古代弓箭的威力怎么样？

古代弓箭的威力怎么样？

古代弓箭的威力

弓箭是一种远射兵器，被列为兵器之首，我国古人从三万年前就开始使用弓箭，在春秋早期已应用相当普遍。

到汉代，古人制作弓箭的技术更加成熟。受到战争的影响，此时的弓箭更加利于实战。

在实战的基础上，工匠们相继研发制作出了适用于水战、骑战的各种类型弓箭。诸如虎贲弓、雕弓、角端弓、强弓等弓形，它们不仅弓力强劲，而且十分精致美观。

唐代工匠还相继研制出长弓、角弓、稍弓和格弓。宋明清时期，弓的形制日趋单一化，大致可分为常用弓和练习弓。

值得一提的是，北宋神宗时期“神臂弓”横空出世，可以说是冷兵器时代单兵武器的巅峰。威力达到惊人的“射三百步，透重札”！但历代学者均对神臂弓的威力表示怀疑，从史书记载看，神臂弓不是“弓”，只是一种多人操作的弩。

有弓必然有箭头，箭分多种。一支上好的箭（整体）长约90厘米，头固然是铁（青铜）的，箭杆较粗，必须要直。

用山杨木、白杨木、接骨木、白桦木、柳木等较轻材质制作的叫飞箭，射程较远。用白蜡木、角木等重材制作的叫重箭，近距离的杀伤力更强。

据史书《方言》记载：“箭，其小而长、中穿二孔者，谓之钾鑪。其三镰长尺六者，谓之飞虻。”“钾鑪”“飞虻”就是古人使用的两种不同类型的箭头，“飞虻”箭锋利无比，150米内被这种箭射中，基本无药可救。“钾鑪”就是重箭，穿透力很强，射中身体部位的要害，同样神仙难保。 另据宋代《武经总要前集》记载：“风羽箭，谓当安羽处则空两边，以容风气。”“风羽”箭是一种发明于宋代的箭头，该箭充分利用空气动力学，使箭飞得又快又稳。

古代弓箭能致人死亡吗

除了古籍记载的上述几种类型的弓箭外，专家们在考古发掘的过程中也出土了许多古人使用的弓箭种类。通过前文介绍，大家应该能初步了解古人会根据不同场合，使用与之匹配的弓和箭。从网上搜集相关古代箭头的展览，不难发现，古代用于实战中的箭头外形像个“扁铲”。

被这种射中造成的伤口，已经跟被匕首直接当面捅一刀造成的伤口差不太多，甚至有过之而无不及。

设身处地的想一想，假如我们穿越回古代成为一名士兵，在交战时被对手的弓箭射中，第一步是不是先把箭头拔出来，避免造成更大的伤害呢？

但现实情况却是，古代箭头的设计是有倒刺的，钻入体内就会勾住肉，一直扎在身上。如果持续逃跑，晃动的箭杆就会一直扩大伤口造成剧痛和出血。因此，在战场上被射中受伤了，想要把箭拔掉，是非常凶险的一件事情。

一般来说有几种方式：第一是直接拔，就像夏侯惇那样，直接把整个眼球都带了出来，稍有不慎就会因出血过多立即死亡。

第二，如果射的不是重要部位，比如大腿上的肌肉，可以把尾端的箭羽剪掉，然后继续把箭杆往肉里捅，从另外一端拉出来，形成贯通伤，这样伤害反而比往外拔小。那如果箭头卡在骨头里，最少也是要截肢。

第三，射中躯干，肯定不能继续往里捅，因为很容易伤到内脏和血管，造成体内出血直接死亡，外拔难度就很大。这个时候可以用刀慢慢地往里割肉，扩大伤口，避免箭头倒刺的二次伤害。割个巴掌大的伤口，这样箭头就能出来，但也有可能因意外出血身亡。

以上这三种情况还算能够及时处理。但古代是没有抗生素的，如此深的伤口，如果没有抗生素或其他对症的消炎药，就会迅速引发感染，接着高烧不退，伤口溃烂。

最极端的情况，敌人在箭头上淬毒，就算把箭头拔了出来，但是毒素已经留在体内，造成慢性中毒。

正如《三国志》记载的那样，关羽左臂中了毒箭后，旧伤虽已痊愈，但每逢阴天下雨，连骨头都感觉疼。关羽不得已请名医为自己“刮骨疗毒”，治疗的过程和受的苦，与再中一箭几乎无异。

