第1集
25岁的乐彤彤有两个最好的朋友凯莉和八妹,两人皆是单身。三天前,准新娘乐彤彤和男友赵然的分手对话被公司暗藏的监控摄像头摄录,视频当天就在公司传开。 下班前,大料爆出,年轻貌美的广告部新进员工赛琳娜将取代彤彤成为赵然的新娘,气极的彤彤赌气说自己早有新欢!彤彤的气话再度让公司同仁上下期待,唯有两个人不存在这种期待,那便是彤彤的死党八妹和凯莉。彤彤拿出通宵赶制的“相亲计划书”,发誓要在短期内找到比赵然好N倍的男人结婚,彤彤甚至决定必要的时候可以放弃职场竞争,把半年里所有的假期和可以利用的晚上都用于相亲!
第2集
八妹几乎动用了自己所有的关系为彤彤介绍相亲对象。在一次相亲中,彤彤因为认错了相亲对象而结识了精品男人方颜。单身公主相亲记中方颜是集团公司CEO,外表英俊斯文,为人彬彬有礼,比起吊儿郎当的纪凡,方颜是个标准的绅士。初次见面两人都给对方留下了很好的印象。
第3集
彤彤公司刚接了个大案子,推荐凯莉过来帮忙。在彤彤和凯莉的共同努力下,终于完成了这场特别的婚礼。两个女人在这场婚礼上的出色表现分别引起了两个男人的注意,分别是方颜和李逍遥。 凯莉建议公司立即招聘摄影师,于是李逍遥成为了凯莉的部下。同时也开始了追求凯莉的漫漫征途。
第4集
八妹的老板是个肥胖的中年猥琐男,看八妹平时大大咧咧的样子以为八妹好欺负,竟然对她毛手毛脚。八妹奋起反抗,最后只能在同事惊羡的目光中很拉风地离开了公司。 失去工作的八妹承受了来自父母方面的巨大压力。无奈之下,八妹经常约彤彤、凯莉去酒吧聊天诉苦,此时结识了素有“夜店王子”之称的酒吧老板常盛,两人互看对方不顺眼,成了一对名副其实的欢喜冤家。
第5集
在派出所门前,纪凡为给彤彤解围,说自己是彤彤的男友,两人还kiss在了一起!随后两人乘车离开,谁知半路抛锚,两人只能推着车到修车厂,可到修车厂的时候,人家早就下班了,两人在汽车的后座睡着了;赛琳娜将彤彤和赵然分手的那段视频寄到了彤彤妈妈那里,彤彤的父母终于知道彤彤和前男友分手的真相,他们不但没有责备彤彤,反而安慰她…… 一天彤彤被告知公司裁员,她被炒了;第二天回她到公司收拾,又告知因为她公司才接到一个大案子,所以她不会被炒了,在凯莉的启发下彤彤决定做一个关于星座的策划案。
第6集
彤彤妈为她安排了一场相亲,结果又遇到了纪凡,笔记电脑被碰掉在地上,第二天无法开机,彤彤打电话找纪凡帮忙,果然修好了! 公司去向客户说明策划方案,对方的负责人居然是方颜,彤彤星座的策划案被采纳了;因为淋了雨,彤彤感冒了,没有良心的老板居然还逼她去上班,彤彤带病向方颜解释这场策划案……
第7集
方颜约彤彤去吃饭,席间方颜很正经的和彤彤说很欣赏她,想邀请她当他们公司活动策划经理(哈哈,彤彤还以为方颜要对她表白呢),彤彤拒绝了!两人饭后散步,彤彤接电话时不小心扭了脚,方颜扶着彤彤送她回家,谁知这一幕被她的同事看到,还拍下了照片。第二天照片出现在公司的布告栏,同时也有人发给方颜,搞的彤彤很尴尬,还好方颜说出了实情,说她们的确是在私会,说彤彤拒绝了他的高薪挖角,从事她热爱的工作。八妹去找彤彤的表哥阿飞结果在他的屋子里面看到了另一个女人,八妹伤心的离开…… 晚上彤彤本来在安慰八妹的,谁知赵然打来电话,彤彤伤心的挂掉了电话,姐妹两个抱起来痛哭…… 夜晚彤彤正在为策划案埋头苦干,一封来自公司的邮件让彤彤的电脑中毒了,彤彤打电话找纪凡,纪凡赶过来后说会把笔记本带回去修好,还给了彤彤一份“男友托”的合约要她考虑!
