娱乐节目主持词

主持人台词、主持人开场白、主持人串词大全

　　一场精彩的宴会或活动，离不开精彩动人的主持人开场白及主持人台词。那么如何获得一篇可以为精彩的活动添彩的主持人串词就是我们每一个活动策划者或者主持者迫切想要了解的问题，下面将由搜会网的专业文案人员为您指点精彩主持人开场白及主持人台词的获得及编写过程。

　　1、主持人开场白

　　主持人的开场一定要和活动的主题相契合，精彩的文案只有扣住主题思想才能发挥出最大的魅力所在。

　　例如，您的主题是跨越，是征服，是挑战，展现的是雄心和霸气，那么您的开场白就要用气势磅礴的语言和辞藻去鼓舞大家心中澎湃的热血。豪迈与气势同存才能让您的员工慷慨激昂不畏前行。那么主持人开场白可以写成：

　　跨越，分秒之内，或许颠覆一个世界。

　　勇恒，在每一个人的路上

　　一棋，一天下，胜势在握。更在意从心所欲的姿态

　　自然的大地与天空之间，企及颠峰的心性无所不至。

　　奇迹-从来只在我们手中。

　　例如，您的主题是携手、团结，突出团队精神的一类主题，那么您的开场白就要动人，争取去触动人们心里某些柔软且温暖的回忆。一路有你、因为有你、携手同行……等等都是一些可以突出团队和个体关系的词语和字眼，那么主持人开场白就可以写成：

　　走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去

　　回首旅途，胜利的笑容正在蔓延

　　携手今宵，高歌这一路荣耀感动

　　展望明朝，伙伴们，让我们携手同行

　　一曲歌唱出心中挚爱，一段舞跳出热血豪迈，一首诗谱写出果敢坚毅一路有你。

　　执着、梦想、追求、团结、我们共同燃心为香，巅峰领跃！梦想从不止步。

　　2、主持人台词、主持人串词、主持人台本

　　主持人台词有很多种称谓，但是归根结底就是贯穿在晚会整体的语言脉络，穿插在节目之间，可以承上启下，调节气氛，增加氛围，为您的活动或者晚会锦上添花。好的主持人台词或主持人串词仍然是与主题及中心思想环环相扣，并在节目的名称和内容上发挥出语言特有的渲染之势。可以让节目更加生动，活动更加完美。

　　在主持人台词及主持人串词的编写过程中，搜会网的专业人员建议您在无形中映射主题及开场中心思想。

　　例如：一个节目是武术表演。武术所体现出的气息和关键字是：英武、强健、活力、热血澎湃，与企业及精神主旨相关联，我们自然就可以衍生出一个企业的斗志与活力，一个企业的豪迈与英姿飒爽。那么我们贯穿在这个节目之前的主持人台词就可以写成：

　　一心有一份大海的气魄、一生有一份苍穹的广阔。跨艰难而含笑，厉万险而傲然。一路走来，正是凭借着内心深处这份果敢和英武，让我们不畏惧困境、不畏惧坎坷，迎难而上，谱写出一路高歌。让我们一起来欣赏中华武术。

　　3、主持人收场，主持人结束语

　　一场活动的结束必须有精彩动人的主持人结束语才算画上完美的句号。因此与主持人的开场白遥相呼应是必要的，对整个晚会的精彩及肯定是必要的，对美好的今宵赞颂及充满灿烂的明朝渴望也是必要的。对于主办单位的祝愿也是必要的。感谢之余，说一些可人温婉的话语，拉近所有人的距离之外，也让人对整个活动留下深深的回味。

　　现在您是否了解到一套成功精彩的主持人开场白及主持人台词是如何编写并与节目良好的融合在一起了吧。搜会网的几条建议只要您全部掌握就可以轻松写出一套完美的主持人台本哦。那么您就是一本主持人开场白，主持人台词、主持人串词的大全了。

　　尊敬的各位嘉宾，亲爱的女士先生们，人见人爱的姑娘们以及现场的小朋友们：

　　大家晚上好！

　　今天，我们欢聚在一起，踏着新年宁静的钟声，共同迎来了一个平安、祥和、激情的夜晚，首先我代表酒店的老总及全体员工向您的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！感谢您在这个特殊的节日里选择与我们一起共度，一起狂欢！今晚，我们一起狂欢，一起庆祝元旦这个美好的节日。

　　今夜，我们欢聚一堂、载歌载舞;

　　今夜，我们激情满怀、心潮澎湃;

　　今夜，我们送去我们的祝福;

　　带着祝愿、带着嘱托;

　　埋藏已久的期盼，化做今日相逢的喜悦。

　　看，阳光灿烂，那是新年绚丽的色彩,

　　听，金钟朗朗，这是新年动人的旋律。

　　结束词：

　　今天，是节日的喜悦和欢乐让我们相聚在一起；

　　今天，是热情的缘聚和友情让我们相逢在一起； 同时，感谢所有的来宾和朋友们，一起来参加这个圣诞晚会，和我们共同度过这个快乐、祥和的夜晚。让我们用歌声和祝福迎接圣诞的钟声；愿明天更加美好，让我们为明天的平安和幸福虔诚祈祷、祝愿！尽情地高歌狂欢。

