1-22个月宝宝动作发育训练表

宝宝的生长发育是有规律的，他们超级厉害，每个月都能学会一些“新技能”。民间有俗话可以概括：三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、周岁会走。坐起、爬行、走路，这些“大动作”被认为是宝宝成长发育的里程碑。

这里整理出的1-22个月宝宝大动作发育能力训练记录，当然这个时间只是一个参考，每个宝宝都是独立的个体，动作发育的时间会有差异，如果差2-3个月属于正常，如果差异的时间超过半年或一年，爸爸妈妈就要注意了哦。

1个月

四肢运动：小儿清醒状态时，给小儿做四肢被动体操。将小儿置于铺好垫子的硬板床上，室内空气新鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音乐节拍，做四肢运动，使小儿感到舒适、愉快。如果小儿紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。

2个月

抬头训练：即竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头。经过训练，婴儿不但抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，而且下巴也能短时离床，双肩也抬起来。这样就开阔了视野，丰富了视觉信息，增强了颈部张力。

转头练习：将婴儿背靠妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右伸头呼唤宝宝的名字或和他说话，或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。

3个月

俯卧抬头：继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45°—90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。不要忘记用手抵住足底练习爬行，观察何时由窜行变为匍行，并记录。

翻身训练：两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，进行翻身练习。将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你的左手握宝宝左手，宝宝产生翻身动作。以你的右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位；还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。每日数次，3个月末孩子就会自己翻身了。

4个月

前臂支撑：在原基础上继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。还可在前方用玩具逗引，从左到右、从远到近移动玩具，观察孩子的反应，并记录。

翻身：继续按前面方法训练翻身。也可以在他的一侧放一个玩具，逗引他翻身去取，此时，你可握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然就握着你的手，做出翻身动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。

5个月

直立：两手扶着孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶着小儿双腿跳动，每日反复练习几次，促进平衡感知觉的协调发展。

靠坐：将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，或者家长给予一定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，每日可连续数次，每次10分钟。

6个月

独坐：在靠坐的基础上让小儿练习独坐，家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑或首先让小儿靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐渐坐稳。

匍行：用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后退，家 长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。

7个月

爬行：继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退。可将玩具或食物放在不同位置上，让小儿爬着去够。此间，从头自由转动逐渐到头能保持平衡。用手提起腹部，练习手膝的支撑力，为过渡到手足爬行作准备。

8个月

爬行：“爬行”是全方位的大脑感觉综合能力的训练，必须让宝宝充分爬行，否则，将 会影响孩子一生。由手膝至手足爬行，让小儿能腹部离床用手膝爬，也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬着玩，或推滚着小皮球玩。既开发了脑潜能，使左右脑协调发展，又开发了体力，还培养了孩子的社交能力。

拉物站起：让小孩练习自己从仰卧位拉着物体(如床栏杆等)站起来。可先扶着栏杆坐起，逐渐到扶栏站起，锻炼平衡自己身体的技巧。

9个月

帮助站立、坐下：让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他3—5分钟，扶住双手慢慢坐下，扶站比坐下容易，几分钟后，大人要帮助扶坐，以免疲劳。

坐起并迈步：让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，并扶宝宝双手鼓励迈步或用玩具、食品引逗他坐起来。此时要表扬他，让他高兴，使身体平衡和协调能力进一步发展。

10个月

扶行到独走：继续让小儿扶物或扶手站立，并训练宝宝扶着椅子或推车迈步，可将若干椅子或凳子相距1尺让宝宝学走，也可让宝宝在父母之间学走，距离渐渐加大。父母扶宝宝学走时，先用双手，然后单手领着走。以后可用小棍子各握一头，待宝宝走得较稳时，父母轻轻放手，宝宝以为有人领着棍子，放心地走，渐渐过渡到独自走稳。

11个月

爬越障碍：11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下” 是这阶段宝宝的特点，这是宝宝自我探索、自寻其乐、增强才干的动力。应创造条件和宝宝开展爬“大山”“越障碍”的游戏。

1岁

独走几步：训练小孩能够稳定地独自站立，之后再练习独自行走。开始可在父母间学走，再到独自走几步，以后逐渐增加距离，拖拉玩具可以增加学走的兴趣。

蹦跳：让宝宝双手扶床沿、沙发站稳，你可以喊着口令做双脚轻轻跳的示范动作，宝宝借助双手的支撑力量，模仿着用两脚踮动，你要鼓励并喊着口令。反复几次后，你一喊口令，宝宝就会随声踮动双脚，这对控制身体的平衡能力，培养勇敢、坚强的品格很重要。

