我做俯卧撑时肘关节总噼啪响，正常吗？

通常是因为以前运动量太小，突然运动，局部骨骼系统不适应、筋膜扩张作响。

也有特殊情况，我腕部关节一动就会响，那是结构特异、骨间缝隙太小，但不影响运动，这些年了我都没事。

我初中开始健身的，之前能做20，一年后80，不知道标准是多少，因为学校体育没考这一项。高中要求20及格，30优秀。

一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。

估计楼主是久坐上网的人，造成比较大的关节间产生的润滑液减少，加大了关节摩擦，尤其是做俯卧撑、下蹲等用力的行为时，容易听到弹响。

当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误。

建议楼主平时不要过久坐着，每小时站起来活动活动，尤其是如果能早起跑步晨练半小时，对身体非常有好处。初期先不要做过于剧烈的运动，以免由于润滑不足而损伤关节。症状消失后就可以正常活动了。