　　伴着北国飞舞的雪花，伴着我们的欢声笑语，新年来了。在这欢乐的节日气氛里，带着来年新春的祝福，带着对幸福美好的憧憬。

　　伴着新年的钟声，伴着元旦快乐的歌声，愿每一个虔诚祈祷和心愿，在来年都能够实现。

　　你走来，我走来，我们走到一起来，带着新年的祝福，我们走到一起来。愿我们的友谊地久天长。

　　愿大家笑口常开，歌声常伴，爱永相随；

　　祝愿大家在新的一年里万事如意，好运常在，平安快乐！

　　让我们举起杯，为美好的明天祝福！愿世界美好，生活更美好！

　　朋友们，带上此刻这份愉悦的心情，带上我们真挚的祝福，去迎接美好的明天吧！

　　因为相聚，让我们分享了这快乐的时光，

　　因为圣诞，让我们承载无尽的祝福。

　　让我们真心地祝愿：happy new year ！新年快乐！愿我们今晚许下的所有心愿来年都一一实现。我们明年再见!!

　　09年元宵节晚会主持人台词开场白，范例参考，提供借鉴：

　　男：年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。

　　女：尊敬的各位领导、亲爱的同事们。

　　合：大家下午好！

　　男：2009新的一年已经到来，时光的车轮又留下了一道深深的印痕。

　　女：在这新年伊始，我们欢聚一堂，共同感受春天的气息，一起度过这美好的时光。

　　男：这是我们 的春天。

　　女：这也是我们 这个大家庭的春天。

　　男：这更是我们每一个人的春天。

　　女：我们相约在这里，享受春日和煦，享受节日欢乐！

　　男：我们相聚在这里，用心感受真情，释放你的激情！

　　女：让我们一起祝愿在座各位：

　　合：身体健康、工作顺利、生活幸福、合家欢乐！

　　男：新的一年，我们更要携手共进、再创辉煌！

　　女：让我们共同祝福我们的事业蒸蒸日上，向着既定的目标展翼飞翔！

　　男：2009年 元宵联欢晚会现在开始。

　　今夜我们的晚会以各种娱乐节目、游戏、猜灯谜和抽幸运奖等形式出现，同时对本次元宵联欢晚会的节目进行评选和颁奖，首先对我们的评委表示感谢。祝大家好运。（请大家鼓掌！）

