不能让后脑受冷水剌激时间太长，洗泠水澡时特别要注意。要随时检测自已的血压。下水后，如果出现抽筋或者是不舒适的情况的话，要立刻求助他人或者是自己要立刻离开水池，到温度较高的地方，不要出现意外。

（2）一定要充分做全身的关节热身活动，特别要对着自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦，待身体发热后方可下水。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。参加冬泳的人，必须具有冷水锻炼的基础，身体对冷 有一定的适应能力，才可开始冬泳。

（3）最好不要用口呼吸，而用鼻子。因为经过鼻子过滤后的冷空气，既清洁、溼润，又不过冷，这样对呼吸系统能起到良好的保护作用。人体受冷水 后面板颜色不断改变：苍       白色，浅红色，紫红色。而紫红色是冬泳的危险讯号，此时，冬泳要立即停止。出水后马上用干毛巾擦乾，直至皮肤发红为止。穿好衣服，再做整理活动，等身体感到温暖、舒适后结束。控制运动量是科学冬泳最关键的。理论上说，在水中当人体的毛孔还来不及张开时，结束游泳最好。具体如何操作全凭个人体会。感觉上，下水时全身很冷，游了一段后，身体会有些相对发热的感觉，这时候上岸最好。

游泳不要凭著自己的爱好而不加休止的游，因为做任何运动都要掌握适宜的运动量，所以我们应按照根据年龄、健康情况、运动基础、性别、体力特点及运动习惯来合理制定健身计划，且持之以恒，一定能达到最佳的锻炼效果。游泳这种全面的健身方式能够让我们拥有一个良好的身体。

冬天游泳对身体有好处吗

冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水 后，全身的血液回圈和新陈代谢大大地加强；人的面板受到冷水的 ，面板血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，面板血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

冷水的 使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。

人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，拨出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血回圈，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到 作用。

坚持冬泳的人面板红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水 后，面板血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液回圈旺盛，营养充分。

女孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。

我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的，立秋后气温逐渐下降，我坚持每月游六次，从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习，很快就加入到冬泳的队伍中，体会到了健身的轻松感受。

冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我就找个伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。

参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过30的我还保持着良好的身材。记得刚生下儿子的时候，那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。双满月一过，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼，我小腹的赘肉不见了，身材也回复如初，自信的笑容再现在我的脸庞。

紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。

冬天游泳要注意些什么？

冬天游泳池里游泳需注意：

一、泳馆保暖设施不是很强，要记得游完后赶紧上来，赶紧去洗澡，也就是不要在冷环境中静止，洗澡的时候洗透就没问题了。

二、第一次去游泳馆一定冷，但坚持后就感觉不冷了 而且冬天一般水都往里喷热水，冷了就往哪里靠靠。

三、游泳馆和游泳馆也不一样，有的馆里水温挺高的，游几个来回就浑身发热。有的馆，跟本就是凉水，但是经常锻炼的人还是能适应的，而且在水里多游少停，没问题。馆里都是有空调的。

四、和你平时夏天在游泳池里游泳一样，记得做准备活动。

五、游泳完冲澡的时候，记得此时用上你带来的吹风机把头发吹乾，以免不必要的感冒发生。

六、关注下下面的内容：

进入冬季，越来越多的游泳爱好者开始尝试冬泳。但仍有许多人左右观望，不知冬泳是否适合自己练，担心会不会留下后遗症。其实，这种担心是不必要的。

研究表明，冬泳能够促使血液回圈和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微回圈。经常冬泳的人反应迅速，思维敏捷，适应能力强。很多冬泳爱好者表示，冬泳健身效果好，见效快，坚持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳后人会有一种振奋感，能大大缓解紧张的情绪，使人情绪高昂；冬泳还可以减轻风溼病患者的疼痛，增强其承受病痛的能力，并且不易患感冒，对功能性心血管病、慢性支气管炎、胃肠病、哮喘等也有一定的抑制作用。

虽然冬泳有巨大的健身价值，但冬泳时既要接触低气温和冷水的 ，又要在水中进行运动，对人体的 非常大。因此，冬泳必须严格遵循科学的方法。如果常年不做身体检查，对自己的身体状况、疾病情况不了解，对冬泳的相关知识和注意事项没有准确把握，或者运动量、运动方式不当，不但不会带来锻炼的效果，有时反而导致疾病的发生，甚至会发生意外事故。所以很多人对冬泳也存在一些顾虑。

“冬泳对人体会不会产生危害呢？”这是希望尝试冬泳的人经常提出的问题。科学冬泳要求人们因人、因时、因地而异。要适时体检、循序渐进、持之以恒、量力而行。最好结伴而游以确保安全，同时适当着装、防止冻伤。准备活动与整理活动也要遵循正确的方法，做到适时适量。研究和实践证明，对于熟练掌握游泳技能，从夏秋季开始坚持游泳锻炼，对冬泳特点有正确认识并且有正确的自我保护意识的健康人来说，科学适度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的。

