那些常年自律练肌肉的人，会不会喜欢美食呢

人人都喜欢美食，可以说在美食面前，叫谁谁都不会具有抵抗力！在健身界，这个具有亚洲兽化人的黄哲勋来说，也是如此！他吃美食的样子甚为陶醉

健身的人都知道，要想把身体练好，练得更加强壮，练出肌肉外衣，除了健身训练，还要严格控制饮食！健美运动员更不用说了，不过在非赛季，美食太能诱惑他们了

在经过严格控制饮食的赛季，他们吃的是食之无味，低油、低盐相当难吃，好不容易放开吃一次，看把兽化人给乐的。。。

这个鱼头不错，在吃之前拍一下！满满的一桌子菜，估计没有一会功夫就可以被黄哲勋吃光，如此大的块头，消耗是很多的

除了有着逆天的肌肉，还有帅气的脸庞，对于各种各样的美食，他吃起来的样子都尤为陶醉！除了自己陶醉于其中，也会让看得人大流口水

粉丝们只要看到他拍的美食动态，都会过来留言问这是在哪儿吃的，他们也要去买！所以说陶醉了自己，也陶醉了粉丝

看着黄哲勋吃美食的样子，你们是不是也饿了？不知道有多少人晚上回去要加个餐了！

这个螃蟹好大！不过跟兽化人黄哲勋的体格比起来，还是稍微弱了点！不过你们可能会说，现在的螃蟹早已经成了身上的肌肉了。。。

肌肉猛男也爱美食，对于兽化人黄哲勋来说亦是如此！或许你对于兽化人黄哲勋还不了解，看了这个大肌霸图你就懂了！可以说亚洲兽化人在美食面前毫无抵抗力，吃饭的样子甚为陶醉，你陶醉了吗？

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

说道亚洲第一的健美型男，人们肯定会想到韩国的黄哲勋。粗壮的手臂，饱满的肌肉，宽厚的肩膀，挺拔的胸肌，形状分明的腹肌以及长得还算秀气的脸蛋，使得他成为了韩国国宝级的健美模特。他火了之后也经常来中国参加一些活动，来更好的促进中韩健身文化的交流。

黄哲勋之所以会火爆韩国的国内外，是因为当时参加2016年Musclemanian比赛时，在比赛现场表演了一段十分劲爆的热舞，同时配合舞蹈和音乐的节奏展示自己强壮的肌肉，这一别出心裁的表演也使得他赢得了这场比赛的冠军，视频被传到网上后更是让他火爆了国内外的网络。

当看到黄哲勋的第一映像就会觉得这个人的肌肉好大，简直不像是一个亚洲人，完全可以和欧美人匹敌。记得有一场比赛黄哲勋和乌利塞斯JR也就是大鸥缯驹谝黄穑饺说募∪庀咛醵际鞘值拿飨裕普苎募∪饬恳餐耆皇溆诖鸥绲募∪猓普苎褂幸欢ǖ纳砀哂攀啤

身高180的他体重常年保持在90公斤以上，非赛期甚至能达到100公斤。光看体重对于外人来说这是一个胖子的数据，但是当看到他后大家就会否定这个想法。他的体重几乎完全是靠超大的肌肉量堆上去的，而不是依靠脂肪，这也是他实力的良好体现。

当然黄哲勋能火可不光依靠他的肌肉，脸蛋也有一定的辅助作用。黄哲勋私底下十分注意自己的脸部保养，经常敷面膜来保养自己的皮肤。这也可以看出他是一个十分注意自己保养的人，谁能想到一个肌肉男也会对自己的面部这么细心的呵护呢？而且平时生活中的他十分的和善。

遇到粉丝他会亲切的合影，他也十分喜欢小动物和小孩子，虽然他这身夸张的肌肉可能会吓到小朋友，曾经就有他抱着小孩把小孩吓哭的照片，但是这并不影响他是一个十分和善可爱的肌肉男。当然这可能也和他健身教练的职业有关，因为平时要面对各式各样的客人，和善是不可避免的。