　　女：下面掌声有请公司懂事长 为我们致辞。（请大家鼓掌！） （ 懂事长致辞）

　　男：感谢 懂事长热情洋溢的祝福，我们一定不辜负xx懂事长的殷切期望，努力将今年的工作做得更好！

　　女：接着以热烈的掌声欢迎公司总经理xx先生为我们发言。 （公司总经理发言）

　　男：谢谢 真挚坦诚的言辞，我们会以xx总为核心，紧密团结，为实现公司的既定目标而努力！

　　合：下面请看 文艺表演

　　1、《欢天喜地迎新春》

　　男：新春的歌，新春的舞，

　　新春的祝福；

　　女：祝福神州万象更新

　　祝福中华前程似锦。

　　男：首先请大家欣赏供电车间的舞蹈

　　《欢天喜地迎新春》

　　2、《春之歌》

　　男：这是一个万象更新、激昂豪迈的日子；

　　女：这是一个收获丰收、纵情放歌的时刻；

　　男：春光撞响报喜的钟声，笑脸映出春天的绚丽。

　　请欣赏污治车间表演的舞蹈《春之歌》

　　3、《希望》

　　女：春天是一个播种希望的季节;春天是一个大展宏图的起点。

　　请听供一车间的女声独唱《希望》

　　4、《世纪春雨》

　　男：清爽的风送来世纪的春雨，大地一片生机，一片新绿；

　　女：雨啊，带去大地百年的尘烟，祝福千年希望之树常绿；

　　男：雨啊，眺望未来收获奇迹，期盼蓝蓝海峡的世纪团聚。

　　请欣赏由电讯和新宇联合演出的舞蹈《世纪春雨》

　　5、《拥军秧歌》

　　男：下面的节目是供二车间表演的《拥军秧歌》

　　6、《母亲》

　　女：慈母手中线、游子身上衣。说不尽对母亲的思念，唱不完对

　　母亲的感激。请欣赏男声独唱《母亲》

　　7、《三峡，我的家乡》

　　男：半个世纪前，伟人毛泽东曾挥手写下：“更立西江石壁、截断巫山云雨、高峡出平湖……”的壮美诗句；

　　女：如今，伴随着三峡大坝的落成，三峡的景观更加雄壮、秀美，令人心驰神往。山美、水美、人更美，请欣赏机关表滨舞蹈《三峡，我的家乡》。

　　{游戏节目}

　　8、《我心飞翔》

　　男：在供水一车间有一群朝气蓬勃的青年人，

　　他们踏着青春的节拍，尽显青春的风彩。

　　请欣赏现代舞《我心飞翔》

　　9、《

　　高原红》

　　女：请欣赏男声二重唱《高原红》

　　10、《新春乐》

　　女：马上就要过年了，这不，一群快乐的“老太婆”也来到了我

　　们动力之春晚会现场，他们模仿“皮影戏”的动作，惟妙惟俏，

　　夸张、滑稽，看过之后，令人回味无穷……

　　男：那就快让我们一饱眼福吧！请欣赏供电车间

　　表演的舞蹈《新春乐》。

　　11、《爵士舞》

　　女：你看过爵士舞表演吗？

　　男：当然看过，电视里那些男舞蹈演员个个风流倜傥、

　　英俊潇洒，动作十分优美。

　　女：那你看过女孩子跳爵士舞吗？

　　男：没有。

　　女：接下来就让我们一起来欣赏由污治车间的姑娘们表演的

　　《爵士舞》。

　　12、《天天好时光》

　　男：改革开放，建设小康，我们老百姓迎来了好时光； 与时俱进，开拓进取，我们的日子一天更比一天强。请欣赏营业车间表演的舞蹈《天天好时光》。

　　13、《快乐青年》

　　女：在生产建设的主战场上，有他们辛勤忙碌的身影；在企业文化的大舞台上， 有他们敏捷矫健的舞姿；他们就是来自维修车间的一群《快乐青年》。

　　{抽奖}

　　请杨厂长、汪厂长、占主席抽取三等奖幸运号码

　　请高厂长、刘主席抽取二等奖幸运号码；

　　请史厂长为我们抽取今天的一等奖幸运号码。

　　14、《走雨》

　　男：日出江花红胜火，春来江水绿如蓝；随着供二车间姑娘们那婀娜的舞姿，让我们一同去领略一番“吴侬软语，小桥流水”的江南风情

　　吧……请欣赏舞蹈《走雨》

　　15、《小伙、四弦、马樱花》

　　女：接下来大家将要看到的这个舞蹈节目，表现的是几位少数民族小伙儿向往自由

　　生活、大胆追求爱情的故事情节。请欣赏供电车间表演的舞蹈《小伙、四弦、马樱花》

　　16、《幸福山歌》

　　男：一路走来一路唱,山歌就像那酒一杯,天地吉祥,四海同醉；

　　女：一路走来一路唱,山歌好比那春江水，歌声悠悠满天飞，幸福年年岁岁。请欣赏歌伴舞《幸福山歌》

　　17、《茫茫草原》

　　男：请欣赏机关表演的舞蹈《茫茫草原》

　　18、《燃烧的篝火》

　　女：点燃喜庆的火把，分享胜利的欢悦；

　　男：点燃希望的火把，照亮创业的前程。

　　掌声有请营业车间带给我们一段舞蹈《燃烧的篝火》

　　第三章 闭幕辞

　　男：辞旧迎新，高歌奋进，昨天的业绩已成为历史，

　　明天的征程任重道远。

　　女：让我们以蓬勃的朝气、昂扬的锐气、无畏的勇气，励精

　　图治、开拓创新，谱写动力厂新一年更加辉煌灿烂的新篇章。

　　男：同志们、朋友们，第九届“动力之春”联欢晚会

　　到此结束。

　　合：祝大家新年愉快！牛年大吉！身体健康！合家欢乐！万事如意

我觉得要想练好篮球必须从基础做起:

身体素质训练

1长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用125-25升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的305的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练但是完全可以扣29-295左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的体育馆里的除外

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望欲望是第一位

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易每个 人都有自己的长处和潜力

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题篮球是集体项目,这一点必须明确但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处当然球感很重要上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到

练习1高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求你所有的上篮都要遵循这个标准注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉多练习上篮 练习2底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手 练习3用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高 练习4远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮把 篮球送向篮框注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉 练习5绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响不过你要 自己学会调节这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性上篮一定要有欲望

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球

A独立于篮球

1短跑与跳远这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手速度也是一种享受在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B与篮球相关素质练习

1带球球场往返冲刺跑`一个来回即可休息后再继续

2自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效这样做只是为了练习弹跳

4★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心起跳要求和以前的一样

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护

扣篮最常见的伤害如下:

1脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了

2手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走开始扣要注意一点,不能兴奋 过度这个时候最容易出现伤害

3和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了

最后才是跳投

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6 眼睛直视篮框。[Eye]

