街舞有哪些舞种？

街舞的常见种类——Locking（锁舞）、Popping（震感舞）、Breaking（霹雳舞）、Hip-Hop（嘻哈舞）、Reggae、Dancehall（雷鬼）、Clown、Krump（小丑舞）、Waacking、Punking、Voguing（甩舞）、JAZZ（爵士舞）等等。

1、锁舞

锁舞起源于60年代，由Don Cambell领衔的The Lockers团队发明，锁舞依赖快速、明显的手臂及手部运动，搭配比较放松的臀部和腿部。这些运动通常又大又夸张，往往极具韵律感并且和音乐紧密接合。

2、震感舞

震感舞又叫机械舞，起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，起源和发明者有一定争议。震感舞是放克舞蹈和街舞中的一种风格，最初的基本形式是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop。

3、霹雳舞

霹雳舞，又译Breakdance、b-boying，b-girl）是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种，起源于美国70年代的布朗克斯区。作为传统Breaking文化中的代表性舞蹈，Breaking主要由Toprock、Footwork、Powermove、Freeze、Flip等几类不同的舞蹈元素所组成。

4、雷鬼

雷鬼音乐在1968年左右形成于牙买加（Jamaica）。在60年代，美国音乐工程师兴起和引导一种音乐表现方式。其根源来自New Orleans的R&B。当时牙买加的乐手根据广播中听到的New Orleans快节奏R&B，发展成属于自己的R&B音乐。这种称为Ska的音乐型态，在当时60年代相当盛行。

5、嘻哈舞

来自美国纽约的嘻哈舞蹈。舞姿自由灵动，张扬青春个性。嘻哈舞hiphop是由最代表性的动作UP Down、C-walk、Shake组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。

参考资料：

-街舞

　为保障活动顺利开展，我们需要事先制定活动方案，活动方案是为某一活动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。那么大家知道活动方案怎么写才规范吗？下面是我整理的2021舞蹈兴趣小组活动实施方案，仅供参考，大家一起来看看吧。

舞蹈兴趣小组活动实施方案1

　一、指导思想：

　紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程，为学生的全面发展奠定基础，体现我校的办学特色。关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。

　二、活动目标：

　为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的音乐氛围。使学生在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素质和音乐修养体现我校的办学特色，特组织了舞蹈兴趣小组。通过每周一次的训练，使学生初步了解、掌握舞蹈的基本训练，让学生通过活动，注意自己的基本形态，学习一些简单的舞蹈步伐，培养对舞蹈的兴趣爱好，同时也对舞蹈表演所比备的软度、开度，以及训练方法进行初步的了解，为今后的舞台表演奠定良好的基础。

　三、活动措施：

　舞蹈兴趣小组的活动必须与音乐教育的基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原则，面向全体学生，做到在普及的基础上提高。凡参加舞蹈兴趣小组的学生，不论水平高低，要保护其积极性，使其认识到兴趣小组活动的意义和作用，从而主动积极地参加。在活动过程中，教师要精心组织，实施分层指导并采取多种形式，因材施教，因人而异，让学生产生强烈的求知欲和竞争感，使潜在的智慧和舞蹈才能得到自由地发展。

　四、活动安排：

　1、时间：每周四下午第四节课外活动课。

　2、上学期，学习舞蹈基本动作，学习舞蹈简单队形，让学生学会有关舞蹈的技能。

　3、下学期，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。结合六一文化艺术节活动编排两个舞蹈节目参加汇演，力求取得好成绩。

舞蹈兴趣小组活动实施方案2

　一、主题：

　形体基训及舞蹈表演

　二、活动对象：

　二—四年级

　三、具体时间：

　每周三下午第三节课

　四、人数：

　26人左右

　五、活动目的：

　根据学生不同的性格爱好，活跃学生课余生活，创设校园人文环境，展示学生艺术特长，特创立舞蹈社团，通过这个平台让喜欢音乐喜欢舞蹈的孩子得到培养，通过舞蹈训练让孩子手脚能更灵活的配合协调。同时通过舞蹈表演，也会激发起学生表现力和展示自己的欲望。

