男生鸡胸问题，胸口凹进去了,尽管我胸肌很大，请指教。

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

从发作特点上看，不支持心绞痛和返流性食道炎，照胸片和验血常规，可以鉴别气胸/肺炎、肋骨骨折和胸腔积液，如果这些检查没事就考虑肋间神经痛、脊柱小关节紊乱、肋软骨炎，可以服些止痛药物，慢慢就恢复了

如果一个中老年人，先问有没有高血压病、高胆固醇血症、糖尿病、若有一项或以上会问病史多久，控制得好坏，另外是否嗜烟和家族中有无早发的心脑血管病史。如果有以上这些情况中的2-3项以上控制得较好的应先做一个心电图。如果有多项且控制得不满意可能我会考虑做一个CT冠脉造影根据结果再定下一步治疗方案，之中是不是冠心病的诊断明确了。

如果你是一个20-40岁的青年人，或虽是中老年但并无以上提到的三高等危险因素，我不会给你做任何检查而是用我的右手大姆指尖端去触摸一下你胸骨中线外2-3公分、左侧第二第三胸骨肋骨连接处的胸肋关节是否有稍隆起的或没有隆起但有明显的压痛干点，这些人十有八九是左侧二、三胸肌关节劳损产生结缔组织增生压迫到神经根引起的胸部隐隐作痛。

人的冠状动脉是心脏的大动脉，影响着心脏的主要血液供应，当其发生堵塞时，血流量不能满足心肌代谢的需要，引起心肌短暂和急剧的缺血缺氧，就出现了心绞痛的症状。

这其中，当冠状动脉堵塞大70%以上时即出现心绞痛的表现，尤其在劳动、劳累时加重，被称为稳定性性心绞痛，多发生在40岁以上人群，且男性多于女性，也见于情绪激动、饱食、受寒等刺激下出现。

与稳定性心绞痛对应的就是不稳定心绞痛，由于冠状动脉内一些脂肪斑块堵塞，使血流减慢，另外，斑块偶尔破裂出血，刺激冠状动脉痉挛，引起短暂疼痛，又称变异性心绞痛，与稳定性心绞痛不同的是，虽可能与劳动有关，但通常静止时也发作。长期的心脏供血不足，可引起心肌缺血性坏死，引起心肌梗死。

众所周知，治疗疾病最好的办法就是对症下药，因此，在身体出现不适的时候，我们一定要把握好病因，上面就是关于心脏不适是怎么引起的介绍，再出现这种症状的时候，一定要去医院做检查，然后再进行治疗，另外，在生活中，一定要注意避免经常生气，并且不要抽烟喝酒，保证充足的睡眠。

胸口正中间痛，若由于外伤引起，就需要拍片检查，排除胸骨骨折，可以适当服用活血止痛的药物。

若不是外伤引起，除疼痛外，还有胸闷、心慌的表现，那要做心电图、心脏彩超以及心肌酶谱检查，排除心脏疾患，比如心绞痛或者心肌梗死，可以适当的服用阿司匹林等药物。

有些食管、胃部疾病，也有可能引起胸骨部位疼痛，甚至还有反酸、唉气等情况，可以进行胃镜检查。

扩展资料：

胸腔积液护理：

第一、留置引流管后，需与皮肤进行固定，防止引流管在活动过程中的脱落，尤其是患者在翻身的时候，最好要注意保护引流管，不要被扯松了。

第二、置管后的引流袋或者引流瓶位置要低，过高会引起液体反流，而且要防止引流瓶的倾倒，引起漏气。

胸腔积液，还要持续的吸氧治疗，不要随意的下地行走，应该对自身注意保护。而且胸腔穿刺之后，因为存在伤口，对这个伤口的护理，要注意局部的换药，一定要严格无菌操作，防止引流管反流，及周围软组织的感染。

看你说的症状，你很可能就是胸膜炎

胸膜炎是因为胸腔里有积液，导致肺活量下降，肺内容积变小，你深呼吸的时候肺里没有足够的空间容纳你吸入的空气因此多余的空气撑大你的肺才让你感觉疼痛。胸膜炎除了以上症状，并不会导致你身体其他部位的不适，所以在你自身感觉良好但呼吸不顺畅的情况下，很可能你的肺内已经受到感染，你要留意下最近有没有发烧或者夜间盗汗、厌食的情况发生，如果有这些症状，你就要及时治疗了。

如果没有这些情况的话，只是胸闷深呼吸疼痛，那说明你可能有了胸膜炎的苗头

这时候在营养上必须跟上，生活要有规律不能熬夜出力，因为熬夜和出力是导致患胸膜炎的诱因

如果你有以上症状的话，那就是了，胸膜炎的治疗不是一朝一夕的，需要长时间不间断的给药治疗，而且周围的环境也影响着病情的康复速度，这个病是个慢性病，很不容易根治，主要靠养，得了病之后不能出力不能生气，不能喝酒，烟就别抽了，休息也要早，其实这是个富贵病，基本要靠养，不干活不劳动吃好的那么养，也得靠个人素质，有的人恢复的快，有的人恢复的慢