1975年，武汉保定路，小学刚毕业的彭时佳和同学下完象棋回家的时候，被街边棋摊上的一种棋吸引了，这种棋居然一次吃对方的棋子能吃一大把，提吃对手棋子的时候，黑的白的，捧在手上简直就是享受啊……
彭时佳的围棋生涯开始了，这一年他13岁。他的第一个老师是保成路街边棋摊的“胡头儿”，时到今日，彭时佳也不知道他的第一个老师的真名实姓。那个时候的他，完全被变幻莫测的围棋迷住了，天天都去保成路看棋。在他的心中，胡头儿就是他眼中的第一高手，看他下棋，总是能吃掉对方很多棋子。每当胡头儿提吃对手棋子的时候，彭时佳总是自告奋勇地在胡头儿得意的神态中帮他从棋盘上捡子。很多年之后，早己是名满天下的彭时佳在南京参加比赛之余，棋社指导一个颇为傲气最后还是被他凌历的杀法战胜的学棋少年后，棋童家长感激地问“老师，你怎么称呼”？这时彭时佳也许想起了少年学棋的情形，居然脱口而出一句超然的话：“不必了，如果你的小孩能从这盘棋中有收获的话，何必一定知道教过他的老师是谁呢？”
学棋路上的三个老师
彭时佳是个从小就好强的人，看了几天棋初通规则之后，他就开始了挑战老师了，结果当然惨不忍睹。但是好强的他坚持不认输，而是通过打一个即便打赢也无关全局的缓3气以上的劫顽强到胡头儿宣布这盘无胜负为止。观棋的棋客看见这个小孩的表现，不知谁说了一句：“这个孩子以后应该是武汉市第三名吧，哈哈。”而9个月后，彭时佳不可思议地获得了武汉市少年围棋比赛的第三名，让这句戏言成真。
彭时佳的第二个老师彭正计并不常来保成路棋摊，但是每当他来了，棋客必然围看他和胡头儿的对局，而向来在保成路棋摊让对手很多子还纵横披靡的胡头儿和他分先还多输几盘。今天彭时佳回忆起来保成路上的最高水平也就是业余1段。围棋啊，高手到底有多高？也许正是这种神秘，促成很多人永远喜欢上了围棋，就像当年在武汉保成路上看棋看得心潮起伏的彭时佳心情一样。
1975年的武汉夏天，白天下棋以至满脑子都黑白子影子的彭时佳异常疲劳，晚上纳凉睡在街边竹榻上的他滚落到阴沟里也浑然不知，直到家人将他抱起，醒来他的第一个念头就是我要找到那个老师。
过了一些日子在放学的路上，他偶然看见了彭正计从一个小巷里出来，再经过几天的观察，断定彭正计就是住在这里后，彭时佳找上了门去。彭正计很爽快地收下了彭时佳，没有拜师仪式也没有礼金。也许彭正计觉得有一个13岁的小孩子能这样喜欢围棋而且还崇拜自己己经是很欣慰的事情了。
教授的课程就是下棋，师徒对奕。几个月后，经过无数次败局彭正计开始相信自己己经不是学生的对手了。棋力不高的他知道再这样只会耽误彭时佳，于是便向武汉著名棋手刘秉文（刘力五段之父）推荐，谁知道彭时佳却死活不愿离去，这让他大受感动，再三劝说之下，彭时佳终于开始接受正规、系统的围棋培训。
棋才极高、个性张扬、言出无忌
今年42岁的彭时佳是棋才极高的棋手，上世纪80年代末90年代初，他代表着中国业余棋手的顶尖水平。1982年的5月，在长沙中南六省邀请赛上的15连胜夺冠，让其它棋手咋舌，觉得他简直就是天外来客；1988年他获得晚报杯第五名；1989年是彭时佳名动天下的一年，以业余棋手身份参加全国个人赛的他获得了第24名的好成绩，战胜了方捷、江铸久、夏衔誉、刘菁、杨士海等专业棋手。在当时专业六、七段不多的情况下，战胜曾经在中日擂台赛马5连胜的江铸久九段一直是他毕生引以自豪的事情。1991年全国个人赛上，他又战胜了多名专业棋手取得了7胜4负的好成绩。1990年，江湖上著名的唐晓宏游历四方来到江城，0比1被彭时佳铩羽；几年之后，棋艺己趋颠峰的唐晓宏再次来到武汉，仍以2比5败北。