与关羽同时期的名将周瑜，运气没有那么好，公元209年“周瑜亲跨马肆陈，会流矢中右胁，疮甚，便还。”

此后不到一年后，周瑜还江陵，为行装，道于巴丘病卒。周瑜之死是典型的箭伤未愈，造成严重感染。 因此，古代弓箭的真实威力比大多数其他的冷兵器大。

弓箭的杀伤力在于其箭头精妙的设计，以及被射中以后，在当时医疗卫生条件下引起的连锁反应。被弓箭射中后，恐怕能生还的人不多。有人可能要拿汉高祖刘邦举例了，说他中了两箭依然活蹦乱跳。刘邦是什么人？他拥有当时顶级的医疗条件与顶级的防具，他没死只是个例。

现代的大部分弓箭箭头都不带倒刺，外形像是大号的螺丝刀，造成的伤害在现代医疗条件下并不致命。同样的情况放在古代可就不一样了。任何古代铠甲都有“罩门”，历史上受箭伤而殒命的大有人在。在射程范围之内，尤其在密集列阵射箭时，只要被射中一箭非死即伤。就算当时不死，后遗症也令其痛苦不堪。

腹肌是通过瘦身练出来的，如果-胖子想拥有明显的腹肌，建议把体重减到健康的体重，这样才能有明显的腹肌。同时也有利于身体健康。

在现实生活中，有很多朋友都非常羡慕有腹肌的，有时候看看自己腰腹的赘肉，着实羡慕嫉妒恨。

那么，如何才能练出腹肌呢，如下：

一，饮食方面。

1，控制主食和限制甜食。

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250-300克左右，主粮有麦，米和一些杂粮可选用，但食量必须严格控制，养成吃七八分饱的习惯即可。对含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯，马铃薯，藕粉，果酱，蜂蜜，糖果，蜜饯，果汁甜食，尽量少吃或者不吃。

对一些含脂肪过多的食物，如花生，核桃，芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应该加以节制。副食品可采用瘦肉，鱼，蛋，黄豆制品和含糖分较少的蔬菜，水果等。

2，膳食纤维。

纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定的作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好地进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，使小肠能够慢慢地吸收营养，血糖值难以上升。

由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

3，适量饮水或喝汤。

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜，西红柿等解渴，西瓜汁，冬瓜汤还能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩，代谢残渣不易排净，还可引起烦渴，头痛，乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥的目的。如蔬菜汤，瘦肉汤等。

二，运动方面。

1，空腹训练。

空腹训练，能够很好的控制腹肌，从而让效果更佳。建议在每天早晨醒来，或者晚上睡前，亦或是每次训练的最后加入腹肌训练。

2，高频率训练。

腹肌需要高频率反复轰炸，所以必须要进行高频率训练，建议一周做3~4次的腹肌训练。如卷腹等运动。

3，有氧运动。

其实每个人都有腹肌，或大或小而已。但并不是每个人都要清晰的线条，原因在于在腹肌上面盖了或厚或浅的一层脂肪。有氧运动可以帮助燃脂，建议一周至少三次有氧训练。这样对练出腹肌有很好的辅助帮助。如跳绳，慢跑，快走等运动。

体脂率降到百分之十最好。

锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显。

给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次每个动作练3组左右即可。

另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。

新手如何快速的练出腹肌相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信，但是实际上通过一个月合理的运动饮食，完全可以达到这种效果，下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌!

部分1:制定锻炼计划

1找出你的体脂肪率。一般而言，当体脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)时，你将开始看见六块腹肌。当然总会有些例外状况。但对大多数人来说，想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体脂肪率。确定身体成分的方法很多，最简单的是使用健身房里的人体成分分析仪。你也可以在网上寻找其它方法计算自己的身体成分。

例如，假设你是76公斤重的男性，体脂肪率为18%。你的目标体脂肪率是12%，因此你必须减掉6%。用要减掉的体脂肪率乘以你原本的体重，就能算出你需要减掉的重量。在这个例子中，006%乘以76公斤等于456公斤，也即是你必须减掉的重量。

2进行针对腹肌的运动。每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。如果每组重复次数超过30，你可以增加重量(例如使用健身球)，让它们更具挑战性，每组运动的重复次数也会因此减少。你应该：躺在健身凳上，伸直及抬高双腿。这个运动锻炼下腹肌肉。

