欧美好听的歌曲（最好详细点，分一下组合和单人）

As Long As You Love Me（feat Big Sean） Justin Bieber

B

until you---shayne ward

stand---glee cast

with a love like you---sweetbox（还有首 we can work it out human sarcrifice don‘t push me sorry）

sorry---jonas brothers（和上面的那首sorry 不一样的 不过也很好听的）

gone---kelly clarkson

gone--lawson

gone---nelly

gone--ben maejor（这几首只是名字一样而已 都很好听的）

I O U--new ridaz

ecause You Live Jesse McCartney(刚开始的节奏很好听）

Am I Still The One Daniel Powter

Right Back In The Water(回到起点) Jesse McCartney

mirror---justin timberlake（他们的歌还不错）

island---akon（他还有首keep up）

internation love ---pitbull perfect enemy--TATU（她们的歌也都不错 fly on the wall you and me Show Me Love）

baby come home--victoria duffield

everybody hurts--艾薇儿（innocence Heres To Never Growing Up

Birthday --Selena Gomez

Love Will Remember--Selena Gomez

Perfect Replacement

歌手：Example(这首前奏很长 很有节奏）还有建议你可以去听一下 林肯公园 的歌曲

Best Song Ever

歌手：One Direction

Make It Up

If I Die Young

歌手：Sam Tsui

Love Me Not

歌手：TATU（这是qq飞车里的歌曲）

Nothing Is Gonna Change My Love For You

可能有打错的 建议你还可以去听一些以上那些歌手的其他歌

他们都不错 这都是我喜欢的歌曲！

这些歌， 请戴上耳机， 调大音量， 一个人听

　　这些歌， 请戴上耳机， 调大音量， 一个人听 ，全世界 都是你的！！！！！

　　这些歌很温暖，没有金属味，适合有阳光的午后，很悠闲。。。

　　AnaesthesiaMaximilian Hecker强烈推荐

　　Summer Days In BloomMaximilian Hecker力推！

　　end of MayKeren Ann

　　gotta have youThe Weepies调调很特别，我用它做过背景音乐。

　　i remember郭采洁 我喜欢睡觉前听这首歌

　　Let's start from here王若琳

　　Never Grow OldThe Cranberries

　　Tommai mai rub sak teeLydia（泰语）听听这个泰国女孩的声音吧。

　　DisguiseLene marlin

　　When You Say Nothing At AllRonan Keating有个校内好友也推荐过呢。

　　valder fieldsTamas Wells很柔。

　　don't know whyNorah Joness很慵懒很舒服。。适合酒吧的浪漫气氛。。

　　seven yearsNorah Jones觉得她的声音像阳光打在身上一样舒服。

　　the storyNorah Jones有点爵士。**蓝莓之夜。

　　(二) 很High的鼓点，很High的节奏，很High的声音。。（Dance DJ Hip-hop金属…）

　　Good FootJustin Timberlake & Timbaland他们不是第一次合作了，绝！

　　always come back to your loveSamantha mumba很久前就开始听了。

　　Ba Yonga WambaBanaroo很有特点，听几遍就可以和着一起唱了。

　　Bottle PopThe Pussycat Dolls我喜欢

　　Takin' All Over The WorldThe Pussycat Dolls

　　Whatcha Think About ThatThe Pussycat Dolls

　　When I Grow UpThe Pussycat Dolls

　　Buckle Up n ChuggeluckHeaven在QQ音乐上听到的，推荐，一定要调大音量。

　　Chain Hang LowJibbs有点轻快。。。

　　DisturbiaRihanna dadada~~~

　　En Dag TilbageNik&Jay 丹麦

　　Floorfiller

　　Say It RightNelly Furtado她的声音很细，好听。。

　　The Magic KeyOne-T+cool-T

　　I Hate Myself For Loving YouJoan Jett这首实在是太High了~

　　I Miss YouBasshunter

　　just dance

　　Lonely这个我就不用介绍了

　　upside down很多人用过这个曲子跳舞

　　Oops Jaime Pas Langlais

　　PeerlessDarin Zanyar

　　Remember The NameFort minor

　　numbLinkin Park实在是喜欢这支乐队

　　in stereoFort minor我喜欢那种重重的敲击声