第8集
公司的人要开会,在中途时,纪凡及时把修好的电脑送了回来。彤彤和纪凡一起吃饭,赵然打了一个电话来,纪凡已彤彤男友的身份吓走了赵然,彤彤把合约还给了纪凡,明明说自己不需要,却还嘱咐他要慢慢看,纪凡很奇怪,打开合约后惊奇地发现彤彤在合约上签了名字,于是不由自主的笑了。彤彤的表姐黄叶来到了彤彤家,好姐妹们给了她惊喜,大家还玩睡衣party。赛琳娜要当彤彤负责项目的主持人,彤彤不同意。纪凡开车来接彤彤,但其实车是借的。
第9集
彤彤虽然是项目的负责人但没有决策权,领导让赛琳娜担任主持,彤彤很是不满,通过同事李响,彤彤决定找一个二三线明星代替赛琳娜。 八妹老妈知道了八妹把阿飞的车给砸了很生气,八妹说出了事情,搞的母女两个抱头痛哭,妈妈答应不再逼她嫁人;晚上八妹被客人吃豆腐,本来心情就不好的她终于爆发了,她辞掉了酒吧的工作,决定回到以前的生活(边找工作边相亲);八妹和彤彤参加万人相亲会,没想到又在那里遇到了纪凡和方颜……
第10集
主持人临时来不了了,有三个模特也因赛安娜周围的两个女同事的作坏而来不了了,彤彤跪下求赛安娜,她还是不答应最后彤彤,八妹,Carey(凯莉)担当那三个模特,纪凡来主持晚会很顺利方颜拿花来祝贺彤彤,并抱了她,纪凡伤心地走了,彤彤怎么也找不到他,公司周年庆,要有一个交谊舞会,赛琳娜和彤彤打赌彤彤想找纪凡当舞伴,可纪凡像是从人间消失了一样,彤彤怎么也找不到他
第11集
八妹开始了新的生活,相亲的同时开始找工作了,男人是没找到几个好的,可找到一个不错的工作,八妹的老板是个肥胖的中年猥琐男,看八妹平时大大咧咧的样子以为八妹好欺负,竟然对她毛手毛脚。八妹奋起反抗,最后只能在同事惊羡的目光中很拉风地离开了公司。 并决定让常盛帮他进行“野猪改造计划”,公司的舞会当天彤彤还是找不到舞伴,大家都去可舞会现场,彤彤却一个人在bus站呆呆的坐着,还好一位老者的劝解,彤彤终于鼓起勇气到了舞会的现场……
第12集
八妹决定让常盛帮她进行“野猪改造计划”,并通过常盛的考验,为了“野猪改造计划”八妹住进了常盛家。舞会现场同事们都带着舞伴过来了,彤彤却是一个人,到彤彤表演的时候白马王子纪凡出现了,两人 彤彤原本以为是方颜介绍的舞伴,没想到下车的人竟然是纪凡,还搞不清楚状况,纪凡就牵着彤彤的手进入会场,而纪凡穿着嘻哈装球鞋,与其它宾客穿着正式礼服形成强烈对比。 而小S带着表哥隆重出场,表哥曾经是国标舞名人,获得多次比赛冠军,这次夺冠肯定是易如反掌。然而纪凡没有被表哥气势所吓到,脱去嘻哈装外套,里面穿着是国标舞服装,上这场国标舞比赛,实际上却是彤彤跟小S的角力赛…。 另一方面,常盛帮八妹重新打造,刚好八妹爸妈要参加旅游活动,八妹准备让爸妈有个意外的惊喜。
第13集
国标舞比赛现场非常激烈,彤彤与纪凡都拿出看家本领,跟小S及表哥一较高下,就在最后自选曲的部分,小S知道表哥擅长的部分是恰恰,可是纪凡偏偏不跟比 赛,而是跳伦巴,小S被激硬拉着表哥下场要跟彤彤PK,而彤彤跟纪凡两人绝佳的默契,蠃得所有评审的赞美,反倒是小S因得失心过重频频出错。 彤彤和纪凡等待最后宣布获胜者,果真彤彤与纪凡这一组获胜,没想到就在这一刻出现逆转,身为评审多金女,竟然是丁总的女儿,他提出异议,纪凡知道事情会产生变化…
