健美的拼音狐健美的拼音是什么

山下 智久罗马拼音： Tomohisa Yamashita

日本Johnnys当红艺人，日本偶像组合NewS的队长。

昵称：ヤマピー山P（YamaP）、P （赤西仁、锦户亮称呼）、哥哥（家中称呼，妈妈也这样叫P的）、Ptan(求婚剧组取的昵称）、小呆、呆子

血型：A型

身高：176cm

体重：60kg

胸肌：97cm

足：27 cm

家庭：妈妈（山下直美）、妹妹（山下莉奈）

学历： 2003年3月堀越高中部毕业；2008年9月19日明治大学商学部毕业

性格：不喜欢输给别人、爱撒娇、早上的时候脾气不好、毒舌一族

优点：不服输&即使生气过了2、3天就忘了，还有一旦睡著就会睡的很死（优点！？） 乾脆，想说什么就说什么的个性，因此也常和好友们吵架

缺点：也是不服输&赖床

技能：野球 、空手道（从幼稚园到小到学学四年级,有紫带的资格）、短跑（50公尺：76秒）、游泳（学了两年）、滑雪、滑板

兴趣：音乐鉴赏、摄影、造型设计

尊敬的前辈：相叶雅纪（岚）、泷泽秀明（小时候P称Takki为爸爸） 、kinki kids、森田刚(V6)

入社时间：1996年9月1日（另一说为1996年9月6日）

俯卧撑拼音是[fǔ wò chēng]。

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。

在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。