7 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8 出手时，指尖往球的下方旋转。

9 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

血压是指血液在血管内流动时，血液对血管壁产生的压力，它有收缩压与舒张压之分。收缩压是指心脏的心室收缩时动脉内最高的压力（俗称“高压”）；舒张压是指心室舒张时，动脉内最低的压力（俗称“低压”）。目前一般认为，正常成年人的收缩压为90—140毫米汞柱，舒张压为60—90毫米汞柱。成年人如果收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱，就叫“低血压”。低血压又分为急性和慢性两种。急性低血压多见于晕厥、心肌梗塞等。慢性低血压的起因多见于：1．体质性低血压，又称原发性低血压。这种低血压可完全无症状，或仅有乏力、心悸等。引起体质性低血压的原因与遗传有关，并受情绪、环境等因素影响。

2．体位性低血压，又称直立性低血压。正常人站立时，收缩压可暂时下降，舒张压不变，但收缩压可在30秒至40秒内回复正常。如从平卧位变为直立位或直立后血压下降超过50毫米汞柱，且持久不回升者，称为“体位性低血压”。这种情况常见于植物性神经功能紊乱、久病之后或服某些药物后。

3．患有内分泌疾病，如甲状腺功能低下、慢性肾上腺皮质功能减退症、垂体前叶功能减退症。

4．患有慢性消耗性及慢性营养不良疾病，如恶性肿瘤、结核病、肝炎等。

5．患有心血管疾病，如慢性心包积液、严重二尖瓣狭窄。

在上述引起低血压的原因中，以体质性和体位性两种最多见，这两种低血压并不一定都是疾病的表现，如到医院检查未发现其他异常情况，也就不必担心了。但患者平时应积极参加体育活动，身心放松，以增强体质和神经功能的稳定性

10是一个拍婚纱的旺季，既要考虑气候，也要考虑景点，拍摄的档期。那么首先你要考虑在国内还是国外拍摄婚纱照了~

国内推荐：

1、大理：

大理作为一个有着集聚民族气息与独特自然风光的城市，出名的有洱海、苍山、双廊等符合你要求的地点。

9-11月份秋高气爽,空气的透明度较高,清澈的海面上会映衬出天空的展览,这中较为深一些的海面颜色,加上秋季是海浪翻腾,拍打着礁石，环境渲染的天空，衬托的深邃悠远,使得照片更富有情感内涵!

2、丽江：

丽江的10月平均气温在10~21℃，天气很凉爽，而且境内有泸沽湖、玉龙雪山、丽江古城等不错的景点拍摄婚纱照，不过早晚温差大，记得带好御寒衣物。

3、厦门：

厦门被誉为“海上的明珠”，每年来到厦门拍摄婚纱照的新人成千上万对，厦门的环岛路、植物园、鼓浪屿等都是很好的拍摄地点，喜欢拍海景沙滩风格的婚纱照一定要选在厦门，不过不足的地方：游客比较多、气候相对炎热。

4、三亚：

三亚被誉为“东方夏威夷”的国际旅游城市，有着小东海、大小洞天、蜈支洲等海边拍摄景点，10月较其他地方相对炎热，不过可以选择具有特色的潜水拍摄，别有一番风味哦！

国外推荐：马尔代夫、普吉岛、巴厘岛、威尼斯等都是不错的选择。多参考一下各地的攻略，才能在里面“优中选优”，10月份天气炎热，出门旅拍要注意防晒防紫外线哦！

在四川成都的话，建议去麓客岛，那边拍摄元素，风景都超多的，有色彩鲜艳的乐园，还有清澈见底的湖泊，2小时游成都，不出国门，拍出异国风情！

第一个是《阿凡达》，这是一部历史性的巨著，不仅仅是一个科幻**。在里面是有很多引发深思的问题，例如人与自然如何和谐相处？例如面对不同种族，应该采取什么样的方式或态度？这些都是**里面反映出来的。我更加感兴趣的是，要是我能成为男主，哪怕自己是一个残疾人，也是可以拯救世界和人类的，这样的代入感是不是导演要告诉我们的？不要放弃自己！

第二部是《泰坦尼克号》，这个来自于真实的故事，里面人物很有绅士风度，在遇到危难的时候，没有惊慌失措，没有哭爹喊娘，而是将生的希望给了这些妇女和儿童，这个在我们现在的中国也未必都能实现的场景，看来绅士风度还是要多多培养的。我并不是说崇洋媚外，只是看到现实就是这样子，一些官员趾高气扬，颐指气使，这样的人，会将生的希望留给别人？别妄想了！

第三部是《星球大战》，这个名字来自于一个有名的历史谎言，但是，呈现的科幻影片还是美轮美奂的。在这个**里，我觉得有一些高科技的武器出现，还有人心的彰显。要是我们遇到类似的事情，我们会怎么做？

其他的**，例如《复仇者联盟》系列、《哈利波特》、《速度与激情》、《侏罗纪世纪》、《黑豹》等等，这些影片都是很好看的，我们国产的战狼系列实际上也很好看！你觉得呢？

  新年即将来到，我们也将有一个新的开始，在新的一年里，再接再厉！在这场能带来欢乐的晚会上，你可以什么都不想，安安静静地看完表演。那么，你有找过新年元旦晚会的主持稿吗？为了让您在使用时更加简单方便，下面是我整理的“元旦文艺晚会创意主持人串词（合集7篇）”，希望能对您有所帮助，请收藏。