躺在地上，抬起双脚(也可以放在健身球或板凳上)，然后进行仰卧起坐。这个运动锻炼上腹肌肉。

平躺在地上，屈膝，其中一只脚叠放在另一只脚上，上半身保持不动，以锻炼斜纹肌。

3进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有有氧运动。大部分人认为只要多做仰卧起坐，就能练出六块腹肌。但是事实上，你需要减掉大量身体脂肪，才能得到梦寐以求的六块腹肌。因此，你需要高强度间歇训练。跑步、骑自行车和游泳都是出一身汗的好方法。高强度间歇训练例子如下：

全速奔跑100米，然后步行100米，重复10次。这意味着你必须全速奔跑100米，然后快步走回起点。重复这个过程10次，整个运动历时约30分钟，目的是让心跳持续加速30分钟。你可以每周进行5次间歇训练，再配合针对腹肌的锻炼。

4制定及遵循锻炼计划。你应该尝试在早晨进行有氧运动，下午或傍晚锻炼腹部肌肉。一旦找出最适合你的锻炼计划，再加上适当的饮食计划，坚持进行一个月。 部分2:改变饮食

1制定“干净饮食计划”(cleandiet，意指吃新鲜、天然的食物)。干净饮食由全天然、未经加工的食物组成，提供均衡的主要营养素，并避免吃加工食物。加工食物范围很广泛，你需要避开的是经过深度加工的食物。例如：

薯片、快餐汉堡和预先做好的冷冻速食均属于深度加工范畴。

2饮食均衡。想要促进六块腹肌生长，你需要遵循涵盖精瘦蛋白质、水果、蔬菜、脱脂乳制品和健康碳水化合物的均衡饮食。主要摄取蛋白质、水果和蔬菜，外加小量的碳水化合物来补充蛋白质。但是，在早餐和进行有氧运动后，你应该摄取更多碳水化合物。

3每天吃分量小的六餐。你其实不需要节食减肥，可以一天吃分量小的六餐。每餐热量应该少于400。如上所述，饮食必须均衡，所以尝试摄取适量的蛋白质、水果、蔬菜和全谷物杂粮(碳水化合物)。如果你不想要每一餐都亲自下厨，可以把蛋白质奶昔当作点心。锻炼六块腹肌的餐单应当如下：

早餐：一个鸡蛋和脱脂奶酪炒菠菜(如果你比较喜欢中式早餐，可以准备番茄炒蛋、苹果或燕麦)，配上两片烤全麦面包。

点心一：两勺低脂冷冻酸奶(无配料)。

午餐：虾仁番茄意面(意面、蘑菇、橄榄、虾仁、调味料、蔬菜)。

点心二：一杯(约250毫升)番茄汤。

晚餐：蔬菜炖鸡肉。

点心三：蛋白质奶昔。

4多喝水。在进行高强度锻炼期间，身体必须保持水分充足。此外，喝水也帮助防止腹胀。脱水时，身体会保留水分，导致腹胀。全天候多喝新鲜冷水，保持身体水分充足、健康及避免腹胀。

备注：想要一个月内出现腹肌不仅仅是合理的锻炼和饮食，最关键的是动力，制定了一个计划就要每天的坚持去执行，这样一个月后你就可以去炫耀你的腹肌了。

肌肉对于我们每一个人来说都是十分重要的，想要练出好肌肉来，先注意这6点吧！

第一点：注意力度

我们必须注意力度，如果健身的力度跟不上，那么肌肉就不会轻易显形。我们必须用合理的健身力度，让肌肉纤维在我们的运动中被撕裂，然后浴火重生，肌肉在自我愈合以后会变的比之前的更大更硬，肌肉就会长得更好了。

第二点：注意动作姿势

我们必须注意动作姿势，如果在健身时健身的姿势不对了，那同样容易影响肌肉的长成。所以我们必须注意动作的姿势，平日里需要多多进行学习，掌握做健身动作的正确姿势才可以呢。

知道吗，正确的运动姿势是开启成长大门的钥匙，如果你练姿势都进行不好，都做不对的话，那想要练出肌肉来可真的是连门都没有呢。

第三点：注意健身时间

我们还必须注意健身的时间，健身也不是什么时候都可以去进行的，我们必须选择正确的时间段。我们通常选择在白天健身，避开饭后的时间，尽量不要选择早晚进行健身。如果在早上进行健身的话，我们的身体就会因为各方面机能都没有恢复而导致受伤的概率提高。如果过晚健身，我们的身体的体征一定将升高，心率过高，从而影响正常睡眠。所以健身的时间也是挺重要的呢，我们需要选择适合的时间段，不可以过早不可以过晚。

