健身房器械介绍之健身车

健身房器械介绍之健身车

　健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。下面是我为大家带来的关于健身车的介绍的知识，欢迎阅读。

　功能

　健身车可以在健身车显示面板上，显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

　益处

　1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏功能。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的'人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

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在健身房里燃脂最有效的器械

在健身房里燃脂最有效的器械，健身已经成为越来越多人的习惯了，对于专业的健身来说，是需要去健身房的。下面是我为大家收集整理的在健身房里燃脂最有效的器械，希望可以对大家有所帮助。

在健身房里燃脂最有效的器械1

划船机

宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说道：“最常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂;数2时身体自胯部起前倾;数1时抬起双腿。“结合在一起后，这是一个连贯的动作。”

划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。

达拉斯有氧中心运动学家扎克·巴克斯代尔指出，过多的前后跑步缺乏左右移动，会让关节很快疲劳，也会让身体很快疲劳。所以需要提高灵活性使跨步更灵活。试试摆腿：双手握住把手，以一腿站立，另一腿前后摆动，上身挺直不动。这可起到热身和放松作用，使双腿更灵活。

长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可)，强度越大，所需时间越短。

印第安那波利斯健康运动俱乐部健身中心主任布莱恩·霍兹说道：“最常见的不当姿势就是座位过高或过低。”如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。如果座位过高，胯部不时两边扭动，不但不舒服而且降低效率，且看上去很滑稽。

所以要调整座椅。坐上去，脚掌抵住踏板中央，双腿完全伸直向下，正好到达踏板转动的'最低点，这样所有的力量都可以用足，不至于浪费能量也不会对膝盖、大腿造成疲劳。

即便姿势正确，许多人练习时仍会采用巡游强度而非冲锋速度。变速骑是个好办法。先进行2-3分钟的高强度骑行、休息3分钟，然后重复15分钟。

跑步交叉机

阻力过少是种常见错误。有些人做得太快，几乎是用惯性和势头而不是力量来推动。因此需要设定一定的阻力，老是滑行可不好。当你下定决心练习后，要感觉得到自己在发力推动。踏板晃动需要重量，而不是自由地拨动。待平衡感加强后，双手便可置于身体两侧通过中段肌肉保持身体稳定。

但此种练习亦容易陷入枯燥的循环。我们建议采用分段练习，这样可在一个持续时间段内达到更高强度。每隔几分钟尝试下一次90秒的爆发，并用180秒的时间恢复。当身体状态改善后，便可以减少休息时间了。

像拳王一样跳绳

我们看到，拳击手在拳台上不停地跳跃，那么他们平时练习跳跃么他们练习跳绳。不是为了赛前吓唬对手，也不是为了出场时做秀，而是为了强化心肺功能。

10分钟跳绳所消耗的热量相当于30分钟跑步所燃烧的卡路里，而且有助于塑造身材。

平衡：身体重量靠脚底支撑，双膝微曲。不要跳得太高，上身笔直、双眼前视双肘靠近身体两侧，双手腕甩出小圈。

跳跃：只是轻微的跳动，来自脚踝。小腿，膝盖和胯部，脚掌蹬地，跃起时脚趾朝下。

落地：轻轻落地，由脚踝、膝盖。胯部共同吸收振动，与地面的接触应尽可能简短，脚跟从头到底不碰地面。不要跳两次，那太容易了。

交替：使用单脚跳来交替练习。绳子甩回来时，换成另外一个脚。连续换脚，感觉就像快步走一样。找到自己的节奏后，膝盖往上抬。

练习：开始时每次跳10组，一组10下;待熟练后以10：6的比例增加每组次数，直到达到一组100次;最后连续跳跃5-10分钟。

温馨提示：以上就是给大家介绍的健身房里燃脂最有效的器械，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，祝您身体健康。

在健身房里燃脂最有效的器械2

燃脂最有效的器材一：跑步机

跑步机是减肥效果比较好的器材之一，在众多的减肥运动器材中比较有代表性，练习跑步机还能锻炼身体的协调性，对手臂和腿部还有腰腹的赘肉都有很好的消除作用，只要每天坚持做三十分钟到五十分钟，就能在短时间内，达到很好的减肥效果。

