熬夜会瘦吗

现在生活水平好了，工作压力确很大，很多人到了晚上睡不着觉，开始失眠了。还有一些上班的、上学的，到了晚上不想睡觉，就想追剧、刷微博或者是微信聊天，还有一些爱美的女性喜欢用熬夜来瘦身。那么，熬夜会让人瘦吗？

首先，熬夜减肥并不是真正的减肥，这只是一种病态的消瘦。晚上本来是睡觉休息的时间，如果身体得不到休息，额外的支出体内的能量，就会让身体变得消瘦。虽然感觉自己瘦了，但这种瘦是以健康为代价的，并不是真正的减肥，时间长了还会有反弹的可能。所以，只有保证充足的睡眠，才是减肥的王道。

其次，经常熬夜的人会有饥饿感，尤其是到了凌晨一两点，就想吃东西，这样无形之中就增加了进食量，长时间就会引起发胖。尤其是每次熬夜都会吃一些高热量的食物，比如泡面，烧烤等，这样吃进去的热量，没有办法消耗掉，就会转化为及脂肪囤积起来，不但不会让人变瘦，而且会变得越来越胖。

最后，熬夜不但会影响生活，也会影响新陈代谢，经常熬夜的人皮肤会变的干燥、缺乏光泽。年轻人的皮肤还会出现粉刺，黄褐斑等问题。夜间是身体休息的时间，如果让身体持续处于消耗状态，免疫系统也会变的很弱，时间长了还会容易生病。一个人如果经常熬夜，身体就会出现一些不好的反应，因此预防早衰就要注意防止熬夜。

像你描述的经常熬夜的情况，确实可能会出现一些瘦的情况，但是这种瘦还是属于自己身体出现了一些影响。不断的消耗了身体的营养方面，包括自己的身体的体能方面，这个和其他的减肥的情况是不一样的。而且身体可能还会出现其他的不舒服，比如说经常因为熬夜，三餐不规律，出现了胃部的疼痛。不过一般情况下经常熬夜的人还是比较出现肥胖的还是多。因为熬夜的时候你可能会吃一些食物之类的， 晚上你本来是睡在沙发上或者是床上休息，身体本身就没有进行一些运动方面。就很容易让食物的热量不断的在胃部营养无法吸收，出现无法消化，就会不断的累积到了自己的胃部的情况，反而容易加重了胃部的压力的情况。另外像经常熬夜的人还容易出现头晕，记忆力下降。包括眼睛的一些疼痛，还有心脏部位的一些不舒服。自己的免疫力也会有一些下降的情况，还有就是皮肤也会容易出现一些变化。这些都是因为熬夜的情况带来的。所以不管是熬夜出现了肥胖，还是出现了一些身体瘦的情况，这些都要自己去关注一下自己的身体的情况。可能有一些人因为自己的工作方面可能要经常熬夜。但是白天一定要多去休息，进行补觉。还有就是尽量如果不要熬夜是最好的，避免了身体出现疲劳。还要对营养方面进行多补充一下，晚上尽量还是要学会少吃多餐，像一些油腻的食物和辛辣的食物都要去少吃。尽量可以选择蔬菜和水果之类的，多吃一点。避免了影响到睡眠。或者就是影响到消化方面。平常还要多去增加一些运动方面，尤其是早上和晚上，可以调理一下身体的情况。还有对自己的心理方面尽量不要有一些不好的情绪，这个也是需要自己保持好舒畅的心态。平常还要减少晚上使用电脑之类的。还是要早睡早起。

熬夜是不利于减肥的。根据科学研究，当人的一种欲望没有实现的时候，就会以其他的欲望加倍的实现来弥补心理上的不满足感。当你严重缺少睡眠的时候，你的食欲很可能变得十分旺盛。同时，因为熬夜会相当消耗身体的能量，而且是非正常的消耗，这样传达给大脑的信息是身体需要能量，于是消化吸收系统会变得十分的“有效率”而且身体会自动地储存比平时更多的能量。有证据证明，充足的睡眠有抑制食欲的功能。当然，因为你在前半个月在减肥，瘦了很多，下半个月没有减掉重量也可能是因为减肥进入到了“相持期”，也就是说当减肥到一定程度的时候，体重的下降会减缓，经过这个阶段后体重就又会下降了。

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