彭时佳又是一个个性张扬甚至自大的人。他在评价90年代初中国顶尖业余棋手的时候说到唐晓宏，对这个多次交手的中国业余棋界最有传奇的人物居然说“没有什么印象”，然后主动解释说“因为他的棋不行所以没有什么印象。”闻听此言的记者当时感觉简直就是一种“出言成一块，不负少年情”的豪气干云；1990年，武汉市某棋社开张，请来上一年分获全国个人赛的第24名和29名的阮云生七段下表演赛，棋份为专业让业余先。赛前的彭时佳因心里委屈而口出豪言：“第29名让第24名先？明天的比赛我不下最擅长的二连星布局，也要赢七目。”结果对局时先下天元再两个目外的他中盘快胜；湖北的李哲是现在风头很劲的年轻职业高手，但彭时佳却说“在他成名前，我和他的战绩是4比1”。对自己现在的实力评价，彭时佳认为“我如果分先拿到黑棋，什么都不怕了。”曾经受教于他的专业四段棋手龚涛向他学棋时被他让先，多年后自觉在职业路上前途不大的龚涛回到彭时佳工作的武汉长江航运公司，彭时佳说“以前让先，现在我还是让他先”。
彭时佳还是个言出无忌的人。经常和他一起参赛的队友可能深受其“苦”，一次比赛队友输棋后整夜不眠，抽烟、打谱、叹气……彭时佳起身劝告：“你那个水平输棋是很正常的事情，现在打谱有什么用？明天还想输棋啊？连我们都要被你影响嘛。”只要有人夸奖他对职业棋手对局所取得的优秀战绩，彭时佳的口头禅就是“没有觉得有什么得意的，因为我经常赢职业棋手。”
一生的遗憾
应该说作为业余棋手是幸福的，十几年前，身为业余棋手的他能参加全国个人赛和众多专业高手同场竞技，取得令他骄人的成绩。想必他心里也感谢和他交过手的专业棋手。就像他评价现在的武汉业余棋手“不行”的原因不光是没有“我小时候在树下摆棋时落下的毛毛虫从脖子爬到手肘也浑然不觉”的用功程度，更重要的是“他们没有像我那样和专业棋手真刀真枪干过。”
其实，一段鲜为人知的往事是彭时佳日后每每和专业棋手对局时全力以赴且常常发挥优秀的原因、也是彭时佳个人的遗憾；在1979年年8月，他获得全国少儿赛第10名，这是武汉市围棋选手在全国第一次取得名次（那次取前12名）。和他同场竞技的有日后一大批中国围棋的风云人物：马晓春、曹大元、宋雪林、江涛久等。按说这样的成绩毫无疑问应该有资格进入省集训队，在更好的环境中深造。但是当时湖北棋界的一位权威元老认为彭时佳“不是一个听话的人”一直拒绝他进入省集训队。自认为若走上专业道路至少也能达到专业七段水平的彭时佳只好流落江湖，他心中一直都不服气。
25年前，17岁的彭时佳错过了他一生最大的理想和愿望。25年后的今天，他感慨说：“现在的棋手条件太好，这也是社会的进步。可以不是由内定而是参加段位赛经过公平竞争面为专业棋手。”实际上“命运即性格”这句话也许用在彭时佳的身上特别合适。如果再给他一次17岁时的青春年华，他恐怕不会再在公开场合评价那位元老“棋不行”吧？或者，还是依然故我。
90年代中期之后的彭时佳在全国赛场销声匿迹，让人觉得他棋艺在退步，实际上这是由于一些难以尽言的原因使他无心再踏入围棋比赛的赛场。小的时候在武汉市保成路棋摊，才知道规则的彭时佳为了使大家让他这个毛头小子下一盘棋而故意说他的第一个老师胡头儿“棋不行”，童言可以无忌，大家喜欢这个喜欢围棋的少年而让他下棋，但不是世界上所有的人都喜欢他的性格和他完全发自内心的语言，应该说，是因为他的性格和无忌的出言让他远离了赛场。
不知道彭时佳是否后悔过？或者他没有，不参加比赛没关系，奖金和奖杯没有也没有关系，只要做到棋盘前，那个棋艺高超的彭时佳才是最得意最张扬最快乐的彭时佳。
但是彭时佳身上总会有传奇的事情发生，2003年湖北全运会，几乎十年没有参加比赛的他夺冠。决赛对王海钧七段的完胜，使得众人感慨“近十年不出居然还是如此历害。”
江湖风流