燃脂最有效的器材二：动感单车

健身房里的动感单车减肥效果也是很好的，动感单车的减肥效果比跑步机还要好，但是动感单车锻炼起来会比较累，很少有人可以坚持下来，需要有一定的毅力，可以先练习一段时间的跑步机，增强一下腿部的肌肉力量，然后再做动感单车，这样就能有很好的适应能力了。

燃脂最有效的器材三：椭圆机

椭圆机是一种和跑步机很像的运动器材，但是椭圆机的运动难度比较大，而且在锻炼的时候，机器是悬空的状态，给人一种踩太空步的感觉，身体会不自觉的绷劲去控制平衡，这样对腰腹，后背和手臂以及腿部的赘肉都有很好的锻炼效果。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底健身房里的健身器材哪些燃脂最有效？希望所有需要到健身房锻炼的朋友都能选择到适合对自己的健身运动器材，不论选择哪种类型的器材都要做到每天坚持，这些运动器材其实不仅可以到健身房里找到，自己也可以买到家里每天做，这些器材的价格都不是很昂贵，而且多数都是可以折叠的，占地也不是很大。

一、有氧健身器材

配置：跑步机，椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、水阻手脚复合健身车

1、跑步机

使用方法：

先做好5-10分钟的热身运动，两脚预先踩在跑步机的安全边条，速度最低双手抓住扶手，双脚踩在跑带上，然后开一个6到8的速度

适应之后可以调节坡度加强训练（适合有经验的跑步者）

提示：记得将安全锁连接到衣服上

2、椭圆机

使用方法：

抓住椭圆机的手柄，脚放在踏板上来回摆动

适应椭圆机最初的速度后，可以适当增加坡度和阻力（即显示屏上阻力的+）

可以隔段时间看一下显示器，通过显示器知道自己燃烧了多少卡路里，锻炼了多久时间以及自己的心率是怎样的，及时做出相应的调整。

1、跑步机，这是所有健身房中一定会有的健身器材，因为跑步是一种十分消耗体力的有氧运动，所以每个健身房都有跑步机。

2、动感单车，这是偏向运动腿部肌肉的健身器材，而且我们骑行动感单车可快可慢，可以很好的控制运动节奏。

3、双向推胸训练器，这是锻炼上身肌肉的健身器材，而且这个器材是大部分男士都会使用的，所以在健身房中也是比较普及的。

4、健身车，这种健身车的功能很多，而且是适合大部分人群使用的，也比较容易上手，在健身房中一直很受欢迎。

健康检测呼吸制氧养生理疗康复辅助按摩保健返回顶部身体健康是我们首先要考虑的事情，很多时候，我们并不知道自己的身体状态如何，所以有一些疾病没能够在萌芽阶段开始预防治疗。有很多保健器械可以帮助我们检测身体状况以及保养我们身体，以预防疾病和及时治疗疾病。那么保健器械有哪些？我们一起来看看。

