健身运动为什么都8拍的形式喊口令？

从小到大，我们在学校做的操，平时做的运动都是以8拍为形式喊口令，这是为什么呢？原因一，十以内的都是单音节词，比较利于喊口令的节奏。英语也基本如此，之所以特别要提英语，我猜这是从照搬国外的方式。不过能够适应的方式就是好方式。原因二，健身要讲究平衡。动作或左右，或上下，或前后，或往返，都可以分解为两个动作。所以必须是偶数。原因三，有的动作是复合型的，比如既有上下，又有前后，既有上肢，也有下肢，多数以四拍为一组完整动作。原因四，韵律操形式的都是有氧运动，动作需要有适当的停顿，比如左边手臂做完动作，右边再做的时候，其实也是给左边的肢体稍事休息。若时间太短，比如两拍一换就过于频密，会让身体感觉激烈，变成了无氧的运动状态。大多数体育艺术类项目的学习和训练过程中，都会使用“八拍”制口令。口令中的拍子和动作相互对应， 从刚开始学习动作到动作熟练的过程中，都需要数口令来练习动作，学生学会使用“八拍”制口令能够大大提升动作学习的效率，并且在课后能将课堂所学延伸到生活中其他类似的体育艺术类项目当中去。国家政策的大力支持，让体育艺术类项目课程在广西高校蓬勃发展，未来可能会有更多体育艺术类项目进入广西高校，对高校体育艺术类项目课程中“八拍”制口令的教学现状进行研究，发现其存在的问题，并提出相应的解决方法， 有利于提高国人运动质量，能够很有节奏感的运动，可能八拍不是最好的，必须遵循的方式，可实践证明，以8拍形式喊口令，是最恰当的选择。

接着来说说健身房里有趣的事情，在健身房里有人从跑步机上被甩出，有男人不如女生练得好的今天我们来说说在健身房健身时候有人突然大叫一声，是这个人受伤了吗？不是的；是这个人被重物压了吗？不是的！

还是说他精神失常了？不是，这正是他精神正常的时候，他正练得起劲，可是一看他手里拿着两个小小的哑铃，这似乎也不是什么重物啊，为什么会叫呢？

其实也并不是他自己想要叫，而是多巴胺的分泌，导致他有点兴奋，同时他自己已经达到了一种忘我的境界，加上泵感，他感觉自己浑身充满了能量，所以情不自禁的叫出来。

其实并不是所有人都能够达到这种境界的，很多人去健身有训练五分钟，拍照两小时的，也有把装备穿的很好地，却跑去跑步就完事的，不信的话大家可以去健身房仔细观察，看看一些大神健身，大多数也不会带什么耳机，反而穿的简简单单的，专注于他的健身。

当在健身的时候大多数人会采取金字塔式的训练方法，这也是很科学的健身方法，就是从轻重量开始，逐步增加到最大重量，然后再慢慢的减轻重量，一套金字塔式的训练完，这个目标肌肉可以说已经练好了，这时候就已经达到一种充血的状态，泵感十足。

还觉得不够但是他已经无法再去做大重量的训练了，只好去训练较轻的器械区训练，就像图中的，即使他已经感觉到他很用力了，但是他最多只能做起这么大的重量了，然后会发出一些吼叫的声音，所以大家不要觉得太过惊讶，这都是在突破人类的极限。

极限重量的大叫是给自己一定的信心，或者克服疼痛的表现，是一种对于痛苦的释放，这应该是很多人应该学习的，你没有想喊出来的冲动是因为你的训练可能还没有到位，这就像你在一个大山里面对着山的那头，嘶声力竭的吼着，是一种向往！

我们在健身的时候达到力竭之后会有一种胳膊不是自己的感觉，连拧毛巾你可能都拧不干，这都是很正常的，例如我每次练完胸肌，都会再去做几个俯卧撑来检测一下自己练到位了没有。

如果胸肌练到位了，一个俯卧撑我都做不起来，会直接趴到地上，此时的手臂和胸肌都已经力竭了，这说明今天的训练可以结束了，当然不是所有人都可以这样的。所以大家不要觉得在健身里看到一个人在吼叫有什么不对的~