【健身名人访】官加荣  ·  健身是我的生活方式

导语 ： M&F健身名人访带你走近官健体育创始人官加荣， 从运动员到赛事主办方，不变的是对行业的热爱。

他是退役的武术运动员

因羡慕“大块头”进入健身房开始刻苦训练

他“用业余时间做专业的事”

工作之余辛苦备赛，首次参赛便一鸣惊人

他将自己“独门绝招”整理成书

把科学有效的训练知识带给无数的健身新手

他与Muscle Mania赛事合作

为运动员提供国际时尚体育赛事舞台

他是官健国际健体大赛创始人

十几年来一直致力于健身事业的推广

他就是 官加荣！

独家完整专访视频已上传秀健身APP

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M＆F健身名人访：

官加荣 · 健身是我的生活方式

赛事快报2019第五届官健国际健体大赛圆满收官，比赛成绩+现场套图 — MUSCLE＆FITNESS杂志

健身名人档案·官加荣

官健体育创始人

官健国际健体大赛创始人

亚洲健身先生

全国健身锦标赛冠军

国际健身形体冠军

国际健身健美裁判

— 硬照 —

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1947年，阿诺德出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。年轻时一位欧洲商人曾邀请阿诺德·施瓦辛格到他美国的豪宅一游。 美国一游，在阿诺德的心里燃起了一股无法扑灭的火种。他决心要到南加州，也就是当时的“健身圣地”定居，他要扬威异域。他的热忱与天分，得到了美国健身界“教父”韦德尔(Joe Weider)的赏识，并让他在南加州接受训练。初到美国，语言与生活习惯肯定是两大障碍，但阿诺德心中有的却只是欢乐：“我一直觉得自己是个美国气质的人。我也许出生在一个错误的国家。我一到这儿，便融入了那种美国式的观念：没有你办不到的——只要付出足够的努力。” 阿诺德在南加州的训练量与这种努力再努力的美国精神完全符合：每周训练7天，每天6个小时。据说当时别的选手不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到辱栗与敬畏。从此，阿诺德—施瓦辛格

的名声，随着他那不断膨胀的肌肉在美国传开了。他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹亚先生的荣誉。

世界健美运动鼻祖－尤金山道

人体的健美形象从古希腊时期的大力士神像雕刻开始，历经了几个世纪，这期间从事健美锻鍊的运动员比比皆是，因为他们都相信结实壮硕的肌肉与体格能为他们带来更大的力量与更优秀的运动成绩。而其中真正有系统的奠定健美训练方法与审美标准的运动员首推尤金山道（Eugen Sandow），他在今天被称为健美运动奠基者。

一、年幼多病的山道

尤金山道的原名是法德里奇‧穆勒（Friedrich Muller），山道是他的艺名。但现在我们通常都称呼他的艺名而不是本名。山道於1867年4月2日生於德国普鲁土的康斯尼堡，山道自幼体质就很虚弱，并且有多次病危的纪录，所幸最后都能存活下来。

二、少年山道时期

在山道的少年时期，有一次跟随父亲从普鲁土到意大利的罗马旅游，在参观弗罗伦斯美术展览馆时，无意间看到那些古代大力士雕像的健美体格，他感到十分钦佩和不可思议，便好奇地问父亲：

「现在是否也有这样体格健壮的人呢？」

父亲告诉他说：

「现在恐怕很难看到这样的人了。但是在古代，人们的生活中如果没有自卫的武器，双手就必须有过人的臂力，才能保卫自己的生命和安全。如果要想有强壮的体格，就必须在锻鍊上下功夫。」

山道听了父亲这段话的启发，联想到自己常被有些蛮横不讲理的人欺负，於是他便下定了决心，开始每天锻炼自己的身体，为体魄超群与力量出众的目标而努力。

到了15岁那年，山道便与哑铃、杠铃和角力等运动结下不解之缘。到18岁时，他感到自己的体质有了很大改善，不但不常生病，肌肉也已经比较发达，但仍然不如想像中的大力士强壮。为了把自己的身体锻炼得像古代雕塑中的大力士一样，他经常背著父母到马戏团里跟演员一起练功学艺。后来，他拜闻名全欧洲的大力土兼教练路易士‧仕马杰为师，在教练的精心指导下，山道非常刻苦的训练。在此同时，山道更学习了人体解剖学和有关的医学知识，他开始懂得锻炼必须遍及全身各部位肌肉与科学方法的重要性。