健康检测器械血压计作用：测量血压

适用：部位手臂/手腕/手指

使用方法：打开血压计盒，使水银柱垂直到零点，将气袖内空气挤出，缠在右上臂肘关节上2～3公分处，将听诊器听头放在肱动脉上。

注意事项：血压过低者、患有血压循环障碍的病人不适合用电子血压计。

参考价格：100-2000

血糖仪作用：测量血糖水平

使用方法：插入试纸，调节编码，采血笔采血，等待显示结果。

注意事项：在室温下进行；仪器避免靠近电磁场；采血量不能过多或过少。

参考价格：300-1500

血氧仪作用：测量脉率、血氧饱和度、灌注指数。

适用部位：手指/手腕

使用方法：放入电池，按开机键，把手指伸进去，自动显示测量结果。

注意事项：隔段时间分别监测2—3次，保持2—3天的连续监测。

参考价格：150-2000

体温计作用：测量体温

适用部位：额头/腋下/口腔/直肠/耳蜗

使用方法：先将温度计度数甩到35℃以下，放置在腋下最顶端夹紧，5-10分钟后取出。

注意事项：明确所使用温度计的测量范围，轻拿轻放。

参考价格：20-500

健康秤作用：测量体重

使用方法：放置在平整坚实的地面上，安装电池，开机，双脚站上称，自动显示数值。

注意事项：不得手持秤体开机；长期不用时及时将电池取出；避免受潮、跌落碰撞、重压及暴晒。

参考价格：50-500

体脂仪作用：检测人体体脂水平

使用方法：设置年龄、身高、体重参数，拇指分别放在两个检测点，自动检测结果。

注意事项：想减肥或实施运动疗法的人，务必寻求医生或专业人士指导，不要自行判断。

参考价格：100-1000

胎心仪作用：获取胎儿心脏运动信息，监查胎儿胎动是否异常。

适用部位：孕妇腹部

使用方法：插入耳机，找到最佳位置将适量超声耦合剂均匀抹在超声探头上，将探头贴在孕妇腹壁，调整探头位置或角度取得最优的胎心信号。

注意事项：在查找胎儿位置时不要将音量开到最大。

参考价格：100-300

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适用部位：呼吸系统

使用方法：连接电源，在湿化杯里加入纯净水装在出氧口，开机，挂好鼻插管或戴好面罩吸氧。

注意事项：放置要平稳；使用时避开明火；湿化瓶的水位不宜太高；长时间不用时切断电源。

参考价格：1000-4000

呼吸机作用：替代和改善外呼吸，降低呼吸做功。

适用部位：口、鼻、呼吸气管。

使用方法：①先清理口腔以及呼吸道分泌物、呕吐物；②将面罩置于口鼻处；③呼吸囊一挤一松。

注意事项：辅助加压呼吸必须和病人自主呼吸同步；加压握力适当，节律要稳定。

参考价格：3000-10000

雾化器作用：治疗各种上下呼吸系统疾病。

适用部位：口、鼻

使用方法：将面罩罩住口鼻吸入或从鼻腔吸入。

注意事项：①开机前水槽中必需加足蒸馏水，检查药杯底膜片是否漏水；②用完后擦干水槽。

参考价格：300-1000

洗鼻器作用：冲洗鼻腔内粘稠的分泌物以及吸入的细菌等。

适用部位：鼻腔

使用方法：在冲洗器中加入37度的温水和适量洗鼻盐，融化后对准鼻孔，手握气囊慢慢的增加压力。

注意事项：①不能用冷水；②一次只能清洗一侧鼻孔；③洗鼻后要把污水倒掉，不可重复使用。

参考价格：30-130

呼吸机雾化器制氧机瑞思迈S9EscapeAuto呼吸机原装进口自动家用医用无创睡眠呼吸器￥6180月销:19+店瑞思迈旗舰店>>德百世（DeVilbiss）家用双水平呼吸机ST模式DV56睡眠打呼噜止鼾器￥29800评论:1+店德百世品牌旗舰店>>瑞思迈凯迪泰ST25双水平无创老人家用医用慢阻肺呼衰呼吸机/器￥3280月销:10+店凯迪泰医疗器械旗舰店>>>>欧姆龙哮喘雾化机儿童医用家用空气压缩式雾化仪NE-C803K￥358评论:29万+店欧姆龙自营旗舰店>>鱼跃雾化器儿童家用医用婴小儿化痰止咳成人405E/C空气压缩雾化机￥309月销:2000+店鱼跃旗舰店>>英华融泰雾化器医用儿童雾化机家用成人化痰压缩式喷雾器可调雾量￥199月销:19+店英华融泰旗舰店>>>>欧姆龙制氧机3LHAO-3210家用吸氧机带雾化￥2480月销:9+店欧姆龙旗舰店>>鱼跃家用制氧机经典版YU300老人孕妇氧气机￥898评论:46万+店鱼跃品牌自营旗舰店>>鱼跃制氧机9F-3W3L医用家用吸氧机带雾化￥3980月销:6+店鱼跃旗舰店>>>>养生理疗器械理疗仪

作用：改善人体代谢，激活身体机能。

使用方法：①高频、中频、低频电疗法；②生物反馈疗法；③持续被动运动；④牵引；⑤热疗法；⑥红外线治疗；⑦磁疗。

注意事项：电极不能直接与皮肤接触；治疗部位的金属物品应除去；治疗线不可缠绕；仪器应放置在通风、干燥、灰尘少的地方。

参考价格：400-1000

电烤灯

作用：改善人体代谢，激活身体机能。

使用方法：①高频、中频、低频电疗法；②生物反馈疗法；③热疗法；④红外线治疗；⑤磁疗。

注意事项：电极不能直接与皮肤接触；治疗部位的金属物品应除去；治疗线不可缠绕；仪器应放置在通风、干燥、灰尘少的地方。

参考价格：400-1000

紫外线光疗仪

作用：专治银屑病、白癜风

使用方法：打开基座的挡板，拿出辐照器与基座的连接线，手持辐照器，将UV管对准患处。

注意事项：①银屑病使用照射前水浴15-20分钟去除皮损表面鳞屑；②照射过程中遮盖或使用防晒剂保护皮损周围区域；③照射过程中佩戴UV护目镜保护眼睛；④避免照射部位过度日晒；⑤皮肤如出现明显红斑应适应延长照射间隔时间或减少照射剂量。

