春节旅游线路推荐

春节即将到来，越来越多的人选择在春节期间出行。现在，我给大家推荐几条春节旅游的线路。从南到北，从东到西，都有美丽的风景。

云贵精华

普黑-世外桃源八美-马陵河大峡谷-万峰林-抚仙湖

普黑位于云南省文山壮族苗族自治州丘北县西北部，距县城13公里。普黑是典型的喀斯特地貌。中心有普者黑湖、荷花湖、灯笼湖、仙人洞湖、落水洞湖、白龙湖等16个湖泊，总面积近2万亩，平均水深4米，最深处30米。165平方公里的景区内有250多个景点，300多个孤峰，80多个溶洞，80多个湖泊，40里野居和合路，2万多亩。水质常年清澈见底，平均水深3米，最深处水深30米。你还在人造小木船里作画，仿佛置身于“真、幻、诗、画”的境界。

马岭河长718公里(兴义段)，垂直切割深度100-200米，河谷宽度50-150米。这是6500万年前以来，新构造运动、地壳强烈隆升、河流急剧下切形成的深谷。沿着峡谷出露的地层岩石是三叠纪石灰岩和白云岩。被誉为“地球上最美的伤疤”。

万峰林的眼睛四周都是山峰，就像一个相声说的：“遥望群山，一锅蒸玉米”；正如徐霞客也说过，“唯此为峰林”，意思是“中国最美的五大峰林”之一的——万峰林。第一个观景台是奇峰怪石；第二个观景台可以看到依山而建的布依族新农村小寨子；第三个观察平台可以看到灰漏斗群。广阔的农田中散布着宽浅的碟形漏斗，层层梯田以漏斗为中心呈弧形排列，形成奇幻的太极八卦格局。当然，体力好的朋友也可以选择骑行或者徒步。

云南省广南县八美村近年来已成为游客前往文山的必去景点。你必须穿过一条巨大的洞穴水道才能进入村庄。船慢了十多分钟，洞口附近，眼前是河谷、流水、竹林、水车、农田、茅舍。对于八美村的人来说，陶渊明笔下的世外桃源简直就是自己的家。

抚仙湖被誉为“云南省第二个泸沽湖”。水是如此清澈，以至于让人无法相信它是在地球上。抚仙湖美丽的日出日落，让人忘记了流动的时间。而隐藏在湖底的秘密，更增加了湖的深度。

冰雪阿尔山

阿尔山国家森林公园-查干湖冬钓-兴安雾凇-兴安敖包-激情滑雪-阿尔山温泉

阿尔山市位于内蒙古自治区兴安盟西北部，横跨兴安盟西南山麓，是兴安盟林区的政治、经济、文化中心。地理坐标为东经119 28 '-121 23 '，北纬46 39 '-47 39 '，是中国纬度最高的城市之一。东邻兴安盟扎兰屯市、扎赉特旗，南接兴安盟科右前旗，西接蒙古，北接呼伦贝尔市新巴尔虎左旗、鄂温克族自治旗。东西长142公里，南北长118公里，总面积74087平方公里，中蒙边界长93434公里。

冰雪坝上

“坝上”是一个地理名词，指的是草原陡峭上升与气候植被形成的草甸草原。大坝在华北平原和内蒙古高原的交界处突兀而起，形成阶梯状，故名“坝上”。平均海拔1800左右。冬天的坝上草原就像一个银装素裹的冰雪童话世界。这里干扰不多，游客也不多。可以说是寒假的好去处。

雪喀纳斯

冬天的喀纳斯：辽阔的雪原，晶莹剔透的白桦林和林缘，白雪皑皑的冰湖，炊烟袅袅的村落，水墨世界里的树木，弥漫着晨雾的神仙湾，静谧安详的白哈巴，图瓦人的马拉雪橇，这些都让喀纳斯成为了一个独特的风景点。喀纳斯的冬天是一个黑白的世界。它不像春天那样清澈透明，不像夏天那样碧波荡漾，不像秋天那样青翠欲滴，但它纯洁无瑕，银装素裹，宁静而孤独，宁静而悠长。长期以来，最适合参观喀纳斯的季节是夏秋之交，此时喀纳斯色彩绚烂。冬天，当道路被大雪封锁时，喀纳斯几乎成了旅行的禁区。除了少数狂热的摄影师可以硬看一种别样的美，普通游客只能在梦中想象那里的无限美好。随着喀纳斯景区各项功能的完善，今天冬天逛喀纳斯的梦想实现了！让我们一起做十件事：看和睦全景，骑马爬犁，看一场冬季民族活动，踩喀纳斯湖冰面，看晨雾，住乡村，走新疆路，踩雪蘑菇，摸熊猫牛，爬观景台，雪地滑雪！