三、研究与锻鍊时期

18岁时山道考入医科大学，便专注於人体解剖学和人体生物力学的学习研究。经过近四年的刻苦学习与锻炼，21岁时的山道已在自己训练实践中逐步探索与发展了一套健美训练的方法。这时的他，无论在体力和肌肉方面，或者是在力量技巧的表演上都取得了突破性的成就，例如让几副扑克牌叠在一起，他可凭藉手力将它一次撕裂为二，又例如总重140多公斤的圆球杠铃，他可以轻易地将其从地上提起举过头顶。后来有几位在欧洲素负盛名的角力格斗家同时登场与他一人进行挑战，他也毫无惧色，显出他勇猛矫捷的一面。他在当年英国举行的「世界最强壮的男子比赛」中荣登冠军宝座。此后，他到了欧美许多国家进行健美造型表演，宣传健美运动。他的名字也随之闻名於世。当时的山道是利用短的圆球杠铃从事训练，他是电镀哑铃的先趋者 ，也是握力哑铃的发明者。

四、闻名於世与开创健美运动商机时期

山道出名后陆续在伦敦、罗马、柏林等地受聘表演。1893年之后，他远渡重洋应邀到美国表演。在美国各地巡回表演期间，由於无人能与之匹敌，山道竟然提出要与狮子角力表演，最后也如愿将狮子打败。此事在美国轰动一时，其「壮举」虽不像中国古代的武松打虎一样传唱千古，大概也能成为一时美谈。1902年以后，山道先后到澳洲、纽西兰等地作超人的技艺表演，所到之处受到热烈欢迎。山道会受到人们狂热的崇拜，除了他有过人的力量和精湛的表演技艺外，还有一身刚柔相济的肌肉和完美无暇的体格。每次只要山道出场，总是掌声雷动，坐无虚席。

19世纪末的欧洲，正值摄影技术出现的时候，当时山道的健美照片流传世界各地，包括邮票、收藏照等。当时许多杂志、运动器材找他当代言，甚至连可可粉等食品的包装上也印上了他的名字与照片，他可说是第一个为健美运动开创商机的人。

五、出版著作与开创健美运动教育时期

山道在表演期间也不忘继续钻研与整理他的健美训练理论，他透过训练实践与渊博的医学知识，在1895年至1920年间出版了他的专著《体力养成方法》、《实验驱病术》和《力量如何获得法》等著作，1898年还创刊《山道体育文化期刊》，同时又出版了他的名著《生命就是运动》。通过健美比赛，他还制定出当时最为先进的评分标准和竞赛方法，为今天的健美运动奠定坚实的基础。

山道在渐渐淡出健美表演舞台后，他建立了健美函授学校，根据来自世界各地男女青年的个人体质差异、年龄和职业特点，分别传授训练方法。此后山道更在澳洲、纽西兰、印度、南非、美国、加拿大等地创办体育学校，并且在英国伦敦设立了体育学校总部，主要教授健美、举重、角力等体育项目。山道还到世界各地向世界有关人士宣传体育锻炼对增进人体健康的好处以及有关的健美理论，对世界上数千万的男女青年进行了健美训练的教育与指导。

六、意外的结局与后世的敬仰

山道受到当时人们的崇敬与爱戴，不仅是因为他有雕塑般的健美体格、刚中带柔的肌肉线条和高超的表演技巧，或者是在举重和角力方面的高深造诣，更重要的是因为他具有一般大力士所不能比拟的文化素质和道德修养。他上过大学，专门研究过人体解剖学，一生不忘著作，对健美运动的发展起了很好的推动作用，受到了各国健美爱好者的欢迎。

1925年十月十四日的一次意外车祸中，山道与世长辞，享年58岁。山道在世时，人们就公认他练就了一身古希腊大力土海拉格斯（Heracles）型的壮硕体格，并称他一身集中了健、力、美的精华。直至今日，健美训练方法虽然已经历经了多次更复杂与科学的改变，并且造就出一批批更完美的健美选手，但尤金山道对於健美运动的开创与贡献却是无人可以比拟的，他是目前健美运动界公认的「世界健美运动鼻祖」。在山道的一生中，我们不仅看见了一个生命不懈的毅力与勇气，更看到一个运动员如何从先天条件不足的劣势下努力上进，透过刻苦的训练与学问上的钻研而达到成功的境地，这便是所有健美人都值得学习的生命特质与精神。

