双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
手臂的弯等于或小于九十度即可，脸尽量贴近地面，但不要碰到地面，具体没有太严格的要求。
第一周－无醣？素食？
第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不须规律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗
如果想吃肉
就不能接触面OR饭OR面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低 但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍
从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下
就动一动吧 或是泡个热水澡
懒的话就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上这星期会饥饿
但不会饿到你抓狂
你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧
＜你的纪录表 我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
＊第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点
你会难过到想哭 会很烦
这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续
却往往让你连卡4．5天
这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
比较看看自己今天的体重跟减肥前！
已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了！
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死XD
＊＊＊切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦！＊＊＊
｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
｜但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤
｜没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因为偷吃 那活该）
这个星期结束了
你感受到减肥的快乐与机掰
但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你
你的胃已经变得比较小了 也比较健康
可以承受接下来的折磨了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
第二周－无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！
你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳 清肠胃
找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了
忍！
必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2
不须规律吃三餐的人＞少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2／3
蹲下再站起时 你会头晕贫血
哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法
饿就拿出我叫你准备的照片
觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样
如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦
你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你
不得已时便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西
这个星期初 大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多
只要你都没偷吃 乖乖照著规矩
光这个星期你又可以瘦4～5公斤
加起来
两个星期你竟然瘦8～9公斤了
｜你离目标体重拉近不少了！
｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
｜你可能原本离目标体重是15公斤
｜现在只剩下6～7公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里＠U＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤
如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了
因为再来是地狱
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
第三周－离目标还差5公斤以上适用！
恭喜你瘦了
在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望著你
追著你问”你怎麼减的告诉我！！”
随便找个让自己有面子的说法吧XDD
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）
这个星期
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
