为什么照镜子看胸肌和腹肌都是歪的，腹肌那中间还在一个很宽的深坑

胸肌歪是你平时发力主要偏右侧，左撇子相反，相应的同侧胸肌大。如果想健身，进行器械训练加强动作左右对称协调性，精力集中。如果你从事一种单手相对于活动比较多的运动的话，那就只能停止或者器械训练时增加另一侧的锻炼强度。比如网球运动员，右手都相对于左手手臂粗，右侧胸肌偏大，就是这个道理。平时加强弱的一侧的锻炼。这是个漫长的过程，要有耐心，如果左右很明显的话，需要1-2年才能改善。胸肌的形状和腹肌的形状是根据遗传基因来的，你改变不了，胸部的可以后天的进行下细微的改变。比如练大些会比较好看。腹肌的话是没有办法的，先天原因，你只能是将其锻炼的比较有形，但是否好看就没有办法了，包括你所说的中间有道沟。很多的健美运动员都是带沟的，也很好看。不要太在意这方面。你可以搜索健美看看，包括腹肌块数也是先天的。

1、必须是点光源。家里灯太多，会消弱光的方向

2、光源充足。 你家要是有浴霸，就即时在平面镜子里你转转角度也能看见胸肌。也就是说对比度要强，你把屋子全黑了，就开一个边角的灯。就可以。

3、角度正确，你学习几何的立方体也知道透视图怎么画阿。一般的视点都放在能体现3面的位置。角度正确才能看见。

4、学习健美要学会欣赏自己每一寸肌肉。不过找他是不够的，多锻炼把。呵呵

如果说本赛季NBA最震撼的一笔交易是什么，那么无疑就是哈登和西蒙斯互换东家了。不过由于背部伤病，目前西蒙斯还没有具体的复出时间，不过预计会在季后赛前复出。而由于本赛季在76人时期长时间没有上场比赛和训练，也让西蒙斯的身体状况大不如前。

这不，近日就有布鲁克林当地媒体拍到西蒙斯一张与训练师沟通的近照，我们不难发现，西蒙斯的肌肉相比之前退化可谓十分严重。不仅胸肌和腹肌都没了，而且之前引以为豪的麒麟臂，看起来也是缩水严重，整个身材像是一个白斩鸡，看不到丝毫的力量感。

要知道，此前还在76人时期的西蒙斯身材可是十分不错的，看看上图你就明白，不仅两大块胸肌饱满，而且手臂也是粗壮有力，之前的他对比如今在篮网时期的他简直判若两人。

而如今篮网由于杜兰特的伤病、欧文的兼职打球，球队唯一一位出勤率最高的球星哈登被交易，换成了同样无法出战的病号西蒙斯。如今的篮网战绩也是一落千丈，目前仅以32胜31负位居东部第八，这对于志在冲冠的篮网是远远不合格的。而当时这笔哈登、西蒙斯的交易，也被不少篮网球迷当成本赛季的转折点，希望能够通过这次交易改变篮网的颓势，结果自然也是让球迷十分失望。那么，西蒙斯能否成为篮网的救世主呢？

笔者看来，可能性微乎其微。首先是球星成色上，不论是哪一个时期的西蒙斯，都不是哈登同一级别的球星。西蒙斯相比于哈登唯一的优势，无疑只有防守端的实力和体型和尺寸的优势了，西蒙斯能给篮网带来的，无疑是更好的防守人，能够为后场组合欧文、米尔斯和小库里填补漏洞，并且甚至可以防守到内线保护篮板。

但是与此同时，篮网要付出的代价则是需要忍受西蒙斯的投篮缺点，进攻端4打5的可能，让欧文和杜兰特出手环境更糟，因为不论哈登再铁，对手都不可能放空哈登，但是对手却可以在进攻端适当放空西蒙斯，更好的针对欧文和杜兰特。作为以策应球为卖点的西蒙斯，在传球方面也被证明不如哈登，突破造杀伤的能力更不如哈登，因此，篮网在进攻端可谓损失惨重。

所以，篮网球迷唯一能够期待的，就是在比赛中杜兰特和欧文常常稳定发挥，双双砍下30+，米尔斯、小库里补充投篮空间，西蒙斯则在防守端发挥巨大作用，这样的篮网才能称为总冠军级别的球队，不过在西蒙斯身材走样、欧文不能出战主场的情况下，篮网的未来依然迷雾重重。（ikuet）