　　where'd you goFort minor由女声开始，带我们进入黑暗堡垒

　　What I've DoneLinkin Park相信这首歌对喜欢林肯公园的人都不陌生了吧

　　Believe meFort minor吐血推荐！！！！！！

　　My DecemberLinkin Park和以往的风格不太一样哦~是我的博客背景音乐。

　　Till I Collapse有时心情不好就听这首。。太刺激了。

　　saturday nightDarin 电子乐很好听，也很动感

　　Me Against The MusicBritney Spears看X-man的人都知道这首歌。

　　do somethingBritney Spears

　　beautiful liarBeyonce and Shakira

　　my first rideAaron Carter

　　fighterChristina Aguilera NBA季后赛主题曲

　　I Hate Myself For Loving YouJoan Jett她的声音实在是太high了

　　come into my worldKylie Minogue

　　beautiful onesSuede反正我听完这首歌就觉得很开心。。哈哈。。

　　get it out meJanet Jackson有布兰妮Toxic的感觉。Rap却很像孙燕姿的咕叽咕叽

　　cry me a riverJustin timberlake喜欢刚开始那段雨声。

　　sexybackJustin timberlake这就是贾斯汀的风格。

　　what dreams are made ofHilary Duff她叫赫拉瑞达芙 声音很精致。

　　beat of my heartHilary Duff

　　come cleanHilary Duff这首好听

　　wake upHilary Duff DJ~

　　这些歌曲节奏比较轻快，大部分听了心情会很好哦~~~~试试吧~

　　the saltwater roomOwl City有人说，这首歌有夏天的感觉，是挺清爽，力推！

　　do you knowEnrique Iglesias （The Ping Pong Son）这首歌有乒乓球的声音，棒！

　　touch my bodyMariah Carey玛利亚凯莉，神一样的女人。。

　　I'm YoursJason Mraz; 我是你的，你的。。

　　SoloKate Havnevik一定要听，节奏不是很快。

　　my lucky dayLene marlin ‘Everything will be ok’……因为这句我喜欢上这首歌。

　　Unforgivable SinnerLene marlin前奏是辽大澡堂之歌。O(∩_∩)o…

　　Sitting Down HereLene marlin

　　whatever it takesLene marlin

　　7 daysCraig David这个是潘猴子介绍我的。。。。

　　Beautiful GirlsSean kingston这个还有歌女声版本 但还是喜欢这个版本。。

　　Force of NatureLenka

　　Whatcha Think About ThatThe 1900s

　　Lose YouLinda Sundblad

　　mary jane shoesFergie菲姬 调调轻松明快。最后的部分会给你带来惊喜哦~haha ~

　　don't believe in loveDido蒂朵的歌很特别，节奏也很特别。

　　here with meDido这首更能表现出她独特的嗓音和个性的音乐风格。

　　life for rentDido这首很好听，相信很多人都听过。。蒂朵。

　　so yesterdayHilary Duff去年的这个时候就是在听这首歌，又找出来了。很好听哦~

　　to all the girlsAaron Carter之前亚伦这个名字写错了，有网友提醒，谢谢~

　　Sealed With A Kiss Brian Hylan乡村音乐

　　someone's watching over meHilary Duff这是她在**《劲歌飞扬》里唱的。励志哦~

　　It's AmazingJem

　　I'm Gonna Getcha GoodShania Twain

　　Love Is Color-BlindSarah Connor有网友说之前没推荐她~她的歌都慢，不在这一类里。

　　Here With MeMichelle Branch这首的风格是General Rock~但还不错~~

　　Never be the same againMelanie C

　　Nothing In The WorldAtomic Kitten

　　Put Your Arms Around MeNatasha Bedingfield她的声音很有特点

　　The game of loveSantana

　　Too Little Too LateJoJo这首是丫蛋同学介绍的~不错~~么么~

　　Who's Gonna Love YouThe Pussycat Dolls

　　free loopDaniel Powter看台剧和综艺的时候片头就是这个哦~

　　我经常失眠，所以我睡觉前会听这些纯音乐~不是很多~像班得瑞和理查德比较常见~我就不做太多介绍了~

　　卡农钢琴这个好听就不用介绍了

　　千寻之歌日本卖座动画‘神隐少女’主题曲

　　Hatsukoi久石让

　　Heaven On Earth钢琴

　　Mother久石让

　　Season滨崎步 小提琴钢琴

　　Tears钢琴

　　The changing seasons钢琴

　　Turning班得瑞

　　Viva La Vida

　　With an orchid雅尼

　　琵琶语琵琶 林海 这个很古典的哦~

　　菊次郎的夏天久石让

　　风筝与风(钢琴版)