其他时间
只能再吃两样东西
并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）
但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦
总之就是尽可能的少吃少吃少吃
吃了一点东西后
就一直告诉自己好撑吃不下
例如我看到朋友吃零食
我会要一两口
而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
我真是对你们太松了（摊手）
这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉
快饿死？没关系你只要
一直灌水！！！！
有抽菸的人抽个菸就不饿了
要小心几个状况：
1．贫血会很严重 记得补充维他命
2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意
（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的认为一天吃那麼少 还要持续一个星期
很难做到吗？
那你赶快放弃好了
或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
因为下星期会更可怕
（我怎麼可能打做不到的减肥法
我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）
狠话说完了
用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
但是谨记
这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
你的快乐跟动力会让你做到的
接下来是令人瞩目的成果预测：
｜你会在这星期再瘦下5～6公斤
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰
｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！
｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
最终周－离目标还有10公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便
如果你有清肠胃的，可以吃
但是不要吃药草类的！也不要喝优酪乳 胃会受伤！
你的身体即将到达极限
但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD
三个星期很短
但是对减肥的人来说时间会过很慢
如果可以睡觉就尽情睡吧！
”这星期就是断食”
你一天吃的东西不可以超过200公克
喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
我觉得根本就不要吃最好
因为吃了还想再吃
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人会更饿
所以自己斟酌吧
既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠
就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死
这个星期你的体力跟精神
都会处於最差的状态
虽然这有伤身体
但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
这一个星期很难受
可是你的身体很快就会恢复了啦
喔对了
人至少要30天不吃东西才会死亡
虽然你的胃已经被胃酸溶化了
关於胃酸的问题
如果你胃酸过多 你可以喝胃乳
虽然我并没有碰过这样的问题
我曾经有过三次的一星期断食
很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤
但是这是第四个星期了
所以会有一点卡住
有一个很严重的问题
可能有些人会有些人不会
你会很口渴 喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎麼回事，
不过别担心，不会因为这样体重就不掉
就尽量多喝水吧＠3＠
｜这个星期你会瘦下6～7公斤
｜所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了
｜你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了
｜你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了
｜你从60公斤变成40公斤了 你瘦成那样干麻白痴啊
结束了！你不能再继续节食！！
万一还没瘦到目标 请不要擅自做决定！请继续往下看！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
后续处理－没有做你就完了！
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
第11天～第14天
你可以正常饮食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀罗～
以后万一又胖了一点
只要2天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！
想死你就尽量吃吧
给未完成的人：
我想 你离目标体重应该不会超过10公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖2公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食 你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
总整理－简单说就是这样！
准备：
1．水或无醣茶
