成毅肩膀内扣吗

成毅肩膀不内扣。肩膀内扣指的是双侧肩胛骨内侧缘太过接近脊柱正中央,成毅,原名傅诗淇,1990年5月17日出生于湖南省怀化市辰溪县,毕业于中央戏剧学院,中国内地影视男演员。并没有这样的状况,因此不是。

罗晋对于角色有很强的自我理解能力，“肩膀内扣”这个细节恰恰是罗晋对少男类型角色的理解。罗晋出演过的角色都给大家留下了深刻印象，无论是成熟的大叔还是偏潇洒类型的青年男子，罗晋都诠释的很到位，这就得益于罗晋优秀的角色理解能力。

其具体的方法如下：

1、爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟、

2、打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

3、太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

4、挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

5、持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

6、床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

7、仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

8、练瑜伽：新月式，蝴蝶式。

扩展资料：

开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征；又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲，形成“身备五张弓”中两肩之弓的科学方法。是典传国术中主要基本功之一。与开肘、开胯、开肋、开脊同为传统武术之基石。

参考资料：

-开肩

生活中有很多女生因为小时候长期的一些不良坐姿和站姿，导致自己在长大之后身材体态就会出现各种各样的问题，肩膀内扣就是其中的一种。我们想要矫正它首先就一定要让自己在之后的生活之中能够尽量保持一个正确的坐姿和站姿，也它变成自己的一个生活习惯，此外还要在平时多做一些能够矫正肩膀姿态的拉伸运动。

日常生活中要养成正确的坐姿和站姿

既然我们现在已经知道自己的肩膀相比较于正确的姿势是有些内扣的，也就是我们平常所说的含胸，那么我们就一定要在以后的生活之中多去注意一下，避免自己再出现这种内扣的姿势，无论是我们坐在椅子上，还是走路的时候都一定要强制性的要求自己把胸给挺起来，两只肩膀要有一个往后拉扯的力，让它保持平齐。长期的去坚持这样一个正确的坐姿和站姿就能够很好的改变我们的体态，而且时间久了之后它就会很自然的成为我们的一种生活习惯，我们整个人也会由于体态的优质改变而更加具有魅力。

平时多做一些能够矫正肩部姿势的拉伸运动

除了在平时要做到保持正确的坐姿和站姿之外，我们还一定要对于自己的含胸情况做一些针对性的矫正拉伸运动，比较建议的是我们可以在空闲的时候把自己的双手平举，然后双手各握住一瓶矿泉水，然后肩膀向后做反向旋转，用力拉伸的运动。

这样的运动可以很好的锻炼我们肩部的后半部分肌肉，进而让它能够更好地支撑起我们整个肩部，改变原本我们内扣的体态。此外，我们在锻炼的时候还要注意切勿不能太过于心急，要给自己一个适应的过程，每一天逐渐加量就好。