男人有乳腺增生,不管他过段时间就会好，但是现在胸看起来有点大,练胸

男人有乳腺增生,不管他过段时间就会好，但是现在胸看起来有点大,练胸肌后能改善并且不影响胸肌外观吗？——这种时而发生反复的乳腺增生，说明是轻度的乳腺增生，快治，等加重后，就不反复了，老是处于膨大的状态了。

男性乳腺增生又叫乳腺发育症，与女性的乳腺增生的病因是完全相同的。乳腺增生、乳腺纤维瘤的病因：西医认为是内分泌失调、雌激素分泌过多所导致。中医则认为是易躁易怒易忧、思想压力大、多愁善感、焦虑上火、肝火太盛、肝郁气滞和冲任不调而成。其实这与西医的观点并不矛盾：肝郁气滞、冲任不调，必然会影响内分泌。这是很简单的道理。

别吃蜂王浆，不用咖啡、巧克力。多吃豆制品、海藻海带、白菜、地瓜，这些对乳腺疾病有好处（比如白菜，白菜里含有的一种物质，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素）。大豆中含有大豆异黄酮，它有双向调节作用：体内雌激素低了它弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病；雌激素高了，它会起到抑制雌激素的作用（一般人只看到了异黄酮是一种植物雌激素，闻雌激素之名而色变，觉得患有乳腺增生就不能吃豆制品了。他们没有看到这种天然的异黄酮具有双向调节的作用。所以这样的认识是错误的）。中药治乳腺增生、乳腺纤维瘤以及由此所引起的腋窝淋巴结肿大，不是件难事。如果只单纯手术割掉乳腺当中的肿块，它会接茬继续生长，复发率非常高。

　胸部肌肉练起来胸部自然就会呈现出自然而健康的浑圆坚挺状态，但很少有女性能坚持进行丰胸的锻炼。下面我带你了解女性丰胸训练方法，希望对你有帮助!

女性丰胸训练方法

　1运用重量的变化，刺激胸部。

　否则当你一直维系一种轻重量高次数的锻炼方法，你不会有多少改变，身体适应性是你难以想象的。你尝试稍高重量，会让你增加肌肉力量和健康。

　2你需要保持8-10次的重复次数，在平板卧推和上斜杠铃卧推中。而在哑铃飞鸟的时候，你要每组重复次数为10-12次。

　3获取力量的完美组数是2-3组，过多或者过少都不会达到你想要的结果。

　4对复合动作如平板卧推，组间休息为1分钟，每次锻炼尽量从复合动作开始。飞鸟的组间休息，应该控制在45秒之内，而俯卧撑的休息时间为30秒。

丰胸锻炼的方法

　可以安排一周锻炼2-3次胸部，间隔最少休息1天。

　1坐姿卧推

　适合初级健身者初步锻炼胸部力量，安全可靠。

　2史密斯卧推

　适合初学者掌握杠铃卧推技巧，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。

　3杠铃卧推

　胸大肌经典锻炼动作，上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。

　4哑铃卧推

　胸大肌最经典锻炼动作，上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。

　5仰卧飞鸟

　主要锻炼胸的外侧边缘、中间。

　6胸沟蝶机夹胸

　也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝。

　7拉力器夹胸

　拉力器飞鸟，也是飞鸟的一种，主要锻炼胸的外侧、胸沟。

　8胸肌臂屈伸

　主要锻炼胸的下部，双杠臂屈伸的一种，宽握。

　9仰卧屈臂上拉

　主要锻炼胸的上部。

　10俯卧撑

　不同姿势情形锻炼胸的上部、中部、下部等不同部位。

　11窄握后仰引体向上

　胸大肌的上部。

简单的丰胸动作

　1爬墙运动

　两手往上伸，尽可能往上伸展，只要感觉倒胸部有受力即可，重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。

　2集中胸部运动

　伸直背脊，抬头挺胸，撑开肘部，吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压手心一样，胸部用力，缓慢进行10次左右。

　3抬高胸部运动

　双手向内屈肘，下手臂重叠在胸前成口字型，由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，再下放回到原来的预备位置，上下来回互相进行10-20次。

　这可是加强胸大肌机能的体操锻炼，还有助于提升胸部造型呢!也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。

　4改良版最简单版俯卧撑

　丰胸最简单的运动莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比，这种适合普通女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地，而改为膝盖着地，耗力程度要远低于普通俯卧撑，基本上任何女士皆可做到。