2．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4．优酪乳
5．一起减肥的伴
6．综合维他命
认知：
1．充足的睡眠
2．将目标体重再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数
4．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
5．一发现体重停止下降 就两天不要量体重
6．感到饥饿是因为正在瘦
7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
8．超过8点不要吃东西
9．不要做些会让两只手空著的事情
10．泡面比什麼都可怕
第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝优酪乳
第三周：
选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食 一天进食不超过200g
后续缓和：
食物皆须清淡
前3天只能吃少量的早餐跟中餐
第4天起可以吃少量的晚餐
第8天起正常吃三餐 但是不能过多
第12天恢复正常饮食
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
加油吧
你们都会成为瘦身女王
瘦子永远不能体会1个月瘦20公斤有多爽XD！
===============
干我打完了我大概是神
其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩）
毕竟对大多数人来说还是太严苛
才不是好吗！！是你们没有那个意志力！！
我自己瘦身会从第二周或第三周开始
两个星期就可以10公斤左右
因为我一天不吃很容易 一周不吃也很熟悉有什麼状况了
只是一般人很难一下就几乎不吃
而且对於有20几公斤要瘦的人 可能会卡关很痛苦
给个提示：
你必须一直回想起 我叫你说服自己的话
你的想法会改变你的食欲
随着社会的发展和科技的进步，人们都开始做自己喜欢做的事情。追星成了当代青年人非常喜欢的事情之一，明星在拍戏的时候也是非常努力，他们将一个个精彩的镜头完美的展示在观众的面前。肖战就是当今的四小花旦之一，也赢取了很多的流量，受到了非常多粉丝的喜欢。肖战一次性做了65个俯卧撑，大家觉得肖战的体力怎么样呢？
一、明星的私生活其实明星除了拍戏之外，在私底下还会进行大量的运动，因为他们是公众人物，所以要保持苗条的身材。甚至在吃饭的时候都是控制着用量，多吃一些比较低卡的食物。明星虽然说表面看起来光鲜亮丽，但是在背后也付出了非常多的努力，大家不能只看重表面，更应该看重别人的内在。每一个人的成功都不仅仅是因为颜值，还更因为是他的努力与不懈追求。
二、肖战的体力问题其实在娱乐圈中，众多男明星的体力都是非常好的，他们也会经常在微博上晒出自己健身的照片。肖战也是体力非常好的男明星之一，他能够一次性坐了65个俯卧撑，并且哑铃等活动也是不在话下。在人年轻的时候经常的锻炼对身体也有一定的好处，所以大家也不要每天都宅在家里玩手机。应该在自己下班或者空闲的时间里多多锻炼，这样才能保证自己有一个健康的身体。
三、明星对于自己的要求明星作为公众人物对自身的要求是非常高的，是许多人所不能企及的。就像明星在拍戏的时候，导演会要求演员把每一个镜头都尽自己所能演绎到最好。而歌手在开演唱会的时候，也尽量把每一句歌词都唱到最佳。所以明星虽然受到许多观众的喜欢，但是他们也在背后付出了非常多的努力。
《不良笑花》潘玮柏，杨丞琳
《霹雳MIT》 炎亚纶，鬼鬼，陆廷威，范玮琪
《篮球火》 言承旭，罗志祥，吴尊
《命中注定我爱你》 阮经天，陈乔恩
《这里发现爱》 周渝民，朱孝天，王传一
《痞子英雄》周渝民，修杰楷，张钧甯
《蜂蜜幸运草》郑元畅，彭于晏，张钧甯，李国毅，伊滕千晃
《翻滚吧！蛋炒饭》 主演：汪东城 唐禹哲 卓文萱等。
《公主小妹》 主演：张韶涵 吴尊 辰亦儒等。
《原来我不帅》 主演：林俊杰 李玖哲 张勋杰等。
《爱情两好三坏》 主演：孙协志 曾之乔 赵虹乔 。《转角遇到爱》，大S小猪主演。 穷小子和富商女的故事。
这个是最新的：《食神》王仁甫主演，5566其他成员客串。
《恶作剧之吻》经典偶像剧中的经典！林依晨、郑元畅主演！今年2月拍续集。
《花样少年少女》这又是一部经典的偶像剧。 ella、吴尊、汪东城主演。 还在更新当中。
《东方茱丽叶》林依晨在2006年的戏剧，吴尊真正的电视作（虽然在《终极一班》有客串，但是《东方茱丽叶》是他第一部演主演的戏）这部戏有很强的时尚感，很不错的！
《终极一班》太扯了～很搞笑的！有点科幻的色彩。（飞轮海主演）一共21集。 去年10月已经开拍续集。
《剪刀石头布》前面的剧情比较搞笑，后面的感情戏多。一共27集。（王绍伟、陈乔恩主演） 大体来说还可以！
《天使情人》明道新戏～里面的明道扮演的角色很搞笑。但剧情却觉得太不实际。
《爱情经纪约》南拳妈妈的lara、杜德伟、许绍洋主演。轻喜剧。还在更新～
《恋爱女王》（张天霖、杨谨华主演）轻喜剧～是讲述“小女子报仇十年不晚”的搞笑剧。 一共13集。
《微笑pasta》王心凌和张栋梁主演，喜剧。 像《浪漫满屋》。 里面有7f的小乔！
《假面天使》天心、唐治平主演。 演员阵容一般。。
《屋顶上的绿宝石》霍建华和孙俪主演
《西街少年》虽然是老了一些，但是是霍建华演的。还有5566、刘品言和王心凌。
《爱杀十七》张韶涵一人演3人！黑色悬疑偶像剧。
《MVP情人》张韶涵、5566、183club的颜行书主演。
《爱情魔发师》明道、绍伟、曾之乔、祝钒刚主演
《王子变青蛙》183club＆7f的小乔、乔恩。
《星苹果乐园》明道、7f的薇如、颜行书主演。
国产：
最新：《甜蜜蜜》孙俪主演。
历史大剧：《卧薪尝胆》、《大明王朝》、《越王勾践》、《汉武大帝》。
经典剧集：《乔家大院》、《历史的天空》、《血色浪漫》、《幸福像花儿一样》、《中国式离婚》。
你看看好看的韩剧吧：（较新的）