第14集
因为彤彤得罪丁总女儿,担心殃及鱼池,于是Richer便派彤彤前往外地出差,特别挑到偏远的云南,让彤彤疲于奔命,另一方面,小S就顺理成章的代替彤彤去方颜公司开会。 当方颜看到是小S前来提案,便皱起眉头,看完合约内容后,当场把合约撕毁,表示宁可毁约也不愿意继续合作下去,这下让Richer当场难堪,连忙回报公司,并立刻要彤彤搭飞机回到公司。 八妹接受常盛的训练,等到八妹爸妈回到家,八妹已经焕然一新,原来想给爸妈一个「惊喜」,没想到却是「惊吓」,还误以为是小偷闯入,急得八妹连忙解释,八妹爸妈才确信眼前这位美 女,就是自己邋 遢的女儿—八妹。 彤彤千里迢迢赶回公司,连行李都还没来得及换,就跑进办公室开会,由于舟车劳顿,肜肜忍不住趴在桌上 睡着了,Richer准备叫醒彤彤时,被方颜制止,脱 下身上衣服 帮彤彤盖上,然后到隔壁办公室继续开会。 等到彤彤 睡饱之后,会议也开完了,彤彤觉得很尴 尬,事后,彤彤跟方颜两人共进晚餐,原来方颜想开车送彤彤回家,但彤彤觉得夜色 挺美,
第15集
自从八妹被常盛改造之后,相亲时特别受到欢迎,另一方面,彤彤难得在例假日在家睡觉,却被彤母安排去相亲,迫于母命难为,连忙找到SOSO当「相亲拖」,彤彤庆幸能好好睡上一觉时,方颜急电说记者招待会的名单印错了。 彤彤急忙回到公司找到原始档案,发现是阿娇送交给印刷厂时出错了,小S冷嘲热讽说当初要是彤彤多校对一次,就不会出这样严重的差错。为了弭补过错,方颜与 彤彤两人一起联手,将错误的修正好,总算是最后一刻抵达到印刷厂,而这段时间纪凡不停的联络彤彤,但是始终都联络不上。 隔天Richer有意将整个活动交给小S来负责,但是彤彤极力保证下,王经理只好答应在给彤彤一次机会。 Carey跟逍遥一起工作,逍遥想尽办法要引起Carey的注意,果真让Carey注意到逍遥杂乱无章的头发,逍遥喜孜孜的跟纪凡会报这个好消息,而纪凡刚好也在学校上课,连忙教逍遥要如何进行下一步行动。 为了应付隔天的记者招待会,方颜带着彤彤前去挑礼服,并且还带他去做造型,让彤彤整个人焕然一新。为了犒赏彤彤所做的努力,方颜特地带他来到自己住的地方,还特地帮彤彤亲手料理精致的小点心。 方颜跟彤彤两人相谈甚欢,方颜还不让彤彤洗碗,避免彤彤弄脏他的礼服。到了晚上,另一方面,纪凡实在没办法,只好亲自去彤彤家找彤彤,来到小区门口,才发现小区大停电,纪凡担心彤彤「暗所恐惧症」会再次发作…。 到了晚上,方颜将床铺让给彤彤睡,自己睡到沙发上,到了半夜,彤彤实在因为肚子饿,去冰箱找东西吃,转过身来方颜赫然就在面前…。 逍遥熬夜加班,让Carey深受感动,决定要请逍遥一起吃宵夜,两人吃完之后,继续回到公司加班,这时突然电源跳闸,两人在黑暗中,Carey没有丝毫慌乱,反倒是逍遥有些紧张。 隔天爱情巴士的记者招待会,方颜与彤彤两人成为记者采访的焦点,然而采访的焦点反而是两人的关系上,甚至有记者问到有人发现彤彤在方颜家过夜,让彤彤整个人脸色大变,不知如何应对…。
第16集