但是，并不是所有的人都适合冬泳。有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病的患者、过敏性体质者、先天性心脏病人、癫痫病人，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。

冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内。如果在水里时间过短，没有经受充分的 ，就达不到锻炼的效果。一般来说，刚下水时体温迅速下降，会感到发冷，随后皮肤发红，体温开始回升，感觉温暖而舒适，这时离水上岸，一般会感到比较轻松适意。如果继续接受冷水 ，等到身体打寒战、手脚发麻，就已经是运动过量的表现，这样极容易损伤某些器官和组织。

冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。

冬泳实际是“四季的游泳”，需要持之以恒地锻炼。它对人的心理和意志是一种挑战，是战胜自我、超越自我的绝好锻炼方式，对人的心理健康起着积极作用。同时，冬泳还可以培养勇敢、坚强的精神，陶冶积极向上的情操，增进工作和社会交往能力，促进人的全面发展。

希望能给你帮助！

冬天游泳要注意些什么啊

注意身体、地点、温度，入水前吃东西

对于身体的了解要透彻，自己不要有什么突发性的疾病，因为温度很容易 身体，诱发一些疾病的可能。所以确定没有什么突发的病；对于游泳池的选择，尽量选择专业和比较安全的地方，一定不要去一时兴起就去河里水里，来测试自己的耐冻指数。很容易腿部痉挛导致意外情况的发生，尽量选择游泳馆来进行恒温的游泳，或者浅一些的地方去游泳，比如很多地方，会有户外的冬季游泳；一定要做开始前的活动，就是可以适当的冲澡，来慢慢的降低水温让身体适应起来，然后再入游泳池，这样不会让身体有突然性变冷的感觉；在入水前一个小时吃些东西，别太饱，可是别饿著自己，这样饿著去游泳特别的不好，因为在水里体力丧失的特别快，人没力气是很难起到锻炼身体的作用。

冬天游泳对身体有坏处么？

冬泳的魅力:

1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老程序

3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞

4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液回圈加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。

6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。

8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的回圈。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。

首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。

注意事项：

1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。

2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。

4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要！

5，整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。

6，冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。

只要坚持以上原则，冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷。

最后还是要强调冬泳中：不要逞强、好胜，不要盲目攀比游的时间。他游的时间长，我就要游更长的时间，最后飙出毛病，无法挽回！造成严重后果！很多人都是吃了这个亏而无法再坚持这项活动，甚至对身体造成很大伤害。

我觉得应该不会，如果会的话冬天游泳的人就不会那么多了！

冬天游泳对身体有害处吗

没有，反而对身体有好处，但是游泳之前，一定要做热身运动

希望采纳

国庆节我回到老家，听说今年我们乡高考升学率突破历史记录，我的表弟竟然也考上了大学。在我的印象中，他学习根本不行，后来我见到他详细询问，才打听到其中的秘密，原来高三的戚老师，悄悄地给学生使用了体罚。他的体罚可不是传统的打手心、打屁股，而是让受罚学生脱掉鞋袜，用梳头的钢丝刷子刷脚心。

　　说到刷脚心，表弟忍不住咯咯地笑起来，说那个痒就别提了，一阵一阵地直往心里钻，根本忍受不住。老师又不许笑出声来，谁发出声音就要重新再刷，男生受罚时都要憋出眼泪，女生受罚后有的连嘴唇都咬破了。但说也奇怪，大部分学生受罚后，都感觉到学习轻松了，好象理解记忆能力一下子增强了，普遍提高了学习成绩，慢慢地学生们都很愿意接受老师的这种体罚了，家长听说后，也不把这种体罚与那些单纯折磨学生肉体的体罚相提并论，而是当作一种健身手段，得到了认可与支持。

　　戚老师和我家是亲戚，好奇心使我专门到他家找他。提到此事，他说这本来就是一种刺激神经的健身手段。人的脚心上神经分布很多，通过强烈的刺激，能够激发出兴奋的感觉，可以调整人的精神，精神好了，学习成绩自然就上去啦。