　六、活动具体过程：

　九月份：

　1、宣传发动，确定参与活动的学生名单。

　2、制定活动方案和教学内容。

　3、开展正常的教学活动。

　十~十二月份：

　1、选取教材对学生进行常规的形体基训，使学生的软开度得到有效的提高。

　2、通过一些舞蹈的基本功表演，让学生在舞蹈表演的过程中学习到一些舞台表演的锻炼。

　3、根据学生的训练情况排练一至两个成品舞蹈，给学生一个充分展示自己的舞台。

　一月份：

　1、成果作品展示，舞蹈队员对本学期的内容进行大汇总，进行现场展示也可以利用校园电视台进行播放。教师总结。

　七、舞蹈基本功训练要点：

　头颈、肩、胸、腰、手、胯、腿、脚等训练。

　1、头颈的训练：前、后、左、右倾头、头颈的转动。

　2、肩的训练：压肩、环动、松肩。

　3、胸的训练：含胸、展胸、仰胸。

　4、腰部训练：弯腰、转腰、涮腰。

　5、手位练习：基本手位。

　6、下肢训练：

　（1）．脚踝部：勾脚、绷脚、向内转脚、向外转脚。

　（2）．腿膝部：压腿、吸伸腿、环动腿、踢腿、搬腿。

　（3）．腿部：横叉、竖叉、压叉。

　（4）、胯部训练：开胯训练。

　7、脚部训练

　（1）蹲：把杆蹲、地面蹲。

　（2）擦地：把杆擦地、地面擦地。

　（3）勾绷脚：地面勾绷脚。

　地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。

　身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。

　舞蹈训练计划与安排：

　基本功训练、舞蹈组合和表演能力训练。

　成果展示：学期末或元旦进行现场展示。

舞蹈兴趣小组活动实施方案3

　一、指导思想：

　在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们外在优雅姿态的训练，同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓，培养孩子们内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。

　二、教学目的

　1、循序渐进地进行身体软开度的训练，培养孩子的兴趣、激发孩子的快乐天性。

　2、通过舞蹈组合培养孩子们跳、唱、说的综合能力。

　3、通过舞蹈剧目的排练树立起孩子们的自信心，勇于去感受美、学习美、表现美。

　三、教学主要内容

　1、基础练习

　2、成品舞教学

　四、教学时间：

　文体活动时间

　五、教学对象：

　初一年级到初三年级舞蹈兴趣小组

　一、基础训练(教学课时：第一周~第八周)

　1、压腿

　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

　伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

　2、压肩

　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿中间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

　3、推脚背组合

　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

　1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面

　3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型

　5-8拍换另一只脚，动作相同

　双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

　4、把杆训练组合

　青少年舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

　基本的把杆动作组合：

　①、(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

　②、(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

　③、(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

　④、五位脚，单手扶把小踢腿组合

　⑤、五位脚，单手扶把移重心组合

　⑥、(双手/单手)转腰组合

　这些组合，适宜于少年的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

　5、踢后腿

　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

　6、劈腿跳

　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地

　7、大踢腿

　是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够。这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看。所以，在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。在学生取得微小的进步时，要及时给予赞赏和鼓励。有些学生回家也经常自己练习，到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高，则更要适当的给予称赞，否则就会挫伤学生学习的积极性。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视。在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。

　8、下腰

　年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。

　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

　对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度。结束后注意做回腰练习：双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。

　9、劈腿

　有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：

　①、左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。

　②、左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来，然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴胯1-2分钟。

　③、横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作1。

　10、小跳组合

　训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳，小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

　二、成品舞蹈的排练(教学课时：第九周~第十六周)

　1、藏舞《卓玛》

　2、维舞《西域风情》

　3、傣舞组合

　4、现代舞《直来直往》

老挝的民族较多，文化丰富，各民族人民都能歌善舞。老挝人民对音乐和舞蹈富有激情，在节日、欢庆、聚会，甚至田间劳作时，兴之所至都会载歌载舞。在很多盛大节日中都有各种民族相近的传统舞蹈，比如南旺舞、占芭花灯舞、象脚鼓舞等。登沙舞、舂米舞、孔雀舞等则是老挝其他少数民族所跳的特色舞蹈。