如今的黄哲勋还在为自己的事业努力的奋斗着，但是他依然不忘自己的初衷，会尽量的抽时间去健身房锻炼自己的身体，保持在一个足够良好的身体状态。这也是一种经验手段，用自己更好的身体去迎接更好的未来。如今的黄哲勋名利双收，还有一个漂亮的女朋友，人生可以说是十分的完美了。

说起亚洲的健身猛男，可能很多人会想到国内的鹿晨辉鹿神，但是在韩国却有一位比着鹿神更为名声大噪的人物，那就是黄哲勋。

说起黄哲勋，可能许多人都非常熟悉，不仅是亚洲健美第一围度，也是许多人的精神氮泵。而最近亚洲巨无霸也非常开心，毕竟他的老婆怀孕了，黄哲勋也将升级为奶爸，速度非常快。

作为肌肉巨兽的妻子，黄哲勋的老婆在孕期也坚持健身，看这强壮的肱二头肌，甚至可以秒杀一众普通人，而且也能劈叉一字马，可谓实力不俗。

但是大家可能不知道的是，这位勋嫂曾经也是一名健美运动员，在韩国也非常有名气，这样对比俩人确实非常般配，而从事健身行业的人，往往对于自己的身材要求都非常苛刻

这位女神也不例外，不仅连番做有氧以及力量训练，还能坚持跑步，挺着大肚子一直坚持在健身的一线，也算是健身房里比较优秀的人才了。这等自律相信许多人也只能佩服了，毕竟他是亚洲巨无霸的妻子。

当然也有许多质疑说，在孕期还能如此大强度的训练吗？事实上，在许多普通人眼里认为的高强度，可能在他们眼中只是小儿科呢。

要知道在现在的全民健身时代中，健身无关性别，年龄，身份，我们在国内也可以看到许多准妈妈都会采用一些比较柔和的方式，进行产前以及产后训练，目的就是为了让自己心情变得更加开朗，对胎儿的成长也较为有利。

而在国内，最近也有这样一对令人羡慕的夫妻，郑凯陪着孕妻游泳，而苗苗也大秀一字马，简直是让人吃了一把狗粮。事实上孕妇健身需要的勇气远比普通健身爱好者多得多，毕竟他们连走路可能都比较困难，但正是因为这热爱以及对胎儿的关怀，才会强迫自己进行一次又一次的锻炼，目的也是为了让自己变得更加优秀。

那么以下我推荐两种比较有效的适合孕期锻炼动作，燃脂的同时提高心肺功能。

一 游泳

游泳作为是国民夏日运动，是许多人的爱好，特别在炎热的夏天来一场游泳，不仅能够解暑，同时也能玩耍，但是大家也都明白，游泳非常累，因此对于脂肪燃烧速度也是杠杠的。

二 慢跑

不需要太快的节奏，也不需要有任何的压力，放松全身心，专注在路途上的感受，没有什么比慢跑更舒服的，而且长期坚持的减肥效果也非常好。

EB健型是奥威博瑞公司旗下的产品，黄哲勋代言EB健型。

奥威博瑞(全称：北京奥威博瑞体育发展有限公司)致力于将运动营养研发和体育文化事业相结合，在“互联网+大健康”领域全面发展。

因此在为国内引入国际性赛事IP的同时，奥威博瑞还专注于大健康趋势下生物技术与功能性食品的有机结合，将原产于欧洲保加利亚的运动营养品EB健型(EVERBUILD健型)引入到了国内。

在2018年黄哲勋有了两个新的身份，正式签约北京奥威博瑞体育发展有限公司成为其品牌大使&健身学院导师。

扩展资料

黄哲勋是来自韩国的帅气欧巴，曾先后4次获得Musclemania健美大赛冠军。

可见他在健美上的专业和成绩毋庸置疑，不论是从肌肉的维度、身体各个部位的美感来说，都代表了亚洲健美

因为体质和体型的原因，亚洲人能练到这种程度是非常不容易的，不敢想象背后经历了多少艰辛和汗水。

奥维博瑞-“亚洲肌肉舞王”黄哲勋E杯胸器—凡人学不会的神操~

国际在线-接轨国际赛事赛事！2018奥林匹亚健身健美交流会带你走进奥赛

　黄哲勋

韩国健美模特偶像——黄哲勋可以堪称是韩国健身界的大神级人物了，并不想我们往常看到的韩国奶油小生只会秀点腹肌，你看到他的第一眼会想到这是不是漫画里面跑出来的大块头。