　　“那你就把我当作你的学生，也给我使用一次这种体罚好吗？”我说。他没有拒绝。我自己脱下鞋袜趴在床上，露出两只脚心，戚老师拿着刷子过来了，我的心一下子提到嗓子眼，他先抱起我的左脚，刷子一接触脚心，一种巨大的奇痒向我袭来，刷子从脚心上刷下，我忍不住笑出声来。随着刷子一下一下地与脚心摩擦，就像在我的心尖上挠痒，那种钻心的痒使我的脚不住地扭动，但被他紧紧地握住，怎么也逃脱不了他的刷子，我只好放声大笑，大约刷了四、五十下，慢慢地感觉不像刚开始那样忍受不住了，他放下我的左脚，又抱起我的右脚。刷子猛地刷在脚心上，又是一阵钻心的巨痒。我笑得眼泪都出来了。我知道再挣扎也没有用，只好要紧牙关任他刷了。总之，他刷了多长时间我就大笑了多长时间，直到体罚结束。

　　“你要是我的学生，这么放肆地大笑，今天还不知道要被我刷到什么时候呢。”他说。我想这些孩子也真不容易，怎么会忍受得住如此巨大的酷痒而不许出声呢？的确，在那天和以后的几天里，我的心情特别好，可能就是刷脚心的结果吧。 掌心之海］相知恨晚　　爸爸在发愁，因为儿子要考试了。

　　儿子每次考试得到的分数是那么的可怜，常常离60分相去太远，就更谈不上什么成绩优秀了。尽管爸爸并不想揍儿子，批评儿子，但那可怜的分数与望子成龙应具有的分数实在是靠不上边，所以爸爸常常不由自主地雷庭大怒。儿子经常被痛揍得哇哇大哭，被批评得脑袋快沾到脚尖了。这父子二人情绪激动时，弄出的声响必会惊动四邻前来劝架：孩子嘛正是贪玩的时候，成绩不好是能理解的，你这做父亲的哪能这样对孩子呢，一次考不好就大打出手呢……

　　时间长了，爸爸也觉得这种教育孩子的方式方法不太好，甚至不见一点效果，儿子的考试分数没见增多少，而且时时惊动邻居。于是爸爸想着换一种有创意的方法。他除了自己冥思苦想外，还去查阅大量资料，什么报刊杂志，名人成长等等有关孩子教育的，他统统翻了一遍，最后终找到一个法子，看了又看觉着不错，便决定效仿之。

　　“爸爸，考卷发下来了，老师要求家长签字。”儿子递给爸爸一张折了又折，折成小方块的考卷。你知道考卷为什么被折了又折，折成小方块一样大小吗？因为这可以让爸爸打开试卷的时间延长，也就是推迟看到分数的时间，这样就可迟一些挨揍了。

　　爸爸看完试卷，朝旁边一摔，儿了见了心里一哆嗦：又要挨打了。委屈巴巴地说：“我也想考个高分的，可那笔尖就是写不出正确答案。我也很冤的呀。”

　　“儿子，不错啊，这次比上次有进步啊，上次37分，这次38分。我想你一定知道，这分数还是会让爸爸生气的。但是，爸爸虽然生气，这次却不打你。”爸爸心平气和地说。

　　儿子感动得热泪盈眶了，心想爸爸终于良心发现，在棍棒下儿子是成不了龙的。

　　“来，儿子，坐椅子上。”爸爸搬来一把椅子。

　　儿子不明所以，听爸爸的话走过去。

　　爸爸用绳子把儿子的上身连同双臂一圈一圈地箍在椅背上，又搬来一张等高的凳子放在对面，并脱掉儿子的鞋袜，把他的脚搭在凳子上。

　　“爸爸，你要做什么？你不是说过，今天不会打我吗？”儿子有点紧张。

　　“对，说不打你就不打你。”爸爸边说边转身离开，不知又干什么去。

　　一会儿，爸爸拿来鸡毛掸子，从上面揪下一根鸡毛。蹲下身子用鸡毛对着儿子的脚心挠啊挠的。

　　“哈哈，哈哈，我下次一定努力学习，哈哈……”儿子恍然大悟，原来爸爸换了个新鲜的惩罚人的法子！

　　邻居听到这家儿子哈哈大笑，并愉快地答应要好好学习，都觉得多次的劝说起作用了，心里乐滋滋的。

　　爸爸一边挠儿子的脚心，一边注意听门铃。门铃一直未响，门缝也不见有人影，看来这下不会再惊动邻居了。太好了，这主意的创始人真聪明绝顶了，让孩子在哈哈大笑中答应好好学习。如果自己早知道这法子也不会让四邻认为自己是粗暴的家长了，这个印象必定有损形象，多不好啊。其实自己并不是真的想打儿子，哪个做父亲的不疼自己的亲骨肉，打在儿身痛在父心啊，谁叫这孩子不争气呢。

