圣歌德嘉的晚钟攻略大全

圣歌德嘉的晚钟手游中很多小伙伴不知道全角色及番外，也不知道圣歌德嘉的晚钟怎么玩，今天小编就带着大家了解一下圣歌德嘉的晚钟攻略大全;

爱丽芙·瑟穆赫角色评测;

爱丽芙·瑟穆赫

性别;女

生日;3Epi15201026

年龄;24

职业;秘书

爱丽芙背景;

作为至理学会的一员，爱丽芙正担任着学会首席赛因特的秘书一职。最近正为同事出差未归一事忙得焦头烂额。

爱丽芙早逝的双亲都来自于至理学会，而这也是赛因特非常照顾她的原因。虽然很难想象，他甚至为她介绍过对象。虽然爱丽芙宁愿没有。

珀雷角色评测;

珀雷·埃什法萨

性别;男

生日;3Epi15170627

年龄;27

职业;猎人

珀雷背景介绍;

沉默的青年，烟瘾很重，虽然寡言少语但十分擅长惹恼别人，满脸都写着“等我抽完这支烟你就死定了jpg

在童年搬到闭塞的山区居住，而逐渐成长为熟练的猎人。在追踪和猎杀方面有着相当的实力，擅长近身战斗，猎刀则是他最喜欢的武器。

海森诺·马尔纳萨角色评测;

海森诺·马尔纳萨

性别;男

生日;3Epi15150716

年龄;29

职业;司祭

海森诺背景一览;

管理着圣歌德嘉的礼拜堂的司祭，十分受迎。总苦恼于自己的娃娃脸无法在学生面前树立威信。

善良而富有正义感，可能是长期与学生和信徒打交道的原因，想法总显得有些天真。

莱泽列角色介绍;

莱泽列

性别;男

生日;3Epi15271030

年龄;17

职业;酒吧酒保

莱泽列背景一览;

夏礼撒当地的迷迭香酒吧因为人手不足而招募的临时帮工。

长着一张典型的普洛兰人的脸，说话却总有北方口音。他在霍克里加的修道院长大，这次返回普洛兰，是为了找到他的家人。

拉维恩·温特夏角色分析;

拉维恩·温特夏

性别;男

生日;3Epi15220111

年龄;22

职业;实习医生

拉维恩背景分析;

出生于偏远的卡嘉安，却以优异成绩自以理医科大学毕业的青年。

成绩优异，技术精湛，广受教授们的信任。目前正为了便宜的房租同歌手尼奥合租了一间公寓但似乎总在收拾室友的烂摊子。

谢薇蕾特·费舍角色评测;

谢薇蕾特·费舍

性别;女

生日;3Epi15100716

年龄;34

职业;歌手

费舍背景一览;

艺名为“晨星”的歌手，也是一位充满魅力的美丽女性。似乎多年前曾红极一一时。那具有极富感染力的歌喉，能够轻易调动人们的感官。

如今在她落魄不堪之时，拉加德怀森找上了门，并且提供了一个令她重返舞台的机会

亚仕兰·伊顿尼泽角色一览;

亚仕兰·伊顿尼泽

性别;男

生日;3Epi15070509

年龄;37

职业;警探

亚仕兰背景一览;

被调到以理警察局的警探，也是这里的第一位司纪亚裔警官。顶着当时人们对于司纪亚人的偏见，在警察中崭露头角，结案率在以理全市名列前茅。

也正因为如此，在腐败现象严重的以理警察局中并不怎么受欢迎。

玫瑰或蛇番外评测;

大纲：柏锐写作：林乔夕润色：长高修改：西伦校对：A君

他总有一天会因为自己的内向大出洋相，这只不过是迟早的事情。

在被迫与年长的绅士们紧贴在一起，遥望半米之外的舞伴时，舒华特·克洛泽满脑子只有一个念头：再久一点，至少在这场舞会结束之后。

这恐怕是他成年——两个月零六天——以来参加过的最盛大的宴会。为了送别赫尔·奥洛霍教授，普洛兰的学会成员们几乎齐聚一堂。能挤进学术巨擘之列的年轻人少之又少，这让舒华特不可避免的成为了场上的关注点之一。

之主在上，他宁可去图书馆待到半夜，借着烛光在油画人脸的注视下把上周写完的文稿重新校对一次。仅仅是想到稍后要和这些令人敬畏的泰斗共进晚餐、恭顺地接受关怀(对他来说更像是盘问)，年轻人就觉得呼吸不畅。

“不问世事、只顾着埋头研究并不是正确的科研方式。”

有人轻轻敲了敲盛着香槟酒的杯子，令整个大厅迅速安静下来。穿着华装的宾客举起酒杯，和舒华特一起朝声音的源头望去。

赛因特·马尔纳萨，学会的首席，同样也是宴会的举办人，穿着天鹅绒绸缎的礼服，站在从天花板延伸到地板的雕花玫瑰窗前，淡色的香槟酒反射下水晶灯的光，散落在深红宝石的胸针上。

他和往常一样阖着双目，但每个人都能感到那如针的视线落在自己身上，仿佛年迈的首席仍能看见这满座宾客。舒华特悄悄抬起头时，马尔纳萨教授正继续着开场词的后半部分：

“而这也是我们今天宴会的目的：让我们一起为奥洛霍教授，为他的任教，为他的远行，也为雅尔汀大学即将迎来这样德高望重的知名学者而祝贺。同时，也希望大家能尽情享受余下的时光。”

宴会厅瞬时被欢呼和祝贺声，以及玻璃酒杯相碰的清脆声响淹没。为了配合气氛，舒华特匆忙举起酒杯，浑身不自在的抿了一口香槟。

他的计划是混进毫不熟识的宾客身边，将自我介绍当作开场白，把话题引到他那对深居简出的父母身上，好省去接话的时间。紧接着，等大家问完个人问题，他便能借找侍者要酒的机会再溜去下一个角落，打发今晚的剩余时间。

