南京市宁海中学的办学成果

高考成绩

2015年高考，该校文化二本达线169人（参考人数235人），二本达线率719%，美术班100%本科达线，3人达清华大学，17人达中央美院，54人达中国美院 。

2014年高考，南京市宁海中学文化二本达线152人，二本上线率70%，美术公办本科上线269人，美术班100%本科达线，被国内外大学提前录取24人，达二本分数线445人 。

2013年高考，该校本二普通类达线学生130人，上线率69%，艺体达线334人，上线率100%。

技能成绩

2015年11月27日，在“鼓楼区第十五届‘一二九’中学生合唱比赛”中，该校高一年级合唱团获得南京市鼓楼区特等奖 。

2014年10月，在2014年江苏省“乐天模型白象湾杯”青少年车辆模型锦标赛中，该校模型社团刘沁雨获得1/10遥控电动越野赛车竞速赛第三名（二等奖）及1/10遥控电动越房车竞速赛第四名（二等奖） 。

2014年5月21日，在南京市“迎青奥健美操大赛”中，该校代表队获得第一名 。

2014年1月，该校由3名学生组成的代表队在在南京市第十届中小学生英语口语电视大赛中，获得高中组第一名 。

2013年12月，该校的校园心理剧作品《我想变成一只蝴蝶》在江苏省中小学“校园心理剧”优秀剧目评选活动中获得特等奖 。

2013年6月，在南京市2013年第十届地税征文活动评选中，该校高一（4）班的刘俐获得特等奖 。

2013年11月21日，该校演绎的《美丽的草原我的家》和《运动员进行曲》获第十三届鼓楼区中学生合唱比赛特等奖 。 2015年12月，在2015年南京市“一师一优课、一课一名师”优课评比中，该校刘宏业的《登高》、吴朝霞的《生活中的圆周运动》获得一等奖，杜娟的《两极世界的形成》获得二等奖 。

2015年11月，该校陈红老师、卜以楼获首批“南京市名师工作室” 。

2013年11月，该校教师唐晓民、江妍錡、黄文武、梁华文、陈浩在鼓楼中区教育系统羽毛球比赛中荣获团体第五名，唐晓明老师获得个人第六名 。

2013年11月21日，在第十三届鼓楼区中学生合唱比赛中，该校教师呙颂获最佳指挥奖 。

2013年10月，该校刘宏业获得第七届“南京市学科教学带头人”称号 。 文 正

“文正”是宁海中学文化之根、精神之源。文正明道：才德兼备；宁海流风：文治教化。吸引与教育学生，“修文德以来之。既来之，则安之。”以“文”育之，以“正”德之。教之以文化，道之以德正。

文：“格物、致知”。即物穷理，为人行事做学问，决不糊涂。能穷究事物的原理法则而总结为理性知识并形成能力，进而报效祖国、服务社会。

正：“修身、养性”。提高自身综合素养，培育自身人文情怀。“淡泊以明志，宁静以致远”。宁海中学的道德修养忌“躁心浮气，浅衷狭量”，提倡“海纳百川”的胸怀，“正”的深层追求是齐家、治国、安天下。 大诚　大勤　大勇

大诚：诚者，天之道也；思诚者，人之道也。诚心是道路，随着开拓者的脚步延伸；诚恳是智慧，随着博学者的求索积累；诚实是成功，随着奋进者的拼搏临近；诚信是种子，只要你用心种下，就能找到打开金库的钥匙。

大勤：岁月不居，天道酬勤。古今之成大事业、大学问者，必经过三种境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境也。“众里寻他千百度，回头蓦见，那人正在，灯火阑珊处。”此第三境也。未有不越第一境第二境而能邃跻第三境者。

大勇：勇者无畏，勇者无前。勇敢是人生的命脉，失去勇敢，痛苦和落寞就会啃啮人的心灵；勇敢是文韬武略的气度，有了勇敢，即使在那些最突然最可怕的事情中，也能以一种平静的心态支撑自己；勇敢是一切价值的根基，一个成功者，首先必须是一个勇者。 宁静致远 海纳百川

（原南京军区司令员向守志将军为该校提写的“校魂”） 根据2016年4月，学校官网显示，学校有4个学生社团 。 春潮文学社静穆之港心理协会德古拉视觉创研会0摄室度学生社团