参考价格：1000-2000

艾灸艾条

作用：温经散寒、行气血、逐寒湿。

使用方法：①方法一：将艾条点燃悬灸于治疗部位，熏灼经络，每次时间约三十分钟；②方法二：点燃艾条使其充分燃烧，插入插孔盖，带上隔热底座，合上盖子，直接敷于患处。

注意事项：①孕妇禁用，急性损伤及发炎部位禁用；②饭后一小时内不宜温灸，过饥、过饱、酒醉禁灸；③艾灸过程中注意观察皮肤变化，调节温度；④温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

参考价格：30-100

拔罐器

作用：治疗感冒、慢性支气管炎支气管哮喘、膈肌痉挛、神经性呕吐、慢性胃炎、神经衰弱、性神经衰弱、偏头痛、落枕、网球肘、妇科疾病、神经性皮炎、小儿腹泻、遗尿症等。

使用方法：利用燃烧时的火焰的热力，排去空气，使罐内形成负压，将罐吸着在皮肤上。

注意事项：①选择肌肉丰满、皮肤平滑、没有毛发的部位；②初次治疗时应先选用小拔罐；③罐子拔上后不要移动体位；④起罐后局部潮红瘙痒不可以乱抓；⑤拔罐、起罐时应保持室内温暖，避开风口，防止受凉。

参考价格：30-100

刮痧板

作用：活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳，温经散寒，行气活血，增强皮肤渗透性，改善脏腑功能，增强免疫功能。

使用方法：刮痧板应与人体皮肤呈60°或90°角，在刮拭时先涂抹介质，再以施术部位为中心向外周扩大其范围。

注意事项：①刮痧的地方要使用温水清洗干净；②刮痧时注意避免着凉，注意避风；③刮痧后24小时才可以洗浴；④选择正规的中医馆进行，避免引起皮肤的感染。

参考价格：50-300

理疗仪艾条拔罐器刮痧板周林频谱治疗仪家用保健理疗仪器腰关节痛WS301￥218月销:3+店华佗大药房旗舰店>>欧姆龙低频治疗仪HV-F12家用电疗按摩器￥801评论:8000+店欧姆龙自营旗舰店>>周林频谱家用治疗仪WS-311管式烤电理疗生物电疗￥268月销:1+店康复之家医疗器械旗舰店>>>>欧脉纯艾条艾柱批发艾叶艾草艾绒艾灸条艾灸柱棒家用艾灸贴艾段￥42月销:10000+店欧脉个人护理旗舰店>>绿莹十年陈艾柱艾条艾灸条批发艾叶五年艾草艾绒艾艾贴无烟￥198月销:100+店绿莹旗舰店>>千年艾五年黄金陈艾条湖北蕲春手工艾灸条艾柱温灸条10支/盒￥78月销:6+店千年艾旗舰店>>>>华佗牌真空拔罐器新款12罐礼盒装家用拔罐加厚防爆抽气式拔罐￥118评论:20万+店华佗牌自营旗舰店>>孟氏拔罐器家用2号罐手拧式真空负压旋转式拔罐器孟氏加厚￥30月销:300+店孟氏拔罐旗舰店>>亿方拔罐器气罐家用拔火罐抽气手拧式活血化瘀非玻璃全套真空吸湿罐拨￥158月销:200+店亿方旗舰店>>>>Imone/艾漫牛角板刮痧全身通用刮脸神器女经络淋巴排毒天然玉石脸部面部美容￥188月销:300+店艾漫旗舰店>>新力白水牛角拨筋棒/美容棒面部背头部通用刮痧板￥199月销:1000+店新力旗舰店>>新力天然白水牛角刮痧板面部美容全身通用刮眼部专用拨筋棒女刮板脸部￥39月销:16+店新力旗舰店>>>>康复辅助器械轮椅

