女人的乳房真的能吃大吗

这个要主要看喂奶的时间长短，必须要喂奶几年才行，如果本身就大，那效果就更好了。我老婆本身就是木瓜形又大又垂的那种，怀孕的时候就涨大了好多，能搭在肚子上。生了女儿后，给她用了产后催乳品，出奶量很大，孩子吃不完，我每天都捏着她胸，边挤边吸，直到把两边都吸干净为止。我越是吃她奶，她就越出奶，我就再吃，涨奶的时候像两个要爆的水袋，奶头就像两个奶嘴一样大，吸完奶能垂到肚子上。就这样我吃了她三年半多的奶，停奶后只缩小了一点点，能垂到肋下，用手托着沉甸甸的。奶头也是又长又粗，冬天穿毛衣都凸点非常明显。

你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答你的问题~

哥们天生体脂滴，是人们所说的瘦人，看得出你的腹肌练得不错。

再说胸肌。哥们你现在胸肌不是那块小三角的问题，是你胸肌太小的问题，实话实说，你胸肌的上半部分太薄，胸肌外沿还可以，中缝空空。。很多健身达人胸肌中锋能夹铅笔，你当然不用练得那么夸张，但是至少中间的胸肌要连起来，才好看~

如果你把下胸，和中锋练得比较饱满，自然就会将那块三角填充挤压到最小了，建议你做超窄距俯卧撑（两手之间距离为一个手的距离）但不可能完全没有，那块俗语叫“心窝”， 不可能完全没有~

给你一个计划表，我给学生的，你练得不错，不要完全照搬，参考就好~

首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃（热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后

平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度

斜板哑铃卧推 4X12上胸

上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积

双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）

至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。

最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）

休息一天（仍然做腹肌撕裂者）

练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况

哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了

练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可

隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20

哑铃旋转上举 4X20

手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）

单手提哑铃单脚提踵 4X15

腹肌撕裂者

关于腹肌撕裂者你去上网查，有视频，记住，任何方法要坚持才有效！

写人字的开笔礼如下：

写人字的开笔礼具体步骤

1、朝天：右手持毛笔，抬起至头顶正上方，表示敬畏天地。

2、下挫：右手将笔放置在纸面上，笔尖着地，右手慢慢下落，表示尊重纸墨。

3、分丸：右手握住笔杆，让无名指与小指环抱着笔杆，中指、食指、拇指夹紧笔杆的下端处，形成均衡力。

4、定神：右手放在胸前，两眼注视着纸面，集中注意力，准备开始书写。

这样的开笔礼动作旨在使写字者能够平和安定地开始书写，提高写字的专注度和品质。请注意，尽管开笔礼在传统书法中是一种常见的仪式，但现代书法创作可以根据个人喜好和创作习惯进行调整。正确的写字姿势对于保持良好的书写习惯和手部健康非常重要。

常见的正确写字姿势

坐姿端正：保持坐姿端正，背部挺直，双脚平放在地面上。桌面与身体之间应有适当的距离，使得手臂和手腕能够自由移动。笔的握持：用右手握住笔杆，一般情况下，食指、中指和拇指夹持笔杆，无名指和小指轻触桌面以保持平衡。笔杆应该握在近尖端的位置，夹持适度，既不紧张也不过松。

腕部稳定：将手腕轻轻放在书写台上或纸面上，以保持稳定。避免过度弯曲或翘起手腕，这会给手部造成不必要的压力。纸张角度：将纸张略微倾斜，与身体呈大约30至45度的角度，以便于书写和眼睛的观察。适当的纸张角度可以减轻手腕和手臂的负担，提供更舒适的书写体验。

局部运动：在写字时，应以手臂为主要支撑点，通过手腕和手指的协调运动完成字的书写。整个手臂应该在纸面上平滑地移动，而不是仅依靠手腕的扭转来完成字形。需要注意的是，每个人的写字姿势可能有所差异，关键是找到一种适合自己的舒适姿势，并且保持轻松自然的书写状态。此外，定期休息和做一些手部放松运动也有助于保护手部健康。

十重天之上。

从原著中记载来看，白子画的法力在达到十重天时才能勉强和杀阡陌抗衡，这也表明杀阡陌的法力至少也是在十重天之上。

杀阡陌是小说《花千骨》和电视剧《花千骨》中的主要角色之一，电视剧中由90后演员马可饰演。虽为男子，却拥有令人忽略性别的绝世美貌，他拥有六界第一美男的称号，且爱美成癖。