　　River Flows in You李闰珉

　　If I could see you again李闰珉

　　on the way李闰珉

　　kiss the rain

　　天空之城（小提琴钢琴版 八音盒版 木吉他版）

　　down by the sally gardens恩雅和很多人都唱过。。也有纯音乐~

　　The Dawn 魔兽世界亡灵序曲这支曲子不太适合睡觉前听。。。

　　He s a Pirate加勒比海盗 也不适合睡觉前听。但不能不听，会想起戴普和他的小胡子~

　　这是大家都喜欢的风格R&B~慢摇~爵士~Rap~~嘻哈~

　　LubovRossTallanma（俄罗斯慢摇）;这首歌我曾介绍给好多人

　　ButtonsPussycat Dolls潘猴子给我的歌，听前奏就迷上了。

　　4 MinutesMadonna&Timbaland Justin这三个人都是我喜欢的，特别是贾斯汀。

　　MagicJustin啊哈哈哈。。有个叫李竹的哈~注意了~~~

　　Don’t chaPussycat Dolls这个是她们最早的歌。可以说是第一首~

　　Out Of This Club Pussycat Dolls这个是以前在同学的P4里听的的~偷来~

　　We Went As Far As We Felt Like GoingPussycat Dolls节奏很是紧张~(^__^) ……

　　BeepPussycat Dolls我太喜欢这六个女人。就多推荐了一些~

　　Hot StuffPussycat Dolls一般，但她们的声音实在是性感~

　　SwayPussycat Dolls这个很早~大家都听过吧~~

　　Wait a MinutePussycat Dolls&Timbaland我真幸运总能淘到这样的好歌~赞一个先~

　　Hung UpMadonna大家肯定听过。。。。。

　　PromiscuousNelly Furtado&Timbaland这两个歌手都是我喜欢的。。

　　say it rightNelly Furtado

　　SwayMichael Buble和上面推荐的那首不一样哦~适合跳伦巴~

　　Negative ThingsAudius吐血推荐

　　Hollandback GirlGwen Stefani感觉有点像~

　　Wind It UpGwen Stefani怎么就那么耳熟？有《音乐之声》的调调。。。

　　In The MorningGwen Stefani她声音不那么厚重，但是这首歌还不错。

　　Mad, Sexy, CoolBabyface跪倒推荐

　　Run The ShowKat DeLuna&Busta Rhym女声很High~~

　　UnstoppableKat DeLuna我喜欢这首~~~~~嘿嘿~

　　Whine UpKat DeLuna&Elephant Man啊哈哈哈。。。。。绝了~~

　　Feel What I FeelKat DeLuna这首最好听。。特别是前奏~~~

　　TattooJordin Sparks这个歌听前奏就有种心旷神怡的感觉。抛弃一切。。

　　Cheater's DilemmaKay B一首很清爽的R&B~

　　I RememberKeyshia Cole

　　Shy BoyJordin Sparks可能这一季这首最不厚重了~但是配乐很棒！

　　Red Blooded WomanKylie Minogue

　　yesterdayLeona Lewis之前有很多网友推荐这个人~其实我并没有把她落下哦~

　　whatever it takesLeona Lewis

　　Better in TimeLeona Lewis