1979年的8月在温州举行的全国少年围棋赛场上。马晓春来到他上轮战胜过的彭时佳棋桌前观看棋局进程，这让彭时佳赛后逢人便说“马晓春日后必成大器！因为他关注一个战胜过的对手的棋。”那次和马晓春对局，彭时佳回忆说“出了猫子”（武汉话，漏勺）输的。
以后的日子里，天马行空的马晓春在职业领域里取得了骄人的战绩，龙在江湖的彭时佳也从一个青春少年到了不惑年纪。他们热爱围棋，感谢围棋，并且都取得了各自骄傲的成绩。回顾起来，让人唏嘘也好，感慨也罢，总有纷纷世事无穷无尽，天数茫茫不可逃的感觉。
更让人怀念的是30年前那个坐在酷热的江城一条小街的黄角楠树下，天地间惟有我和棋、赤膊独坐神游局间的少年，树上的知了有节奏的鸣唱，一只五彩斑斓的毛毛虫在他身上好奇地观望着他身前的纸棋盘上的黑子白子……
那只从他后脖爬到手肘的毛毛虫最终没有化碟，彭时佳日后也没能实现他的人生理想成为专业棋手。然而，那个场景却可以让任何一个喜欢围棋或者依然热爱任何一个艺术的人感动。
或者，那只毛骨耸然的毛毛虫给了正青春成长的彭时佳张扬个性和自我的特点，这让他在未来的人生岁月中，困为个性的张扬而棋风自成一派、名动一时、却也由于太过自我而不能再上层楼……
在上个世纪80年代末90年代初，彭时佳和李家庆、韩启宇、俞巍巍等一大批棋手站在中国业余棋的顶峰，就是直到现在，他是认为自己是中国最好的业余棋手。
彭时佳也许这辈从来就没有认为哪一个棋比他强，在他所在的围棋领域，他就是自己的国王。西文谚语说：“每个人在自己心都是上帝，”那么彭时佳的心中，“在我面前的棋盘上，我就是英雄”。
1、做俯卧撑的好处。俯卧撑可以强化身体的主要，减少人身体老化，改善中枢神经系统，长期锻炼俯卧撑可以使肌肉纤维变粗，让肌肉更加有力。并且俯卧撑有益于骨骼坚实，关节灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮和弹性，强化上肢力量和腹肌力量，能够提高人体静力和动力力量素质，改善体态。同时俯卧撑可以增强人体生理机能，对发展平衡能力、支撑能力都有重要作用。俯卧撑还可以加速身体血液循环，增强肺活量，促进身体发育，提高运动能力。
2、做俯卧撑的坏处。中老年人不适合做俯卧撑，会造成血压急剧升高。如果没做好放松活动，可能会造成运动的过程中由于肌肉僵硬而导致受伤。长期做俯卧撑会对指关节，腕关节以及肩关节，造成较大的压力较大，有引发关节疼痛和受损的可能。
你说你肉很松,是肌肉还是油肉,身材是偏胖还是偏瘦
如果是偏胖,就不要吃以糖和脂肪多的食物,蛋糕好像有很多糖,里面还有奶油,也就是有很多脂肪了,最好少吃,你应该吃的是蛋白质维生素和矿物质多的食物
如果你是偏瘦,就应该饭量大一点,因为最主要的是要让你增重,应该吃多碳水化合物,蛋白质,维生素和矿物质多的食物
如果你是在坚持不住的话，你可以去南京华美做溶脂紧肤术，我同事在那边做的还是蛮有型的。
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
会做俯卧撑的男生一定非常非常有魅力，会用俯卧撑炫技的男生就更了不得了。那么男生做俯卧撑究竟能给身体带来哪些好处呢？
第一 锻炼肌肉
俯卧撑说难不难，我们大多数人都做过这个动作；但是说简单也不简单，它的要点在于下降时肘部向下弯曲90度，这时就要使用到我们手臂，胸部，腹部等多处的肌肉群了。所以俯卧撑能够帮男生打造出三头和胸肌等处肌肉的线条，使穿衣更加好看有型。
第二 矫正不良体型
现在大部分人都是长期伏案工作者，玩手机，打游戏，学习工作…这些长期的低头活动很容易造成我们的不良体态，而我们做俯卧撑时仅要求腹部收紧，同时还要求背部绷直，这对于我们体态的矫正非常有帮助。