角色设定

在由同名小说改编的电视剧《花千骨》中，90后演员马可饰演六界第一美男杀阡陌。

近日蹿红的影视剧里的“小公举”，戏外马可也延续了戏里的傲娇个性，早前他在微博中晒出自己“胸肌夹笔”的照片，反驳剧中花千骨对自己“胸小”的调侃，引发网友热议。（人民网评）

作为剧中抢眼的男性角色，杀阡陌是“六界第一美人”。被网友封为“90后古装美男”。戏外的他却有着呆萌气质，常常因为一些不经意的细节让人感染一身正能量，比如在与网友互动期间，他会提醒粉丝快去吃饭，会为即将考试的人打气。俊朗的外表加上灿烂的笑容，是名副其实的阳光暖男，难怪会成为90后新晋男神。

一般都是三年级。

三年级上学期就开始使用钢笔写作业，三年级到五年级作业都是用蓝色钢笔书写。

钢笔正确的执笔方法是：拇指、食指、中指分别用第一节从三个方向合力捏住笔杆下端，即拇指、食指从笔杆的前部左右夹住笔杆，食指稍前伸，而中指以指甲的上后侧抵住笔杆的后下方。距离a笔尖约一寸左右，指尖低于拇指、食指。无名指和小指依次自然向手心弯曲，紧靠中指下方，对中指起运笔协调作用，不能接触纸面。笔杆上端斜靠在食指第三节的最高骨处，向右后方倾斜，和纸面早50度左右的角度。执笔要做到“指实掌虚”，就是下指握笔要实，掌心要空，空若蛋形。这样，书写时才能灵活运笔，提高书写效果。

扩展资料：

如何选择钢笔

在我们选用钢笔时，有些参数是看不出来的。但我们还是可以运用一些技巧能分得出钢笔的好坏，我们拿市场上比较畅销的钢笔为例。

A、 笔尖滑度可以拔出笔套，拿笔尖在白纸上运动。一般笔尖的打磨难度是侧边，我们做实验，用钢笔左侧30度，和右侧30度，在白纸上运动。如果仍然顺滑，表明这个笔尖的滑动是有保障的。

B、漏水的主要原因是笔胆的密封性不好。我们可以堵住笔尖，挤压笔胆。如果感觉很困难挤压，则说明抗漏水性非常好。当然，抗漏水性是一个综合的参数。

C、连续书写时间，与间歇书写时间是钢笔好坏的灵魂。如果买一只钢笔，不能保证连续书写和间歇性书写，等于是个废品。根据字迹宽度的不同，则书写时间不同。但一般必要的时间至少是30分钟。

D、 一些机械性能，像笔夹夹着力，零件的机械性能，笔套拉力，这都是用户关心的。机械性能一般不需要任何器具，用手就可以测试。用户可以在选用时，注意这些细节。

：钢笔

硬笔主要包括钢笔、圆珠笔、蘸笔、铅笔、塑头笔、竹笔、木笔、铁笔等，以墨水为主要载体，来表现文字书写技巧。具有携带方便、书写快捷、使用价值广等特点。它与软笔的区别在于变软笔的粗壮点画为纤细的点画，去其肉筋存其骨质。

名家：

邓散 田原 谢非墨 谢丕全 沈鸿根 卢中南 王正良 崔学路 庞中华 田英章 任平 丁永康 王惠松 吴玉生 何昌贵 孙光松

仇寅 郦一平 吴舫 夏奇星 邹慕白 黎德良 潘现 张秀 王德荣 顾仲安 陆舍无 郑明耀 贺东祥 齐玉新 潘锋 唐国生 金泽珊 余中元 陈立雄 陈文轩 吴一桥 朱勇方 黄文泉 谢继东 高甬春 倪俊冬 曲庆伟 王永静 周永 荆霄鹏 刘传培

