穴位的准确位置与作用，都你有哪些了解？

现代人们越来越注重养生，而中医又是养生中的其中一种。有时候我们会通过按摩穴位锻炼我们的身体，那么你知道手臂上穴位的位置和作用有哪些吗？一起来看看吧。

一、穴位的准确位置与作用，都你有哪些了解？

随着生活水平不断提高的同时，我们的生活节奏也在不断的加快，不管是生活或者是工作上的压力也有所增加。虽然现在我们的生活环境和医疗水平要比以前好很多，但是依旧有很多人因为生活或者是工作上的压力过大，而导致患上抑郁症或者是失去生命。因此人们对于自己的身体健康的关注度也有所提高，会选择适合自己的养生方式来保护自己的身体。提起养生，不得不说的就是中医了，中医的养生之道自古以来就受到很多人的追捧，特别是对于按摩或者是针灸穴位。

二、穴位的准确位置与作用，都你有哪些了解？

当你将手臂弯曲的时候会形成一个弧度，形成90度的时候就是中医上所说的曲池穴。对于患有风湿的人可以经常按压这个位置，因为它可以起到祛湿的效果。如果你是患有高血压，想要通过拔罐来缓解的话，也是可以在手臂上这个位置来拔罐的，它还可以促进我们血液的流通。2、手臂上有一个穴位叫做手三里，它位于我们前臂的侧位，也就是在曲池穴的后面2寸的位置。这个位置对于牙齿疼痛的人来具有缓解的效果。经常熬夜上火的人也是可以按压这个穴位的，可以起到降火的效果。如果你是在拔罐的话，还可以保护我们的脾胃健康。

在了解上手臂上的穴位和作用之后，你可以尝试和拔罐搭配在一起。按压穴位和拔罐结合之后，它的治疗效果会更加的明显。不过建议大家还是去正规的医疗机构进行治疗其安全性会比较可靠。

1、牙龈肿痛，口臭、火气大——胃中有火的信号

口气是否新鲜是脾胃 健康 最直观的信号。脾经散布在舌下，当脾胃出现问题，我们起床时会有明显的口臭现象，严重时，还会出现恶心、反胃等现象。

2、鼻头颜色有变化——留心脾胃问题

鼻头发红 代表脾胃有热证， 鼻头发白 是脾虚的症状， 鼻头最忌讳出现黑灰色 。如果鼻头出现青灰色的时候，说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题，这时候我们最好及时去医院检查一下身体。

3、食欲减退、不想吃饭、饭后肚子胀，打嗝——脾胃不和的信号

4、手脚冰凉、脚易抽筋——脾胃虚寒的信号

脾胃虚寒导致血液循环不畅，就会手脚冰凉。手脚如果经常冰凉，并且伴随指甲变成紫红色，则很可能是 动脉栓塞 的早期征兆，如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与 糖尿病 有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是 深静脉栓塞 。

5、眼睛红肿、眼袋过大——脾胃虚弱的信号

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

6、脸色蜡黄、嘴唇干燥无血色——脾气不足惹得祸。

脾气不足的人常常会觉得身体非常疲倦，身体经常过热，总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面色会发黄。脾开窍于口，其华在唇，所以而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，而且 干燥，容易爆皮、裂口子。

