三级的音乐速度为140拍/分钟
1、进行中等强度有氧练习
2、在掌握各类基本动作基础上,增加了90°-100°的方向变化及简单的图形变化
3、在一个组合中包含4-5个基本步伐
4、配合简单手臂动作
5、低难度的力量练习
四级的音乐速度为145拍/分钟
1、保持中等强度有氧练习
2、复合动作增多,高低冲击力动作相间
3、手臂动作变化增多
4、增加了更多的图形和路线变化
5、力量练习
共分六级,一、二、三为初级,同时有成人和儿童套路,一、二级主要针对中小学初学者,三级主要针对大中专院校以上初学者。文件规定不能越级考试,四、五级为中级,一般过三级后可进行四级的学习和考试。六级为高级。
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