血液粘稠怎么办？

血液粘稠的患者首先应该调整饮食，多吃一些清淡易消化的食物，患者的饮食应该遵循少盐的原则，禁忌辛辣、油腻的食物，同时患者在生活中也应该加以体育锻炼，适当的进行户外活动来促进血液循环，如果症状严重时，可以服用复方丹参片、心可舒等药物来进行治疗病。如果属于青壮年的话，可以靠自身的调节，平时增加一些体育锻炼，注意好饮食。如果年纪大的话要多注意高血压，糖尿病，动脉硬化等情况的出现。目前建议也是可以进一步做一个相关的检查明确一下，平时饮食上多注意，适当的增加一些体育锻炼。

血液年初度增高大多数是不良的生活饮食习惯造成的，容易导致动脉粥样硬化，脑血栓等不良后果。对于你说的情况，可以服用肠溶阿司匹林，辛伐他汀等药物进行治疗，你要生活规律，适当参加体育运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吸烟与喝酒。

除了吃一些药外，还要多喝水，每天要保证喝8—10杯水，要注意保温、情绪、不要疲劳。多吃木耳，木耳可以到达清洁血液的目的。

平时饮食，少吃油腻的东西，少吃多餐，多吃一些水果蔬菜，少精多粗。

血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征，但不少正常人也存在这种现象。血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，故应引起足够的重视。实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗这种病症是完全有效的。

饮食控制总的原则是:控制荤食，少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。这些对“净化血液”均有益。

一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。

为什么这样控制饮食能降低血液粘稠度呢因为粗粮中含食物纤维较多，使人对糖的吸收变慢，可避免血糖一时性升高而转化成脂肪储藏起来。燕麦具有降血脂和血糖的作用，牛奶中含有降胆固醇因子，将燕麦片放在牛奶或豆浆中服食，长期坚持，对降低血液粘稠度效果很好。鱼类尤其是深海鱼中富含大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂的含量及血液粘稠度，从而使血液流通状态得以改善。大豆中的大豆皂甙可降低血胆固醇；蔬菜中含有大量的维生素C和维生素P，各类水果含有丰富的维生素C和果酸，这些都具有降血脂、增强血管弹性以及抗血栓等作用。

血液对于我们每个人来说都是非常重要的，血液是我们身体中的“黄金”。也是维持生命最基本的构成。如果我们血液出现了问题，那么身体也就会出现各种问题。血液粘稠是困扰很多人的血液问题之一，血液粘稠会引发各种的身体疾病，比如血脂高、血压高、血栓、脑梗、冠心病等等，对人体的健康构成严重的威胁。

引起血液粘稠的主要原因，首先是身体过度疲劳。现在很多人面临很重的压力，所以经常熬夜加班，身体严重透支，这样就会影响血液中的白细胞的变通，使得白细胞堵塞在血管中，血液的粘稠度就会增高；其次，血糖过高。血液中糖分含量太多，就会影响红细胞的正常运作，如果红细胞无法产生排斥作用，就会使得红细胞粘在一块，血液也变得浓稠起来；最后，不良的生活习惯。很多人在平常的生活中喜欢喝酒抽烟。而且嗜酒如命，这样不良的生活习惯，也会造成血液中血小板凝聚，血液流通不畅，导致血液浓稠。

一、身体过度劳累。

身体过度劳累是造成血液变稠的主要原因之一，长期熬夜加班，身体得不到充分的休息，这样的身体状态会使得血液中的包细胞无法发生正常的变形和流通，堆积在一起的白细胞很容易堵塞血管，使得血液浓稠。

二、身体的血糖过高。

高血糖的人群也是血液疾病的高发人群，血液中所含的糖份过多，就会影响红细胞之间的互相排斥作用，导致红细胞粘连在一起，堵塞血管，造成血液了流通不畅，血液浓稠也的问题也就出现了。

三、不良的个人习惯。

很多人在生活中的个人生活习惯非常不好，尤其是一些人喜欢抽烟喝酒。而且抽烟过度、嗜酒如命。这样的生活习惯将导致血液中的血小板容易凝结聚集，从而堵塞血管，造成血液浓稠。

你觉血液对于人体有多重要？

孝素：血液浓稠的危害也许你还不够了解，但是如果知道高血压、高血脂等各种血液障碍性疾病都是由血液浓稠引起的，这样你会不会开始意识血液浓稠的严重性了，我们要对抗血液浓稠最好的、最简单的方法就是补充孝素，孝素在我们的血液中可以自行发挥作用，分解血液垃圾，减低血液粘稠度。

服用瑞他命酵素原液可以为体内补充人体所需要的各种孝素，补充的孝素在体内发生不同的化学反应，孝素正常发挥作用时，孝素可以清除血管中多余的胆固醇、甘油三脂等垃圾，防止血液“粘、稠、滞、淤”，消除气滞血淤的症状，净化血液。

菜花：菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。

菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。 温情提示：蒸食是食用菜花的最佳方式。将菜花在盐水中浸泡几分钟，菜虫就会从其中跑出来，而且还可以祛除残留的农药。

茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

温情提示：油炸茄子会使维生素P大量丢失，因此应减少油炸，或在其表面挂糊上浆后再炸。

大蒜：大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。

温情提示：腌制大蒜时间不宜过长，以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。

人体中存在很多的血管，血液会在血管中流动，通过血管血液会留下身体中的每一个器官，血液在正常的情况下浓度是均匀的，如果血液变得粘稠，血液的流动速度就会变慢，也会影响到给器官的供应问题，而且一般情况下，我们无法直接判断血液的粘稠度，而能够通过检查来判断血液的粘稠度，但是有些身体变化也能够看出血液是否粘稠，我们一起来了解一下吧。