　　I Miss YouDarren Hayes之前给大家的时候好像搞错了~再来一遍~感觉好好哦~

　　Creepin' Up On YouDarren Hayes想来想去还是决定把它写在这一季~

　　insatiableDarren Hayes之前有推荐过他的歌~

　　U make me wannaBlue 萧亚轩也唱~多年前在电台第一次听的~

　　Time After TimeJessica Mauboy这个可不是柯南里的那个。。。。。

　　Dilemma Ft Kelly RowlandNelly有好听的Rap哦~~~

　　Back at OneBrian McKnight很久的歌~但是值得听，一直听。。。。

　　Take A BowRihanna会让你开心的歌~

　　SOSRihanna

　　SuerteShakira西班牙文~不错~~还有英文版的~~

　　Dragostea Din Tei《不怕不怕》~但是是哪国的语言我实在没查到~网上各种的说~

　　Jenny From The BlockJennifer Lopez

　　CrashGwen Stefani挺High的~看名字就知道了~

　　Love In This ClubUsher

　　All Fall DownAnastacia她的歌你就调大音量爽爽的听吧~~~

　　DefeatedAnastacia比上一首慢一些~

　　I Can Feel YouAnastacia这一首电子的味道比较重~

　　NaughtyAnastacia这首最High……

　　Same SongAnastacia爵士味重~~~

　　Stay With MeDanity Kane

　　Love in DecemberClub 8

　　Beautiful SoulJesse McCartney

　　Liar LiarGirlicious我很喜欢这个组合~听听吧~

　　Like MeGirlicious这首很热闹~赞！

　　My BooGirlicious这首调调很好听。有特点~~~

　　Stupid ShitGirlicious

　　They Don't Care About UsMichael Jackson或许我们都不应该遗忘这个人。。。。

　　Used To Love HerJay Sean

　　un'emergenza d'amoreLaura pausini意大利语非常非常好听。

莫斯科郊外的夜晚 - 爵士再见 - 吉他弹唱 爵士版再回首 - 风格 爵士月光 - 薰衣草 - pastoral jazz 田园轻爵士雨中的恋人们 爵士音乐游鸿明 - 地下铁 - 爵士版诱惑无限 爵士慢摇优美 爵士舞曲 jamaica西雅图夜未眠 爵士世纪珍藏之爵士魅影 厄尔克鲁一首经典的爵士钢琴曲 nightingale夜来香 上海老爵士爵士鼓星愿 unforgettable 忘不了你轻爵士音乐版新世纪 蓝调爵士 dj 遥滚 民族音乐新不了情 - 爵士 - 伴奏toxic - sexy back 爵士一二班音乐小野猫 - 16 - 爵士舞小提琴 爵士沙发音乐秋叶 - 爵士钢琴女人香 - 爵士乐爵士乐 - flor do campo爵士 - 西班牙舞曲巴西爵士pikake - 爵士沙发音乐i wish you love小虎队 - 爱 - 恰恰版 爵士 蓝调未来 爵士街舞舞曲外文专集 爵士听海 - 爵士 - 吉他伴奏早场蓝调 曲目 爵士音乐死在你怀里 法语 爵士乐说唱伴奏 爵士 风格小夜曲 - 古典名曲 苏格兰爵士乐风笛试音碟 - 爵士乐沙发音乐 爵士情人萨克斯风名曲与经典 - 爵士乐曲萨克斯风 - 爵士乐曲轻音乐、萨克斯风 - 爵士乐 - 黑管萨克斯风 - 爵士乐 - 欲望城市萨克斯风 - 爵士乐 - 钢琴 黑管萨克斯 - 世界名曲 - 爵士乐萨克斯 - 爵士乐 - 音乐乐曲轻音乐 萨克斯 - 钢琴与爵士鼓轻音乐 - 爵士乐 - 蓝调之音传奇轻音乐 - 爵士 - 古典 天空之城 小提琴 钢琴版轻音乐 - 爵士 - 钢琴演奏轻音乐 - 东京爱情故事 - jazz 演奏版 爵士奇异女声 爵士乡村酒吧气氛 慢摇滚旋律欧美乡村爵士 dj欧美 - 调和爵士风欧美 - 爵士舞欧美 - don t cha - 新爵士街舞舞曲what am i to you 爵士乐男 轻快唱 爵士贝斯木偶步态舞 德彪西一首爵士钢琴迷幻舞曲 感受一下爵士慢摇的迷幻爵士法语女声慢摇玫瑰玫瑰我爱你 爵士慢摇女声 爵士曼青 超厉害的爵士鼓爵士 - 探戈人间道 - 爵士版十分钟 - 爵士 舞曲柔情蓝调爵士轻音乐 - 靠近你 - 爵士乐爵士曼波欧美蓝调爵士风梦幻华尔兹 苏格兰爵士民谣爵士 sax 金丝雀慢摇 - 舞曲 - 爵士麦克尔杰克逊 爵士 dj蓝调迷情 爵士黑管海上钢琴师 雨后的天空醉人的现代爵士女声蓝调爵士 海市蜃楼爵士 越夜越美丽it's like that - 玛利亚 爵士舞曲现代爵士音乐 舞蹈兼用爵士圆舞曲爵士音乐 忘不了你爵士音乐 秋日的私语爵士音乐 魂牵巴塞罗那爵士音乐 the shadow of your smile爵士音乐 jazz music爵士摇滚女唱舞曲爵士心情音乐爵士日与夜爵士酒吧怀念迈克杰克逊的歌曲 爵士hey mr big - 爵士舞爵士舞曲 苏荷女唱搓碟爵士舞曲 舒服的慢摇爵士舞曲 桑巴爵士舞曲爵士舞曲 scandalous爵士舞蹈音乐爵士舞 曲目 we belong together爵士舞 爵士热身爵士舞 get sex爵士舞 dj 舞曲 弄你的士高 浪漫恋歌爵士沙发音乐 cuba 古巴 音乐爵士慢摇舞曲爵士慢摇 树欲静爵士恋人 way back爵士乐新秀 adele chasing爵士乐大师瑟隆尼斯孟克钢琴独奏爵士乐 纸月亮爵士乐 韩剧浪漫满屋 fullhouse爵士乐 村上春树爵士乐 this masquerade爵士乐 the look of love 钢琴版爵士乐 qaquito d`rivera - tico tico 黑管版爵士乐 fly me to the moon爵士乐 dream a little dream 金莎广告曲爵士乐 dream a little dream of me爵士蓝调垫乐 轻快爵士蓝调 左岸咖啡音乐爵士咖啡经典 the way you look tonight爵士狐步舞曲爵士鼓 韩国抒情爵士鼓 韩国 流行爵士歌曲 阿姆斯特朗 爵士乐大师爵士鼓 bad case of loving you爵士钢琴 巴赫咏叹调爵士风格的慢摇 pop爵士 芝加哥 louis armstrong,la vie en rose爵士 性感 挑逗爵士 舞曲 hip - hop jazz爵士 踢踏舞音乐爵士 轻音乐靠近你爵士 蓝调音乐 new爵士 蓝调女声爵士 健美操 街舞爵士 炫舞歌曲爵士 舞曲爵士 **原声带 耶诞歌曲爵士 button爵士 2004 - dj爵士风格的慢摇蓝调 爵士音乐 straight to number one萨克斯音乐 爵士乐爵士老歌曲 what a wonderful world爵士歌曲 my one and only love克逊 - feedback - 爵士舞曲街舞音乐 爵士 b dj街舞 爵士舞纯鼓点音速 必放 电音 爵士鼓欢快的爵士音乐土耳其进行曲 - 爵士鼓 - 修 电吉他红豆 - 伴奏 - 爵士版嗨歌 爵士和爵士谈恋爱 all that jazz再回首 - 伴奏 爵士 伴奏好男人 - 爵士 - 伴奏海上钢琴师 爵士乐古典爵士蓝调 雨后的天空国外摇滚爵士乐苏格兰爵士乐 风笛爵士女歌手 the