1岁1个月

行走自如：继续练习独立行走，使小儿从蹒跚的几步，逐渐到较长距离稳定地行走。如小儿拉着拖车类的玩具走路，与同伴比赛谁走得快，采用让他扔球，捡球，跑来跑去找玩具等游戏的方法训练宝宝的综合动作能力。

1岁2个月

动作游戏：和小孩在地上玩多种动作游戏，如与小儿玩球、踢球等，这样可锻炼小儿在独立行走中自如地做各种动作。可让小儿推着婴儿车玩，教他推车前进，转弯等，还可练习侧身走，后退走，大人在一旁保护，并不断表扬他走得好棒。

抛球：给孩子一个玩的球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直至能向前方抛球。以锻炼平衡和动作协调能力。

1岁3个月

扶栏上下楼梯：大人牵着小儿扶栏上、下楼梯。让小孩自己扶好楼梯扶手，一步登上，两足站稳 再向上迈步。熟练后放手也先从上楼梯开始。自己上楼梯后，家长再牵着孩子慢慢学习一步往下迈，两足在台阶站稳之后，再伸足下迈。一面迈步，一面鼓励“宝宝真勇敢”。

会跑步：家长拉着小儿一只手教他慢跑步，可与孩子同跑，让他模仿你跑，逐渐站在孩子前面拍手叫他跑过来。如果大人不帮助，他不会自己停止。

1岁4个月

上台阶（楼梯）：如小儿行走比较自如，可有意识地让孩子练习自己上台阶或楼梯，从较矮的台阶开始，让小儿不扶人只扶物自己上，逐渐再训练自己下楼梯。

学跳、学倒退走：让小儿练双足跳，拖着玩具倒退走，或做“你来我退”的游戏，练习能较稳定及持续地倒退走。

1岁5个月

双脚跳：拉着小儿的双手与他对面站立，先示范双脚跳一次，然后与孩子同跳，开始练习时可拉着孩子的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵着跳到扶物跳，进一步让他自己跳。反复练习，对脑平衡系统的协调发展十分重要。

跑：继续跑步练习，如把小球滚出2米之外，让孩子跑过去拾回来，再滚出去，再拾回来，反复练习。

1岁6个月

走“S”形线：用粉笔在地上划一个约10米长的“S”形线，让孩子踩着线往前走，走到头，并且，始终能踩着线走，要给予赞扬。如果完成得好，可根据小孩情绪来回走几趟。能促进左右脑的健康发展。

1岁7个月

跳远：与孩子相对站立，你拉着他的双手，然后告诉孩子向前跳。熟练后可让他独自跳远，并继续练习从最后一级台阶跳下独立站稳的能力。

跑与停：在跑步熟练的基础上，继续练习能跑能停的平衡能力，如对小孩喊“开始跑， 一、二、三 停”，要反复练习。注意，大人要站在小孩的前方，使小孩易于扶停而不易摔倒。

1岁8个月

走“平衡木”：把长方形的8块砖放平，铺上15厘米宽的木板做成平衡木，让宝宝在上面行走。开始可扶手保护，反复练习，至行走自如。

1岁9个月

自如的走、跑、跳：我是勇敢的小宝宝与小儿玩“你来追我”游戏，可与小儿互相行走追逐，躲闪，边跑边说 ：“你都追上我了，我快跑。”练习自如地走、跑、跳，以及长距离走路。

上攀登架：带孩子去儿童乐园，鼓励小儿从攀登架下往上爬，大人在一边保护。

1岁10个月

荡秋千：带小孩到儿童游乐园荡秋千，跳蹦蹦床，扶宝宝从跷跷板的这一边走到那一边，或坐在跷板的一头，大人压另一头，训练平衡能力及控制能力。

跳高：练习跳跃动作。将小纸盒放在地上，让孩子跑到近前双足跳过去。反复练习 ，要注意保护他。

跳格子：在单足站稳的基础上，训练单足跳，也可以教小孩从一个地板块跳到相邻的地板块，熟练后玩跳格子游戏。

你别难过，我想给你一个拥抱，你别伤心，建议你多看看自己的优点，看看正能量的书籍，提高自己的自信心，就不容易紧张了。

对于社恐具体的治疗方法有：

1、进行积极的自我暗示。社交恐惧症患者往往自我评价过低，因此平时一定要进行积极的自我暗示，相信自己能够处理好所有的事情，从而建立自信心。可以在每天早上起床以后，或者晚上睡觉以前想几件让自己觉得开心自豪的事情，消除自卑感。