著作：

浅说临帖六法（柳正勇）

临帖心态调整四法（杨文浏）

浅谈钢笔临《蜀素贴》（吴邦志）

临摹字帖的方法（沈鸿根）

如何将欧字写活 （孔研）

硬笔书法临写指南 （向森）

《孔子庙堂碑》临写指南

《真草干字文》真书临习指南

临帖五要 （吕进成）

谈谈临帖 （刘安成）

关于临帖的境界 （肖鑫）

读帖三式：欣赏·分析·记忆（汪国金）

临帖第一步：追求“形似”（陈国祥）

学习：

正确坐姿

身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要配备高矮合适的桌椅。写字时，首先注意姿势，纠正错误姿势。只要持之以恒，就一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。

硬笔坐姿

正确握笔

正确的执笔方法是：拇指、食指、中指分别用第一节从三个方向合力捏住笔杆下端，即拇指、食指从笔杆的前部左右夹住笔杆，食指稍前伸，而中指以指甲的上后侧抵住笔杆的后下方。距离笔尖约一寸左右，笔尖低于拇指、食指。无名指和小指依次自然向手心弯曲，紧靠中指下方，对中指起运笔协调作用，不能接触纸面。笔杆上端斜靠在食指第三节的最高骨处，向右后方倾斜，和纸面呈50度左右的角度。执笔要做到“指实掌虚”，就是指握笔要实，掌心要空，空若蛋形。这样，书写时才能灵活运笔，提高书写效果。

练习方法

字帖和书体的问题解决以后，面临的问题就是摹写和临写。

摹，就是描，即可以在印好的红模字上描，也可用透明度好的薄纸蒙在帖上描。也有人用平滑的胶片、塑料薄膜代替纸来摹，这样做，既不会使墨渍透过纸污染字帖，也可以洗涤反复使用。摹写的过程主要是让初学者通过比较准确地描划，熟悉字的结构形态和笔画变化，从而进一步向临写过渡。摹写速成的好办法。

临，可以说是每个学写字的人都必须经过的历程。有些功成名就的老书法家，虽然造诣卓深，但每日仍临池不辍，没有天生不临帖就会写好字的人。临习是练字和从事书法创作的不二法门，谁也不可能另辟蹊径。

字帖选择

字帖是学书者的无声之师。初学者应当特别注意字帖的选择，因为字帖的好坏将对初学者的练习及以后的发展有很大影响。我们认为练习钢笔字还是选钢笔字帖为宜，特别对于初学者，使用毛笔字帖进行钢笔字的学习，那是事倍功半的。

选择钢笔字帖主要有两项原则：(1)要选自己喜欢的范本。自己喜欢，才会有热情去练习它，这将给初学者带来顺利的进步；(2)要选择行家公认的优秀范本。目前社会上确有一些质最低劣的字帖流行，这是商品社会内的必然现象。如果初学者随便乱选，则将误入歧途不仅浪费了时间和精力，还可能沾染一些不良的习气。因此，选择字帖一定要慎重，可向行家请教。

用情书写

由内心深处自发的高尚美感之情用字体表现出来，写出的字更利于审美。也就是说，我们在写字时，一定要爱好书法，对书法用浓厚的兴趣，并聚精会神，长期坚持练习，才能写出美丽的字来。

您好，分享一些关于书法练习执笔的相关内容，供您参考，希望对您有所帮助。

首先谈谈书写时是否需要悬腕的事儿，可能大家也听过一些相关的说法，比如执笔一定要悬腕才有功夫，其实不一定，是否悬起来和我们所写的字的大小有关。

古人做过总结，说“寸以内，法在掌指，寸以外，法兼肘腕”，意思就是字的大小在一寸内的，基本上是在用手指和手掌的功夫，字号更大的，就要兼顾手腕和手肘的控制了。

关于腕，有枕、提、悬三种方式。枕腕是 把写字那一只手的手腕枕在另一只手的手背上；提腕是将整个手腕提起来，胳膊在桌上依然有支撑的着力点;悬腕便是连手腕带手肘都悬起来，不与桌面发生关联。

写大字时，要抬起手腕和整个手肘，让毛笔稳定垂直向下。这时手活动的空间更大， 可以轻松写出一条一米长的线条。如果写小 楷，则需要将手腕枕在纸上或另一只手上，又或是稍稍提起一些，因为这时候我们需要更精细的控制力，把功夫放在笔尖上，不需要太大的空间动作。执笔高低也是一样的 道理，字越大，执笔越高；字越小，执笔越低。