但当银铃响起，宴客各自排成长队的时候，舒华特才意识到自己的准备是多么不周全——他早该想到，一场盛大的晚会怎么能少得了舞曲呢

老绅士们友好地将他夹在队伍的最中间，裹在有着淡淡折痕的礼服里。舒华特朝着自己舞伴望去，那是哲伯德尔家的女眷菲丽安娜，穿着琥珀色的绸缎裙，羽毛装饰在她珍珠鞋上闪烁。他紧张地向她微笑，思考该用哪只手搂腰才不算是冒犯。

“年轻人，你介意我们换换位置吗”

就在这时，左边不远处的男人匆忙向他走来。舒华特吓了一跳，他认识这个声音，正是赫尔·奥洛霍，这场晚宴的主角。这位上了年纪的老教授皱着眉头，眼神在他和舞伴之间游移着：“我想和菲丽安娜再聊聊之前的事情。”

“啊当然，您请。”

不论是什么理由，舒华特都不可怠慢本次宴会的核心人物。他尴尬地放下手，在周围人目光下转过身。

“年轻人的确该和年轻人一起跳舞比较有趣!”也许是为了缓和气氛，几位学者轻轻抓住他的手腕，将他领到赫尔教授之前的位置。舒华特抬起头，教授原本的舞伴抿嘴而笑的面庞映在了他的眼中。

那头柔顺的红发在半空中划出一个莹润的弧度，散发出甘甜清冽的香气，让他想起朝露点缀的玫瑰。那灰绿色的眼睛则像翠鳞一般闪闪发光。然而，一对上她的视线，年轻人就抿着嘴唇迅速藏起脸上的震惊，把目光转向一边。

现在，那对绿眼睛只剩下一只了。白色的绷带盖住了本该是左眼的位置，即使隔着几层纱布，舒华特也依旧能看出眼窝处异常的凹陷。那惨白的颜色让他想起医院的床单、用石灰粉刷过的墙，充斥着病菌，血和消毒水的气味。这个联想让青年人的胃袋一阵不适。

“晚上好，**。”

但这不是让他失却教养的理由。舒华特立刻将赛因特那咄咄逼人的红色胸针以及赫尔的闹剧抛在脑后，他的右手轻轻触碰少女的左手心，左手温柔地搂上她纤细的腰。他的舞伴似乎不认为让自身的缺陷暴露在众人目光下有任何的不妥，她随手将散在绷带上的额发理到耳后，右手搭上他搂着腰的手臂。

“你是在奥尔森斯教授讲座上的那位”女孩用与容貌相称的优雅声音询问道。

“是、是的!您还记得我，太好了”

话音刚落舒华特就后悔了——头脑发热地打断演讲，并不是值得拿来谈论的话题。可他太过激动了。被对方还记得自己的惊喜所吞没了，直接将想法说了出来。好在解围的银铃声再度响起，于是，像是补偿他的煎熬，舞会的音乐缓缓开奏，舞厅中的人们跟着节奏旋转起来。

“上次是不是没来得及自我介绍抱歉，我光顾着问你是怎么想到那个一针见血的问题了。”女孩语带笑意，“爱丽芙·瑟穆赫。”

音乐到达一个变调，小步跳跃的人群停下双手拉住对方，舞伴们各自交换了自己的位置。

“我叫舒华特，舒华特·克洛泽。”

“真没想到我会在这里见到你，克洛泽先生，舞跳得不错。”

“你你也是。”

舒华特拘谨地附和着。此刻，他换到了爱丽芙的左手边，接下来的交际舞，站在右边的舞伴需要等着左边的自己跳完才能向前。

“失礼了。”舒华特小心地抬起爱丽芙的左手，示意她借着音乐到自己左边来，等来的只有爱丽芙疑惑的眼神。

“如果您不介意，请让我跳右边的舞步，毕竟——”

他住了口，在一声小小的叹息之前。但当他抬起头，却发现爱丽芙只是微笑看着他，仿佛刚才的感慨只是一个错觉。

“我很抱歉”最后他只挤出这么一句，祈求自己良好的态度能起到点作用。

“喔，这并不是个责怪。”爱丽芙笑了起来，但舒华特只觉得这是在嘲笑自己的愚蠢，“以前我时常跳这曲，知道该在什么时候开始。”

“我只是不需要被过度照顾，如你所见，我恢复得很好。”——她说这话的时候，舒华特拼命控制自己的眼神不要飘到绷带上去。

他忘记自己是如何继续搭话的，他在跳自己的舞步时甚至还走错了节拍，在疯狂赶拍子而被隔壁学者投来善意的微笑时，舒华特心里只是在懊恼他是为什么认为自己有资格和爱丽芙换位置的。他八成会把什么时候开始忘得一干二净，而爱丽芙每一次都能找准拍子!

如果一切能重来，他会选择在舞会前就出尽洋相。

“我可能不太适合跳舞。”他在最后双人互相搂腰转圈时上气不接下气地埋怨着，爱丽芙在一旁笑了，这次舒华特确定，她绝对发自真心。

“每个人擅长的东西不同，克洛泽先生，您已经做得很好了，只是需要多加练习，您该多参加学会的活动。”

哦，一点也不。

舞会结束后，他垂头丧气地跟着人群挪进了宴会厅，失魂落魄地在父母身边的座位坐下，将头埋进冷盘里。

“舞会怎么样”克洛泽夫人凑向她的儿子，“别敷衍我，我看到你去跳了。”

“那您应该比我清楚多了，克洛泽夫人。”舒华特有气无力地取了一片面包，“我连瑟穆赫**的脚后跟都追不上。”

“瑟穆赫**爱丽芙·瑟穆赫之主啊，我还以为她在疗养!”