年大同

穿越北魏时空，探秘古都云雾，看蔚县大舒华秀，逛古城灯会。

暖泉古镇位于河北省蔚县西部，向西3公里是河北省和山西省的省界。暖泉古镇历史悠久，镇西有一个高大的汉族群体。始建于元代，明清时期发展为“三堡六巷十八村”。是蔚县西部的交通枢纽和商贸中心。暖泉镇西城堡村，明代修建，清代重建。这座城堡结构完整，布局多样。这是一个典型的村庄堡垒。这个地方是谷玮州800个村庄和城堡中最独特、保存最完好的范例，集“古民居、古寺、古城堡、古剧场”四大文化奇观于一身。

悬空寺悬空寺，又名孔宣寺，是中国唯一一座集佛、道、儒为一体的独特寺庙。悬空寺建于1400多年前的北魏后期，历代都有修缮。北魏时，道教祭坛从平城迁到大同，古代工匠按照道教不听鸡犬啼的要求，修建了悬空寺，这是我国古代建筑精髓的体现。

恒山，位于浑源之南，与东岳泰山、西岳华山、南岳恒山、中岳嵩山并称五岳。恒山，又名太恒山，又名、子曰，汉代改称常山。位于山西省浑源南约4公里处，主峰海拔20168米，巍峨壮观。它被誉为“世界北部的支柱”和“名山”。是中国著名的道教圣地和旅游胜地。

云冈石窟位于中国北方山西省大同市以西17公里的五洲山南麓。石窟沿山势切割，东西绵延1公里。与敦煌莫高窟、洛阳龙门石窟、天水麦积山石窟并称中国石窟艺术四宝。由于有大量的历史和文化遗产，大多数石窟是由泥塑和清代彩绘制成的。云冈石窟造像宏伟，内容丰富，堪称公元5世纪中国最高的石雕艺术，被誉为中国古代雕刻艺术的宝库。

这些春节旅游线路各具特色，风景各异，魅力不一。

舒华SH-5110F，俗称“阿波罗5号+”，价格为6980元

跑带区域: 130x46cm

跑步机最大承重: 126kg

舒华阿波罗5号+采用三重悬浮减震科技，能够更好的保护踝关节：

1弓悬浮结构，利用起亚变化模拟失重状态，更有效缓减肌肉和管家冲击及损伤，同时也减少噪音。

2蜂窝式硅胶减震设计，能够轻松缓解动态跑步时的连续冲击，保持跑板稳定，让您跑得更踏实。

3硅胶减震和弹簧减震双缓冲设计，能产生更有效的物理减震，快跑时，能瞬间缓解冲击能量，并转化为支撑力，让您越跑越轻盈。

舒华跑步机健身器材专卖店(上海旗舰店)

地址：中山南二路1800号

椭圆机和跑步机是两个在健身房中最常见的有氧健身器材。 这两款机器可以提供有效的心血管锻炼，有助于燃烧热量，提高心肺功能，但每台机器都有独特的优点和缺点。

椭圆机和跑步机哪个燃烧卡路里效果更显著？消费者该如何选择？

方法/步骤

跑步机的好处：

多功能性 -从轻快的步行上坡冲刺，跑步机提供了广泛的选择速度，坡度，以及多个培训项目的条款--跑步机提供了多样的速度和坡度选择，以及多种训练项目，包括慢走和快跑。

·   模仿自然运动 -随着技术的不断发展，健身巨头正在开发新的设备，进一步改善了运动的舒适度。 使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑。

·   工作高输出 -先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高。

·   负重效果-跑步和散步可以帮助加强你的骨骼和肌肉，可以帮助你矫正的姿势。

·   精心研究 -从1800年的跑步机已经出现，而且主要在每一个健身房和家庭使用。 当然，他们一直在研究，开发和完善了更有效的有氧器材。

跑步机的缺点

可能会影响关节 -运行在跑步机时上半身压力对你的脊柱，髋，膝，踝关节，特别是如果你没有热身，或舒展，或在其上运行的所有用量过大时。 虽然一些跑步机比其他人更具有减震性，影响还是显著。