中国健美界的鼻祖

娄琢玉（LOU ZHUO YU）

娄琢玉，教授，中共党员，浙江定海人，1925年2月生，现年79岁。 年近八旬的娄琢玉教授现在仍工作在健美运动的第一线，主持上海威德健美中心，并亲自执教。

健美和举重运动中所获荣誉和称号--娄琢玉教授为健美和举重事业的贡献受到了无数的嘉奖:

1958年评为国家级举重裁判员；

1960年荣获上海市体育先进工作者称号；

1979年第四届全运会上，被评为全国优秀体育工作者；受到邓小平、彭真、邓颖超等中央***接见并合影；

1980年经考核为国际举重A级裁判员；

1983年6月国际健美协会授予“IFBB名誉委员”，

1984年10月在美国由国际健美协会授予“功劳奖状”；

1985年6月国际健美协会授予“IFBB银质奖章”；

1988年5月国际健美协会和亚洲健美协会分别授予“IFBB”和“AFBB”金质奖章；

1990第11届亚运会上，授予“先进工作者”和“贡献奖”；

1993年被评为国际健美A级裁判员；

1993年在新加坡，亚洲健美协会授予“ABBF杰出贡献奖”；

1992年被美国运动医学大学聘为“学部委员”和“个人教授”；

1986年和1993年国际健美协会和亚洲健美协会授予“中国健美之父”称号；

1994年11月被国际健美协会推荐为“IFBB资深执委”；

1988年1990年分别被聘为上海体育学院和上海师范大学的客座教授和兼职教授；

1999年11月在斯洛伐克IFBB大会上，国际健美协会授予第19枚国际健美协会最高荣誉奖------“金质功勋奖章”

个人的主要著作和科研成果；

1952年由上海北新书局出版的“杠铃健身法”；

1956年由北京人民体育出版社出版的“举重技术图介”；

1959年由上海师范大学体育系出版的“举重”专修教材；

1960年由上海轻工业专科学校编写出版的“轻工业机器设计概论”；

1980年由北京人民体育出版社出版的“举重竞赛裁判法”；

1983年由广东人发出版社出版的”健美之路”；

1985年由上海体育学院出版社出版的“健美运动”；

1985年由陕西出版社出版的“健美运动”；

1986年由上海少年儿童出版社出版的＜＜体育大全＞＞-“举重篇”；

1987年由北京新体育出版社出版的“通向健美之路”；

1986年由北京妇女出版社出版的“女子健美”；

1986年由北京体育出版社出版的“世界体育大观”；

1987年由北京农村出版社出版的“男子生活大全”；

1987年由北京人民体育出版社出版的“健美问答200例”；

1987年由山东青年出版社出版的“中外健美明星”；

1987年由北京人民体育出版社出版的“健美竞赛裁判法”；

1988年由北京体育学院出版社出版的“中外健美精粹”；

1989年由北京人民体育出版社出版的“你想使体型更健美吗？”；

1989年到2003年威德健美教练员训练班编写的健美、健身专业补充教材共15册；

1993年由海南出版社出版的“威德健美训练法”；

1997年由上海少儿出版社出版的“体育十万个为什么”-“健身篇”；

1998年、1999年香港健美总会出版的“健美教材”；

2001年上海世界图书出版社出版的第25本著作“娄琢玉健美世界”这本书已被国际和亚洲健美协会在2003年3月批准列为中文版的健美、健身训练的专业教材。

导语 ： M&F健身名人访带你走近世界健美冠军辛健， 辉煌成就的背后是对健美事业的热爱和执着。

踏入健身行业19年

从运动员一路成长到如今

经历颇为传奇

他是世界健美冠军、国际级运动健将

职业健美钻石联盟发起人

他自掏腰包带队征战

“想向世界争取中国健美健身的一席之地”