第四点：注意饮食跟上

我们还必须注意跟上健康的、营养均衡丰富的饮食。因为我们必须保障饮食跟得上身体的需求，这样才可以让我们拥有健康，这样我们才会通过健身拥有健康。我们需要格外注重蛋白质的物质补充，还需要各类其它营养，所以我们不可以挑食。

我们还需注意饮食的低卡路里的这个特性，如果饮食中卡路里的含量过高，那么就一定会让脂肪形成以及造成一定的堆积，而健身者都需要尽量避免脂肪和肥胖。

第五点：注意利用窍门

注意利用健身的窍门，我们健身起来就会更好哟。接下来我们举例说明，泵感是肌肉中血液汇聚产生的感觉，在进行运动的时候，持续到我们的肌肉有泵感了，那么这次健身功效就会非常突出，就会更好的。

第六点：注意适度休息

注意适量的休息，同样也是保障肌肉长得好、身体长得好的重要因素，我们健身后一定要进行一定的休息，用休闲时间帮助身体恢复。如果有健身却没有休息，那么还不如不健身。如果有休息却没有健身，那自然和不健身一样。

想要练出肌肉来？先注意这6点吧！否则肌肉肯定没有。

8块腹肌可能是很多男生的梦想，但是8块腹肌到底怎么能练出来，他是非常讲究方法的，而且它与肚子上的肉多不多，其实没有什么关系，并不是肚子上的肉越多越容易锻炼出8块腹肌，它是有一个含量或者说脂肪量的界限的。

想要练成8块儿腹肌，首先就是在身体条件上要有肚子上，如果一点点赘肉都没有，特别特别瘦的那种，你是练不出来8块腹肌的，因为你没有营养，但是你肚子太过于胖，有一些将军肚小肚腩，这种情况你首先要做的是减掉肚子上的脂肪，适当的留下来，因为从健康的标准上来说一个人健康的腹部状态是微微凸起的，不是完全平坦的，也不是突出特别多的，微微突起的这种状态是最有利于锻炼出8块腹肌的。

除了先天条件，就是锻炼的强度的问题了，8块腹肌不是单纯做仰卧起坐和做一些俯卧撑就可以锻炼出来的，它也是非常讲究方法的，想要在短期内锻炼出来它是有方法的，你可以服用蛋白粉，然后再健身房教练的指导之下做一些特定的动作，只要你先天条件不错，大概三个月左右锻炼出来，初具规模，这是没问题的，但如果说你不想服用蛋白粉，想要货真价实的力量,一点一点锻炼出来方法正确的情况下4个月到半年也没什么问题。

至于说到底什么样的腹部肌肉锻炼方法才是正确的，那这就涉及到很多专业性的问题了，三言两语根本说不清，不过对于大多数普通人来说，最好的一种锻炼方法就是找一个大一点的健身房，他们的私教相对来说都是有一定的专业经验的，可以帮助我们很好的去解决锻炼过程中所遇到的难题，提高我们的锻炼效率。

现在我们的社会都以瘦为美，有一个纤瘦的身材，不管穿什么衣服都比较合身而且好看，但是过于瘦的人，在外观上就非常的不好看，他们脸部没有肌肉，看上去没有精神。瘦的人看起来还非常的脆弱，不禁风的感觉，不能给自己的另一半一种可靠的安全感，但是瘦也分很多种，有些人是光吃不胖那种体质。这种男人一般都是天生的瘦子，但是太瘦了也不好，所以这些人每天都希望可以拥有一身的肌肉，身材看起来胖一些。天生瘦弱的人要想练出一身彪悍的肌肉，我觉得有这样的几种方法，第一，少食多餐。第二，多吃高蛋白的东西。

首先要想练成一身的肌肉，那就必须先增加自己的肉量，很多瘦弱的人，都是没有肉就想着去练肌肉，练出来的肌肉不美观且没有实用性，所以说，先吃肉再练肌肉。这种人一般每一顿吃的都非常的少。这个时候就可以少食多餐，每一顿吃少一些，多吃几顿就可以了。

第2个方法就是吃一些高蛋白的东西，在学校的人都应该知道，那些体育生练肌肉的时候都会去吃一些蛋白粉，因为肌肉的组成部分就是各种的蛋白质，所以说补充这样的东西能够让自己增肥增肌。但是每天也要定一定的量，吃过多，反而会起到相反的效果。

所以说如果你想要增肥，练就一身肌肉。就可以尝试这两种方法。