老挝的民间舞蹈动作大多以手部为主，上半身动作语汇丰富，下半身动作多以脚下的屈伸或脚下跳动、移动步伐为主。各民族的舞蹈都有不同的道具，占芭花灯舞要求舞者手持花灯，舂米舞要求舞者手持木棍等，其他民族在表演舞蹈时有的手持花伞而舞，有的手持手帕而舞，其表达的意思也与各民族的传统舞蹈相关。因民间舞蹈大多是庆祝节日和祭祀的，所以民间舞蹈的节奏或欢快或沉重，所演奏的乐器也是各民族的传统乐器，有的同时还伴有说唱的形式；民间舞蹈多数的伴奏形式以马何里乐队的演奏或者以打击乐为主。每个民族都有属于自己民族的器乐，有属于自己的歌唱和舞蹈的独特形式。

屈伸的诗词有：《道中作·屈伸任道复何求》《予宗夏·道有穷通时屈伸》。

屈伸的诗词有：《道中作·屈伸任道复何求》《予宗夏·道有穷通时屈伸》。结构是：屈(半包围结构)伸(左右结构)。注音是：ㄑㄨㄕㄣ。拼音是：qūshēn。

屈伸的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、词语解释点此查看计划详细内容

屈曲与伸舒。术语。腿部柔和屈伸练习

二、引证解释

⒈亦作“屈申”。⒉屈曲与伸舒。引《礼记·乐记》：“屈伸俯仰，缀兆舒疾，乐之文也。”《后汉书·张奂传》：“蛇能屈申，配龙腾蛰。”明方孝孺《书夷山稿序后》：“人之穷达，在心志之屈伸，不在贵贱贫富。”张素《足疾一百余日始杖行室中》诗：“屈伸非比无名指，便有秦医孰使闻。”⒊进退。引《荀子·不苟》：“与时屈伸，柔从若蒲苇，非懦怯也。”《宋书·宗室传·道规》：“兵法屈申有时，不可苟进。”唐魏归仁《宴居赋》：“屈伸委运，行用随时。”瞿秋白《赤都心史》三十：“有人既发展自我的个性，又能排除一切妨碍他的主观困难环境而进取，屈伸自如，从容自在。”

三、国语词典

弯曲与伸直。引申为进退。《文选．张衡．南都赋》：「出言有章，进退屈伸，与时抑扬。」《文选．左思．招隐诗二首之二》：「爵服无常玩，好恶有屈伸。」也作「诎伸」。

四、网络解释

屈伸（明孝宗朝礼科给事中）屈伸（1460－1504），字引之，任丘（今河北任邱）人。成化二十三年丁未费宏榜二甲18名进士，授礼科给事中。屈伸（汉语词汇）屈伸，汉语词汇。拼音：qūshēn释义：1、屈曲与伸舒。2、进退。

关于屈伸的诗句

龙蛇互屈伸睡足一屈伸自向穷通有屈伸

关于屈伸的单词

lazyjack

关于屈伸的成语

能屈能伸能伸能屈蠖屈求伸屈蠖求伸小屈大伸龙屈蛇伸蠖屈不伸

关于屈伸的词语

龙伸蠖屈屈一伸万蠖屈不伸伸头探脑伸冤理枉龙屈蛇伸小屈大伸屈蠖求伸以屈求伸蠖屈求伸

关于屈伸的造句

1、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。

2、膝屈伸肌的平均功率随测试速度增高而增加。

3、瑜伽的即时任务是寻找结合—心与身之间，个人与神明之间，思想与思源之间，老师与学生之间，甚至我们自身与不易屈伸的邻人之间的结合。伊丽莎白·吉尔伯特。

4、他发现不但龟足可以活动自如，而且触角也非常灵活，尤其是触角的前端还有五根手指，俨然有如可以屈伸的人手一般。

5、山川万物，千姿百态，画面的结构，就是要倾心于它们的组合之中，在屈伸变换穿插映带中显现出生命。

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