纪凡一大早就看到彤彤跟方颜的「爱情巴士」的记者会,记者关心焦点集中在彤彤跟方颜的绯闻,活动内容反而被忽略掉…。 绯闻影响到公司的形象,加上小S在一旁搧风点火,彤彤成为众人的「箭靶」,Richer要彤彤暂时退出「爱情巴士」团队,由小S负责;另一方面,RA集团 董事会,也关心方颜跟彤彤的绯闻,并要他小心别透露自己真实的身份,董事长拿出一份声明稿,撇清跟彤彤的关系,并刊登在各大报,要让公司伤害减到最低。 当公司看到声明稿之后,彤彤理外不是人,因为方颜并没有帮他说话,让他心灰意冷,后来方颜到新悦公司开会,发现「爱情巴士」专案已经交给小S负责,方颜坚决反对,要彤彤当专案负责人,但彤彤反对;方颜诚心邀请彤彤吃饭,却被彤彤推托拒绝,并且告诉方颜她已经离开「爱情巴士」的项目,他们之间已经没有任何瓜葛。 自从八妹经过改造之后,Carey帮他介绍很多对象,而八妹也都来者不拒,邀对方到高级餐厅大啖美食,这让前来跟八妹相亲的白领男,看到都傻眼。 原本以为事情会告一段落,没想到彤彤的绯闻被父母看到,打电话告诉彤彤要留下好名声,否则将来怎么嫁人,彤彤满腹委屈表示两人是清白的,那天是不得已才会在方颜家过夜。并表示他已经跟方颜划清界限,两人以后不会再往来了。 这时彤母话题一转,询问起方颜的来历,还骂彤彤怎么这么笨,既然「生米已经煮成熟饭」,就干脆就嫁给他,彤彤苦笑说「米都没下锅,那能煮成饭」,彤母要彤彤尽快带男友回家…。 纪凡得知肜肜的难处,答应帮他介绍对象,并约浪漫的豪华西餐厅享用烛光晚餐,保证由男方请客,彤彤同意。来到约定时间地点,彤彤从远处看到一位西装笔挺的男士正在弹钢琴,等到上前才发现根本就是纪凡。 彤彤觉得纪凡在开玩笑,但纪凡很诚恳的邀请彤彤共进晚餐,希望她能赏光,彤彤半信半疑坐下,四人乐队立刻上前演奏浪漫乐章,纪凡亲自替肜肜料理法国佳肴,两人度过浪漫的晚餐,彤彤觉得这就是一间「奇迹餐厅」…。
第17集
八妹想要回到常盛的酒吧工作,但是常盛要八妹说出理由,八妹说他能够提高营业额,于是常盛提出条件,就是必须达到百分之百,也就是满座,八妹不想被看扁, 决定卯足全力到门口招呼顾客,果真让酒店高朋满座,常盛也叫八妹赶快进来招呼顾客;肜肜知道这件事后,认为这些顾客应该是常盛找来的,八妹心想常盛忙着泡 妞都还不及,还有时间帮他找人。 逍遥苦追Carey没有结果,突然想到游戏攻略,于是买了很多「恋爱宝典」的书籍,决定拿这些书当他的「恋爱秘籍」去追求Carey,纪凡听到囧到不行。 Richer因为接私活,被公司查到,丁总要开除Richer,而彤彤身为Richer的团队,明知公司不准接私活,不跟公司反应,也受到波及,王经理碍 于彤彤跟方颜的关系,有心想帮彤彤脱罪,说彤彤肯定受到Richer的威胁,但是彤彤战胜了自己的怯懦,勇敢地承认了这一切不肯说谎,还替Richer说 情,希望公司能原谅他;最后公司决定将彤彤记过处份,而告密者小S获得提拨,担任副理工作,而小S并且将「爱情巴士」改名为「爱情专列」。 李逍遥最近对Carey的态度有了变化,似乎并不像从前那样惟命是从了,经常会提出自己不同的意见求表现,Carey警告李逍遥不要将情绪带到工作上来,这是她最讨厌的,李逍遥却否认自己在耍脾气。