7、睡觉流口水——脾气虚弱。

“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。如果脾虚，“涎”就不听话了，睡觉时往往就会流口水。

1、脾虚气滞，吃完饭不消化，肚子胀——香砂养胃丸

2、脾胃虚寒，手脚冰凉，经常胃疼，不敢吃凉东西——附子理中丸

3、脾虚湿重，大便粘马桶不容易冲——香砂六君子丸

4、脾气虚，容易出虚汗，没有胃口——四君子丸

5、心脾两虚，头晕眼花，不想吃饭——归脾丸

6、中气不足，总觉得有气无力，脏器脱垂——补中益气丸

1、揉三阴交穴：排出毒素和湿气，还能抗衰老

三阴交穴是脾经的大补穴，每天9 11点按摩能够把我们把身体里面的湿气、浊气、毒素都排出去。

2、揉天枢穴：脾脏的“信号灯”，增强胃动力

天枢穴是调理肠胃的好帮手，按摩天枢穴可以促进肠胃蠕动、增强胃动力，长期坚持还能治疗便秘、腹胀，起到一定程度的减肥作用，每天早晚各按1次，每次揉按3分钟。

3、揉隐白穴：缓解腹胀、食欲不振的小能手

隐白穴可以调理脾胃，对腹胀也有很好的缓解作用，常按摩隐白穴还能起到增进食欲的作用。除此之外，隐白穴还能缓解月经过多，对夜间多梦也有疗效。

4、揉阴陵泉穴：既能通经活络又能健脾理气

阴陵泉穴是足太阴脾经之合穴，五行属水，是除湿的大穴位之一，又被称作“小腿消肿穴”。每天按摩阴陵泉穴3 5分钟，可以让气血通畅，有利于全身的气血循环。

5、揉足三里穴：缓解便秘、消化不良，改善机体免疫功能

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强健身心的大穴，它调和脾胃的功效很强大，如果遇到胃腹闷胀、吐酸、呕吐、腹泻、便秘等症状，只要经常按摩足三里穴，就能够达到治疗保健效果。

肩部紧张和僵硬是我们日常生活中常见的问题之一。你可能会感到意外的是，按摩肩部紧张的穴位可以迅速缓解肩痛。下面我将为您介绍一些经典的穴位，并告诉你如何正确按摩以获得最佳效果。

我们来看看「风池」穴位。这个穴位位于颈背部正中央，两侧颈椎的凹陷处。用温柔的手指按压这个穴位，每次持续约1分钟，可以缓解颈部和肩部的紧张感。可以配合自然呼吸，放松身体和心情。

除了「风池」穴位，还有一个重要的穴位是「天突」。它位于胸骨正中央上方，两个锁骨之间的凹陷处。按压这个穴位可以缓解肩部僵硬和疼痛。同样地，用温柔的力度按摩1分钟左右，并配合深呼吸来放松身体。

还有一个重要的穴位是「外关」。它位于手臂内侧上臂二头肌腱与三头肌腱之间的凹陷处。轻柔地按摩这个穴位可以缓解肩部的紧张感和疼痛。每次按摩1分钟左右，并注意保持舒适的姿势。

「肩井」穴位也是缓解肩痛的好选择。它位于肩胛骨下方，两个背椎骨之间的凹陷处。用指腹轻轻按压这个穴位，每次约1分钟，可以帮助放松肩部肌肉，减轻肩部的不适感。

还有一些其他的穴位可以缓解肩痛，如「天突」穴位、「大椎」穴位、「青灵」穴位等。如果你在按摩过程中遇到特别疼痛或不适的感觉，请立即停止按摩并咨询医生的建议。

需要注意的是，在按摩过程中要保持温柔和稳定的力度，并避免使用过大的力量。配合深呼吸和放松身体，可以增强按摩效果。在日常生活中，我们也应注意良好的姿势和坐姿，避免长时间保持同一姿势造成肩部紧张和僵硬。

按摩肩部的穴位可以迅速缓解肩痛和紧张感。通过正确的按摩手法和良好的生活习惯，我们可以保持肩部的舒适和健康。希望这些穴位图解能够对您有所帮助，祝您身体健康！

生活越来越好，可肠胃越来越差，脾胃是健康的根，如果脾胃功能受损，吸收不好，气血不好，皮肤不好，整个人都不好了!

肠胃不好怎么调理除了饮食之外其实还可以通过穴位按摩!

脾胃不好的表现

1、口唇略白、干燥

脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

2、脸色发黄

生活越来越好，我们的脾胃却一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成萎黄，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

3、睡眠质量差

古语讲，胃不和，卧不安。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

4、鼻头黯淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

5、便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

6、精神状态差

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

肠胃不好怎么调理

1、消化不良

四缝穴

大陵穴

这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的健胃消食片，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上，艾灸此穴位调理脾胃。

2、胃胀气

足三里

内关穴

仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，艾灸此穴，气机调畅就通了。

3、胃痛

章门穴

章门穴正在第十一肋骨游离端下缘处，为足厥阴肝经穴，脾之募穴，八会穴之脏会。双手叉腰，两手大拇指指腹点按在穴位处，适当用力会有酸胀感，坚持2分钟。