·   安全问题 -高强度的训练，如倾斜的冲刺可能是危险的，如果你的技术水平不足以承受些练习，尽量减少强度。

·   不自然的把手 -很多时候，人们想知道他们的心脏速率，并找到自己的目标心脏率区。 当你运行时会由于把手的距离导致无法准确握紧测量。

·   姿势的问题 -一些研究表明，皮带的大小可能会导致人们改变他们走路或跑步的方式，导致肌肉失衡和姿势的问题。 

·   难度 -运行（特别是在斜坡上），是很难的。 大多数人会天生倾向于对他们觉得是最舒适的，并使用特定的机器上，以此来燃烧卡路里的机器。

椭圆机的优点

·   非击打式空调 -椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。

·   交叉训练能力 -现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。

·   逆向跨越 -大多数椭圆让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的股四头肌，并提供一个可调节的各种中锻炼迈进。

椭圆机的缺点

·   运动量小-在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而 大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。

·   少承重影响 -虽然影响较小可以帮助防止受伤，有一个缺点。 因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对老年人预防骨质疏松症尤为重要。

·   动量 -使用椭圆机时，特别是在较低的水平，可以让你使用机器的动力充足

燃烧卡路里比较|椭圆机与跑步机

一项研究由美国威斯康星医学院发现跑步在跑步机上的热量平均一小时是705到866。相比之下，使用椭圆机一小时能燃烧大约773卡路里的热量，基于这些和其他类似的研究中，跑步机可以具有在燃烧卡路里略有优势，虽然异常常量被认为是可以忽略不计，在减少脂肪，增加有氧能力方面，另一项研究发现，使用爬梯机，跑步机，椭圆形和在类似的工作强度的人经历过类似的生理变化，在12周的课程跟踪研究。

两者对比

椭圆机，可作为一种有效的心血管机器。 为了获得最佳的减脂， 高强度间歇训练应该使用椭圆机，要注意的是在一个椭圆机的教练热量燃烧的计算器倾向于高估的热量消耗 ，从而会误理解为他们是燃烧更多的卡路里。  如果你是一个有经验的锻炼者，跑步机提供燃烧卡路里显示， 一些额外的卡路里，跑步机上配备的伤害和压力更大的潜在你的关节，这就是为什么椭圆是一个适当的替代。

如果您有所作负重运行效果差或受伤

，那么，椭圆可能是最合适的选择。 考虑将两台机器到您的养生谋取最大的利益。 不同的练习和机器，将有助于避免单调和激活不同的肌肉群与做同样的运动在持续的基础。

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椭圆机品牌像芬兰唐特力tunturi、乔山、爱康、星驰、必确、舒华、等等牌子都是不错的。

婕妤是汉唐后妃的品级。

德妃是唐代后妃品级，妃分为贵妃、淑妃、贤妃，德妃四等。

清朝的定制就是楼主所说的

皇后、皇贵妃、贵妃、妃、嫔、贵人、常在、答应

虽然也有叫德妃的，但不是一个品级，只是一个妃的名称。

健身器材品牌排行榜前十名：李宁、迪卡侬、海德、舒华、麦瑞克、CALLIVEN、亿健、多德士、朗威和马西。

李宁公司由著名体操运动员李宁先生创立。李宁公司成立于1990年，经过三十年的探索，已逐步成为代表中国的、国际领先的运动品牌公司。李宁公司采取多品牌业务发展策略，除自有核心李宁品牌（LI-NING）。还拥有乐途品牌（LOTTO）、艾高品牌（AIGLE）、心动品牌（Z-DO）。

此外，李宁公司控股上海红双喜、全资收购凯胜体育。李宁公司的销售网络遍布中国大地，截至2009年底，李宁公司店铺总数达到8156间，遍布中国1800多个城市、并且在东南亚、中亚、欧洲等地区拥有多家销售网点，雇员6000余人。

健身的注意事项

健身前可以抽出10分钟的时间，来拉伸背部腰部和颈部肌肉，通过转动头部和肩膀的方式，防止颈部受到扭伤。脚往后拉10秒钟能够防止脚扭伤。尽量选择有鞋帮的鞋子，能防止脚踝受伤。

运动前拉伸锻炼全身的肌肉，能防止局部受力所引起的韧带和肌肉拉伤，通过拉伸脚踝能增强关节活动的力量，防止脚部关节及韧带拉伤。每次健身前，应该选择有足弓保护或者鞋垫的鞋子，能防止肌肉过分不协调，而出现的疼痛感。

以上参考来自：——李宁