就当Carey想换掉李逍遥时,他却交出了令自己眼前一亮的作品。 因为声明稿的问题,彤彤拒绝方颜的解释,纪凡趁机扮演着护花使者的角色,他陪伴着在健身房练身体,彤彤也感激纪凡这段时间的帮忙,决定请他吃火锅,就在一 切顺遂之际,彤彤突然脸色大变,不肯离开座位,纪凡知道彤彤裙子已经被染红,于是连忙跑去商店买新裙子,女装店店员知道原委后,细心提醒纪凡应该顺便买卫生巾。 纪凡再次跑到便利商店每一样买一个,尴尬地抱一堆回到火锅店,彤彤感激纪凡这么细心,纪凡买完单后送彤彤回家时,彤彤紧抱着纪凡,两人感情再次升温…。
第18集
纪凡送彤彤回到家时,纪凡只愿意当公主的骑士,于是做出向彤彤索取吃火锅的费用,彤彤感到不可思议,眼前这个竟然做出让他无法理解的举动,看着纪凡似乎不是在开玩笑,于是彤彤掏出钱付给纪凡后悻悻然上楼。 彤彤感觉越来越不懂男人心理,更不知道如何交男朋友,梦境中在求学过程,成绩不及格就是因为她没有男朋友,而学校也没有教如何「交男朋友」课程。 隔天,彤彤来到公司,发现小S对他的报价单批评得一无是处,并且坚持用削价竞争的厂商,彤彤解释这些厂商的问题,但是小S坚持不肯通融,反而将彤彤精心找来的古董婚纱弄脏,让彤彤懊恼不已,因为这件古董婚纱攸关一对错过二十年青春的新婚夫妻。 纪凡跟彤彤碰到面,纪凡问彤彤什么时候去拜访彤彤父母,彤彤因为要忙着去拿古董婚纱去干洗店处理,懒得跟纪凡多说什么,来到干洗店,没想到老板漫天要价,彤彤也只好无奈的支付。 黄叶陪同SOSO前去参加相亲活动,对方是一位年轻帅哥,是SOSO喜欢那种白净书生,SOSO不断问他一些事情,可是书生男总是把话题扯到他父亲身上,说他从小没有父亲,一直是爷爷照顾他。 最后SOSO终于忍不住表明想跟书生男进一步交往,但此时书生男瞪大眼睛,说今天不是我来相亲,是我六十多岁的父亲,SOSO听到差点没晕倒,原来主角是那位老不休,SOSO离开后越想越呕,心想年纪这么大,还想要讨年轻美眉,也不照照镜子…。 另一方面,方颜在路边摊看到大型玩具熊,特助说等下董事会要开会,问拿这个玩具熊恐怕不方便,方颜说他要去见一个人,要特助想办法去跟董事会说明,他要见一位关键人物…。 彤彤设计的婚庆,就是在等需要干洗的古董婚纱,彤彤疲于奔命,总算是在最后一刻将古董婚纱送到新娘手中完成使命。而此时,彤彤接到方颜的短信,请他下来一趟。 方颜向彤彤致歉,希望他取得他的原谅,并且能回到「爱情专列」的团队里, 最后彤彤终于点头答应,而老董也打电话给方颜,问结果如何,方颜表示已经搞定了;就在彩带、气球齐飞扬中,爱情专列终于正式启动
第19集
纪凡在电话里面告诉彤彤原来「爱情专列」的片子是方颜让电视台撤下来的,彤彤当面质问方颜,方颜却满口否认,「爱情专列」的案子终于告一段落,公司打算和婚庆界龙头老大竞争新的案子。两个公司递交策划案的那天,对方的头头居然是他们以前的经理,他们一共带来了15个提案,还好彤彤也做了3个提案,这才没有那么丢脸。 黄叶和他老公离婚了,老公吧房子和车子都留给了她,八妹想帮黄叶再找一个,于是拉上了黄叶一起相亲,他们遇到了各种各样的人,有一次正好遇到了给她办离婚的那个律师,两人一拍即合,于是两人开始了约会,越处越发现那个律师有严重的恋母情结,黄叶主动离开了,发誓从今天开始要做回自己! 与八妹和Carey闲聊间彤彤知道了纪凡对他是那么好,很是感动,彤彤下定决心让纪凡做她的骑士;Carey也被李逍遥的痴情所感动,开始反省自己以前选男人的标准是不是错了……