元旦文艺晚会创意主持人串词（合集7篇）(篇一)

  （欢快的音乐起，音乐中主持人上台）（女）尊敬的各位领导、各位来宾、（男）女士们、先生们、大家（合）晚上好！

  （男）爆竹声声辞旧岁（女）梅花朵朵迎新春（男）我们即将告别硕果累累、业绩辉煌的20__，（女）我们又将迎来挑战与机遇并存、充满希望的20__。（男）我们__x在市委、市政府的正确领导下，以“建设滨海新城市，打造寿光次中心”为总目标，（女）按照“强化经济、改善环境、聚集人气”的发展思路，凝心聚力、锐意进取，阔步跨向新的一年。（男）今天我们欢聚一堂，庆贺昨日的成就与辉煌，（女）今天我们载歌载舞，畅述明天的希望与理想。（男）不忘过去，（女）把握今天，（合）齐心打造更辉煌的明天。（男）为庆祝20__年元旦佳节，镇党委、政府主办了这场联欢晚会，出席晚会的领导有：

  让我们为他们的到来表示热烈地欢迎。

  （女）我们还邀请了出席今天的晚会，让我们以热烈的掌声向他们表示衷心的感谢。

  演出现在开始(舞蹈音乐起，和谐大家园)

  （男）刚才大家欣赏的是由京剧团侯凤娟等表演的舞蹈《和谐大家园》接下来请听

  女独牧羊曲羊口党委张文艳

  女独自由飞翔自来水公司夏田田

  （主持）领导同志们新年好！20__年，根据我镇的发展思路，围绕一个目标，突出五个重点，办好十件大事，努力推动全镇各项工作再上一个新台阶。根据党委政府的工作思路，今天咱们进行一个对联征赛，我出上联，领导同志们对下联，抢答每对的前三名只要获得大家的认可，就有奖品发放。姑娘们上对联：（礼仪**举对联上联板展示，主持逐一讲解后放台上）好，请继续观看节目，过一会咱们就进行抢答。请欣赏

  舞蹈给我几分钟京剧团王菲等

  小品选演员六和公司李文明张兰婷

  （男）京剧是我们的国粹，我们寿光京剧团的京剧演员很多是中国京剧学院附中的高材生，他们的唱念做打绝对出于正宗，让我们一饱眼福吧。

  京剧选段梨花颂京剧团梁文文

  男独水手六和公司王军

  歌伴舞你是我的玫瑰花京剧团马万福等

  女独走进咖啡屋一居委张丽

  （主持）几个节目过后，相信大家的对联也对的差不多了，下面咱们就“精彩的绝对拼拼拼，优美的奖品拿拿拿”抢答开始

  女独青藏高原六居委刘霞

  小品楼上楼下京剧团李秀梅等

  古筝独奏高山流水羊口中学刘晓娜

  拉丁舞羊口二小张雨涵等

  （主持）接下来进行晚会的又一个互动环节，那就是“谜语猜猜猜，奖品拿拿拿”我宣读谜面，猜到谜底的你就快抢答。

  女独又唱江南京剧团付莹

  男女二重唱沿着社会主义大道奔前方

  京剧团付莹郝子奇

  独唱为了谁羊口一小刘杰

  相声如此相爱石机厂马震范等

  （男）渤海之滨，有一颗明珠璀璨闪亮（女）莱州湾泮有一座名城虎跃龙腾，（男）高楼厂房象征着城市的崛起，（女）巨轮轰鸣展现着羊口的兴隆，（男）大电厂建设预示着经济的腾飞，（女）大园区繁荣显示着事业的振兴。（男）方方面面，（女）各行各业，（合）家乡的巨变中有你也有我。请欣赏：舞蹈有你有我京剧团张宏晓等美妙的歌声化作深情的祝福,祝福我们的祖国昌盛安康,动人的舞姿融入衷心的祝愿,祝愿我们的家乡繁荣富强让我们团结一心，携手并肩，共同建设我们家乡更加璀璨的明天。

  演出到此结束，祝领导同志们晚安。（结束音乐起）

元旦文艺晚会创意主持人串词（合集7篇）(篇二)

  节目1 ：(开场歌舞：《祖国颂》)

  ( 歌舞结束后，主持人在舞蹈演员的造型画面中出场。)

  xx电力职业学院——

  xx电力职业学院——

  现场以及场外大屏幕前的观众朋友们，

  这里是“春满电院”20xx年元旦文艺晚会的演出现场，

  在这张灯结彩、飞雪迎春的时刻，我们向全体来宾、老师们同学们致以节日的问候。

  在这欢歌阵阵、笑语盈盈的海洋，我们向大家送上美好的祝愿。祝大家——

  新春快乐，万事如意!

