更好玩的跑步机，还有丰富课程资源，赤兔Air跑步机体验

上个月开始天气就慢慢变冷了，尤其是早晚的时候，户外的天气格外阴冷，这也成了很多朋友不去锻炼的好借口。当然了，室内也有很多健身方式可以选择，否则一冬天不健身的话，不仅会长肉，对心肺 健康 也不好。

要想获得更好的健身效果，专业的设备少不了，这两年室内健身的器械选择很多，比较流行的有跑步机、椭圆机和划船机，比较起来，我觉得跑步机能够锻炼的身体部位更多一些，而且参与门槛较低，全家人都可以使用，几经比较之后，我选择了一款赤兔Air跑步机。

说起来，跑步机这种健身设备虽然看上去简单，但是要想获得更好的健身效果，还是离不开专业的指导，我这款赤兔Air跑步机在这方面有着得天独厚的优势。

这款跑步机上面配备了一块156英寸的显示屏，里面安装了智能系统，并且具有丰富的视频课程资源，打开课程后，跑步机就可以自动根据课程进度调整参数，让我们获得更具沉浸感的健身训练。如果预算有限的话，这款赤兔Air跑步机还有无屏版可以选择，教程能够通过手机上官方应用GFit获得，实际体验和这款大屏版差别不大。

在跑步的时候，赤兔这款跑步机提供了课程跑、自由跑以及追剧跑等多种选择。其中课程跑就是跟着视频课程的节奏跑，自由跑可以设置时间、距离，或者是直接开跑，而追剧跑则是可以打开跑步机上的爱奇艺等视频、音乐APP，边看剧边听歌边跑步。

在结构设计上，赤兔Air跑步机做得非常简约，用起来很方便，因为有了大屏幕的加入，所以各种操作都直接可以触控搞定，此外在跑步机上面也有手动操作的按键，快速跑步的时候操作起来也很方便。此外这款跑步机还可以折叠收纳，不需要大户型也能正常使用。

因为我之前没用过几次跑步机，所以面对这种大块头，刚开始跑的时候还真不习惯，如果是中老年用户的话，初次接触这种设备更需要一些保护措施。实际用过两次之后，我发现赤兔这款跑步机的安全性还是很可靠的，我们可以放心的在上面跑。

首先这款跑步机是可以紧急制动的，它上面有个安全锁，可以通过挂绳固定在我们的衣服上，新手一定要做好这步再开始跑，期间如果跟不上跑步机，挂绳就会被动的拔出安全锁，这时候跑步机就会自动停止跑带，避免我们跌倒。而且在安全锁的旁边，还有个光学传感器，可以监测我们是否摔倒或离开，同样可以起到自动停止跑带的作用。

另外如果我们在跑步过程中特别疲惫，摸不准屏幕上的停止键，还可以直接按一下跑步机横梁上的大圆键，这时候跑步机也会慢慢停止。对于新手来说，如果使用自由跑功能的话，最好设置一个可以承受的时间或者距离，这样会更安全一些。

之前看到的跑步机，大多体积都不小，而且操作也很麻烦，这些天用过赤兔Air跑步机之后，发现它用起来还真是简单，让人特别喜欢加入它上面的各种教程。作为一款智能的跑步机，这款确实很适合家庭使用，即使对健身方面的知识一无所知，也能借助上面丰富的课程获得良好的健身效果。

相比于椭圆机、划船机等设备，跑步机在噪音方面有着先天的劣势，毕竟在双脚咚咚咚的踩踏下，要想获得静音的使用效果确实不太容易，但是赤兔Air跑步机却不太一样。这款跑步机在结构、用料上面，都对噪音做了不少的优化，从而确保使用中不会打扰到邻居。

作为最直接的噪音源，跑步机跑带也是吸收噪音的前哨。赤兔Air跑步机采用了3倍加厚的德国进口跑带，上面用的是高尔夫纹理，具有良好的降噪效果，实际使用中，我感觉它的减震效果也很不错，跑步的时候脚部受到的冲击力更低，同时又有足够的回弹。

另外这条跑带还是免加油的设计，它的夹层里面含有固液双态润滑剂，这对降低噪音也有很大的帮助，并且省去了日常维护的麻烦，平时只需要清理一下灰尘就可以了。跑步机本身作为一种复杂的设备，保养维护确实也抬高了使用门槛，这款跑步机用起来简单，还不怎么需要保养，用起来当然也就省事多了。