最后这位健身教练因为行为已经涉嫌敲诈勒索罪，最终被警方缉拿归案。不过在此之前，女子已经被健身教练敲诈了十几万元，女子到底如何向家里交代这部分钱财去向我们不得而知，但是我们大概也能想象到最后的结局，基本上是一个悲剧。

女子与健身教练“房车之旅”

这个女子已经50多岁了，他在健身房里面认识了一个非常年轻的私人教练。于是对这个年轻的小伙子心生好感，而这个男子也是有图谋与这个女子在一起，明明知道这个女子已经结婚了，但是二人逐渐发展成了情人关系，并且还时常出去游玩。

没过多久，男子工作的地方，健身房因为疫情原因倒闭了，这个男子也没有了经济来源，于是他就起了异心，拿出手机里面与女子拍的亲密照勒索女子。女子显然是不想让这件事情打破她原有的家庭，所以无奈之下便分了好几次给这名男子转了几万元。

男子看到钱来得这么容易，于是他更不想要放弃这条大鱼，继续拿着私密照去威胁女子，并且还堵上了门口。无奈之下，女子继续给男子转款，最终共转了11万元。

可是这个男子他并没有就此收手，没过多久再一次上门威胁女子，要求女子给他赚钱，面对男子的步步紧逼，女子终于没有办法了选择报警，在警方的帮助下，他先是假象与这个女子进行面对面交易，可实际上是与警方联系好了。最终在交易的时候，警方将这名男子捉拿归案。

男子的行为已经涉嫌了敲诈勒索罪，等待他的必将会是老于自在，而他也需要为自己的所作所为负法律责任。其实这名男子之所以会有如此多的钱财，并不只是想要享受生活，是因为这个男子平时就有赌博的习惯。

身上本身就有陋习，再加上他还想要借此发一笔横财，所以才会做出这种行为，而这个男子势必也会为他的错误行为付出相应的代价。

我的总结

虽然这个男子被缉拿归案了，但是最终女子的钱财到底有没有拿过来？我们不得而知，而这件事情因为影响已经非常大了，所以女子的家里人有可能会知晓，那他到底会怎样与家里人解释，我们不得而知，而他的家里人在知道之后会不会原谅他，我们也不知晓。

但是不管最终的结局是什么样子的，都是这个女子应得的。总之，发生这样的事情，不管是男子和女子都存在过错，而最终这件事情会走向什么样的结局，他们双方都会面临怎样的事情，都是他们的咎由自取。

井柏然平常都是通过举铁加控制饮食的方式来锻炼肌肉的。他本人对自己的要求比较严格，从生活品位个人形象方面一直是以最高的标准要求着自己的，所以说他每次呈现在大众面前的状态都很是不错。井柏然私底下是一个非常自律且有着高品位的人，他本人对自己本身一直有着严苛的标准，从本人的皮肤状态，身材管理，甚至个人的身形上面都是有着自我的标准的。

在私底下他一直有通过具体的方式去锻炼自己的肌肉，所以可以发现他属于穿衣显瘦脱衣有肉的类型。在露出双臂的时候，两臂的肌肉十分健硕，显得他整个人男性荷尔蒙很足。井柏然是个非常低调的人，在私底下的时候完全的专注于自己的生活，所以很少会看到一些他私人空间的爆料。在私底下的时候，他通过饮食和健身两方面结合的方式来锻炼自己的肌肉。

就饮食方面来讲，他一直注重摄入的营养比例，因为想要保持身材，必定要在饮食上面下功夫，所以说他一直有去严格的控制自己的饮食摄入。同样通过举铁的方式来去锻炼自己的肌肉，提高整个身体的肌肉含量，这才使得他能够保持如此健美的身材。而这种锻炼肌肉的方式，其实也是娱乐圈多数明星所采用的方法。毕竟想要拥有好身材，只能够从饮食和运动这两方面去进行着手。

在饮食方面来讲的话，就是尽可能的去减少摄入，而从整体的锻炼方面来讲的话，便是要提高无氧运动的水平，让整个身体的肌肉被充分的调动起来，这样的话才能够给自己塑造一个更好的身形。井柏然的塑身方法是比较健康科学的，如果说大家想要在日常生活之中拥有这样好身材的话，也可以尝试一下他的方法。