这套Kitty健身操 ，可以减肥吗？（附，优酷网址）

我看了前面的一段。动作基本上跟我在健身房跳的有氧健身操差不多，应该算有氧的。减肥倒是可以，但是这种东西效果没有别的运动好，比如说跑步，动感单车什么的。这种操是减全身的。只要练完以后注意放松，拉伸肌肉了就不会长肌肉。至于多长时间才有效果那我就不清楚了。总的来说，只靠跳操减肥运动量还是不够的。

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这里收集了12节高效的有氧健身操，在家就可以轻松减肥健身

我跳健美操的时候也是自己做音乐的，我的共享资料里面有一段音乐很好，速度较快，一共29个8拍，你可以在音乐开头的地方接上一点搞笑或者劲暴的元素，比如cctv新闻联播片头曲,广播体操片头曲，然后接这个，末尾也可以加一点做一个造型之类的。http://iasksinacomcn/ishare/multimediabrowsephpfileid=669608

制作的砑�纯梢杂胏ooledit20，网上到处有下载。

该回答在2006-03-03 19:43:34由回答者修改过

该回答在2006-03-03 22:42:14由回答者修改过

学校概况

　　泰山学院于1958年9月开始举办高等教育，2002年3月教育部批复举办本科教育，2012年9月转变为“省市共建、以省为主”的管理体制，2012年11月通过教育部本科教学工作合格评估，办学历史可追溯到1905年创办的泰安府官立师范学堂。

　　学校现有南、北两个校区，占地面积1378亩，建筑面积54万平方米，建有原党和国家主要***设在高校的第一座图书馆——万里图书馆。现有15个二级学院，65个本科专业，全日制普通在校生20214人。现有教职工1278人，其中专任教师904人，具有博士、硕士学位的人员746人，教授、副教授358人，新世纪百千万人才工程国家级人选、政府特殊津贴专家、泰山学者、教育部教学指导委员会委员等省级以上各类专业技术拔尖人才35人，省级优秀教学团队5个，省高校黄大年式教师团队1个。学校是山东省19所省级教师教育基地之一，也是山东省首批具有公费师范生招生资格的9所高校之一，2017年获批硕士学位授予立项建设单位。

　　学校艺术类、体育类专业教学、实验设施完善，教师队伍结构合理、师德高尚、教学水平高、科研实力强。艺术学院始创于1975年，具有较长的办学历史和良好的社会影响，是山东省最早设立美术专业的高校之一。泰山美术学是山东省“十三五”重点学科，美术学专业是省级特色专业，《速写》和《大学美术鉴赏》2门课程是山东省精品课程。艺术学院组建有大学生艺术团，下设合唱团、舞蹈团、管乐团、民乐团、流行乐团等，还承担着全省初中骨干音乐教师在职培训的任务。播音与主持艺术、广播电视编导专业依托文学与传媒学院深厚的办学积淀和雄厚的师资力量作为基础和支持平台，形成了既有丰厚的文化底蕴又有鲜活艺术特色的应用型专业教育。体育学院是国家体育总局举摔柔训练竞赛基地、体育行业特有职业培训基地、山东省社会体育指导员培训基地及认证单位，并有国家二级裁判员授予权，2011年起与山东体育学院联合培养硕士研究生。学校艺体专业学生技能水平高，在全国及省级各类美术、设计、音乐、舞蹈、体育大赛中都取得了优异的成绩。

　　在历年的艺体类招生工作中，我校严格执行上级有关规定，深入实施招生“阳光工程”，招生考试过程公平、公正，得到考生及家长的一致好评。

　　艺体类招考说明

　　（一）、山东省统考专业

　　美术类、广播电视编导、体育类

　　以上专业考生报考我校必须参加全省专业统考并且成绩合格。

　　录取原则：按进档考生综合分从高到低依次录取。综合分计算按山东省教育厅有关文件规定执行。

　　（二）、山东省内高校联考专业

　　1．网上报名

　　报考我校本科音乐与舞蹈学类(含音乐学（师范类）、音乐表演)、舞蹈学、舞蹈学（体育舞蹈方向）、舞蹈学（健美操方向）、播音与主持艺术、书法学专业的山东省考生,请于2020年1月13日-1月17日登陆相应联考平台进行网上报名、缴费、打印准考证。