“是啊。她伤成这样，难免得卧床静养一段日子。”一旁的安铂·霍兰德的声音也插了进来，“我真惊讶她今天竟然会出席晚宴，我们的医生昨天才为她换的绷带。”

舒华特涂抹黄油的手停住了。

“像她这样的姑娘，就该和弗洛拉一样，侍弄花草、读读文学，研究一些纸面的知识唉，她就是心性太高了。”克洛泽夫人惋惜地摇摇头，将慈爱的目光投向自己的儿子，仿佛在庆幸着他的安分守己。

舒华特含糊地“嗯”了一声，将切好的面包送进嘴里，好让自己不必参与他们的讨论。

他不觉得“心性太高”是个好的形容，他从这个词里听出了些怜惜之外的意味。真是奇怪，就在今晚之前，他还会把这些言辞作为对弱者的爱护，点头赞许。但在和爱丽芙的交谈过后，他隐约体会到了一些自己从没注意过的东西。

不请自来的怜惜，对她而言——不，对所有被打上了“弱者”标签、但从没想过低头的人而言——就和侮辱无异。

这念头让舒华特喉头发紧。精心制作的点心和沙拉变得索然无味，他味同嚼蜡地结束了晚宴的餐饮时间之后，终于放下刀叉环顾四周，却并没有发现那个熟悉的身影。

“母亲，你知道瑟穆赫**会坐在哪里吗我稍后有些事想请问她。”

“我不知道，亲爱的，从晚宴开始我就没见到她。”克洛泽夫人抬头四处望了望，“或许她太累了，这会儿已经提前离场了吧。她的确应该好好休息，跳舞还是太消耗精力了。”

她不会的。舒华特在心里回答。趁着侍者端着托盘鱼贯而入，他犹豫片刻，站起身来。

“容我失陪。”

宴会厅大门在背后关闭的瞬间，海潮般的人声低了下去。舒华特抬首四顾，这才发现自己并不知道该去哪里寻找爱丽芙。客房、花园、门厅，哪里都不像是她会去的地方，他有些茫然地停在几条道路的交汇处，偌大的圆场中只有他一个人，不知从何而来的穿堂风钻进他的衣袖，舒华特打了个寒噤，忽然觉得有一点冷。

就在这时，一阵模糊的人声拖住了他的脚步。他回过头，很快就找到了声音的来源：二楼的客房区域。一位女士维持着冷静，舒华特只有努力竖起耳朵才能听到她的声音，而另一个男声则显然激动得多。

有那么几秒钟，舒华特想要转身离去，但在来得及阻止自己之前，他已经踏上了二楼的楼梯平台。传出争吵声的客房近在咫尺，房门虚掩着，那两人的声音比方才清晰了许多。舒华特咽了口唾沫，轻手轻脚地凑近房门，然而下一秒，那熟悉的女声却让他浑身都僵住了。

“恭喜您了。想必今后在雅尔汀大学，您也会步步高升吧。”

爱丽芙舒华特心下一惊，他悄悄地从半开的门缝里看过去，只见爱丽芙背对房门站着，肩膀绷得笔直，几乎不随呼吸起伏。

房里的另一个人沉默不语，突然一阵脚步声响起，一片阴影挡住了门缝里透出的光。舒华特猝不及防地抽了一口气，险些跳出去承认自己偷听的行径。但那个身影很快从门边掠过，那人只是在漫无目的地踱步而已。

“少拐弯抹角了，我今后去哪，干什么，和你们没有半点关系!”

那人说话了，舒华特认识这个声音，是赫尔·奥洛霍，他在房里来回走着，拉扯着袖口，一副焦躁的样子。

“我正在和您坦诚布公，奥洛霍教授，学派向来尊敬像您这样的成员，不仅精于学术，还热心公益。”

脚步声停止了，他站在了舒华特看不到的地方。

爱丽芙继续她的轻声细语：“您捐出奖金兴建疗养院一事，令人敬佩万分。但是，您离开普洛兰之后，资助的事情又该如何处理呢如果需要学会的援助——”

“你居然敢”奥洛霍从喉咙里挤出声音，“你以为你是谁你以为你有学派撑腰就敢明目张胆地——你!收收你的信子，你吓不倒我!滚回去告诉他们，我——”

“马尔纳萨教授!您怎么在这里!”

走廊上传来的声音突兀地打断了他的怒吼。奥洛霍的嘴张了张，还是把后半句话咽了下去。

房间里沉默了下来，舒华特松了口气，学会首席的名字果然起了作用。但这个谎话维持不了多久，他得赶快脚底抹油——

哗啦——!

在他转身之前，客房的门突然被拉开，灯光洒进了走廊，也洒在了一个仓皇失措的年轻人身上。

奥洛霍的脸色阴沉得能杀人。

“赛因特在哪”他连眼皮都没动一下，用眼珠睥睨着这个战战兢兢的无名小卒。

“教授他他只是路过，他往那边去了，我想。”舒华特用手指了指走廊的另一个方向，试图让他的虚张声势更加自然。

显然，他的一系列努力失败透顶。奥洛霍教授狐疑的脸上浮起了一丝轻蔑的颜色。

“哼，害我白担心一场。”奥洛霍抱起手臂，勾起一个嘲讽的笑容，“你的舞伴来找你了，小姑娘想必他刚才对你念念不忘，我可是成了一桩好事。”

爱丽芙向他们走来，在舒华特身边抿紧了嘴唇。

这实在太过分了。

在爱丽芙开口前，他朝前走了一步。

“不是这样的。”