刚开始打基础时，我觉得应从难到易，从 站立悬碗开始，先综好稳定性，再开始写小字，练习提腕、枕腕，逐渐提高精度。

执笔也是同样的，借由不同的书写情况， 古人有不同的执笔方式。比如，过去古人席地而坐，有时纸不是平放在桌面上，而是斜置，三指执笔的方式更有助于保证笔尖与纸面垂直，比较适合这种情况。隋唐时期有了桌椅，随着发展，到宋代日渐普及，人们开始垂足而坐。纸面平放之时，五指执笔法更易于保持笔尖与纸面垂直，因而便成了这个书写角度中更为普遍的执笔方式。

最为常用的五指执笔法，要点便是“擫、压、勾、格、抵”这五个字。

1 用大拇指、食指和中指拿起毛笔；

2 用无名指抵住笔的后方，小拇指不着力，轻轻需搭住，手腕要放松。指实掌虚：手指弯曲执笔，手掌中会自然形成一个可以腾挪的空间，因此书写时毛笔可以在手上灵活地运动。

苏轼说，“执笔无定法，要使虚而宽”，“虚”可以理解为手掌中的空间，“宽〞则是说手腕运转得开。

从肩、时、腕到手指，形成了一个灵活的 轴，最后落定在纸上，便表现为我们的 笔力。

自如地执笔，要达到这种默契需要用相当长时间练习。最好的状态大概就是我们不会感觉到手里有笔吧，手与笔合为一用的时候，笔就成了我们表达时身体的一种延续了。

预防胸下垂，这几个动作要经常练哦！

这几年，检测好身材的方法层出不穷，什么锁骨硬币、A4腰、反手摸肚脐等等，都是用来检测身材是否堪比模特的标准，也是有些人身体独特部位特别美丽的标准，小编记得有个用胸部夹铅笔方法验证是否胸部是否够大，是否需要戴bra的“铅笔试验”；

其实在小编看来，能夹得住铅笔，不代表你的胸大，只是代表你的乳房已经下垂了。那么之前在测试中夹住铅笔的人是时候该了解一下乳房下垂了。

女人到了一定的年龄，身体的肌肉组织会渐渐减少弹性，变得松弛，尤其脂肪多的位置更是如此。而胸部就是脂肪较多的位置，身体开始衰老显现的位置，也是从胸部下垂开始。

胸部下垂是继更年期之后一个十分常见的身体老化问题，不必为了身体的老去而忧虑，研究发现，针对性的训练对于紧实胸部能够起到帮助作用。你其实可以通过瑜伽来缓解身体老化哦！今天，小编给大家介绍几个简单的动作，可以锻炼胸腔肌肉，上提胸部，预防胸下垂很有效哦！

1骆驼式变体

骆驼式是瑜伽模仿动物体式中的一个，英文名称：Camel pose，梵文名称：Ustrasana，Ustra是骆驼的意思。源于模仿驼峰的体式，将人体后弯，做一个单驼峰而得名。

这个体式对腰部韧带要求颇高，需要先对腰部进行后弯练习，才可以做得到骆驼式，最好是在靠墙练习，脚尖贴墙，两手沿着墙壁慢慢放下，会比较简单完成一些。骆驼式能够帮助腹部塑形，缩减松垮的腹部赘肉，按摩腹部器官，也能够开肩，让圆肩、厚肩得到改善。

2哈奴曼式后弯变体

哈奴曼式是来自于印度古神话中的哈奴曼神，用以纪念哈奴曼神一脚就十万八千里的一跨步。而瑜伽的起源也用这只神猴当做体式的命名，即体式也可为神猴式。

神猴式主要治疗坐骨神经、腰间盘突出痛、背痛等因运动少而引起的身体僵硬，通过哈奴曼的练习能够拉伸大腿前后侧、膝盖窝韧带、脚掌、腰部、肩部等部位，促使这些部位血液流速变快，刺激腹部器官的内分泌，缓解身体的衰老，也是舞蹈学者最爱的动作之一。

瑜伽的精髓在于能够坚持，每天坚持，断开一个礼拜也会引起退步，肌肉会再次僵硬，如果断开一个月，那就更加严重，可能会回到初级，练开胯都没办法很好的完成，所以，习练瑜伽一定要坚持得住哦。