christmas song爵士歌曲 森林之音歌手 街舞 歌曲 爵士舞歌曲 英国乡村音乐 月亮的颜色 爵士乡村钢琴曲 - 星愿 - 忘不了你轻爵士音乐版发烧 - la vie en rose - 爵士 chuck mangione电子琴 - 爵士鼓 - 呗 贝斯 木吉舞蹈 new - jazz 爵士舞音乐爵士舞教学 over it爵士舞 日本街舞 kdd蒂恩爵士舞 bottle pop第一次爱的人 - 爵士鼓又见炊烟 - 爵士 伴奏有氧爵士舞蹈音乐打击乐 爵士鼓纯音乐、萨克斯风 - 爵士乐曲纯音乐 - 爵士乐 - 海上钢琴师纯音乐 - 爵士吉他作品轻音乐 靠近你 爵士乐梦醒十分 - 爵士 伴奏沉睡的珊瑚礁 上海老百乐门绝版爵士超帅爵士舞曲爵士乐 - 西洋老歌 i've never been to me超级性感的爵士音乐超嗨曲 电吉他 爵士鼓超高音质爵士风格的慢摇别碰我 - don't push me - 爵士舞音乐标准 20分走秀音乐 爵士乐奔驰名车 爵士慢摇舞曲爵士乐 爱的箴言 爵士版百老汇的爵士音乐天籁女声 爵士音乐pina colada 爵士酒吧不必太在意 - 外面的世界 爵士音乐不必太在意 - 独角战 爵士音乐阿伦故事 开心气氛歌 爵yourloveisking 爵士音乐without you 爵士音乐unknown - 爵士 - rebolero 波莱罗舞曲 架子鼓tiara - 韩国 - 为你疯狂 爵士that 爵士慢摇舞曲 黑人音乐thank you 流行 爵士 民谣 电子音乐take me there 百事高音乐论坛 爵士音乐susan boyle - cry me a river爵士蓝调summertime 爵士音乐steps - 爵士舞曲solo - new jazzsoho - 苏荷 - 强悍主打爵士加速气氛soho - 海口 - 内部热播爵士soho - funky master - 苏荷 酒吧 爵士乐skylark、发烧 - 爵士爵士 风格的慢摇 舞曲爵士 - 哈哈哈节奏 爵士慢摇舞曲 straight to number onesara kvincent 爵士音乐salta 爵士舞曲roc 爵士音乐rihanna - let me - 爵士舞曲rain - 和李孝利的爵士舞over the rainbow - 绿野仙踪 - 经典爵士乐orz - jazz 爵士音乐only you 爵士音乐norah jones - 爵士歌曲ni - n cici 爵士萨克斯new jazz 爵士舞新曲new - new - new 爵士舞曲misty 模糊 爵士mina - 米娜 - look 蒂恩舞蹈爵士舞新世纪 蓝调爵士 dj 摇滚欧美流行miles davis - so what - 爵士音乐大师loving you 爵士版本louis armstrong - 爵士乐 - 英文歌曲 moon riverlouis armstrong - la vie en rose - 爵士版laura fygi - la mentira - 蓝调爵士美声kiss - 爵士舞kelis - milkshake - 爵士舞曲kat deluna - in the end - 街舞爵士音乐jazzamor - tonight - 爵士情人乐团jazz 爵士圆舞曲 法国 musette 音乐jazz 爵士音乐 new york new york 纽约纽约欧美新爵士街舞舞曲今晚的事 - 蒂恩舞蹈爵士舞教学传媒 jazz 爵士舞it is like that 爵士 慢摇舞曲 嘻it had be you 爵士音乐i'ts like that 爵士慢摇舞曲 黑人音乐in da club 爵士舞曲he said she said he said 爵士goodies 爵士舞曲