在结构上，赤兔Air跑步机采用了跑台悬空的设计，减少了噪音向下的传导，它的前端有两个轮子，后端的支撑则是两个特殊的支脚，上面有氮气气垫，跑步过程中可以起到缓冲作用，吸收炮台传到下来的冲击力，同时减少噪音。

最后在电机这部分，赤兔Air跑步机搭载了一台超静音数字马达，配合隔音外壳，有效的减少了电机部分的噪音，同时这种马达的使用寿命也更长一些。经过这样多层次的降噪优化之后，实际使用中，这款跑步机在健走慢跑的时候，噪音只有60dB左右，快速跑步的时候，噪音也只有90dB上下，我感觉和平时看电视的效果差不多。

另外我还把一杯水放在跑台简单试了试，跑步过程中，杯子里的水只是有轻微涟漪，由此不难看出赤兔Air跑步机的减震效果确实出色。

这段时间用过之后，我非常喜欢赤兔Air跑步机上面的各种专业训练课程，对于之前没有接触过专业健身训练的用户来说，这款跑步机用起来确实非常友好，操作上面基本没什么难度，就像平时用普通的健身APP一样。

在跑步方面，赤兔Air跑步机支持15档的坡度调节和最高15Km/h的时速调节，而且它的坡度和速度切换都非常顺滑，调整之后有足够的时间去适应。另外我在学习上面的健身课程时，每当速度、坡度变化，教练还有屏幕都会有提示，让我有足够的时间装备，安全性很有保障。

而且在课程里面，也不完全是跑步、健走相关的内容，还有拉伸、瑜伽等类型的训练，因为这款跑步机的跑带尺寸比较大，达到了48cmX138cm，所以效果和瑜伽垫差不多，在上面做动作的时候也很方便。

另外作为一款跑步机，赤兔Air还有个不务正业的功能，就是边看视频边跑步，上面预装了爱奇艺、腾讯视频等APP，还支持手机投屏，在上面看视频确实很方便。不过相比于视频，我更喜欢它的音乐播放功能，这款跑步机本身的音响效果还不错，跑步的时候听听音乐感觉挺好，而且不用戴耳机。

总之，我觉得赤兔这款跑步机对家庭用户特别友好，它用起来没难度，课程资源也很丰富，能够找到减重、舒压、心肺等多种类型的视频和音频课程，根据自己的需要，我们可以找到很多针对性的资源，然后每天跟着教程去锻炼就可以了，甚至不需要额外的操作。

而对于专业玩家来说，赤兔Air跑步机本身的性能也很强，支持15km/h的速度，以及15档的坡度，通过跑步机横梁上面的拨片可以随时调节，功能当中还有自由跑、追剧跑这样的模式辅助训练，想要提升跑步成绩，还可以参考视频课程。

对于多数朋友来说，健身都是很难坚持下去的，如果入手了一台赤兔Air跑步机的话，也算是对 健康 的一项投资，加上它用起来简单，功能又特别丰富，所以只要用过几次，就很容易获得乐趣，最后在 健康 上获得极大的收获。

跑步机的噪音主要来源两方面；  一是跑步机运转时，自身发出的声音。二是跑步时振动发出的声音。

对你的楼下影响的主要是在使用跑步机时产生的低频振动，它传递的穿透性较好，与生活中的许多材料及结构易产生共振，甚至达到放大的效果，所以可能会影响到住户。

减少噪音方法：

a 选择机身自重在170斤以上的跑步机,由于机身稳重,不容易共振;切忌选择机身自重100斤以内的跑步机;由于机身单薄,跑步时,非常容易振动,从而放大噪音。

b把跑步机摆在公共活动区域例如阳台,客厅。

c 在跑步机下面,垫上专用的跑步机地垫阻隔低频振动噪音的传导。  

d 把跑步机尽可能摆放在平整位置,会减少机器振动。

e正确选择运动时间,不要在清晨或深夜跑步机避免影响邻居的正常作息。

f正确选择运动鞋选择软底的跑步鞋。

g 把坡度适当抬高2-3%让跑板离开地面进一步阻隔噪音。

h定期检查保养跑步机各连接件，紧固并涂抹润滑油。

扩展资料：

跑步机选购注意事项：

1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。

9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。

如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。

参考资料：

跑步机

这两种器材，一般不建议同时使用，椭圆机是协调身体四肢运动的有氧运动，跑步机是力量型运动的一种器材。要伤身体一些。个人建议长期使用的话可以买椭圆机，推荐 网上现在销售的比较好的 ，森跑 森跑 这些