呵呵，这个我经常跟着做的，是个不错的健身视频里的音乐。听着挺乐的。http://vyoukucom/v_show/id_XNTE4NzE5MTQwhtml
另外这个系列的还有个腹肌锻炼视频，也挺不错的http://vyoukucom/v_show/id_XNTM0NzMzOTEyhtml
这个俯卧撑视频还有个一级的，如果觉得这组做起来有点困难可以去看下。
健身需要持之以恒，共勉哦。
Avril Lavigne ： My Happy Ending、 Tomorrow、 When You're Gone、 Alice Backstreet Boys： As Long As You Love Me、 Bye Bye Love、 I Want It That Way、 Straight Through My Heart Elliott Yamin ： Wait For You Justin Bieber ： One Time、 Eenie Meenie Ke$ha ： Tik Tok Kelly Clarkson ： Because Of You、 Lady GaGa ： Bad Romance、 Boys Boys Boys 、 Just Dance、 Love Game、 Paparazzi、 Taylor Swift： Love Story Our Song You Belong With Me You're Not Sorry WestLife ： Another World、 My Love Seasons In The Sun Soledad What About Now
《军中绿花》、《我的祖国》、《我的老班长》、《团结就是力量》这些都是经典。
军训是根据《中华人民共和国兵役法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》要求进行的，军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，培养艰苦奋斗，发扬革命英雄主义精神，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。军训是高等院校改革教育内容，学生接受国防教育的基本形式；是培养和储备我军后备兵员及预备役军官，壮大国防力量的有效手段。是培养“四有”人才的一项重要措施。
1、《New Boy 》—— 朴树
很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。
2、《庆祝》——杨丞琳
很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。
3、《Traveling Light》——Joel Hanson
人生路，常让人越走越累。成长过程中的林林总总的伤痛和失落，像是化为一颗颗沉重的石头，在我们都没有意识到的情况下不断加入到行囊中，让人举步维艰。
但是当我们让自己停下来，发现和端详这些“石头”，疗愈自己，学会一一放下它们，那么生命会得到前所未有的自由，开始轻装上路。
4、《Heart of Courage》——Two Steps From Hell这段曲子我常在变速跑的时候听。像是正在参与一些史诗版的场景。剧烈的心跳，伴着汗水，如曲子的名字般，内心充满了不惧任何事的勇气。
5、《Timber》。《Timber》是美国说唱男歌手皮普保罗和美国女歌手Ke$ha共同演唱的一首歌曲，收录在皮普保罗的EP《Meltdown》中，由Ke$ha、皮普保罗和普里西拉·雷内亚等填词，Dr Luke、森恩斯泰和瑟卡特等谱曲，作为所在EP的首发单曲，于2013年10月7日由Polo Grounds和RCA唱片公司发行。
歌曲: 他们对我说 歌手: 吴文煜 专辑: 《祖国和我》 复制歌词 下载LRC歌词 他们对我说
演唱：吴文煜
老师对我说
要好好做功课
妈妈撑起这个家
辛苦有很多
妈妈对我说
要懂得知足常乐
爸爸在外不容易
风雨里穿梭
爸爸对我说
丫丫要相信我
等到爸爸挣了钱
给你买房买汽车
他们都这样对我说
和咱一样的人有很多
天上不会掉馅饼
要靠自己去拼搏
天上不会掉馅饼
要靠自己去拼搏
老师对我说
要好好做功课
妈妈撑起这个家
辛苦有很多
妈妈对我说
要懂得知足常乐
爸爸在外不容易
风雨里穿梭
爸爸对我说
丫丫要相信我
等到爸爸挣了钱
给你买房买汽车
他们都这样对我说
小小水滴也能汇成河
迎风飘扬的旗帜上
咱也是那星一颗
迎风飘扬的旗帜上
咱也是那星一颗
他们都这样对我说
小小水滴也能汇成河
迎风飘扬的旗帜上
咱也是那星一颗
迎风飘扬的旗帜上
咱也是那星一颗
咱也是那星一颗
军训唱的歌有军中绿花、游击队之歌、打靶歌、我是一个兵、一二三四歌、军港之夜、团结就是力量、咱当兵的人、兄弟情深、战友之歌。
军歌多为2/4或4/4节拍，便于在行进中奏唱。以铿锵有力、鲜明生动的音乐形象展示军人气魄，鼓舞士气，陶冶情操，培养健康的审美情趣，是活跃部队生活、鼓壮军威、振奋精神的一种手段。
军训分类
根据《中华人民共和国国防教育法》规定，除大学、高中生外，还有中小学生也应接受军训。时间一般在9月份开学前或10月国庆后。
小学生与初中生主要训练基本的队型排列和动作，不宜过度军训。
高中生在队型排列的基础上，训练内务整理和紧急疏散等日常能力，并开展国防知识讲座。
技校生、大学生则接受正规的军事训练和地震应急疏散训练，男生一般为10—30天，女生一般为5—15天。
普通高等学校招生全国统一考试考生被普通高等学校录取后，必须参加军训。
专升本考生被普通高等学校录取后，必须参加军训。
如果说自由活动状态，你是指挥员，你要先吹哨，然后说：成原队形集合。（取决于你解散前的队形），这时所有学员会迅速向你靠拢，成面向你的姿势（你要先站好位置）。因为你接下来要做俯卧撑，所以要留好空间，你要下达：前后左右间隔1米，向右看齐，向前看！然后下达：半边向左（右）转！俯卧撑准备！你的学员会一起喊：杀！然后左腿向前迈出同时趴下。之后你可以按照要求下达命令。（比如，你喊一1，他们喊1然后做一个，如此继续。你也可以让他们自己数，做足50个或者100个起立。你也可以喊：喊1下去喊2起立的分解动作。总之你是指挥员，训练场上你最大！）
希望对你有帮助！
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