胸肌下的那块肌肉怎么练？

负重仰卧起坐，抱个哑铃片儿啥的。而且主要是动作，膝盖抬高的姿势，上半身不要抬太高，腰始终不要离开平面。收紧腹部，做几次就能找到那两块儿肌肉的紧张感，记住，练这两块儿，动作幅度要小，慢慢感觉体会一下~

那个也是腹肌，左右各一块，下面有六块，最下面还有两块，一般来说，中间的6块最好练，其次是最上面的那两块，有人说8块腹肌就是这8块，再练好最下面的2块就是10块了，但是最下面的2块一般人练不出来

呵呵，和你说吧，那个地方有个器官，叫做胃，你说的鼓起来的地方正好是胃弯的地方，胃上面也有很多强大的肌肉的哦。如果胃里有气的话，按着就是软软的。而胃里有气也是常态，吃饭，喝水都有空气进入的。

这里的肌肉是腹外斜肌。但是只有非常优秀的健美运动员才会有明显的腹外斜肌，对于一般的健身爱好者甚至是专业健美运动员都是可望而不可及的。这是因为没有针对该肌群的单独的训练方法。只有卧推在一定程度上能刺激到该部位，但是你也知道卧推主要是练胸部和肱三头肌的，所以效果非常慢。不要只想着要练一些效果缓慢的肌肉，比如小腿，这样对于普通的健身者来说太浪费时间了，能把身体的大肌肉群练的象点样就不错了

有许多因素可以影响一个人的肌肉形态和外观，包括基因、年龄、性别、体重、锻炼方式和饮食等。

对于腹肌而言，一般来说，人有6块腹肌，但有些人可能只有4块或2块腹肌。这主要是因为腹肌的数量在天生的基因基础上就已经确定了，而锻炼和减脂可以帮助显现这些肌肉。

至于为什么有些人可能只能看到其中几块腹肌，可能有以下几个原因：

1 腹肌的发达程度：如果某人的腹肌不够发达，那么即使他们有6块腹肌，可能也只看到其中几块。

2 脂肪含量：如果一个人的脂肪含量较高，那么即使他们的腹肌天生有6块，可能也只看到其中几块。

3 锻炼方式：有些人可能忽略了针对腹肌其他部分的锻炼，导致某些肌肉没有得到充分的刺激和锻炼。

对于胸肌而言，下面的两块肌肉通常是比较难锻炼到的，需要针对性的锻炼方式才能刺激到。

总之，每个人的肌肉形态和外观都是独特的，受到多种因素的影响。如果你想改善自己的肌肉外观，建议通过合理的锻炼和饮食方式来调节，同时要注意保持健康的生活方式。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生或健身教练的建议。