在爱丽芙开口之前，舒华特已经脱口而出。他的手指不安地攥成拳头，收紧的下颌和僵硬的躯体将他的紧张暴露无遗，但那副瘦弱的胸膛依然勉力挺起。

“我只是为您的风度感到遗憾，您对他人的侮辱，我作为一个学生、一个普通人，实在没有办法视而不见。这与其他任何因素——地位、能力或性别——都没有半分关系。”

他直视着面前的教授：“无论是瑟穆赫**，还是您，还是楼下的任何一位有修养的绅士或淑女，没有人有权力侮辱他人，没有人应当被伤害。我想这就是我站在这里的原因。”

“如果您坚持这么做，那么我会保护她，就像我会捍卫其他所有人一样。”

奥洛霍盯着他的脸，半晌，突然爆发出一阵大笑。

“哈哈哈哈哈哈!你真的什么都不懂啊，哈哈哈哈怎么会有这样的蠢蛋，居然来保护她!”

奥洛霍猛地用手指向爱丽芙的鼻子，对这个明显冒犯的动作，她沉默以对。

“这个女人，这女人可用不着你那点可怜的善意，她可不是什么娇弱的温室花朵——是含着毒的蛇!小子，我忠告你，快跑吧，不然你总有一天会后悔。你会诅咒这一天，和她，和那些人扯上关系的这天!”

他狂笑着离去，声音响彻整个走廊，当笑声终于消散，舒华特的脊背才突然松懈下来，弯下身捂住脸颊发出一声微弱的哀嚎。

“惨了惨了惨了了些什么啊”他从指缝中发出带着哭腔的颤音。

他搞砸了。首席的建议和期望统统被辜负了——那可是赫尔·奥洛霍教授，以他的地位，随便一句话都重量十足，得罪了他，他该怎么办

耳畔传来一阵轻笑，就像他刚刚跳错了舞步的时候。舒华特直起身，从指缝间哀怨地望向爱丽芙，而年轻的女士则摇了摇头。

“不必担心，奥洛霍教授明天就要出发去布雷提奥了，还记得吗学会的事情他即使想插手也鞭长莫及。”爱丽芙耸了耸肩，“更何况无意冒犯，我觉得他根本就不知道你是谁。”

“”那确实。

爱丽芙的话起到了安抚的作用，舒华特感到自己不那么担心了——或许他已经足够绝望了。

“抱歉，我我好像打扰到了你们，你和他是在谈正事吧我总是不能正确地领会人们的交谈，闹出过很多误会。”他讷讷地挠了挠鼻子，有些不好意思，“就算没有今天的事情，像我这样的人在学会得罪人也是迟早的事情吧”

最后他只好安慰自己：“不过我本来也不打算在学会谋求晋升，只要能有个地方可以安安静静地做研究就好。就算不小心得罪了谁，只要不被踢出去，问题就不大。”

“你这可不是‘不小心’得罪。”爱丽芙打趣他。

舒华特涨红了脸，一句话都说不出来。少女干脆凑过去拍了拍他的后背，示意对方和自己一起回到宴会厅。走廊上的灯光温暖而明亮，这一次舒华特没有试图去搀扶爱丽芙，他走在她的左侧，两个人的脚步声重叠在一起。

“以你的能力，在学会中获得一席之地并不需要别人的扶持。”

“不过，如果你想来找我探讨些学术问题的话，我随时欢迎，毕竟你是第一位敢打断奥尔森斯教授讲座的人，而我”她整了整有些凌乱的长发，“我很高兴能在课后和你讨论那个问题。”

舒华特惊讶地转过头去，眼中的惊喜溢于言表。

沉重的实木门打开的一瞬，热闹的人声翻涌而出包裹了他们，杯碟相碰的清脆声音伴随着欢声笑语一并涌入舒华特的耳朵。

那么，就选一个阳光和煦的午后吧。他望着身边的少女想，带上新的论文集，还有一束鲜艳的玫瑰花。

科勒沙的狩犬番外一览;

大纲：柏锐/长高写作：不知名酷盖/长高校对：A君

维顿·罗柯诺从没想过自己会死于一杯咖啡，该死的，他甚至没想过自己会死在岗位上。他已经能看见自己的讣告了：“可敬的维顿·罗柯诺警探，在执行公务期间不幸殉职。”不不不，这怎么看都是给他那死脑筋的搭档——亚仕兰·伊顿尼泽设计的死法，他才更像那个被人记恨、遭人毒杀、直到最后一刻还在恪尽职守的模范死者。

所以这就是原因之主今天打定主意要选召一个人到_身边，但是把他们两人搞错了这个大不敬的念头混着一大堆人生走马灯在他的脑海里呼啸而过，他挣扎着把自己拉回意识边缘，撕扯着他五脏六腑的剧痛卷土重来。

“咳呜呃”

喉头一甜，维顿眼前的这桶呕吐物里添上了抹更糟糕的色彩。不妙，太不妙了，他早该知道这不是简单的食物中毒，那样他就不会把自己独自关进一间卫生间，失去最后一次求救的机会。从他之前数次翘班的经验来看，伊顿尼泽会在二十分钟左右来找他，这段时间足够他把自己从里到外吐个干干净净，然后脸朝下死在马桶边上。

“你还没我的问题证物”

他已经出现幻听了，生命的最后听到的居然是伊顿尼泽的声音，在幻觉里还满口证物证物的，没想到自己会比这种家伙死得早

“喂!清醒一点!”

