外国美女堪称完美的身材，到底什么才是真正的健身？

健身对于我们来说，并不是是肌肉多大，力量多强，或者形体多瘦，也不是单单追求某一专项的表现，而是让身体每一个部位返璞归真到它本来的功能。速度、力量、耐力、灵敏、柔韧，协调发展。

健身其实是一项体育项目。人们可以通健美操等，来增强肌肉力量与耐力，改善关节活动幅度，增加，提升个人协调能力，更好的控制身体核心稳定性。

在常规条件下，健身又被分为有氧与无氧运动两种。

有氧运动的好处是：能够有效改善心血管循环系统功能，增强肺活量，燃烧脂肪，预防不良疾病的发生等。无氧运动可以使肌肉，得到充分的锻炼，增加关节稳定性，防止生活与工作期间，造成不必要的意外受伤。有效改善骨密度的同时，还可以更好的延缓骨质疏松。训练期间需保持循序渐进原则，若超负荷锻炼，极易造成运动损伤。

真正的健康，是要那些发自内心坚持的人，他们不以追求体重为目标，而是将健身视为生活的一部分，不会说自己有特别控制饮食，他们也不追求肌肉的大小和线条，好身材只是附属品，但他们喜欢征服重量、挑战自我和突破极限的乐趣，这才是真正的健身。

健身最终只是我们生活的一部分，而不是我们的全部，所以大家在健身时，不要太带有主观目的性，否则反而会让你忽略了健身的乐趣。

Anna Maria Jagodzinska小档案

波兰超模安娜·J (Anna Jagodzinska) 个人介绍：

2009秋冬秀季之后，安娜·J (Anna Jagodzinska) 在全球超模TOP 50的排行榜上跃居第6名！在刚刚出来的《Vogue》美国版重磅5月号封面上，安娜·J (Anna Jagodzinska) 更是拔得头筹的超模之一！如此高的地位，如此快的速度，安娜·J (Anna Jagodzinska) 实在令人瞩目！安娜·J (Anna Jagodzinska) 的全名很长：Anna Maria Jagodzinska，其姓氏是波兰语，一般大家都感到很难念，海报网编编提供专业发音：Anna Maria YA got ZIN ska，译为中文名是：安娜·玛利亚·雅高特银思佳，好复杂！现在时尚圈中，安娜把中间的名字“玛利亚”去掉，只用：安娜·雅高特银思佳 (Anna Jagodzinska) 这个名字，不过还是不方便记忆，大家简称她“安娜·J”就好了~~

1987年9月12日出生在波兰的安娜·J (Anna Jagodzinska) ，因为冗长拗口的姓氏，圈内人都亲热地称她为Anna J。修长高挑的眉毛，朦胧而深邃的眼神，神采奕奕的上扬嘴角，略带神秘气质的安娜·J (Anna Maria Jagodzinska) ，丰满而美好，一颦一笑无不展现着欧洲名模独有的优雅风采。如果说记不住名字，那么安娜苏彩妆平面广告精灵般的小美女，就是安娜·J啦！

安娜·J (Anna Maria Jagodzinska) 这位刚刚出道并迅速走红的在校小女生，可以用成名在望来形容。2004~2005年间，安娜·J (Anna Maria Jagodzinska) 为普拉达 (PRADA) 和LV 走秀，成为MIU MIU 的代言人，登上《Vouge》封面，2005年又赢得模特大奖赛。

看着安娜·J (Anna Jagodzinska) 的脸，你真的会不禁感叹：又是一个天使面孔！没错，在Babie Doll 风潮前夕崛起的她，曾经与现今走红的天使脸当家模特Jessica Stam，Caroline Trentini 等齐头并进。安娜·J (Anna Maria Jagodzinska) 和杰西卡·史丹 (Jessica Stam) 都先后参加过BCBG的广告拍摄，品牌看中的也是两人略有相似的神秘气质：闪烁朦胧的眸子，柔顺金色长发，娇小圆润的体态。而比Jessica Stam 足足小了了一岁多的安娜·J (Anna Jagodzinska) ，骨子里相形前者的叛逆阴郁，更多的是生气盎然，展显了阳光自信的一面。

在赢得参与拍摄莫斯奇诺 (Moschino) 广告后，安娜·J (Anna Jagodzinska) 被问及是否一切将改变，她只是淡淡地笑着回答，她必须从意大利赶回波兰参加学校的考试。安娜·J (Anna Jagodzinska) 说：空闲时间我要加紧进行锻炼，比如健身或者游泳。中午12点，才开始吃一天里的第一顿饭。“我要学习英语，甚至还有意大利语。”

而与Caroline Trentini 一起拍摄Moschino广告的时候，安娜·J (Anna Jagodzinska) 更是担当主角。在当时“娃娃脸”一片叫好的形式下，安娜·J (Anna Jagodzinska) 也由此荣升台柱，在Moschino 的多个广告中频频亮相。Moschino 中的安娜·J，不可谓不俏丽甜美，但静态的表现动作，斑斓暗淡的色彩调配，并未能真正发掘独属于她的那双明艳眸子的真正魅力。