  刚才，学院艺术团以一曲大气磅礴的开场舞《祖国颂》拉开了今晚演出的序幕。

  是啊，改革开放三十年来，岁月更替，时光轮回，我们伟大的祖国发生了翻天覆地的变化，神州大地处处涌动着春天的波涛。

  特别是20xx年，我们伟大的祖国经历了悲伤与感动，振奋与辉煌，让世界看到了一个不向任何困难和灾难屈服的中化民族，屹立在世界的东方。

  中华五千年的文明之光在奥运闪耀，太空漫步多么豪迈。

  祖国日新月异，我们的校园也在发生着巨大的变化，在职业教育的百花园中，xx电力职业学院唱着春天的歌谣尽显风采。

  今晚，我们用歌舞抒发真情，用真情向往新年的到来。

  节目 2 ：20xx年，有一个网络流行词语叫做“山寨”，中央电视台热播的有一部电视剧叫“李小羊传奇”。今晚，同学们也要过上一把瘾，当一回山寨明星，请看他们代表后勤集团表演的武术——《我是李小羊》。

  节目 3 ：花儿开在雨季，那瞬间足够用一生去珍惜。对于美好的事物，我们岂能让它随风而去。接下来由机电工程系深情为大家表演男声独唱——《潇湘雨》。

  节目4 ：大学生活丰富多彩，学生中各种团体和组织是增长同学们才干的重要阵地。动力工程系小品——《面试》，表现了新同学应聘学生组织的一个片段。

  节目 5 ：张扬自我个性，展示青春活力，表达勇于进取的生活态度，强调“做自己，享受生命，勇于挑战”的理念。请欣赏学生社团表演热情澎湃的街舞——《将进酒》 。

  节目 6 ：我们的青春在这里绽放，我们的理想在这里飞扬。青春的旗帜迎风招展，理想的号角响彻蓝天。学院工会激情献上快板表演——《xx电院唱辉煌》。

  节目 7 ：刚刚结束的宜昌市大众健美操比赛，李莉老师指导的我院学生代表队夺得第一名。他们的表演用一句流行的话来说，那真的是很酷很时尚。让我们用热烈的掌声欢迎环境艺术系作精彩的健美操表演——《青春的节奏》。

  节目 8 ：彩云之南，秀色丽江，孔雀灿烂，歌声流淌;彩云之南，玉羊雪山，蝴蝶泉边，情深意长。图书馆老师们表演的舞蹈——《彩云之南》，一定会勾起大家对云南的朝思暮想。

  节目 9 ：充满春天气息的校园，播洒了几代人的辛勤汗水。今晚，离退休的老同志一展他们青春永驻的风采，请欣赏男声独唱——《母亲》。

  节目 10 ：心情愉快，笑口常开。憧憬那美好的理想，我们的生活充满阳光。建筑工程系为大家快乐奉献原创节目，歌伴舞——《得乐歌》。

  节目 11 ：大地上吹过绿色的风，校园里闪耀着文明的星。老师您早同学你好，礼貌热情又周到。经济管理系带来了表演唱——《礼从爱中来》。

  节目 12 ：xx电院是我们求知的摇篮，xx电院打开我们的智慧之窗，五光十色的生活使我们每天都沐浴在美的阳光下。接下来大家看到的是软件学院表演的服装秀——《美在四季》。

  节目 13 ：电力工程系的同学自编自导的小品，反映了学生宿舍的生活片段，旨在提醒同学们，安全很重要，我们决不可以掉以轻心。请看小品——《热得快传奇》。

  节目 14 ：立足xx区域，服务电力行业。20xx年，我院职工培训再上新台阶，为企业的发展做出了新贡献。为此，职工培训处捧着收获的心情带来情景演唱——《祝福与希望》。

  节目 15 ：把青春献给春天，春天就有了五彩的缤纷;把青春献给春天，春天就有了燃烧的激情。xx电院，一片春色妖娆，xx电院，一派春光无限。请欣赏学院艺术团为大家浓情奉献热烈欢快的舞蹈——《春满电院》。

  观众朋友们，在庆祝改革开放三十周年的日子里，一面伟大的旗帜正引领我们行进在春风里。

  波澜壮阔的20xx就要转身离去，一个充满希望的20xx即将到来。

  春风拂面满眼新，东山风来满眼春。xx电力职业学院的春天已走进了每一个人的心田。

  春满电院，火树银花不夜天。

  春满电院，莺歌燕舞彩云间。

  春满电院，我们的希望在歌唱，

  春满电院，我们的歌声一年又一年。

  让我们在歌声中相约，相约明年的此时此刻!

  让我们在歌声中许下心愿，共同拥抱扑面而来的美好春天。

  观众朋友们——

  再见!

元旦文艺晚会创意主持人串词（合集7篇）(篇三)

  主持甲：尊敬的各位领导，各位来宾

  主持乙：亲爱的老师们丶同学们

  合：大家晚上好!