经常头晕。在生活中经常头晕，也可能是血液粘稠，因为在血液运输的过程中会把氧气运输给心脏，但是血液粘稠会导致。输入给你心脏的氧气不充足，随后就会导致血液减慢，而运输的效率会降低，这会影响到一个人的身体健康，所以血液粘稠会导致头晕问题。如果一个人经常感到头晕，可能就是因为血粘稠了，要降低一下。

呼吸不畅。在生活中有些人可能也会出现呼吸不畅的情况，其实这也是一个很严肃的问题，往往感到呼吸不畅是因为血管中的血液过于粘稠，因为血液回流减慢，所以身体中的一些器官会处于缺血的状态，这样会导致人呼吸不畅，也会出现胸短气闷的问题。

如果血液粘稠，就需要通过一些调理来缓解这种症状。在平时要多喝水，多喝水，对人体有很多的好处，也可以吸食血液而降低血液的粘稠度，而且喝水也可以补充人体所需的水分。在平时也需要有一个健康的体重，因为一些胖人的血液粘稠度会更高，所以要控制好自己自己的体重，科学的减肥。那么在平时就可以养成一个运动的好习惯，多多运动，提高身体素质，又能够降低血稠度。

同时也需要养成一个良好的生活作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起。要知道血液过度粘稠会危害人的生命健康，所以一定要养成一个良好的生活习惯，才能够保证健康。

血液多余我们人体来说是非常重要的，例如我们生存必需的氧气其传送往往就需要依靠血液，所以人们都十分注重血液的状况。然而有的人却出现了血液粘稠度高的状况。那么血液粘稠度高的原因是什么？血液粘稠是什么原因？血液粘稠是怎么引起的？

1、细胞浓度过高

血液中的细胞数量相对增多。例如老年人体内水分相对减少，大量出汗导致体内水分不足，天气炎热，或者感冒发烧时很容易引起脱水时，在这些情况下血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了。

2、血液粘度增高

血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子蛋白质增多时常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。

3、血细胞的聚集性增高

血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。

4、血细胞的变形性减弱

由于人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，才能顺利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高。

5、血脂出现异常

当血液中脂质含量过高时，可以使血液的自身粘度改变。另外，增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。如进食过多含有丰富脂肪的食物以及含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪。身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变成中性脂肪，也会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃太饱也会导致血液粘稠。

6、血液浓稠吃什么蔬菜好

菜花：菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。菜花的吃法有很多，蒸食是食用菜花的最佳方式。将菜花在盐水中浸泡几分钟，菜虫就会从其中跑出来，而且还可以祛除残留的农药。

茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。但油炸茄子会使维生素P大量丢失，因此应减少油炸，或在其表面挂糊上浆后再炸。

大蒜：大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。腌制大蒜时间不宜过长，以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。

洋葱：洋葱是很多长寿老人的必吃菜，它能软化血管、降低血液浓稠度。洋葱所含的可溶性膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收，常食可以降低血清胆固醇，清除血液中的杂质与有害物质，使血液浓稠问题得到改善，而且也能降低心脑血管系统的发病风险。

随着年龄增长，患心脑血管疾病的风险会更高。而血液粘稠度是心脑血管疾病的重要因素，人的血液一旦粘稠，就容易造成血液循环不良、斑块和血管阻塞。严重时会引起脑梗塞、心肌梗塞、脑出血等后果，威胁人们的 健康 和生命安全。

导致血液粘稠的因素不仅与年龄增长、代谢能力下降有关，还与生活中的各种不良习惯有关。

有的人注意养成良好的生活习惯，合理饮食，多运动，不吸烟、不喝酒，避免错误的生活方式，血液会保持良好状态。

什么习惯会导致血稠？

1喝水少

在生活中，很多人不喜欢喝水。人体不能及时有效补充水分，血液中的水分也不足。在这种情况下，血液系统自然会变得更加粘稠。容易造成血管阻塞。

2吸烟

长期大量吸烟是一些人血液变浓的原因。为了保持 健康 ，远离烟草是非常重要的。但是，很多人不离烟，在长时间大量吸烟后产生有害物质，除了肺部病变外，还会降低抵抗力

此外，血液粘度本身就高，大量吸烟得到的焦油、尼古丁，容易进一步影响血液循环。因此，在调节血脂的过程中，我们需要少吸烟。

3运动量少

由于工作繁忙，缺乏 体育 锻炼，导致身体新陈代谢率下降。留在血液中的垃圾不能及时排出，导致血液在运动过程中变得越来越粘稠。运动可以加强新陈代谢，让身体将有害物质排出体外，保持正常的血液循环。

4不 健康 饮食

如果总是吃大量高热量的食物，会使身体发胖，进而使血液粘稠，循环受阻。富含脂肪的食物，如饼干、点心、等含有大量糖分的食物要少吃。

如何降低血液粘度？

为了避免体内脂肪和糖分积累过多，应控制每日热量摄入。饮食宜清淡易消化，遵循少盐少糖的原则，只吃七顿饱饭，避免暴饮暴食。

少坐多动，每天至少30分钟以上的有氧运动，能促进血液循环，提高血液粘度。但运动后应及时补充水分，以免血液粘稠；学会释放压力每个人都有自己的压力，但是我们应该找到各种方法来消除压力，比如散步、打球。听音乐或跳舞。要保持积极乐观的态度。

还要养成多喝水的好习惯。早上起床后，每天三餐前1小时和睡觉前，喝一杯200毫升水，最后希望大家都有一个 健康 的生活方式，