第20集
周末Carey让李逍遥教她摄影,而彤彤则约了纪凡一起去见她父母,彤彤爸妈对纪凡的印象很好,都在开始考虑两人结婚的事情了。八妹和常盛份额关系有了微妙的变化…… 彤彤策划的丁总女儿的婚礼当天,新人交换戒指的时候,男方的接着不见了,还好纪凡为她解围,把自己的戒指让小朋友送了过去,这才给新人解围,搞的塞琳娜都很感动彤彤有助于的男朋友
第21集
丁总女儿即将出嫁,丁总找彤彤跟小S两人共同设计婚礼,正当彤彤设计丁总女儿婚礼时,王经理又丢出Lover连锁餐厅的案子,小S要彤彤负责这个案子。 黄叶跟秦勉的离婚在刘律师的见证下,终于签字离婚,八妹希望黄叶能继续叁加相亲,寻找人生的第二春,原本他安排一位大痣男给黄叶认识时,没想到大痣男正是八妹喜欢的类型,连忙暗示要黄叶先行离开。 刚好刘律师和一位物质女正在相亲时,两人不欢而散,黄叶与刘律师巧遇,并相约单独碰面谈谈心事,刘律师贴心的行为,让黄叶感到窝心,但是他刚离婚没办法立刻迎接新的恋情,刘律师愿意等黄叶…。 彤彤为了写Lover连锁餐厅的案子,又找上Carey帮忙,在Lover连锁餐厅提案时,由Richer代表着「天使缔缘」公司,是同行中规模最大的,果真经过这次提案,彤彤败给了Richer。 逍遥精心设计了33件礼物,终于打动Carey的心房,让这对Carey与逍遥姊弟恋终于开花结果。 彤彤了解到那天在火锅城里,纪凡花了很多钱帮彤彤购买裙子,却计较区区一百多块的火锅费用,就如同骑士精神,有所为有所不为。彤彤紧抱着纪凡,两人终于化解误会…。 至于八妹就没有这样好结果,原本看好大痣男的,没想到却是一个花心大萝卜,让八妹伤透了心,狠狠教训这个花心男…。
第22集
每次八妹碰到伤心事,就会打电话骚扰常盛,而常盛不管在做什么事,总是会接听八妹的电话,就算是正在泡妞,也不会漏接他的电话,而这也往往会破坏常盛泡妞的机会。彤彤邀请纪凡跟父母见个面,纪凡欣然接受,当逍遥得知纪凡的遭遇,感叹为什么两人命运会天差地别。彤彤无意间提到纪凡的家庭背景,纪凡有口难言;
第23集
正当丁总在唱歌寻欢之际,突然接到方颜的电话,告知新悦公司即将解散,要他自己处理善后事宜,丁总慌张跟王经理商量此事,小S在旁边听得一清二楚。 方颜到董事会报告,说已经决定将新悦公司解散,并且找到同业准备并购,让集团大赚一笔,董事会感激方颜做出抉择,同意分股给方颜,成为董事成员。
第 24 集 当彤彤兴高采烈的回到公司,跟同事们说公司有机会继续经营下去时,Richer却带着手下闯进公司来,打量着办公室看要怎么装修,并说RA集团已经准备将新悦公司卖给天使缔缘公司,此举让彤彤非常尴尬,似乎又被方颜摆了一道。纪凡得知方颜要解散新悦公司后,想办法混进RA集团办公室,直接找到方颜,要他对彤彤好一点,不要再伤彤彤的心,方颜跟纪凡挑衅,结果纪凡情急之下出手打了方颜一拳。