第三 荷尔蒙爆棚，吸引女性目光
做俯卧撑可以帮男生锻炼出非常好看的上半身肌肉线条，保持较好的体态。外在形象非常挺拔，气质分大大的增加，很多女生还是比较注重气质方面的。偶尔在女性面前秀一下高超的俯卧撑技能，必定惹的女性尖叫连连，这又可以极大满足男生内心的表现欲。脱下衣服，一身健壮的肌肉，充满雄性气息，又有哪位女生不喜欢呢？
拥有这么多好处的俯卧撑，各位男士们赶快练起来叭！
据相关消息报道，肖战一次性做了65次俯卧撑。对比也是引来了大家的热议，很多网友留言表示，自己一次性能做多少啥的。那么对于一个普通的成年男子，他们一次性能做多少俯卧撑呢？正常情况下，标准的俯卧撑15个就算合格的。所以，大家你可以衡量一下，自己是否符合标准。当然这里的标准，是所有动作都符合标准要求的，不然是不合格的。是啊，俯卧撑在我们现实生活中，还是一种比较常见的锻炼方式，很多人都会选择这种锻炼方式。因为他比较简单，而且上手也比较快。那么大家是否知道，这种锻炼方式，可以给我们带来那些方面的锻炼呢？下面我们一起来简单的了解一下。
首先是，锻炼胸肌。我们知道，标准的俯卧撑，它是通过手臂支撑受力。这样的话，所以承受点都在胸部上。这样，就可以很好的锻炼自己的胸肌。所以，对于一些小年轻来说，这种锻炼方式还是比较不错的。毕竟谁都喜欢自己有一身的好胸肌，这样就能够显得自己更加强壮更加挺拔。
其次，锻炼手部肌肉。我们知道，除了胸部受力之外。在做俯卧撑的时候，主要的受力点也是在手部。因为他是由我们的手部来发动整个过程的，那么自然，在这个运动过程中，就会刺激我们的手部各部位的肌肉，从而促进他们的增大。
所以，现实生活中，这种方式还是比较受欢迎的。当然，在做这种运动的时候，我们一定要规范我们的动作，只有这样。我们才能使得它的效果最大化，才能避免因此出现一些不必要的意外情况，当然，这些东西也是需要我们自己去把控的。
平时生活中我也是一个健身达人，非常喜欢锻炼，俯卧撑大概能做到150左右。作为一个健身达人，我还是有话要说，首先男性做到100个俯卧撑并不是衡量成功的黄金标准。因为每个人体质不同，最主要的是达到锻炼目的，适量的运动才是最好的。
很多朋友运动的时候都会进行攀比，认为做俯卧撑越多越好，其实恰恰相反，锻炼的目的是让自己身体更加健康。
身体差异性
1每个人的身体素质都是不同的，有些人天生强壮，有些人天生体弱多病。所以用100个俯卧撑，来衡量健身成功的标准，这个说法是不正确的，比如现实生活中我的一个朋友体质不好，那么俯卧撑才能做到50个左右，我认为这只是相当优秀的。但是对于一个健康的人而言，100个俯卧撑也不是什么特别困难的事情，所以说身体的差异性决定标准不同。
2每个人心中都有一个衡量的标准，只是这个标准要根据自身的体质来决定，运动千万不可强求，否则会对自身造成一定的伤害。就好比一些健身达人，他们一口气能做200个俯卧撑，对于他们而言这是黄金标准，但是对于我们普通人来说，这已经是一个极限。所以说运动的时候不要有攀比之心，达到一定的量就是最好的。
年龄段
1其实在我看来年龄段也非常重要，比如说25岁左右的人，平时喜欢锻炼，那么做100个俯卧撑是没有问题的。只是40岁左右的人，想要突破100这个数字还是非常困难的，生活中的压力以及琐事对于身体都会有一定的影响，所以年龄段也是一个值得商榷的事情。
2因为年龄段的不同，所以衡量标准也就不同，综合前面的身体差异，就得出一个结论，100个俯卧撑并不是健康成功的黄金标准。
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