  甲：20xx年，金虎岁月，我们回忆，有过欢笑畅怀，有过失意泪水，爆竹声中，迎来的仍是青葱岁月

  乙：我们可喜，明日的暖阳依旧高挂，前面的路漫漫修远，等待着你我轻装上阵，大步前进

  甲：同学们，20xx年，你们准备好了吗我们看到了希望，我们伸手欲揽!

  乙：准备好了吗让我们马上奏响承接希冀的心歌，20xx年元旦迎新晚会现在开始!

  甲：这次由中专部主办的元旦晚会，学校领导给予了极大的重视与支持。

  乙：在百忙之中，亲临晚会的嘉宾有

  甲：请允许我代表大家向到场的领导与来宾表示热烈的欢迎与诚挚的谢意!让我们以最热烈的掌声有请A致新年祝词!

  乙：感谢A的祝福!让我们用掌声把祝福也送给他和他的家人，祝他们新年快乐，身体健康!同时，也把祝福送给在座的每一位，祝大家新的一年万事如意，心想事成!

元旦文艺晚会创意主持人串词（合集7篇）(篇四)

  小B：巍巍西樵，南粤暖冬辞旧岁，

  小A：郁郁花城，碧桂学子迎新年。

  中B：辛卯渐远，放眼华夏齐欢聚，

  中A：壬辰趋近，师生欢度夜不眠。

  小B：尊敬的各位来宾。

  小A：亲爱的老师和同学们。

  合：大家新年好!

  中B：20xx的脚步声刚刚走远，我们怀念过去一年的欢笑与泪水。

  中A：20xx的敲门声已经响起，我们憧憬未来一年的成长与收获。

  小B：同学们，激动人心的时刻即将到来。

  小A：我宣布：

  合：碧桂花城学校20xx年元旦文艺汇演现在开始!

元旦文艺晚会创意主持人串词（合集7篇）(篇五)

  (齐)：尊敬的各位领导，敬爱的各位老师们、同学们，下午好!

  甲：风雪送春归，飞雪迎春到。台历即将翻过最后一页，20xx已悄然成为历史。

  乙：刚刚过去的365个昼夜，仿佛就是365个台阶。挫折，也曾让我们心痛;成功，也理所当然洋溢在我们灿烂的笑脸上。

  丙：欢快的笑声，是飞舞的音符。用欢歌谱成乐章，用祝福奏出所盼，带给你欢欣鼓舞的一年，让我们一齐静静的等待。

  丁：伴随着激昂的舞曲，看岁月的流水，静静地洒在绿树青山。20xx年的第一个黎明，令人期盼;20xx年的第一个日出，定然是壮丽辉煌。

  甲：过去的一年，我们迎着朝霞走进校园，用勤奋书写美好的未来。

  乙：过去的一年，运动场上我们力拔头筹;安静的教室里，我们激扬文字。

  丙：未来的一年，我们将放飞希望，放飞理想，展开青春的翅膀。

  丁：未来的一年，我们用执着与汗水，描绘蜂山更美好的明天。

  甲：听，欢庆的爆竹，叩响新春的大门;

  乙：看，绽放的寒梅，散播春天的讯息。

  丙：今天，我们欢聚一堂，挥别昨天，依依不舍;

  丁：今天，我们欢歌笑语，共话明朝，喜气洋洋!

  齐：现在，我宣布：蜂山中学，庆元旦初一初二联欢会，现在开始!

  结束语

  甲：过去的一年，我们有泪水，更有欢乐;过去的一年，我们有汗水，更有掌声。

  乙：当冬天走出银装素裹，冰雪消融;当春风又吹绿大地，百花齐放。充满希望与挑战的20xx年，正微笑着向我们走来。

  丙：新年奏响新的乐章，我们用行动，用真诚，用太阳下，默默辛苦的耕耘，迎接充满希望的20xx年。

  丁：这里欢歌笑语，这里其乐融融，这里畅想未来，这里放飞希望。让我们记住这美好的时光，让我们舒展高飞的翅膀，共同迎接崭新的20xx年!

  齐：在此，我们代表初一初二全体同学，祝愿亲爱的老师们，在新的一年里，工作顺利，身体健康，快乐吉祥!祝同学们，学习进步，快乐成长!天天向上!Happy New Year!

  齐：蜂山中学20xx庆元旦联欢会，到此结束。老师、同学们，明年再见!

元旦文艺晚会创意主持人串词（合集7篇）(篇六)

