宝宝学爬行的要领和注意事项

宝宝学爬行的要领和注意事项,第1张

宝宝学爬行的要领和注意事项

 宝宝学爬行的要领和注意事项,当宝宝到了一定的月龄时候,就会开始慢慢掌握爬行的技能,其实想要让宝宝学会爬行,各位家长也要了解一些宝宝学爬行的要领和注意事项,接下来一起来学习更多的宝宝学爬行的要领和注意事项。

宝宝学爬行的要领和注意事项1

 宝宝的粗动作是循序发展的,依序是头→颈→躯干→坐→爬→站→走→原地跳→上下楼梯→向前跳。简单来说就是由头、躯干往四肢方向发展。虽然每个孩子的状况有所不同,大致说来,爬行的准备动作从出生时就略具雏型,至8~9个月大时大致成熟。

  婴儿分阶段学爬要领

  酝酿期(2个月大时)

 宝宝已经能俯卧踢腿,因此可趁宝宝俯卧时用玩具来吸引其注意,引诱宝宝抬头与转头。当颈部肌肉强壮后,才能在爬行时支撑头部。

  准备期(3~7个月大时)

 当宝宝躺着时,可以用手顶住宝宝的脚,轻轻地推几下,活动宝宝的膝关节,并训练脚的力量。

  腹爬期(8个月大时)

 一般俯卧时宝宝的头会自然抬起,屈肘、腿伸直。此时教宝宝右手上伸,左腿上屈,用右肘及左膝的力量向前爬;然后再换左手和右腿,自然能够前进。注意爬行时腹部不能离开地面,屁股不能翘高。

  由腹爬到匍匐爬行期(8个月大时)

 爸妈可以用一条毛巾包裹住宝宝的腹部,在宝宝爬行时略微往上提,帮助宝宝以腹部离地的方式往前爬,当宝宝知道这样可以爬得更快时,下次便会尝试腹部离地爬行。

  宝宝爬行时的注意事项

 训练宝宝学爬时最需要注意的是安全,同时注意宝宝衣着(不要穿得过多、过紧或过长),也可用玩具激发小朋友爬行的欲望。当宝宝爬得高兴后还可变化高度,让宝宝爬高爬低(见表三),但一定要注意安全。

  原则注意事项与要领

 1、安全布置一个安全的学爬环境,地面要平整,可铺放具弹性的软垫。

 2、舒适注意手掌、手肘与膝关节的保护,但也不要穿过多衣服,以免妨碍宝宝的动作。

 3、诱导用能发声或色彩鲜艳的玩具吸引宝宝,当宝宝伸手取物时后移,刺激宝宝以爬行取物。

 4、进阶创造可以爬上爬下的斜坡环境,如安全的球池与绳梯,让宝宝的空间判断力更好地发展。

宝宝学爬行的要领和注意事项2

  1、地板要光滑

 如果孩子在家里的地板上爬行的话,最好让他们在光滑的地板上爬行。因为凹凸不平的地板会让孩子容易磕伤碰伤,还有可能会导致皮肤被划伤,因此在让孩子爬行的时候,父母最好给的爬行区域铺上一层软垫,以免使得孩子的膝盖磕伤。水泥、磨石子、瓷砖等所铺设的地板,对学习爬行的宝宝来说,都容易因一不小心跌倒,而造成无可弥补的遗憾。为避免发生危险,可在硬地板上面铺设软垫,不过注意要使用厚度较高的软垫才能发挥功用,并且避免买有很多小花纹的软垫,以防宝宝将小花纹抠起来吃。

  2、尖锐物要包裹好

 孩子爬行的时候最好让他们远离桌椅处,同时将家里的边边角角用棉布包裹上,以免孩子的身体磕到尖角,导致受伤。当然,爸爸妈妈最好限定孩子爬行的区域,将他们限制在一个大的房间里,用隔板将孩子与桌椅分开,以确保孩子的安全。或者一律将所有的桌角或柜子角套上护垫,就算宝宝不慎撞到,也能将伤害降到最抵;在孩子爬行的时候,千万要保证地板上没有尖锐的物品,像是钉子,或者是针之类的物品,确保孩子爬行时不会被扎到而受伤。

  3、插座要遮掩

 如果家里有小宝宝,他们爬行的时候要注意将家里的插座全部遮掩起来,防止孩子出于好奇去触碰,那会造成非常严重的后果,很容易触电,或者发生其他的悲剧。宝宝在到处爬行的过程中,可能会爬到插座附近,如不小心留意将有触电的危险,父母可使用电插座的防护盖,在未使用的插座上加装此装置或是使用安全插座。

  4、垃圾桶要远离

 孩子爬行的区域内不要放置垃圾桶,孩子们会好奇会去翻垃圾桶,导致手上会沾染各种细菌,甚至会误食肮脏的垃圾,导致细菌进入身体,使得孩子腹泻,生病。

  5、预防跌落有5招

 第一,不要把宝宝单独留在床、沙发、宝宝摇椅、餐椅、尿布台,或其他任何他可能从上面摔下来的地方。

 第二,在窗户、露台和门廊上安装护栏、挡板和安全防护网,如果使用百叶窗,选择带卡扣的拉绳。

 第四,复式结构的房子要在楼梯上下两头安装防护门。

 第五,如果栏杆的宽度超过10厘米,要用塑料的园艺围栏、有机玻璃(塑料),或其他东西堵上。

1、开合跳

动作要领:双腿同时发力,身体向上跃起,同时双腿向身体两侧分开,约为肩宽的15倍;双手同时也从身体两侧画圆向上抬起,在头顶上方击掌;动作到位后,再次双脚同时发力将身体跃起,恢复原来的立正姿势。