维顿肩膀上感受到了坚实的触感，不是幻觉，他的搭档真的来找他了。他想对伊顿尼泽说救命，又想说替我照顾好我妻子，但他剩余的体力只允许他扯出一个难看的笑脸。

“别担心。”他最后这么说，在接连不断的气喘和干呕之间，这句话有没有出口都是个谜。

伊顿尼泽的回报是一记老拳。

“呜呕——”

这一拳精准地重击了他的上腹部，让他的整个消化系统都为之挛缩起来，一股酸苦味在维顿嘴里弥散开来，他怕是连胆汁都吐出来了。好不容易停下的走马灯再次疯狂飞转，他看到自己喝下那杯咖啡，看到科勒沙庄园的主人不甘心地大睁着双眼，而自己提起他的脚把他装进尸袋死人的脚脖子突然在他手里变轻了，现在他的手里捏着一根烟头那该死的烟头，另一股意识说，你早该把它交给特莱塞维顿好奇地把它凑近鼻子

圣歌德嘉的晚钟深度评测：

首先这个画风就很吸引我，制作很精良。

其次就是标题夹杂文字，有些剧情的推理游戏。可能是我就比较喜欢这类的游戏叭，而且有人物力板能使我们更深入剧情，更加去推理。

画风精良而用魔幻，给人所谓的视觉冲击，我希望我能好好的玩着这游戏，目前是没有玩到的，但是单单只看剪辑就已经让我深陷其中了。

我太喜欢这类的游戏了，我也希望我的脑子能不辜负我所期望，毕竟作为一个初中生我希望经过推理游戏能提高提高我的脑子容量。

体验极佳，很值得细细品味的文字游戏。

文字量很大，文笔很优美，世界观很完善，有很多很多新颖的设定，而且红字注解也很精细，不得不慢慢地、一个字一个字去品读。很爱好这样精致的、需要玩家耐心的作品!

几个主角的人设相当吸引人，就连那些配角也有各自的特色。很多时候我都不敢随便花命定值，怕主角因我而早早没了。

有氧健身运动锻炼肌肉力量瘦身减脂美体家用瑜伽用品运动鞋服护具个人必备用品你是否有这样的经历，斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了，其实只要我们备好一些实用的健身运动装备，在家也能轻松练出好身材。想简单的有氧运动，可以考虑小型跑步机、踏步机等；想锻炼肌肉力量，哑铃、仰卧板等值得入手；想甩脂瘦身，可以选择甩脂机、扭腰盘等下面，小编为大家罗列了一份详细的在家健身运动装备清单，一起来看看吧。

有氧健身运动很多上班族没有过多时间和精力花在健身运动上，不妨在家做些简单的有氧健身运动，对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。

跑步机：家里有足够的空间，可以考虑一台可折叠的小型跑步机，一般单功能的就能满足需求，价格也相对便宜。当然预算充足的话，建议选多功能跑步机，配置了腹肌架，可以锻炼多个身体部位。详细>>

健身车：相比跑步机更轻更小，移动方便，非常适合房间比较小的地方。最好选择可折叠款，折叠起来就不占地方了，另外卧式健身车相比直立式运动强度相对更低，中老年人也合适用。详细>>

踏步机：踏步机比较迷你小巧，便于放置，不占空间，适合在家使用。一般基础款的就够了，价格也经济实惠，当然如果想要更好的体验，可以选择带扶手、有屏幕显示数据的多功能踏步机。详细>>

跳绳：跳绳是既经济又简单的有氧运动了，在家运动再合适不过了。一般软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。详细>>

跑步机健身车踏步机跳绳爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC￥9999月销:83+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8￥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>培林跳绳中考专用跳绳备用绳绳芯4毫米2020￥30评论:1000+店培林体育品牌旗舰店>>迪卡侬运动训练跳绳青少年专业比赛绳棉质带手柄￥299月销:400+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬健身运动多彩成人柔软橡胶跳绳DOMYOSEQS￥299月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>>>锻炼肌肉力量想要锻炼肌肉力量，塑造完美腰腹身形，不一定非要到健康房才行，其实只要你肯坚持，利用一些小型健身器材，在家也能练出令人羡慕的肌肉线条哦。

哑铃：哑铃体积小、不占地、使用方便易上手，是在家锻炼肌肉非常实用的健身器材。建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。省钱可以买包黑胶的，经济宽裕可以选包彩胶的。详细>>

仰卧板：仰卧板不需要各种花哨的功能，只需要质量坚固可靠，并可以满足坐姿、上斜、平板等训练体式即可。背板可供调节的档位要多，最好有脚架，可兼顾锻炼腹部肌肉。详细>>

臂力器：臂力器也是比较简单的锻炼肌肉利器，不过有一定的危险性。根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg，要选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

其他器材：腹肌轮、收腹机、俯卧撑支架、拉力器、引体向上、扩胸器、握力器等。

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甩脂机：利用振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消除体内囤积过量的脂肪。一般多档可调的甩脂腰带基本满足需求，预算充足可选多功能甩脂机，身体多个部位都可用。

扭腰盘：通过身体扭动来达到减脂瘦身的目的。普通扭腰盘，具有脚底按摩和扭腰功能，价格便宜，入门级之选；电子扭腰盘，增加了称体重、显示扭腰数据等功能，进阶之选。

呼啦圈：多适合孩子及年轻女性使用，是非常实用的塑腰利器。初学者建议选用直径90-100cm、重约500g的成人用呼啦圈，直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。

跳舞毯：根据音乐手舞足蹈，家庭娱乐锻炼两不误。建议选择较软质地的跳舞毯，折起再展开后不容易出现那么深的褶痕，而且比较方便折叠收起来，尤其适合小空间的家庭。详细>>