  女：时光的车轮又留下了一道深深的印痕。伴随着冬日里温暖的阳光，20_年的猛虎正迈着矫健的步子在不远处姗姗而来。

  合：就在这一刻，我们听到了春的脚步，闻到了春的气息。

  男：春风是寒冬的向往，丰硕是金秋的向往。

  女：雨露是大地的向往，海岸是风帆的向往。

  男：今天，是喜悦让我们相聚在一起。

  女：今天，是共同的梦想让我们会聚到了这里。

  男：今天，是我们共同走过一年的终点。

  女：今天，是我们畅想新一年的起点。

  男：当我们满怀喜悦的告别20_年，我们收获最多的是成长，是快乐。

  女：在即将过去的20_年，全体同学相约在这里，感受到了老师无微不至的关爱，享受到了学习、生活带来的无尽快乐。

  男：_中学20_年元旦文艺演出现在开始。

  结束语：

  合：同学们，回首过去我们热情洋溢，展望未来我们斗志昂扬，让我们在新的一年里张开腾飞的翅膀，向着更高的目标飞翔。

  男：所有的日子都来吧，让我编织你们

  女：让我编织你们，用青春的金线

  男：让我编织你们，用燃烧的信念

  女：编成绚丽的岁月

  男：编成遐思的年华

  女：过去的日子是充满遐想的日子

  男：纷纷的心愿迷离，像春天的雨

  女：我们有时间，有力量，有燃烧的信念

  男：我们渴望生活，渴望在天上飞

  女：所有的日子都去吧，生活中我快乐地向前

  男：让我说一声新年好，看雪花飘舞，花儿如潮

  女：让过去的日子如水流，让将来的日子如拂晓

  合：面对这人生崭新的一页，激情与欢乐相逢，愿望与梦想齐飞。面对机遇与挑战同在，胜利与眼泪共生的大千世界。

  男：让我们今天再一次种下成功与希望，再一次张开热烈的双臂等待着拥抱未来的成功与收获！

  女：让我们携手并肩，凝聚智慧，和谐共生，用饱蘸智慧、胆略和激情之笔，书写人生更浓重更精彩的一笔！

  合：我们的光荣与梦想将在这个时代中变成现实，我们的精神和思想将在这个时代中得到升华，我们的脚步将在这个时代印下历史的痕迹，我们的人生将在这个时代抒写的壮阔篇章！

  合：本次庆元旦联欢会，到此结束！

元旦文艺晚会创意主持人串词（合集7篇）(篇七)

  尊敬的各位领导、亲爱的职工朋友们：

  大家下午好！

  xx公司党委工作部部长xx

  xx公司群众工部部部长xx

  xx公司副总经理xx

  xx公司党支部书记xx

  xx公司副总经理xx

  让我们以热烈的掌声对各位领导的光临表示最衷心的问候和感谢！

  下面请相厂长讲话：

  xx制造厂20xx年元旦文艺演出现在开始！

  首先有请全体职工合唱xx歌《告诉世界告诉未来》领唱：xx、xx、xx、xx。

  1、今天是个好日子，收获的季节我们欢聚一堂，今天是个好日子，相聚的时刻我们放飞希望，请欣赏舞蹈《今天是个好日》表演者：xx、xx。

  2、这是一支平均年龄在48岁的中年队伍，这是一群永不服输的团队，他们敢于向80后年轻人挑战，他们就是xx调度室，接下来请您欣赏大合唱《团结就是力量》指挥：xx。

  3、吃水不忘挖井人，成功不忘摆渡人，企业给了我们就业的机会，我们应该感谢我们的企业！有请总成工段xx、xx带来的诗歌朗诵《总成工段赞歌》，请欣赏。

  4、26名职工中90%是女职工，20xx年1—10月份，这支“红色娘子军”完成配套产品437534套，完成产值860万元；这是一支敢于创新的团队，1—10月份他们完成改善项目高达63项，他们就是xx制造厂滤芯工段，下面请欣赏三句半《夸夸咱自己》表演者：xx、xx、xx、xx

  5、我们滤芯工段确实很棒，谢谢四位同志的精彩表演，接下来由空滤组师公正、xx为我们带来一首好听的歌曲《我的未来不是梦》，请欣赏。

  6、青春，是一首永不言败的歌，青春，是一条永不停息的河，青春，是一本读不完的书，青春，是一杯品不尽的茶，诗歌朗诵《青春不留白》，朗诵者：机加工段冲剪组xx、xx、xx、xx。

  7、在人生的道路上，我们会经历挫折，经历失败，但是，只要我们不断努力，终会有成功的一天，因为《阳光总在风雨后》，请听维护组合唱团为我们带来的歌曲《阳光总在风雨后》。演唱者：xx、xx、xx、xx。

  8、和着优美的旋律，让我们忘记昨天的忧愁，驱散往日的烦闷；伴着跳动的音符，让我们点亮灿烂的星光，挂上绚丽的彩虹；来吧，敲醒心灵，张开双眼，让我们共同演绎灿烂而又辉煌的明天！

  有请来自总成工段的xx、xx、xx、xx、xx为我们带来的现代舞《爱天爱地》。

  9、朋友，是风雪中的一盆火，朋友，是天边的一道虹，请听机加工段钳工组xx、xx为我们带来的歌曲《我的好兄弟》。

  10、xx准备组主要负责分厂所有零件和纸箱的领取、发放，产品的入库等工作，他们默默无闻、无私奉献，他们的工作宗旨是：“不求，只求更好，做好一线服务是他们的目标”，请欣赏诗歌朗诵《准备组之歌》，朗诵者：xx、xx、xx、xx等。