他一如既往坚韧地把这项运动一步步慢慢向前推进

欲将世界级的健美健身赛事引入国内

他就是 辛健 ！

健身名人档案·辛健

中国国家健美队前队长

国际级运动健将

职业健美钻石联盟秘书长

2008年—2014年共获得10次全国健美锦标赛冠军

2009年—2014年连续六届全国健美锦标赛全场总冠军

2011年、2012年两届亚洲健美锦标赛冠军

2013年世界健美锦标赛75公斤级冠军（中国历史上唯一一个75公斤级世界冠军）

— 辛健硬照 —

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关于运动锻炼的名人名言大全

　运动是健康的保证，运动过后我们会神清气爽，有一个好的精神状态和体魄。下面是我搜集整理的关于运动锻炼的名人名言大全，欢迎阅读。

　科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)

　运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素)

　身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。(德国诗人——卢梭)

　发展体育运动，增强人民体质。(毛泽东)

　文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

　全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

　健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

　生命在于运动(法国启蒙思想家——伏尔泰)

　生命需要运动(希腊哲学家——亚里斯多德)

　思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

　凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

　磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

　淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

　养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

　活动有方，五脏自和。——范仲淹

　运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

　世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

　健全的精神寓于健全的身体。——洛克

　理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

　健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

　器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

　不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

　身体健康者常年轻。——马尔夫特

　从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

　走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

　运动是一切生命的源泉。(达芬奇)

　只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德)

　日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。(塞涅卡)

　生命就是运动，人的生命就是运动。(列夫托尔斯泰)

　如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧! 如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)

　运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇

　一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 ——列夫·托尔斯泰

　我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

　静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

　生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

　同一个世界，同一个梦想。——奥运会格言

　人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

　——蔡元培

　殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。

　——蔡元培

　我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

　——卢棱。

　身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

　——柏拉图

　不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有

　——恽代英

　身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

　——苏格拉底

　为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。

　——卢棱

　教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

　——卢棱

　体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

　——柏拉图

　身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。

　——斯宾塞

　长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。

　——斯宾塞

　活动是生活的基础!

　——歌德

　运动是一切生命的源泉。

　

　——歌德

　我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

　——苏霍姆林斯基

　重要的是参与，而不是取胜。

　更高、更快、更强!——奥运会格言

　饭后百步走，活到九十九。

　静而少动，体弱多病;有静有动， 无病无痛。

　站如松，坐如钟，走如风。

　友谊第一，比赛第二。

　让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。

　参与体育运动，享受体育运动。

　运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

　体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。

　参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。

　公平、和平、进步是竞技体育的核心价值。

　人人皆可参与体育运动，不管你是男或女，年长或年幼，健康或残疾，贫穷或富有，体育运动是人的一种权利，人人皆可乐在运动是人类社会的理想境界。

　体育与教育一样，能使人更加健康健全。

　如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。

　体育运动可以使人健康，而健康是财富、健康是幸福、健康是美……

　“如果你有梦想并为之努力的话，你就会得到相应的回报。”——阿联酋射击运动员艾哈迈德

　灵感——莫过于运动

　运动是生命的源泉 一切乐境，都是由运动而来;一切苦境，也可由运动解脱

　体育是在理性轨道上运行的竞争机制

　体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药

　体育是健、力、美三维一体的组合

　体育是全社会共同的语言

　运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。

　轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。

　强国须强民，强民须强身，强身须强练。

　运动是意志的煅烧，是心态的锻炼，是爱国的煅烧。

　科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。

　秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。

　运动是无价的健康投资，换取万金难买的幸福回报。

　奔小康，要健康;有健康，享小康。

　时间是生命，动作是性命。

　岁月催人老，运动抗衰老。

　天天做体操，寿比南山松不老。

　踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。

　刀不磨要生锈，人不练要生病。

　晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。

　迷雾打拳操，毒气冲七窍。

　松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。

　运动不负有心人，坚持时日必奏效。

　少年不煅烧，老来徒伤悲。

　高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。

　——鹤见右辅

　娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。

　——爱默生

　体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

　——赫尔巴特

　缓慢而有恒赢得竞赛。

　——莱 特

　生命在于运动。

　——伏尔泰

　如果你想强壮，跑步吧!

　如果你想健美，跑步吧!

　如果你想聪明，跑步吧!

　——古希腊格言

　体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

　——柏拉图

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