最佳丰胸时期

　最佳时机一：青春期

　从9～10岁开始，乳房会因卵巢的成熟、雌激素的变化使乳腺增生，胸形逐渐成型。虽然胸部的大小与遗传有很大关系，但此阶段是关键阶段，打好基础也能出现超常发挥。

　时机二：生理期后两周

　生理期的那一周，雌激素、黄体素的分泌皆是最低点，生理期后雌激素的分泌会上升，直到第五、六、七天时达到最高峰，所以是最佳美胸期，这时影响胸部丰、挺的雌激素是24小时分泌，是激发乳房脂肪囤积、增厚、塑形的好时机。

按摩丰胸法

　按摩手法：促进血液循环、紧实塑形。

　1双手经乳房下沿由外向内交替推揉，速度需缓慢有力。

　2右手经左侧乳房外侧，沿乳房下沿向上提升至颈部，力度缓而有力。左手方法相同。

　3双手交替着由下往上对胸部下侧做推、托动作;换另一侧做相同动作。

　还在羡慕车展上模特拥有的完美胸部吗不要烦恼，看看美胸达人为我们推荐的最有效、最热门的美胸方法，只需简单的5步，你也能拥有极致完美的胸部!

　按摩手法：使胸部丰满又有弹性

　1用左手从右乳房下侧沿胸部曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。

　2双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

如果你知道了这个病的起因的话我想事情就好办了, 如果学得还可以的话请采纳吧 乳腺增生病又称囊性乳腺病，是妇女多发病之一，常见于25～40岁之间。此病的发生与内分泌功能紊乱，特别是卵巢功能失调密切有关。 乳腺增生的治疗： 国内大多采用中医中药治疗，国外多用激素制剂、维生素类等，必要时手术治疗。 中药如：逍遥丸、香附丸、八珍益母丸、小金片、乳增宁片、天冬素片 西药如： 1．激素类药物，目前常用的有：三苯氧胺、溴隐停。 2．维生素类药物，维生素E、维生素B1、维生素B6。 生活提示： 1．首先应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。 2．应适当控制脂肪的摄入，有减少雌激素过量可能，故宜清淡饮食。 3．宜多食含有复合维生素B的食物，有利于肝脏对雌激素的灭活。 4．积极治疗妇科疾患，如月经不调，子宫及卵巢炎症；避免人工流产，保持性生活和谐。 5．对于有乳房胀痛肿块者，宜经医生检查，并学会自我乳房检查法，进行自我保健。 6．对于不能排除癌变的患者，应反复至医院检查，必要时做活组织病理切片检查。 7．本病病程长，易反复，需坚持治疗，保持乐观情绪。 一、卵巢囊肿的概念 卵巢囊肿中医称为“症瘕”，为妇科常见肿瘤之一，好发于育龄期和绝经期女性，以20-50岁最多见，一般多为良性，根据其不同的性质和形态；有一单一型和混合型，一侧性或双侧性；囊性或实质性；良性或恶性之分。发展迅速者有恶变倾向，是严重危胁女性健康的肿瘤之一。 二、卵巢囊肿的病因？ 中医学认为，引起卵巢囊肿主要有以下诸因素。 1）气血凝滞期或产后受寒，寒凝血滞。或内伤情志，抑郁伤肝，气机运行不畅，气滞血也滞，气血瘀凝而致。若瘀积日久变成癌症。表现为除下腹部有肿块外，一般无明显症状或仅见舌有瘀点。如为恶性者，下腹部肿块坚硬固定，疼痛拒按，皮肤不润面色紫;，舌有瘀点。恶性晚期患者可有腹水，形;枯槁，神疲;力等症。 2）痰瘀凝结，忧思伤;虚生痰，痰饮停聚而阻滞气机，引起气滞血瘀、痰饮与血瘀结成块。痰瘀久积也可导致癌症。除有上述气血凝滞的症状外，患者常有胃脘满闷、心慌、气短、纳差，浮肿、呕恶、筋惕肉、腹围增粗、月经紊乱，排尿困难，便急或大便不畅、下腹或窝部充胀，有下坠感等现象。 三、卵巢囊肿的症状 卵巢囊肿在早期并无明显的临床表现，患者往往因其他疾病就医在行妇科检查时才被发现。以后随着肿瘤的生长，患者有所感觉，其症状与体征因肿瘤的性质、大小、发展、有无继发变性或并发症而不同。 下腹不适感 为患者未触及下腹肿块前的最初症状。