甩脂机扭腰盘呼啦圈跳舞毯康乐佳K302C-2甩脂机站立式抖抖机全身甩脂抖脂懒人运动震动腰带￥989折扣：45折格美乐加热燃脂甩脂机瘦身抖抖机家用减肥器腰带￥98折扣：26折JOROTO甩脂机摇摆机减体去脂器震动健身仪懒人抖抖机S3000￥2999折扣：10折雅丽世佳充电款瘦身腰带甩脂机震动按摩燃脂收腹减肥机懒人减肚子男女￥148折扣：26折迈切尔扭腰盘磁石扭腰器带拉绳健身运动减肥器材家用￥99折扣：4折KYTO扭腰盘收腹家用跳跳瘦腰瘦身女健身器材运动跳舞机减肥磁石扭腰机￥38折扣：39折英尔健塑身扭腰盘健身运动扭腰盘器材家用踏步跳舞机收肚子美腰器扭腰机￥199折扣：33折Povit普为特计数扭腰机减腰家用健身扭腰盘女跳舞塑身摇摆机电子扭扭机￥35折扣：5折迪卡侬运动呼啦圈儿童青少年优选便携健身圈￥249折扣：10折隆德源呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹美腰健身加重减肥女士家用健身10斤呼啦圈￥30折扣：6折MF呼啦圈软弹力收腹美腰瘦腰减肥圈女士成人瘦身健身弹簧呼拉圈正品￥218折扣：36折悦驰呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹初学者成人呼拉圈男健身美腰瘦身家用加重￥29折扣：48折舞霸王HDMI双单人超清跳舞毯无线电视电脑两用跳舞机￥388折扣：10折小霸王HDMI双人单人防滑跳舞毯家庭健身无线高清家用体感游戏机￥358折扣：10折舞霸王新款HDMI超清跳舞毯双人单人无线电视接口电脑两用瑜伽健身跳舞机家用儿童互动体感游戏机高清AR摄像头炫彩主机-双人组合-PU按摩毯￥498折扣：10折瘦身男女抖音跑步无线跳舞毯双人电视游戏家用体感手舞足蹈跳舞机￥168折扣：24折家用瑜伽用品瑜伽是深受女性朋友青睐的一项健身减肥运动，尤其是很多白领女性。由于瑜伽简单易学，只要准备好一些必备的瑜伽用品，跟着教学视频在家也能做瑜伽哦。

瑜伽垫：瑜伽垫要求手感柔软，防滑回弹好，长度应不短于身高，宽度不低于肩宽，厚度在6mm左右为宜。入门级可选性价比高的PVC瑜伽垫，专业瑜伽练习可选更高档的TPE、橡胶瑜伽垫。详细>>

瑜伽服：瑜伽服的面料一定要舒适透气，棉麻、莱卡材质都是不错的选择；款式要简洁，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为佳，想要突显个性的话，也可选择印花图案，不过不要看起来太杂。详细>>

其他瑜伽用品：瑜伽球、瑜伽拉力带、瑜伽砖、瑜伽圈、瑜伽铺巾等。详细>>

瑜伽垫瑜伽服瑜伽球瑜伽拉力带lululemon丨TheReversible双面瑜伽垫5mmMarbleLU9A79S￥580月销:200+店Lululemon官方旗舰店>>DailyYoga初学者瑜伽垫运动练功舞蹈专业入门瑜伽垫家用￥69月销:14+店每日瑜伽旗舰店>>迪卡侬男女健身瑜伽垫防滑无味初学运动垫￥149月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>凡圣瑜伽服女秋冬2020新款轻奢优雅吊带背心瑜伽运动BRAF09117￥198月销:200+店凡圣瑜伽旗舰店>>瑜之美新款瑜伽服套装背心舞蹈服运动健身必备￥148月销:1+店瑜之美旗舰店>>Keep旗舰店女子瑜伽服交叉短袖背心T恤速干时尚裸感弹夏季11401￥149月销:1000+店Keep旗舰店>>>>浩沙运动健身球磨砂瑜伽球加厚防爆瘦身健美￥79月销:1+店浩沙Hosa旗舰店>>哈他yoga加厚防爆瑜伽球孕妇早教瑜珈球￥55月销:100+店哈他瑜伽旗舰店>>奥义瑜伽球翘臀球加厚防爆正品健身球儿童拍拍球瑜珈球普拉提球￥219月销:1000+店奥义旗舰店>>>>JOINFIT瑜伽弹力带健身女翘臀男练肩膀背部拉背瘦背开背拉伸阻力￥23月销:3000+店Joinfit旗舰店>>迪卡侬健身弹力带拉力带弹力绳瑜伽带男女阻力带拉伸带翘臀圈CRO￥399月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>Keep旗舰店乳胶弹力带瑜伽阻力带天然高级男女加厚拉力训练新品￥39月销:10000+店Keep旗舰店>>>>运动鞋服护具除了一些常见的家用运动健身器材外，我们也需要给自己准备好一套合适的运动装备，毕竟日常休闲和上班着穿有点不合时宜。

运动衣裤：在家健身运动可以穿的随意一点，衣服要舒适透气、排汗快干效果好，一般运动T恤或运动背心+运动短裤就好了，如果觉得冷，可以换上运动外套和运动长裤。

运动鞋袜：像瑜伽运动一般不穿鞋子，而其他的健身运动，鞋子也不太讲究，一双轻便透气的跑步鞋或休闲鞋就行了，至于运动袜要质量好一点，柔软吸汗、耐磨防滑性好。

运动护具：一般家里运动都比较简单休闲，基本用不到运动护具，不过考虑到安全性，可根据个人需要适当佩戴护腕、手套、护腰带等运动护具，尤其是有伤病隐患的部位。

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运动毛巾：最好备一条专门的运动毛巾，方便擦汗。尽量选择柔软亲肤、吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。