　　2．成绩公布

　　专业考试全部结束后，学生可在我校招生网站及相应联考平台学校查询考生成绩及合格名次。学校不再单独寄发合格证。

　　3录取规则

　　播音与主持艺术、书法学专业：学校从进档考生中按综合分从高到低依次录取。综合分计算按山东省教育厅有关文件规定执行。

　　其余联考专业：学校从进档考生中按专业成绩从高到低依次录取。

　　4联考平台说明

　　音乐类专业联考

　　我校与济南大学等高校共同组织音乐类专业联考，报考我校音乐专业的考生请登录网址http://admissionujneducn报名。具体要求请查阅《山东省2020年普通高校招生音乐类专业联考实施方案（济南大学平台）》。

　　舞蹈学专业联考

　　我校与山东青年政治学院等高校共同组织舞蹈学专业联考，报考我校舞蹈学的考生请登录网址http://wwwsdyueducn报名。具体要求请查阅《山东省2020年普通高校招生舞蹈学类专业联考实施方案（山东青年政治学院平台）》。

　　舞蹈学（体育舞蹈方向）、舞蹈学（健美操方向）专业联考

　　我校与山东体育学院等高校共同组织体育舞蹈、健美操专业联考，报考我校体育舞蹈、健美操专业的考生请登录网址http://zsxxwsdpeieducn报名。具体要求请查阅《山东省2020年普通高校招生艺术类（体育舞蹈、健美操）联考实施方案（山东体育学院平台）》。

　　播音与主持艺术专业联考

　　我校与山东青年政治学院等高校共同组织播音与主持艺术专业联考，报考我校播音与主持艺术的考生请登录网址http://wwwsdyueducn报名。具体要求请查阅《山东省2020年普通高校招生播音主持类专业联考实施方案（山东青年政治学院平台）》。

　　书法学专业联考

　　我校与聊城大学等高校共同组织书法学专业联考，报考我校书法学的考生请登录网址http://www admissionlcuedu/报名。具体要求请查阅《山东省2020年普通高校招生书法学专业专业联考实施方案（聊城大学平台）》。

　　（三）省外统考专业

　　省外考生报考我校本科音乐与舞蹈学类(含音乐学（师范类）、音乐表演)专业必须参加本省组织的音乐统考且成绩合格。学校从进档考生中按专业成绩从高到低依次录取。

　　山东省艺体类本科专业招生计划

考试类型

专 业

科类

拟投计划

成绩使用

统考专业

广播电视编导

艺术

45

山东省文学编导类统考成绩

广播电视编导(校企合作，数字影视制作方向)

艺术

45

美术学（含师范类）

艺术

120

山东省美术统考成绩

设计学类（含视觉传达设计、环境设计）

艺术

120

服装与服饰设计

艺术

50

体育学类（体育教育（师范类）、社会体育指导与管理）

体育

160

山东省体育统考成绩

联考专业

音乐与舞蹈学类(含音乐学（师范类）、音乐表演)

艺术

70

济南大学平台

书法学

艺术

20

聊城大学平台

舞蹈学（健美操方向）

艺术

40

山东体育学院平台

舞蹈学（体育舞蹈方向,男）

艺术

10

舞蹈学（体育舞蹈方向,女）

艺术

10

播音与主持艺术

艺术

50

山东青年政治学院平台

舞蹈学

艺术

20

　　注：最终招生计划以山东省招考院公布的分专业招生计划为准。

　　省外艺术类本科专业招生计划

统考专业

专业

科类

拟投计划

成绩使用

音乐与舞蹈学类(含音乐学（师范类）、音乐表演)

艺术文

湖南10,浙江、内蒙古、贵州、广西各5

各省音乐统考成绩

　　注：最终招生计划以各省招考院公布的分专业招生计划为准。

　　邮政编码： 271000 网 址： wwwtsueducn

　　联系电话：（0538）6715631 学校监督电话：（0538）6196518

　　学校地址：山东省泰安市东岳大街525号