由于肿瘤本身的重量以及受肠蠕动及体位变动的影响，使肿瘤在盆腔内移动牵扯其蒂及骨盆漏斗韧带，以致患者有下腹或骼窝部充胀、下坠感。 腹围增粗、腹内肿物 是主诉中最常有的现象。患者觉察自己的衣服或腰带显得紧小，方才注意到腹部增大，或在晨间偶然感觉，因而自己按腹部而发现腹内有肿物，加之腹胀不适。 腹痛 如肿瘤无并发症，极少疼痛。因此，卵巢瘤患者感觉腹痛，尤其突然发生者，多系瘤蒂发生扭转，偶或为肿瘤破裂、出血或感染所致。此外，恶性囊肿多引起腹痛、腿痛，疼痛往往使患者以急症就诊。 月经紊乱 一般卵巢，甚至双侧卵巢囊肿，由于并不破坏所有的正常卵巢组织，故多半不引起月经紊乱。有的子宫出血并不属于内分泌性，或因卵巢瘤使盆腔的血管分布改变，引起子宫内膜充血而起；或由于卵巢恶性肿瘤直接转移至子宫内膜所致。因内分泌性肿瘤所发生的月经紊乱常合并其他分泌影响。 压迫症状 巨大的卵巢肿瘤可因压迫横膈而引起呼吸困难及心悸，卵巢肿瘤合并大量腹水者也可引起此种症状；但有的卵巢肿瘤患者的呼吸困难系由一侧或双侧胸腔积液所致；并且往往合并腹水。 巨大的良性卵巢囊肿充盈整个腹腔，使腹腔内压增加，影响下肢静脉回流，可导致腹壁及双侧下肢水肿；而固定于盆腔的恶性卵巢囊肿压迫髂静脉，往往引起一侧下肢水肿。 盆腹腔脏器受压，发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。 四、卵巢囊肿的体征 腹内肿块 中等大以下的腹内肿块，如无并发症或恶变，其最大特点为可动性，往往能自盆腔推移至腹腔。 肿块一般无触痛，但如有并发症或恶变，则不仅肿块本身有压痛，甚至出现腹膜剌激症状。 腹水征 腹水存在常为恶性肿瘤的特征，但良性囊肿如卵巢纤维瘤及乳头状囊腺瘤亦可产生腹水。 内分泌症状 如多毛、声音变粗、阴蒂肥大等为男性化囊肿。 恶病质 其特征是腹部极度膨大、显著消瘦、痛苦的面部表情及严重衰竭。 五、卵巢囊肿的注意事项 1 发现卵巢肿瘤生长速度较快者，为手术指征。 2 突然下腹部阵发性绞痛，妇检或B超提示卵巢肿瘤扭转者，也应及时手术或保守治疗。 3 发现恶性卵巢肿瘤者，应先予手术，术后予以中西药综合治疗。 4 患者化疗期间身体较虚弱，容易感冒或受细菌感染，因此中医治疗至关重要。 六、卵巢囊肿的临床表现有哪些？ （一）良性卵巢肿瘤的临床表现 发展缓慢，早期多无症状，往往在妇科检查时偶然发现。中等大肿瘤常感腹部不适，摸到肿块，由下腹一侧向上长大。妇科检查时在子宫一侧触及球形肿块，囊性或实性，表面光滑，与子宫无粘连，带长者活动自如。大的或巨大肿瘤占满盆、腹部可出现压迫症状，如尿频、便秘、气急、心悸等。腹部可触及肿块，活动度差，叩诊呈卟音，无移动性浊音。妇科检查时阴道穹窿饱满，可触及瘤体下极，宫体位于肿瘤的侧方或前后，随宫颈而活动。 （二）恶性卵巢肿瘤的临床表现 早期多无自觉症状，出现症状时往往病情已届晚期。由于肿瘤生长迅速，短期内可有腹胀，腹部肿块及腹水。肿瘤如何向周围组织浸润或压迫神经可引起腹痛，腰痛或下肢疼痛；若压迫盆腔静脉，可出现下肢浮肿；若为功能性肿瘤，可产生相应的雌激素或雄激素过多的症状。晚期病人则表现恶病质现象。妇科检查时可触及阴道后穹窿有散在质硬结节，肿块多为以侧性，实性或半实质性，表面不平，固定不动，常伴有血性腹水。有时在腹股沟、腋下或锁骨上可触及肿大的淋巴结。 七、中医治疗卵巢囊肿的优势？ 卵巢囊肿的恶变程度较高，可发生于任何年龄阶段，以卵巢功能旺盛期（育龄期）妇女和绝经期（更年期）妇女最为多见，是对生命威胁最大的肿瘤之一，本病关键在于早期发现，早期诊断，早期治疗。中医中药治疗此病是从整体观入手，硫肝理气，扶正因本，活血化瘀，软坚散结，清热解毒，全面调节内分泌使气面血活，活跃脏腑，经络为本，气血为用，气血是肌体的物质基础，脏腑是气血生化之源，起着分管血的生成，统摄与运行，调节血和气的平衡作用，气是血液的原动力，就女性而言，血是月经的物质基础，如果脏腑功能失调，气血流通就会受到影响，累及血海功能，则可导致各种妇科病的发生。如卵巢囊肿等。