2、劳逸结合。像散步，慢跑等都是不错的运动。通过肢体运动来调整内心，使内心平静，消除社交恐惧症。

3、树立目标。树立目标，马上行动，明确自己的理想，可以转移注意力，将注意力转移到更有意义的事情上，从而消除社交恐惧症。

4、可以多尝试着与人沟通，在沟通的过程中应该放松自己的心情，不要太过于紧张，还要增强自信心。

5、消除自己的自卑感，参加一些集体活动，行为举止要大方随和，慢慢坚持一段时间就会改善社恐。对于有严重心理疾病的患者还需要到正规的医院看心理医生。

得了社交恐惧症以后，还要给自己积极的自我暗示，消除自卑感，相信自己一定可以跟他人建立良好的关系。除此之外要树立目标，将注意力转移到有意义的事情上去。

若症状较重,可到心理科就诊

就在今天，国外的健身圈都被这个小男孩刷屏了！因为这个小男孩在健身房中，成功硬拉了近200斤杠铃，让在场的所有人都惊呆了！除了照片，还有视频，照片上显示说有200斤

或许你可能不信，说实话，对于我来说我也不信！左右共六个杠铃片，一个杠铃片15kg，不过这也差不多200斤！而且当小男孩做完之后，健身房另外一个健身爱好者，也前来挑战，虽然是硬拉成功了，不过显得有点吃力

只见这个小男孩在爸爸的指挥下，让男孩来给健身房的人演示一个！于是小男孩手上涂满了滑石粉，走在杠铃杆面前

在做动作之前，还左右摇摆一下，热身了一会！健身房除了有教练，还有很多健身爱好者，以为这小男孩在做什么，没想到要挑战200斤的杠铃硬拉

这不小男孩成功拉起！虽然看着表情有点吃力，但是毕竟是小孩子！而且这小男孩的体重还不到八十斤吧？你们来目测一下！据这个小男孩的爸爸称，一直都跟孩子一起来健身房锻炼，他本来是做大力士，经常玩杠铃

当小男孩爸爸训练的时候，小男孩也时不时的过来硬拉一会，所以才有了今天这样的成功挑战！看了之后你有什么想法？在不训练，我们真的老了，连这个小男孩都比不过。。。

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

孩子不思进取选择躺平，家长越想拉回正轨越有可能偏离，怎么办？①学会放下焦虑，不传送工作压力

适当的焦虑有利于大家集中注意力，激发能量实施措施，完成目标。但过度焦虑能让我们停滞不前，耗费很多的时间和精力与焦虑作斗争。针对孩子而言，当家长很焦虑时，孩子也会感觉焦虑和不安。在这样的心态下，孩子就会在潜意识蓝花草大量时间与焦虑开展抵抗，处事的积极主动能量就会被消弱。父母必须要先察觉自已的焦虑心态，立即调整，并有意识的防止将焦虑心态传送给孩子。实际上，没有不积极主动的孩子，仅有不开心快乐的孩子。

②聆听孩子的难题，寻找处理回答

孩子情况不认真，可能是一个表象，身后是怎么回事呢？家长在孩子下定论以前，向前走一步，仔细观察或掌握孩子遇到的问题。有一个故事是这样说的：有一段时间，女儿表现的没精打采的，跟妈妈说不想去上学了，工作都不好好做，母亲了解缘故，她对妈妈说怕鬼，母亲厌烦地向女孩子说：这世界上没有鬼，不必瞎想。

父亲听后，并没说这世界没有鬼，反而是问女儿，那一个使你恐惧的鬼长什么样子？女儿说是黑色，看不清楚，我一看他，他就会消失。在聆听环节中，父亲捕获一条信息，女儿常常在放学的路上看到鬼。因此父亲一连几天提前下班，跟随女儿，想要知道女儿看见的鬼究竟是什么。第三天，父亲看到一个戴着帽子的中年男人在追踪自已的女儿，父亲警报制服了这个男子，防止了一场风险，并且也解开女儿心里畏惧的心结。问题解决了，孩子自然也就返回专心学习的“正规”上。倾听，是父母文化教育孩子的最好方式，尽量不要否认孩子的言语，也千万不要依据孩子表现的下分辨，反而是学好像这名父亲一样细心了解和聆听，再念头解决困难。