作用：用于伤员、病员、残疾人居家康复、周转运输、就诊、外出活动的重要移动工具。

使用方法：①双手握住把套向两侧轻拉展开；②平稳放地，扳动伫立刹车后上车；③刹住伫立刹车，翻起脚踏板，手握扶手下车。

注意事项：①严禁踩踏脚踏板上下轮椅；②下坡时严禁使用伫立刹车；③遇到障碍物时勿用轮椅撞击；④经常检查轮椅，定时加润滑油；

参考价格：600-3000

拐杖

作用：辅助行走

适用部位：手、腋下

使用方法：①高度应当和使用者的身高臂长相适宜；②步行时的两拐与健足呈三角形，形成三点承重。

注意事项：①拐杖低端要有橡胶装置，以增加拐杖与地面的摩擦力；②拐的顶端应用软垫包裹，以减少拐杖对腋窝的直接压力。

参考价格：50-200

护理床

作用：供病人、重度残疾人、老年人、健康人在住院或居家治疗康复休养时使用。

使用方法：①体位调整：握紧头位控制把手，使气弹簧解除自锁，其活塞杆伸出，同时驱动头位床面缓缓升起，升到需要的角度时，松开手柄；②解便装置：顺时针转动解便摇柄，便孔盖自动打开，同时便器载体沿横向自动送到病人臀下，病人可进行大小便或清洗下部；③生活台面：将生活台背面塑料件的开口对准侧护栏的上侧，压下；④制动闸：用脚或手下压动闸时为制动，上抬为松开。

注意事项：①不定期进行保养和清洁；②搬运过程避免损坏；③不要自行拆卸。

参考价格：1000-3000

爬楼机

作用：辅助爬楼

注意事项：①使用前对操作者进行培训；②确保使用环境适合及电量充足；③尽量两人协同完成；④定期维护保养，经常充电；

参考价格：8000-20000

助听器

作用：辅助增强听力

适用部位：耳朵

使用方法：①根据耳孔的大小选择合适的耳塞与耳机连接；②放入电池，调节声音大小；③把耳钩放在耳背上，耳塞塞进耳孔。

注意事项：①不用时取出电池；②保持助听器干燥，清洁；③定期清理灰尘和耳垢；④在游泳和淋浴前取下助听器。

参考价格：300-1000

健眼仪

作用：改善视力，放松减压。

适用部位：眼睛

使用方法：安装电池，按下开关键，选择治疗程序，设定治疗时间。

注意事项：①对钕磁石及按摩钮进行清洁；②避免放在高温、朝湿的地方；③长期不用时取出电池。

参考价格：300-1500

静脉曲张袜

作用：预防和缓解静脉曲张

适用部位：腿部

使用方法：根据双腿粗细选择尺寸，像穿丝袜一样套上。

注意事项：①在穿或脱弹力袜时不要让钻饰或长指甲刮伤弹力袜；②用温和肥皂在温水中用手搓洗；③避免阳光直射，应平摊着阴干。

参考价格：100-300

颈椎牵引器

作用：预防及治疗多种类型颈椎病及因颈椎病引起的压迫症状。

适用部位：颈部、腰部

使用方法：牵引力度从小到大逐步增加，每天牵引1-3次，每次约30分钟左右。

注意事项：①患有颈椎脱位、颈椎结核、肿瘤、高热的人不宜使用；②颈面部、咽喉部和全身急性炎症患者慎用；③牵引区骨折、需要严格固定、皮肤破损及有出血倾向的人不宜使用。