《宫s》，《恋期90天》，《恋人》，《雪之女王》，《宫》，《吴达子的春天》，《梦幻的情侣》，《你来自哪颗星》，《狐狸，你干啥呢？》，《豪杰春香》，《我的女孩》，125 CCTV-8播出的《小妇人》。
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巴厘岛的日子 （素颜的河智苑 加 个性帅哥赵寅成 苏志燮）
咖啡王子一号店（搞笑类 且几乎始终保持 剧本和演员都还不错 只是结局有点匆忙） 2007
豪杰春香（搞笑类的 挺有意思 最后几集比较冷）
黄真伊（古装，对河智苑感兴趣的话但是我认为篡改了一些历史吧 没考证过）
魔术（以 狼的诱惑 一炮走红的姜东元 主角是比较反面的）
玻璃花 （李东建 特别gentle 金荷娜 有人变坏 看着怪难受的 但前9集不错）
新娘18岁（如果对李东建感觉不错， 就可以看下去 前15集挺好 后面可以直接跳结局）
对不起 我爱你 （完美悲情）
狗与狼的时间 （李俊基的 少有的剧情比较紧张的韩剧）2007
如果喜欢狗与狼 魔王 也不错 2007
雪之女王（ 与 对不起 我爱你 的是同一人 玄彬 和 成宥利 非常爽的组合 悲剧 ） 2006
台剧
终极一家 2007
公主小妹 2007
换换爱 2007
放羊的星星 2007
美味关系 2007
恶魔在身边
恶作剧之吻
花样少男少女
东方julia
港剧
2008年最新TVB连续剧：
《太极》（赵文卓、吴美珩、林峰、胡杏儿、马国明、李诗韵、刘兆铭、郭政鸿、秦沛）
《烈火雄心III》（马浚伟、黄宗泽、姜大卫、陈锦鸿、陈芷菁、向海岚、伍卫国、关礼杰、邓健泓、高钧贤、麦长青、洪天明、司徒瑞祈、林敬刚、郑健乐）
《珠光宝气》（李司棋、蔡少芬、邵美琪、黎姿、林保怡、陈豪、黄宗泽、钟嘉欣、王喜、关礼杰、黄德斌、姜大卫、岳华、刘丹、马海伦、陈秀珠）
《法证先锋II》（欧阳震华、林文龙、郑嘉颖、佘诗曼、蒙嘉慧、钟嘉欣、曹永廉、郭少芸、杨思琦、黎诺懿、高钧贤、陈芷菁）
《溏心风暴之家好月圆》（李司棋、关菊英、米雪、夏雨、陈豪、林峰、黄宗泽、钟嘉欣、杨怡、黎诺懿、陈法拉、阮兆祥）
美国的精品剧：
邪恶力量 远古入侵 星际之门 英雄 越狱 反恐二十四小时 老友记 遗失的世界
X档案 迷失 lost 超能英雄
日本优秀连续剧：
死亡笔记 浮华世家(强烈) 金田一 白虎队 花样男子2 秘密花园（搞笑），坏人们(暗黑剧)
嫁个好人家（搞笑） 家族（温情家庭剧），交响情人梦（搞笑），唯爱 （纯爱剧），
my boss my hero（爆笑校园喜剧，强烈）一升的眼泪(经典悲剧)，野猪大改造(校园剧)
16岁的新娘 千面女郎 恋之奇迹 美丽人生》《东京灰姑娘》《悠长假期》《跳跃大搜查线》
《hero》《沉睡森林》《从天而降的一亿颗星〉《情书》 《极道鲜师》《宠物情人》《遥控刑警》
《秘密花园》《菜鸟刑警》 《花样男子》《偷偷爱着你
这些都很好看哦，可是去看看啊
1、梦见不停的做俯卧撑的预兆
基础运佳，境遇安全，而可顺利成功，成功运也不错，因之亦可向上伸展发达，人格凶数，陷于行为不修，品性不端，恐过于放荡不羁之境，易生破乱变动或荒亡流败之虑，请好自为之，而得免于损折自福。若无凶数便无灾祸之忧。大吉
吉凶指数：86（内容仅供参考，不代表本站立场）
2、梦见不停的做俯卧撑的宜忌「宜」宜酒后吐真言，宜笑对指责，宜野炊。
「忌」忌冷战，忌整理照片，忌醉酒。
3、梦见不停的做俯卧撑是什么意思本命年的人梦见不停的做俯卧撑，意味着水边小心，郊游少去，慎防小人设计。
梦见不停的做俯卧撑，想要隐瞒某些东西，行径也变得诡秘起来！家人越是干涉，你就越不想告吃！人际交往方面吃软不吃硬。情感方面，隐秘的感情关系有被人察觉的机会！
梦见不停的做俯卧撑，按周易五行分析，财位在东南方向，桃花位在正东方向，幸运数字是3，吉祥色彩是黑色，开运食物是栗子。
怀孕的人梦见不停的做俯卧撑，预示生男，母体多保养。
做生意的人梦见不停的做俯卧撑，代表经营不利，宜重新调整再开业则得利。
恋爱中的人梦见不停的做俯卧撑，说明由时间来考验，婚期延后，可成佳配。
恋爱中的人梦见自己单手做俯卧撑，说明只要互相信任，婚姻可成。秋季有喜庆。
出行的人梦见坐俯卧撑，建议最好找个伴同行，可出外。
怀孕的人梦见做俯卧撑越做越有劲，预示生男，秋占生女。慎防动胎气流产。
做生意的人梦见自己可以做很多俯卧撑，代表虽然进步慢，但亦有财利可得，改进后较好。
梦见坐俯卧撑，按周易五行分析，吉祥色彩是红色，幸运数字是8，桃花位在西南方向，财位在正西方向，开运食物是胡椒。
做生意的人梦见坐俯卧撑，代表不顺利，宜守即可，等秋令为佳。
本命年的人梦见自己可以做很多俯卧撑，意味着得失参半，先得后失，宜珍惜谨慎，秋冬不利。
恋爱中的人梦见自己不停做俯卧撑，说明双方父母若能同意，婚姻可成。
梦见做很多俯卧撑，这两天在处事上应特别注意欲速则不达的情况。一向易流於冲动行事的你更应该多留点冷静考虑的时间。还有对别人的阿谀奉承也较没抵抗力，虽然明知对方是在给你戴高帽子但还是忍不住沾沾自喜，这种时候就是随口允诺的危险期了。坚果类食物┅帮助你坚定意志不为他人所轻易撼动。
本命年的人梦见做很多俯卧撑，意味着可得财利，小心手脚伤害，郊游登山少去。
做生意的人梦见和明星在沙地上做俯卧撑，代表虽然营业进展较慢，还是有赚钱。
本命年的人梦见自己不停做俯卧撑，意味着诸事不顺，亲近善知识，好好修心养性最稳当。
梦见自己可以做很多俯卧撑，被许多小小欢欣所围绕的日子。将你愉快的心情写在脸上，展现灿烂笑容，如此会有更多好事发生喔。还是你提升个人信用度的重要时期，有好的成果要尽量展现出来给大家看。透过社交网路的讯息交换可获得幸运的情报！只不过在交际场合中多出了莫名其妙的支出，接下来到月底的日子不得不节省一点棉。
怀孕的人梦见自己不停做俯卧撑，预示生男，秋占生女，慎防流产。
是的，这是比较好的成绩了。我在高二时开始一般的健身训练，最厉害时一分钟四十五个，还不如你。在我高中毕业以后，我开始去健身房训练，现在我大四了，马上要毕业了，经过几年的锻炼，我比一般同学壮的多，就连有些体育生也没我壮，上张我的照片吧
长得不帅，打个码。也希望你能坚持下去。
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