　　真是好恨，与这个“哈哈大笑惩罚法”相知恨晚。不过这下好了，可以放心大胆地教育儿子

足又称为人体的“第二心脏”，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健的理论原则。千百年前，我们的祖先就使用挠脚心的方法来达到治病和保健的目的。单纯对足部加以按摩，就能治疗许多疾病。挠脚心的好处有哪些呢？让我们一起来读者探讨一下吧。　挠脚心可防春困　春天里，人特别容易犯困，消除春困的秘密在于按压双足拇指内侧，这个位置对应三叉神经的反射区，多按可引起大脑兴奋，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此处，但睡眠较少的老人不要按压这个部位。需要注意的是，按压的力度要控制，根据个人的承受能力使用轻、中、重度手法，以免引发不适。　挠脚心防治颈椎病　颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。 挠脚心可治失眠　每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。 挠脚心可缓解压力　现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的挠脚心刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。　挠脚心可防癌排毒　科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，挠脚心结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而 [此吧不支持外链] 正常。　挠脚心防治孕妇呕吐　有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体 [此吧不支持外链] 和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。　可挠脚心美容　挠脚心可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的男性来说，挠脚心还可以消除青春痘 随着现代医学的发展，我们对于笑的认识，更加深刻了。

笑，是人们心情愉快的表现，对于健康是有益的。笑是一种复杂的神经反射作用。当外界的一种笑料变成信号，通过人的感官传入大脑皮层，大脑皮层接到信号，就会立刻指挥全身肌肉或一部分肌肉动作起来，于是出现了笑。

小则嫣然一笑，笑容可掬，这不过是一种轻微的脸部肌肉动作。一般的微笑，就是这样。

大则是爽朗的笑，放声的笑，不仅脸部肌肉动作，而且发声器官也动作起来。捧腹大笑，手舞足蹈，甚至全身肌肉、骨骼都动员起来了。

笑在胸腔，能扩张胸肌，肺部加强了运动，使人呼吸正常。

笑在肚子里，腹肌收缩了而又张开，及时产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进人体的新陈代谢。

笑在心脏。血管的肌肉加强了运动。使血液循环加快，使人面色红润，神采奕奕。

笑在全身，能让全身肌肉都动作起来，兴奋之余，使人轻松，睡眠充足，精神饱满。

笑，也是一种运动，不断地变化发展。笑的声音有大有小；有远有近；有高有低；有粗有细；有速有慢；有真有假；有聪明的，有笨拙的；有柔和的，有粗暴的；有爽朗的，有娇嫩的；有现实的，有浪漫的；有冷笑，有热情的笑，如此等等，不一而足，这是笑的辩证法。

笑有笑的哲学。

笑的本质，是精神愉快。

笑的现象，是让笑容，笑声伴随着你的生活。

笑的形式，多种多样，千姿百态，无时不有，无处不有。

笑的内容，丰富多彩，包括人的一生。

笑话、笑料的题材，比比皆是，可以汇编成专集。

笑有笑的医学。笑能治病。神经衰弱的人，要多笑。

笑可以消除肌肉过分紧张的状况，防止疼痛。

笑也有一个限度，适可而止。有高血压和患有心肌梗塞毛病的病人，不宜大笑。

笑有笑的心理学。各行各业的人，对于笑都有他们自己的看法，都有他们的心理特点。售货员对顾客一笑，这笑是有礼貌的笑，使顾客感到温暖。

笑有笑的政治学。做政治思想工作的人，非有笑容不可，不能板着面孔。

笑有笑的教育学。孔子说：“学而时习之，不亦说乎！”这是孔子勉励他的门生们要勤奋学习。读书是一件快乐的事。我们在学校里，常常听到读书声，夹着笑声。

笑有笑的艺术。演员的笑，笑得那样惬意，那样开心，所以，人们在看喜剧、滑稽戏和马戏等的表演时，剧场里总是笑声满座。笑有笑的文学，相声就是笑的文学。

笑有笑的诗歌。在春节期间，《人民日报》发表了笑的诗。其内容是：“当你撕下一九八一年的第一张日历，你笑了，笑了，笑得这样甜蜜，是坚信：青春的树越长越葱笼？是祝愿：生命的花愈开愈艳丽？啊！在祖国新年的建设宏图中，你的笑一定是浓浓的春色一笔。……”

笑，你是嘴边一朵花，在颈上花苑里开放。

你是脸上一朵云，在眉宇双目间飞翔。

你是美的姐妹，艺术家的娇儿。

你是爱的伴侣，生活有了爱情，你笑得更甜。笑，你是治病的良方，健康的朋友。

你是一种动力，推动工作与生产前进。

笑是一种个人的创造，也是一种集体生活感情融洽的表现。

笑是一件大好事，笑是建设社会主义精神文明的一个方面。

我这篇科学小品，再加上外国的资料，可以在大百科全书中，在笑的项目下，占有一席的地位。

让全人类都有笑意、笑容和笑声，把悲惨的世界变成欢乐的海洋 。