　　不含糖的蔬菜:豆芽洋葱波菜。香菇还有个辣椒

　　水果都含有糖含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内 �

　　蔬菜中薯类的淀粉含量最高(20%),像土豆,红薯之类的淀粉都很多的一般的青菜什么的,绿植物都没啥淀粉的,水果基本不含(除了香蕉)。大豆的种子含17%的油和63%的粗粉,其中50%是蛋白质。大豆不含淀粉,对女性又好处多多,平时就多吃豆类食品吧

　　多吃水果，鱼产品、肉类等，其实吃肉也能减肥，减肥又很多种方法，因人而异，锻炼才是根本。细嚼慢咽也是减肥的一个办法。

　　附一张明星营养师Rachel Beller 的魔鬼食谱

　　曾给如Laura Dern 和Sheryl Crow(在她患有乳癌的时候照料她)等明星提供食谱的大牌营养师Rachel，拥有让所有人试图窥探的饮食秘密，让我们一起来看看吧：

　　1 多喝绿茶（Beller 建议每天饮7~9 杯）；

　　2 每次喝水的时候放几片柠檬；

　　3 在水里放点纤维素和维C，DIY 一杯健康能量饮料；

　　4 吃不含淀粉的蔬菜；

　　5 通过食用亚麻籽油、核桃仁和鱼来获取亚麻酸，它对身体健康、头发和皮肤光泽都很有帮助；

　　6 富含蛋白的酸奶混合肉桂粉，以及100% 天然绿茶的小点心可以每天放心食用。

　　明星营养师Rachel Beller 个人喜爱的食物

　　肉桂：在中医里，肉桂用于促进血液循环和消化，是运用最广泛的草药之一。肉桂能降低胆固醇和血糖，祛风顺气，所以可以在喝茶时放点肉桂，让茶更美味营养。外出就餐时点个草莓派，让侍者在上面撒些肉桂粉，明星们都喜欢那样做。

　　海藻：海藻的营养价值很丰富，它的纤维素含量高，无脂肪，富含维生素C和胡萝卜素，Beller 建议大量补充海苔。

　　10个小贴士

　　1 永远不要在看**时点大份爆米花，因为它们的卡路里含量相当于几个巨无霸汉堡。

　　2 在日常饮食中增加纤维的摄入，长时间规律使用会帮你自然减轻体重。

　　3 去party前吃片低脂奶酪，一点芹菜或胡萝卜，或者一小碗脱脂牛奶加芹菜。

　　4 喝红酒同时喝杯矿泉水，避免摄入太多酒精。如果一定要喝，就选择不含碳酸的伏特加。喝红牛和其他红酒时倒1/3酒兑2/3水。

　　5 由于某些原因，蓝色对于人来说是最没食欲的颜色，研究表明当吃蓝色食物时人们会吃得很少。

　　6 如果你真的很想吃点甜食，试试迷你小巧克力条，但每周不能超过7 个。

　　7 超模Heidi Klum 和辛迪·克劳馥总在外出晚餐前吃点醋拌沙拉。醋能减少你的饥饿感，避免晚餐时吃太多。

　　8 如果你觉得身体肿胀可以在洗澡时加点浴盐，盐可以排出体内多余水分。

　　9 如果你去哪身体都容易水肿，可以戴上护颈垫。

　　10 研究显示，如果你吃饭的速度比现在减慢1/3，每顿会少摄入68卡路里，每天会少摄入300

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