运动水杯：虽然在家里不愁喝水用的杯子，但是一只大容量的运动水杯还是有必备的，非常方便实用。一般食品级塑料材质的就可以了，轻便耐摔而且价格实惠。

健康称：想要随时了解运动成果，掌握自己的身体数据，一款功能齐全的健康称必不可少，最好是智能wifi款,可通过手机APP管理身体数据，随时查看测试记录，分析运动后身体健康变化。详细>>

健康食谱：在家运动要有成效，还要管住你的嘴！从源头把控能量的摄入，健康低脂牛奶或酸奶搭配果蔬燕麦片，一份简单又营养的减脂餐就完成了，如果感到饥饿，可以适时来点坚果或蔬果干，既补充能量又解馋；也可以适当搭配一些健康花茶，诸如冻干柠檬片、大麦茶等，效果更佳。

运动毛巾运动水杯健康秤每日坚果三利便携全棉运动毛巾跑步纯棉吸汗小方巾￥119月销:100+店三利家纺旗舰店>>最生活毛巾柔软加长运动毛巾健身房吸汗纯棉毛巾￥4992个商家月销:200+店最生活旗舰店>>最生活毛巾自营旗舰店>>￥499洁丽雅冷感运动毛巾冰感吸汗跑步手腕毛巾￥169月销:1000+店洁丽雅旗舰店>>>>乐扣乐扣运动水杯550ML柠檬杯夏新品水壶￥403个商家月销:3000+店乐扣乐扣旗舰店>>乐扣乐扣自营旗舰店>>￥35乐扣乐扣官方旗舰店>>￥35膳魔师BDuck联名款宝宝运动元气水杯搅拌直饮儿童水果摇摇杯￥173评论:3000+店膳魔师自营旗舰店>>虎牌（Tiger）保温杯户外运动大容量旅行壶MHJ-A15C-XS不锈钢色149L￥3682个商家评论:25万+店Tiger虎牌自营旗舰店>>Tiger虎牌旗舰店>>￥428>>香山CAMRYEB836电子健康秤精准体重秤￥199月销:1000+店香山旗舰店>>欧姆龙OMRON电子体重秤超精准家用健康电子秤￥110评论:15万+店欧姆龙自营旗舰店>>小米米家体重秤体脂秤智能家用￥99月销:2万+店小米旗舰店>>>>百草味90日鲜每日坚果750g/30袋混合干果礼盒零食大礼包￥1393个商家月销:4万+店百草味旗舰店>>百草味苏宁易购旗舰店>>￥138百草味自营旗舰店>>￥159良品铺子综合果仁750g每日坚果30包混合干果礼盒零食大礼包￥138月销:3万+店良品铺子旗舰店>>三只松鼠_每日坚果750g/30天装混合果仁网红零食大礼包送礼￥1494个商家评论:566万+店三只松鼠自营旗舰店>>三只松鼠旗舰店>>￥139三只松鼠品牌旗舰店>>￥89网上超市>>￥139>>更多精彩推荐01运动服套装女装运动服套装穿衣攻略释放你的青春活力02运动鞋运动鞋的种类有哪些怎么选择适合自己的运动鞋03泳装选购8种常见女性体形教你选择适合自己的泳衣04运动护具有哪些常用的运动护具选购及使用指南

跳钢琴广告的女主角是： 桂纶镁

国籍： 中国

出生日期： 19831225

职业： 演员

毕业院校： 淡江大学法语系

经纪公司： 安乐公司

体重： 46kg

星座： 摩羯座

血型： O型

三围： 32B、23、345

身高： 164公分

高中就读薇阁高中，曾于2004年9月前往法国里昂第三大学交换学生。

高二时出演《蓝色大门》当中的“孟克柔”，跨出了她人生第一步表演生涯。之后桂纶镁出演了《经过》、《危险心灵》、《波丽士大人》等影视剧

2007年，扮演周董**导演处女作《不能说的秘密》中的女主角。

2008年，她与周迅、张雨绮合作出演了徐克导演的《女人不坏》

1．晋江鼎级健身会所

晋江鼎级健身会所位于晋江市体育中心主体育场的东侧，这是一间新开业的集无氧器械锻炼、有氧健身操培训、按摩理疗、乒乓球等健身运动为一体的健身休闲会所。在硬件和教学师资方面都可圈可点，尤其是其靠近晋江市体育中心，周围齐全的全民健身设施和良好的体育锻炼氛围都是不可多得的优势。

参考价格：

20次卡（半年） 600元/360元（会员价）、月卡466元/280元（会员价）、年卡4180元/2500元（会员价），理疗、球类收费另算。

硬件设备：★★★★★

教学师资：★★★★☆

锻炼环境：★★★★★

2．晋江舒华健身中心

晋江舒华健身中心位于晋江市天虹饭店三楼，是本地老牌的健身中心，拥有多年的健身经验。中心内器械较完善，并有多名专业健身教练。近期，中心正全场开展全场折扣的酬宾活动。

参考价格：

次卡30元、月卡 258元、年卡1858元。

硬件设备：★★★★

教学师资：★★★★

锻炼环境：★★★★

3．晋江爱乐酒店健美俱乐部

晋江爱乐酒店健美俱乐部位于爱乐酒店四楼，对大众开放。该俱乐部最大的亮点在于露天的游泳池和网球场，而室内的健身器械并不是很多，但有专业人士进行健身指导。

参考价格：

次卡68元 /38元（会员价）、月卡988元/588元（会员价）、年卡4288元/2288元（会员价），网球收费另算。

硬件设备：★★★★☆

教学师资：★★★☆

锻炼环境：★★★★

4．晋江宝龙酒店康体中心

晋江宝龙酒店康体中心位于宝龙酒店地下室一层，中心内有较齐全的锻炼器械，且配备专业健身指导，游泳池、台球和乒乓球等活动场地。

参考价格：

次卡 60元/30元（会员价）、月卡760元/380元（会员价）、 年卡5888元，球类运动价格另算，年卡会员除外。

硬件设备：★★★★

教学师资：★★★

锻炼环境：★★★★

老人随着年龄的不断增大，身上总会出现各种各样的毛病，有的会腿脚不利索，有的会老年痴呆，所以说为了让自己延缓衰老，老人平时就要多参加一些户外的活动，不仅能够锻炼身体，还能够从中找到一些乐趣，让自己的老年生活更加的精彩，因为老人身体的原因，在选择户外活动的时候要多注意一点。