2、背阔肌拉伸

动作要领:轻轻跪于垫上,下沉臀部,让臀部坐于脚后跟上,上半身自然放松地向前趴下;将双手向头顶延伸,掌心向下,感受上臂、背部的拉伸,保持5个呼吸,然后恢复跪坐姿,进行下一次的拉伸。

3、腹肌拉伸

动作要领:俯卧的状态下,双手扶地,双臂伸直支起上身;双脚张开,比肩稍宽;后背往后仰,到胸部与地面垂直。

4、大腿后侧肌肉拉伸

动作要领:身体下蹲,左腿伸直侧对地面,脚跟放在地面上,脚尖勾起;同样,双脚、腰都要挺直;右腿支撑,脚尖稍向外;左右腿可交换。

5、大腿前侧肌肉拉伸

动作要领:单脚站稳,将另一只脚往后勾起;同侧手轻扶脚踝处,缓慢地将小腿夹近大腿,轻触臀部;过程中上半身挺直,下肢弯曲轻慢,避免膝盖太激烈伸展。

6、弓步压腿

动作要领:向前迈一大步,前腿弓后腿绷直;上身挺直,双手扶膝盖,头部向前方看,向下压(有一定频率);前脚掌全掌着地,两腿交换做。

7、后拉臂

动作要领:将手臂放置在头后,另一只手抓住胳膊肘,轻轻拉伸。

8、肩部绕环

动作要领:坐姿或者站立,双腿稍微分开;双手放在肩膀上,肘部朝外与肩膀在同一水平线上;用双肘慢慢画一个圆,同时做深呼吸。

9、拉伸腰腹部

动作要领:身体自然站立,背部挺直,双脚与肩同宽;双手伸直交叉,腰腹部随着双臂的前后摆动而前后扭动。

10、俯卧极限转体

动作要领:身体呈俯卧姿势,保持平直;左手穿过右腋窝触及右肩部,尔后左臂伸直,并侧身翻转至最大幅度,全程中头部跟着手臂动作同侧旋转。两手依次进行上述动作。

11、俯卧爬行

动作要领:身体呈俯卧姿势,保持两腿挺直,两手交替前进和后退。

12、摸脚跳

动作要领:身体连续小幅度跳跃,两手依次前后交叉触摸脚踝部位。

热身运动的好处:

1、无论训练哪个部位,都要进行全身的热身,而实现此目标的方法之一就是通过热身运动提高身体内部的温度,同时亦提高肌肉温度。肌肉温度的提高有助于使肌肉变得放松、柔软并有韧性。

2、一次有效地热身运动还可以加快心率和呼吸频率,进而加快血液流动,促进氧和营养物质向工作肌的运送,有助于肌肉、肌腱和骨关节为更激烈的运动做好准备。

3、做好热身运动不仅可以保证在运动时拥有良好的状态,也是运动损伤的第一道防线,只有全身准备充分才能最大限度进行训练,避免受伤。

用玩具来吸引宝宝爬过来、让宝宝练习抬头动作、抱着宝宝看屋子各个地方。孩子在成长的过程中,是需要父母小心的呵护的,他们刚出生的时候,身体各个器官都没有发育成熟,不能有独立生活和行走的能力,因此,他们可能更多需要父母的帮助,需要父母带他们一起练习,从而练习各种技能,仰卧运动就是其中一个方面,我们通过以下几个方法进行练习。

一、用玩具来吸引宝宝爬过来

宝宝对玩具都是非常感兴趣的,总是离不开玩具,当看到玩具时,他们会想各种去拿到这个玩具,从而能够满足自己的好奇心,因此,我们可以把宝宝放在一个很空旷的床上,在床的另一边拿着玩具来诱惑宝宝,让宝宝独自从另一边过来,从而能够引起宝宝的注意,锻炼宝宝的爬行能力。

二、让宝宝练习抬头动作

在宝宝练习抬头的时候,也是一项锻炼仰卧运动的方法,这项运动十分简单,只需要宝宝独立就可以完成,我们可以让宝宝模仿我们的动作,教宝宝一起练习抬头,从而对宝宝做出一定的奖励,让宝宝更有动力,从而能够改善宝宝的身体状况,让宝宝达到锻炼仰卧运动的方法,因此,人们可以采用这种方法。

三、抱着宝宝看屋子各个地方

当我们抱着宝宝的时候,他们会对各种事物充满好奇,看到什么特别的东西,他们都会想要去玩耍,我们应该抓住宝宝的好奇心,对宝宝做出相应的回应,让宝宝勇敢去寻找自己喜欢做的事情,从而锻炼身体的柔韧性,达到锻炼仰卧运动的本领。

大家认为锻炼小儿体能的运动还有其他哪些呢?欢迎各位在评论区留言哦。

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