虽然是黄皮肤的亚洲人，但是他的身材一点不比欧美人差。几乎每块肌肉都锻练到位，脂肪含量极少。块头足够大，线条足够明显绝对漂亮，比例也很好，只是看上去文静温柔的脸有些显得格格不入。

该博主是黄哲勋。

他是非常受欢迎的韩国健美运动员和健身模特、以及“亚洲肌肉舞王”黄哲勋，在去年订婚后，这位4届Musclemania职业冠军于2020年2月9日与他一生的挚爱Yeona结婚了。据说了解黄哲勋的妻子，也是一名比基尼项目的健美运动员，两人也是因健身结缘。

韩国顶级健美运动员兼职肌肉男模黄哲勋，受邀到访新加坡做健美比赛颁奖嘉宾，最主要的是给现场观众及裁判秀了一场肌肉舞

可以说黄哲勋是肌肉型男中最会跳舞的一个，每一个节奏都在挥舞着肌肉的力量

自从得了世界宇宙先生，黄哲勋人气大涨！除了一身怪兽级肌肉块头，英俊潇洒的面庞，肌肉舞步简直美得不行

在进行简单的肌肉形体展示后，亚洲兽化人黄哲勋开启了兽化人模式！头戴虎首，来了一段肌肉舞步

将舞蹈融入到形体美学，亚洲兽化人黄哲勋跳出了新的高度

随着节奏的慢慢响起，简直是嗨爆全场！看到这样的块头你有什么感想？反正很多台下的妹子都快把持不住了，直呼。。。

表演结束后，健美比赛有序进行，整个比赛都是全程嗨嗨

最后，黄哲勋给比基尼组冠军进行颁奖！这样的颁奖姿势也是前所未有，果然有绅士风度

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

在十多年的时间里，黄哲勋已经练了56公斤到105公斤，许多人称赞他是亚洲的施瓦辛格。首先，他有很强的胸肌，胸部肌肉摆动杯的照片给无数人留下了深刻的印象，肩围甚至比施瓦辛格还要大，但他的二头肌仍然不如施瓦辛格！作为穆斯克列曼尼亚自然健美比赛的冠军，既然黄哲勋肌肉发达，为什么不参加奥运会呢？因为他们都知道奥赛或阿诺德经典是证明自己的最佳舞台。

我相信这不仅是很多网民的问题，连韩国健美圈也讨论过这个问题。为什么黄哲勋不参加奥运会？这不是一个复杂的问题。首先，你需要一张牌才能参加奥运会。这是一个漫长的过程，虽然上个世纪更容易得到一个职业卡比，但这个水平还没有达到这个水平，有些人一辈子都得不到职业卡。黄哲勋想参加IFBB比赛，还需要从0开始，这个过程很长很难，你没有空闲时间去做其他事情。

第二，如果黄哲勋的身材扮演传统的健美比赛，圆周不能达到，打健美比赛，周长太大，如果他去参加古典健美比赛，他的身体不太协调，美不如古典健美的神今天，他的腰腹似乎也是一个减法的分项目！

最后，黄不需要去奥德赛，即使出于某种原因，他没有参加2018年的穆斯克莱曼尼亚比赛，也许他很出名，如果他在奥德赛的舞台上，没有达到预期的结果，那对他的职业生涯是适得其反的。所以有很多的健身红色，像肌肉熊猫，乌利和拉扎不选择参加健身游戏，因为他们没有名誉或金钱。虽然很多网民想享受健身，上舞台，但每个人都有自己的追求！