③重视孩子天赋兴趣和爱好

大家经常听有些人这么说，“我吃过的盐比你吃过的饭也多”“我走过的桥比你走过的路也多”“不听老人言，吃亏在眼前”-言外之意是“你要听我的”。应当没人听见那样的话，还会继续感觉不错吧？孩子也一样，当父母以各种手段规定孩子按照自己希望生活与行为时，孩子的主体性就会被压抑感，欠缺主体性的孩子通常只有找别的方式去满足自主感的需求。我们也不否认家长们的工作经验与能力，但孩子成长需要父母给孩子探寻自己特长兴趣和爱好的好机会，也要给孩子得到自主感的好机会，俗话说得好“360行，付出就有回报”，我们为什么不给孩子想做的事情空出一点空间呢？

硬拉他回去只会让他更专注这件事，首先要弄清楚是什么原因？如果是喜欢玩滑滑梯就在上课之前带他去玩会儿，然后告诉他上课是学知识的时间是不能随便离开的。如果是不喜欢上课就好好想想如何培养他的学习兴趣。孩子太小，兴趣才是他们学习的动力。

1形容孩子刚学会走路的成语有哪些

1蹒跚学步

拼音pán shān xué bù

解释：小孩学着大人的样子走路，走路缓慢摇摆的样子。比喻做事刚刚开始。形容做事情的过程，循序渐进！

示例：这小孩多有趣啊，小小年纪就蹒跚学步的。

2跌跌撞撞

拼音diē diē zhuàng zhuàng

基本解释：形容走路不稳的样子

详细解释：走路不稳像要跌倒的样子。

示例：《儒林外史》第五回：“吃到四更尽鼓，跌跌撞撞，扶了回去。” 周而复 《上海的早晨》第一部三：“她抓住 阿英 的手，跌跌撞撞地走去。”

3东摇西摆

拼音dōng yáo xī bǎi

解释：形容走路不稳。比喻容易动摇、不坚定。

示例：小孩子刚学会走路，总是东摇西摆的。

4步履蹒跚

拼音bù lǚ pán shān

解释：蹒跚：走路一瘸一拐的样子。形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样了。

出处：唐·皮日休《上真观》：“天禄行蹒跚。”

示例：那天晚上他喝多了，回家的时候难免有些步履蹒跚。

5鹅行鸭步

拼音é xíng yā bù

解释：步：走。象鹅和鸭子那样的走路。比喻步行缓慢。

示例：你两个闲常在镇里抬轿时，只是鹅行鸭步，如今却怎地这等走得快？（明·施耐庵《水浒全传》第三十二回）

2形容小孩走路的词汇有哪些

摇摇摆摆 摇摇晃晃 步履蹒跚 婴儿学步 蹒跚学步 释义：摇摇摆摆：①形容主意不定。

②行走不稳的样子。 ③坦然自得的样子。

摇摇晃晃：左右摇摆，不稳定。 步履蹒跚：蹒跚：走路一瘸一拐的样子。

形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样了。 婴儿学步：形容走路不稳定。

蹒跚学步：比喻做事刚刚开始。解释小孩学着大人的样子走路，缓慢摇摆的样子。

比喻做事刚刚开始。造句：摇摇摆摆：我摇摇摆摆地走着，只觉两腿发软，气也喘不匀了。

摇摇晃晃：杨树的叶子有点发黄了，秋风吹来，杨树摇摇晃晃，好像它已经老了，站不稳了。 步履蹒跚：爷爷腿脚不灵，走起路来步履蹒跚。

婴儿学步 ：他走路像婴儿学步一样晃晃悠悠。 蹒跚学步：滨鹰有幸亲历中国改革开放的实践进程，他已从一个蹒跚学步的幼童，成长为一个风华正茂的少年。

3形容小孩学走路的成语有哪些

步履蹒跚、一步三摇、跌跌撞撞、磕磕绊绊、踉踉跄跄一、步履蹒跚 [ bù lǚ pán shān ]解释：蹒跚：走路一瘸一拐的样子。

形容走路腿脚不方便，歪歪倒倒的样子。出自62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431356661：唐·皮日休《上真观》：“天禄行蹒跚。”