参考价格：200-600

站立架

作用：训练患者站立功能

使用方法：①按使用者的身型调整膝板和足踏板的高低位置；②_使用者之双足对准放置于平地或足踏板上；③粘上骨盆_，松紧适中。

注意事项：①应确实绑上所有固定_；②每月检查固定螺丝；③身体处于正直位且不要加斜板站立。

参考价格：600-1000

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适用部位：全身

使用方法：连接电源，坐上调节仰卧高度和舒适度，选择按摩部位、速度和力度。

注意事项：①使用时间不宜过长，一般在30分钟以内；②使用按摩椅的时候不要吃东西或者喝水。

参考价格：3000-12000

按摩枕作用：消除疲劳，缓解疼痛

适用部位：肩颈部

使用方法：打开电源，选择推拿按摩方式，调节速度，时间以15分钟为最好。

注意事项：①睡眠中不要使用；②饭后半小时内不要使用；③不得在潮湿环境及浴室中使用。

参考价格：100-500

颈椎按摩器作用：缓解颈部不适，促进颈部血液循环。

适用部位：颈部

使用方法：把贴片紧对穴位，通电后缓慢增加等级，背靠椅子治疗15到30分钟。

注意事项：检察贴片是否干净有粘性，使用次数过多可用清水清洗。

参考价格：100-500

足浴盆作用：促进血液循环，消除疲劳。

适用部位：脚部

使用方法：水温达到37度左右时将脚放入水中，浴足时水要掩过踝部，且要常搓动。

注意事项：饭前饭后30分分钟不宜进行足浴；切勿在中足浴过程中站立。

参考价格：100-500

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一、蓝堡健身健身车

蓝堡是专业的健身器材品牌，目前以健身车为主打产品。品牌在成立以来始终坚持以提供前瞻性的运动理念，独具一格的时尚感的外形设计和至为精湛的制作工艺，将深厚的专业健身器材造诣溶于每一个产品中。蓝堡健身器的材质量，售后等方面都很好很好的，都是远销海内外。收到外国企业和消费者的一致好评。

蓝堡健身车的型号颇多。价位也有非常多档。如果你是健身健身车的初用者，小编建议选择MIN816价格在500元左右。如果你想选择高端的健身车，小编建议选择LD-566或者OTO458价位在1500~2000元左右。蓝堡健身车可以说是目前网上健身车第一品牌。以LD-566和OTO458两款车为例：坐垫采用赛车级、机身采用不生锈金属、真钢制的大飞轮、超粗的脚管底盘以及科学的机型设计不管是健身体验还是静音性上都非常完美。

健身车健身知识：健身车什么牌子好？

使用过蓝堡健身车的朋友这样评价道：“蓝堡健身车不错，可以给满分吧。刚开始是朋友介绍的，她说她老公在家很少会健身，然后果断买了这个健身单车。可以说是很大气，放着也不占地方。跟着客服发的课程做20分钟大汗淋漓的效果。”

二、英尔健健身车

英尔健已经有13年的历史，它跟蓝堡一样，也是专业的室内健身器材品牌。目前有两款主打健身车型号。分别为：911健身车价格在1000元以下；902H健身车价格在1800元左右。

使用过英尔健健身车的朋友大多都这样评价道：“英尔健健身车真的很好，安装后感觉很稳定，而且左右也不摇晃，骑起感觉很棒，东北地区正是大季节，外面没有办法锻炼身体，但有了这款健身器材之后，就再也不用出去风吹日晒去锻炼了。而且骑上他15分钟后，马上就出了很多汗，可以看出减肥效果会很不错，我平时是个很不爱出汗的人，可是用他之后，出汗排毒效果非常不错。

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三、伊吉康健身车

伊吉康虽然进入健身器材专业领域实践并不久，但其在健身车方面的品质大家都是有目共睹的。其主打车型是“骑士5号”价格仅在1500元左右。骑士5号采用精钢轴承，可以有效运转几万个小时；重量为84KG,承重为520KG，在运行过程中很稳健；减震采用的是S级液压弹簧减震，不单单能提高健身体验，而且还可以提高健身车的使用寿命。这款健身车倒是很常见，在成都健身器材专卖店也有它的踪影，想买的可以提前去了解了解呢。

使用过伊吉康健身车的朋友这样评价道：“伊吉康的健身车质量很好…神重，有两个快递哥哥帮我抬上楼。十五分钟就已经满身大汗了…不过建议大家都找专业健身人士或者教练咨询下方法，比如每周只能两三次，否则有伤膝盖。这东西站着骑，不可以坐着骑，骑完一定要做腿部的拉伸放松动作，否则腿会越练越粗。”

四、明越健身车

明越健身车主打的是性价比，其中有两款主打车型售价均在1000元以下。某用户评价明越健身车如是说：明越健身车非常满意，我85公斤座上面一点都感觉不到不摇晃。看很多以前的评论，生怕噪音大，结果一点都没有，只是把力度加大以后有刹车片的摩擦声，不过也不算太大。