一：练习书法。

有很多的老人都喜欢在家里面准备文房四宝，让自己练字，练习书法不仅可以在家里面，也可以在户外。书法可以说是最文艺的一种运动方式了，练习书法的时候需要抛去杂念，全神贯注。而且你的姿势也需要端正，集中全身的力量。而且练习书法还能够修身养性，提高自己的情趣。

二：外出钓鱼。

找一个阳光明媚的天气，出去外面走一走，呼吸一下新鲜的空气，在小河边，怡然垂钓，心情分外轻松，看着赏心悦目的美景，静静地等待着鱼儿上钩，这是多么美妙的一件事情，而且钓鱼还能够锻炼老人的专注力，让自己的大脑更加的清醒，是很多老人都非常喜欢的一种户外活动。

三：外出遛鸟。

也有很多的老人喜欢养鸟，养鸟能够让老人多加思考，给鸟吃什么，或者是外出遛鸟，遛鸟本来就是挺锻炼身体的，听着小鸟叽叽喳喳的叫声，心情也会舒缓很多，而且多出去遛遛鸟，你还可以结识和你志趣相投的人，何乐而不为呢。

年轻人有年轻人的思维方式，老人也应该有自己的老年生活，毕竟有很多的活动都能够让老人的生活更加的丰富多彩。

1田小娟。全能ace，还会作词作曲。可以说孩子们现在的成就，一大半都是娟的功劳。舞台上很A，台下就很奶，娟是一个努力上进的人，很看好她。

2宋雨琦。长相性格很圈粉，烟嗓反差萌，唱跳都还可以，综艺感也不错。雨琦让我感觉是一个很清楚自己想要什么而且认真在做的人。 3徐穗珍。以扭出名，跳舞带媚，senorita很适合她。长相不算大美女，但舞台上还是别有韵味。她让我感觉不是很认真，作为舞担hann时期跳错过，最近的商演也跳错抢拍，这是不应该的。

4赵美延。典型的韩国美女，好看。唱歌不错也稳，但舞蹈实在是太差了，在舞蹈上提升的话真的会很不错的。

5Minnie。嗓音很甜，但感觉气不太足。长得好看，尤其是脸瘦加无刘海的时候。舞蹈一般，这次回归有所提升。

6叶舒华。唱歌舞蹈都不行。虽然从这次回归的舞台来看，一直有进步，但是实力还是垫底。说一句遭骂的话，舒华的粉丝觉得part少，但目前来说part少对团队和舒华都是好事。就舒华这个情况来看，part多处理不好反而被骂的厉害(senorita的part很少，但是依然被骂，可想而知一旦part多出错会多糟糕)。hann的独舞part就很不错，所以目前来看如果没有适合她的part，还不如少一点来的保险。希望舒华能好好练习吧，私下性格还是个孩子，很可爱。

总的来说是六人六色，路人缘很好，但是孩子们的实力差距真的是太大，最近一次商演被各种嘲，希望能引起重视吧。izone里也有实力很一般的，但是人家群舞依然很齐。希望孩子们能感受到危机，虽然出道势头好，但是不好好提升实力，在五代团里很难占据高位。

无论是现在还是以后我只会喜欢少女时代，无论她们还剩几个人我都会喜欢她们。少时大家可能知道她们是韩国第二代女团的代表同样她们也是整个韩国的代表，可能现在00后的人只知道twice红绒粉墨等等这些四代女团但我要告诉你们的是开启女团巅峰时代的是二代女团而少女时代就是其中的代表，她们现在还没有解散她们走过了10年，虽说她们现在只有五个人了但是在sone眼中她们永远都是少女时代，是任何团体都不可能复制和超越的，可能好多人都质疑“怎么会是国家的代表”我来告诉你们她们是第一个受总统夫人之邀访问青瓦台的，并且登上韩国国家文化宣传册，她们在韩国日本美国等等国家都有着超高的人气。当然这也源于她们在男团独大的市场里生存了下来，当时正是东神Bigbangsj的鼎盛时期，而少女时代就是把他们压了下去拿下了多个大赏，所以有许多人都说她们本身就是个男团，她们是唯一一个敢和男团抗衡的女团。我认为少时巅峰之作是《theboy》她们那个气场也是绝了，完美诠释了“女帝”这个称号。还有就是她们的经历让我佩服，三次黑海两年空白期在机场被人骂anti，可是她们就是顶着压力坚持到了现在，所以我好说现在的女团成绩在好也比不过少时这就是最主要的原因，当然女帝的歌也是一级的好听各种风格都驾驭的很棒，我喜欢她们可能更多的是她们的经历还有歌曲，这两天看关于她们的视频只能说心疼，在大冷天滑冰场穿背心短裤跳舞，在下雨天穿背心短裤跳舞，就连在下大雪天还只穿了个薄薄的袄跳舞，这些都是露天，你光看着都感觉冷她们下雪天穿高跟鞋蹦蹦跳跳都差点滑倒，是个人都会担心的，少女时代十年了拿了无数个奖100多个第一也破了多个纪录，可能她们现在人气不好了但是在我们sone心中她们就是经典，第一女团一点也不为过。这就是我爱的少女时代“现在是少女时代，以后是少女时代，永远是少女时代”