安娜·J (Anna Jagodzinska) 个人资料：

中文全名：安娜·玛利亚·雅高特银思佳

中文简称：安娜·J

波兰原名：Anna Maria Jagodzinska

现用英文名：Anna Jagodzinska

国籍：波兰

生日：1987年9月12日

出生地：波兰Sierpc 市

现居地：美国纽约

身高：178cm

模特经纪公司：Next

秋冬时装周秀场记录：

13场：Donna Karan、Balenciage、Chanel、GIVENCHY、Hermes、LV 等。

广告大片记录：

CK Jeans 08秋冬

安娜·J (Anna Jagodzinska) 的时尚偶像：

Grace Kelly

安娜·J (Anna Jagodzinska) 最欣赏的设计师：

我热爱服饰，所有的设计师我都喜欢。

安娜·J (Anna Jagodzinska) 最欣赏的摄影师：

所有启发我让我做得更好的摄影师。

安娜·J (Anna Jagodzinska) 印象中最深刻的一次拍摄：

曾经和大摄影师 Steven Meisel 合作的拍摄。

安娜·J (Anna Jagodzinska) 时装周必备之物：

黑莓手机和方便到处跑动的平底鞋。

安娜·J (Anna Jagodzinska) 08秋冬想要购置的新装：

Rebecca Taylor 的白色皮草背心外套。

西方人的健身观念普遍比东方人深厚。除了健康因素，欧美女生喜欢练出肌肉线条，男生要练出宽厚的胸、背和臂膀。健身对他们来说不但是一种健康的颜值提升，也是增加个人魅力的方法。

这两年这股健身风潮随着维密天使的热度从欧美刮到了中国，很多中国女生也渐渐意识到白瘦美小细腿已经不是健康好身材的唯一标准，马甲线，蜜桃臀，小麦色皮肤才是最新流行。

欧美的女明星和超模总给人一种瘦而不柴的感觉，尤其是维密天使，老天赏饭吃的同时，几乎没工作的时候都泡在健身房里，腹肌马甲线是标配。欧美女生以腹肌，肌肉线条，和翘臀为荣。在纽约，无论严寒还是酷暑，早晨在Hudson River旁边，总会看到成群的人在跑步，手里拿着一瓶矿泉水，插着耳机，坚定的迈着步伐。

在国内，女性健身更多追求的是好的身体曲线，马甲线、人鱼线、肩背曲线，手臂曲线！这大概是国内女性健身的一个风潮

可是在国外，貌似健身的时尚已经度过那个阶段，他们在赶超男性健身，追求大块头，硕大的肱三头肌，腹肌等。

这这个分水岭的出现，当然跟国内外健身水平发展是离不开的。

另外，还要跟国内外不同的审美观。国内的女性，男子多爱身材姣好，小鸟依人那种美

在国外，恰恰相反，男性比较喜欢比较壮硕的女性，追求女性的大骨架。相对于国外健身事业，国内发展并不如国外快，也会产生这种女性之间健身差异

不过在国外，除了这种身材非常棒的女性，还有居多肥胖人群的存在

不管怎么着，国内女性健身流行晒各种“线”，国外女性健身已经开始流行晒大块头，腹肌成标配

天天向上巴西健美冠军里的好像是姜黎明：

《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由汪涵、大张伟、王一博担任主持。

该节目以传承中华礼仪文化和倡导社会公德为主旨，每期邀请演艺明星和社会各界知名人士作为嘉宾参与访谈和表演。

节目氛围欢快轻松幽默，自开播以来就获得高收视率，深受观众喜爱。

2021年8月27日，钱枫发声回应被曝性侵一事，并决定退出《天天向上》节目组。

天天向上是由湖南卫视推出的一档大型礼仪脱口秀节目。

节目于2008年8月4日首播《天天向上前传》，8月7日正式播出。

节目以传承中华礼仪，公德为主，也经常邀请一些明星、企业知名人士，来讨论礼仪，并有专门环节用搞笑的方式诠释古代礼仪。

造型设计聘请高源泽先生,由于节目主持阵容强大，类型新颖，诙谐幽默，收到了广大观众的好评和较高的收视率。

天天向上由湖南经视《越策越开心》原班人马打造。

该节目创意的出发点是， 中华自古为礼仪大邦， 然而到了21世纪之后， 中华民族的传统美德逐渐消失， 国民优秀礼仪风范逐渐退化， 与文明之邦国的称号相去甚远。

 随着2008年北京奥运会的临近， 让世界认识真正的中华民族传统美德与礼仪风范已是刻不容缓，如何让国民在娱乐嬉笑之余，也是节目创建的背景。

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