第25集 李夫人召集所有新悦员工组成自救会,其中就有同事质疑彤彤跟方颜的关系,加上小S在一旁煽风点火,让彤彤受到排挤,最后在李夫人得劝说下离开自救会。纪凡为了让社会大众注意到新悦自救会成员,于是拿出DV拍摄短片,并且剪辑好配上音乐,准备拿给彤彤看时,刚好碰到纪父正在跟彤彤在谈事情,原来纪父希望化解跟纪凡的误会,并且拿出支票希望转交给纪凡,没想到却引来纪凡对彤彤的误会,愤怒之馀就将剪辑好的DV丢掉。
第26集 纪凡将DV放上网络,立刻引起广大的回响,此举造成RA集团董事会内部不同意见,董事长要求方颜与王监事一同处理自救会的后续问题。 方颜私底下找彤彤,希望她能离开自救会,但是彤彤不肯,因为婚庆这行业是她毕生的梦想,就算是将来要跟方颜成为仇人,也绝不后悔。彤彤离开Carey病房时,突然发现纪凡的身影,本想跟上去打招呼,未想看到竟是纪凡在陪一个女子上妇产科,她郁闷不已。
第27集 彤彤心情沮丧回到家,拒绝接听纪凡任何电话,就连纪凡也搞不清楚彤彤究竟发生什么事,甚至来到彤彤家,想要跟彤彤解释,可是彤彤故意避不见面。Carey出院前,趁着唐医师对Carey有好感,企图制造假象让逍遥知难而退,不要浪费时间在他身上。彤彤介绍方颜给父母亲认识,然而方颜却表现出难以亲近的一面,这跟纪凡有天壤之别,彤彤内心开始挣扎。 第28集 RA集团董事长亲自来到新悦公司,不仅对彤彤赞誉有加还准备拔擢她担任总经理一职,但被彤彤婉拒,并且坚持提出辞呈,她说花了数年时间,帮未婚男女打造梦想的婚礼,如今她决定要替自己设计惊天动地的婚礼,成为一辈子永难忘怀的回忆,然而在彤彤内心深处仍挂念着纪凡。纪凡得知彤彤即将结婚消息,心情非常低落,逍遥此时也准备离开伤心地,然后纪凡发现这一切的错误,归咎于前女友。
第29集 彤彤出差深夜返家,彤父在客厅等着,跟彤彤恳谈,希望他能慎重选择结婚对象,千万不能因为跟同事打赌,或是家人催促就匆忙结婚。试婚纱时,突然有很面熟的人出现在婚纱店镜子里,原来是纪凡的前女友宝宝,彤彤发现身边的丈夫不是纪凡,问了才知道原来宝宝早就跟纪凡分手了。彤彤知道误会纪凡了。
第30集 彤彤结婚前,姊妹们帮彤彤举办单身派对,并且还找来已经在国外申请学校的黄叶。八妹提议大家一起玩真心话大冒险,希望让大家能说出内心真正的愿望,然而彤彤却发现她仍对纪凡念念不忘。彤彤最终当了落跑新娘,她来到广场,却茫然不知该何去何从,这时在街上所有电视墙,同时播出纪凡拍摄的纪录片,他将彤彤一颦一笑表露无遗,彤彤感激落泪,而远处纪凡飞奔而来,两人在街头上相拥而泣。
基因决定
I型慢肌纤维有很强的氧化作用(即高氧能力),提供持久的耐力和较低的收缩能力。
II型快肌纤维有很强的糖酵解作用,提供力量、爆发力和较高的收缩力。
肌肉组织激活的越多,力量表线就越强。 神经系统通过激活运动单位来激活肌肉组织,同时肌纤维受到募集。 大小原则体现了运动单位的募集方式,对所有训练至关重要。
肌肉组织刺激和募集是从运动单位开始的。 一个运动单位包含a神经以及其所支配的所有肌肉纤维。运动单位只包含I型和II型两者中的一种,不可能同时包含两种。
