飞鸟夹胸训练。就是让自己处于一个抬头挺胸的身体姿态。其次,在做动作的过程中,需要做到收紧快,放回慢,然后在夹到中心位置的时候,尽可能的让自己停留两秒左右的时间。再然后,就是我们肩膀和自己的大臂,应该是处于平行状态。
如果你肌肉比较发达,皮脂比较薄的话,那应该恭喜你,那是肌肉的线条,就是健身房常说的拉丝,很多人都在追求这些。
如果你不是这种情况,那可能就是身体天生的,没有什么不适的感觉就没事。
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飞鸟夹胸训练。就是让自己处于一个抬头挺胸的身体姿态。其次,在做动作的过程中,需要做到收紧快,放回慢,然后在夹到中心位置的时候,尽可能的让自己停留两秒左右的时间。再然后,就是我们肩膀和自己的大臂,应该是处于平行状态。
如果你肌肉比较发达,皮脂比较薄的话,那应该恭喜你,那是肌肉的线条,就是健身房常说的拉丝,很多人都在追求这些。
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