译文：天禄走路的时候歪歪倒倒的样子二、一步三摇 [ yī bù sān yáo ]解释：指人走路摇晃或者悠闲自得的样子。出自：清·无名氏《刘公案》第29回：“嘱咐家丁看门户，他这才一步三摇来到大门。

译文：嘱咐家里下人看着门，他这才一步三摇来到大门口。三、跌跌撞撞 [ diē diē zhuàng zhuàng ]解释：走路不稳像要跌倒的样子。

出自：清代 吴敬梓《儒林外史》第五回：“吃到四更尽鼓，跌跌撞撞，扶了回去。”四、磕磕绊绊 [ kē ke bàn bàn ]解释：形容路不好走或腿脚有毛病而行走不灵便。

事情遇到困难、挫折，不称心，不顺利。出自：清 夏敬渠《野叟曝言》：到后来两目如漆，只得磕磕绊绊，勉强下了山坡。

译文：到了后面眼前一片漆黑，只能东碰碰西碰灰地，勉强走下了山坡。五、踉踉跄跄 [ liàng liàng qiàng qiàng ]解释：踉跄：走路不稳。

走路歪歪斜斜的样子。出自：明·施耐庵《水浒传》第四回：“踉踉跄跄上山来，似当风之鹤；摆摆摇摇回寺去，如出水之龟。”

译文：踉踉踉跄上山来，就像是顺着风飞的鹤；摇摆摇摆摇摆回寺去，像刚出水走在陆地上的龟。

4形容“孩子学说话学走路”的成语有哪些

一、牙牙学语

yá yá xué yǔ

二、蹒跚学步

pán shān xué bù

字典里之查到这两个

一、牙牙学语

yá yá xué yǔ

释义：形容婴儿咿咿呀呀地学大人说话的神情。

出处：唐·司空图《障车文》：“二女则牙牙学语，五男则雁雁成行。”

造句：

1、牙牙学语的小孩特别逗人喜爱。

2、在我牙牙学语的时候，我经常将妈妈说成瓜瓜。

3、我孙子刚牙牙学语，说的话谁也听不懂。

4、犹记得小弟牙牙学语的样子，没想到转眼间竟然要考大学了，教人怎能不感叹日月如梭呢？

5、丁亥腊月二十七夜，内子举一男，现才牙牙学语。

二、蹒跚学步

pán shān xué bù

释义：腿脚不灵便，走路缓慢、摇摆的样子。

造句：

1、小时候，您牵着我的手蹒跚学步；成长时，您毫无倦意的谆谆教诲；长大后，您不厌其烦的叮嘱问候，现在就让我用短信来传递我千里之外的祝福：父亲节快乐。

2、从嗷嗷待哺到蹒跚学步，从玩耍学习到为人处事，我们健康成长的每一步都凝聚着父母无穷无尽的爱。这种爱无微不至，永恒不息！人世间最伟大的爱莫过于父母之爱，它是无私的付出，不求回报的辛劳。

3、滨鹰有幸亲历中国改革开放的实践进程，他已从一个蹒跚学步的幼童，成长为一个风华正茂的少年，在激烈的竞争中赢得了自己的一席之地，为民营企业的发展闯出了一条新路。

4、当北极熊在冰山上睡觉时，爪子抓住周围，就像一个蹒跚学步的婴儿抓着他们的泰迪熊一样，那是真的非常可爱！

5、他从一个蹒跚学步的小孩子变成一位健壮的少年，这个转变是俱乐部中的学长学姐们不断付出努力的结晶。

5描写小孩学习走路的古诗

《效陶潜体诗十六首》

年代： 唐 作者： 白居易

原生衣百结，颜子食一箪。

欢然乐其志，有以忘饥寒。

今我何人哉，德不及先贤。

衣食幸相属，胡为不自安。

况兹清渭曲，居处安且闲。

榆柳百余树，茅茨十数间。

寒负檐下日，热濯涧底泉。

日出犹未起，日入已复眠。

西风满村巷，清凉八月天。

但有鸡犬声，不闻车马喧。

时倾一樽酒，坐望东南山。

稚侄初学步，牵衣戏我前。

即此自可乐，庶几颜与原。

《叹老三首》

年代： 唐 作者： 白居易

前年种桃核，今岁成花树。去岁新婴儿，今年已学步。

但惊物长成，不觉身衰暮。去矣欲何如，少年留不住。

因书今日意，遍寄诸亲故。壮岁不欢娱，长年当悔悟。