运动单位是分散在3~15个肌纤维的肌束内。相连的肌纤维不需要用一个运动单位。由于运动单位是分散分布的,所以运动单位被激活后,整块肌肉的肌纤维都会被激活。
如果运动单位内的肌纤维都是相邻分布的,哪么激活运动单位只会刺激到肌肉的某一部分。肌肉运动时,没有被激活的运动单位不会产生力量;没有被激活的运动单位则是运动范围内随着肌肉运动而被动运动。
大小原则表明力量或爆发力产生的外部需要决定了所要募集的运动单位。没有募集的运动单位,是无法获得与其他运动单位相同益处的。
大小原则表明募集运动单位是小是大取决于需要肌肉产生的力量的大小。低阈值运动单位主要由I型构成,高阈值主要II型构成。
根据大小原则:进行较重的抗阻训练是先募集低阈值的运动单位(I型纤维),然后外力需要,逐步募集高阈值直到力量达到最大。小大原则适用于任何满足训练外部要求的肌肉向心和离心(举起或放下)。
任何运动,尤其力量训练,外部负荷量或爆发力的需求决定了运单的需求数量。单靠分解低运的糖原是不足以提供给抗阻训练中的持续训练的(因此需要往上募集),重复100次以上的练习,即使使用轻负荷都会失败。因此,要训练全部运单区域或锻炼出更大、更有力的肌肉,需要强度更大的负重训练。耐力训练长达数小时会耗尽能量,也会引起高运的募集。
刺激肌肉的运单越多,肌肉产生的力量就越多。全部运单激活,则会产生肌肉的最大力量(肱二头这样整块肌肉不遵循该定律)。
大小原则的募集顺序确保低运在低强度、长时间的(耐力)活动中占主导地位,而高运只用于产生更大的力量和爆发力。总的来说,较高运只有在较低运已经进行足够的锻炼,而糖原急剧减少时,才会被募集。
抗阻训练糖原消耗不明显。当力量产生需要从低到中时,运单可轮流募集以满足力量的需要(非同步募集)。也就是,一个运单第一组轻负荷中募集,但第二组则没有被募集。当进行次最大力量活动时,这个能力能使运单得到休息,从而延缓疲劳。这种类型的募集在慢速训练——速度慢、轻负荷中占主导,令很多肌纤维不被激活,从而显著提高耐力。
实用角度:1为了募集II型肌纤维以达到训练效果,训练类型必须是高负荷或者需要高爆发力。2募集顺序与很多运动是固定的(平板卧推vs斜板卧推)。
随着年龄的渐增,II型运单会逐渐减少直到消失。
肌纤维类型、数目、大小决定单个运单的功能,最终决定整块肌肉功能。
在离心(伸长)收缩中,实际上运动速度越快,肌肉产生的力量越多。抗阻训练离心作用的力量不是最大的。
当进行最大速度的离心作用时,可能造成肌肉损伤(经常离心的肌肉,可以通过加强部分结缔组织进行适应,在训练中减少肌肉损伤)。
抗住训练能够帮助人们保持身体健康,并抵御自然化的进程,比如肌肉的大量耗失(肌肉萎缩)和骨质的大量流失(骨质疏松症),甚至是伴随而来的功能丧失等问题。35岁后,不活跃的人每年会耗失05-10%的肌肉质量。通过抗租训练,保持肌肉质量或减少肌肉流失,有利于保持肌肉功能。
女性
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