健身房训练什么时候肌肉开始撕裂，什么时候肌纤维重组

其实去健身房练肌肉，原理就是让旧的肌肉组织撕裂，长出新的肌肉组织。

具体时候长出新的肌肉组织（就是你说的肌肉充组）看个人的情况，如果平时锻炼比较多，就比较容易，时间也更短，如果平时比较少锻炼，则时间更长。

直接的表现就是酸痛开始了，就是在撕裂，重组，等到酸痛消失，就是完成了肌肉纤维重组。

祝君早日成为猛男！

如果穿衬衫的女生胸口扣子开了，尽量不要直接提醒她，这样会让她陷入尴尬的局面。可以用手机打字，或者发一条信息提醒她，也可以写一张小纸条塞在她手中，让她及时处理。实在不行可以悄悄凑在她耳边告诉她。