叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

由于不胖，但瘦

单独面对生育困难。的面部肌肉运动面对生育问题。只要吃好睡好，不能收到良好的效果，因为脂肪更容易在腹部，臀部堆积脸部脂肪，肌肉增长较慢。因此，快速增长的脸部肌肉，需要一些具体方式为：

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能宽，以强制位，重复30次为一组，做三组。运动可丰满脸颊肌肉。

（2）颧骨上，以食指，中指环状按摩，N = 16，做三组。

上述方法不仅能丰满脸部肌肉，而且能促进面部血液循环的脸，面色红润，改善皮肤。运动后的第二天，面部肌肉疼痛，应是有效的。

用上面的方法应该注意：

（1）是不是一个更好的。根据我的经验，在三组，每组30倍越好，太多的时间适得其反。

（2）第二天练习。这与健美训练是同样的道理。让肌肉休息一天的时间。

（3）必须与其他部位的锻炼。如轻实践的面部肌肉，效果很慢，甚至没有影响。方法可以使用在第二天的体能训练面部肌肉练习。

（4）多吃鸡蛋，牛奶，花粉和其他食品。最好不抽烟。还为时不晚，晚上睡觉。

采用上述方法，一般经过锻炼3-4次，可以是有效的。应该指出，坚持以最小的6个月的时间，或肌肉的生长或萎缩。

此外，还可以学习一些美容方法。突出显示的某些部分隐藏的某些部分。从而达到一个很好的效果。

祝你健康快乐！

三最口腔肌肉训练法也就是我们所说的练嘴！因为英语是说出来的！只有经过疯狂训练，你的口腔肌肉才能轻松地发出陌生的外国声音，变成灵活的国际肌肉。李阳疯狂英语独创“三最口腔肌肉训练法”：在操练英语时，要“最大声、最清晰、最快速”！Asloudlyaspossible!Asclearlyaspossible!Asquicklyaspossible!“三最法”将复杂、冷酷的外语学习变成了简单刺激的游戏！把脑力劳动变成了体力劳动！三最口腔肌肉训练法背单词的十大原则1、孤立地背诵单词是没有用的！背了也白背！2、一定要用实用的句子背单词，这样单词才能被用出去：只有用出去，才能记得牢！3、记忆单词时，一定要眼睛、耳朵、嘴巴、手和大脑总动员！或者是要做“五到”：“眼到”，看准结构：“手到”，动手书写：“口到”，开口朗读：“耳到”，耳听读音，“心到”，用心思考。实践证明：眼、手、口、耳、心五种器官同时参与看、听、说、写、想的记忆活动，记忆效果要比使用单一器官记忆深刻得多。4、要确切掌握每个单词的精确意义。5、用已经掌握的单词自编、自导、自演、自己说故事、自己写文章，这样单词会记得特别牢。6、背单词的时候要集中精力，要如痴如醉，要彻底疯狂！7、大声、夸张地朗读单词至关重要，它能大大增强自信心和记忆力！8、忘记只是因为重复得不够，与年龄和智商无关。9、三最口腔肌肉训练法能够熟练使用中学英语单词，日常生活就足够用了！信息条形

爸妈应紧记训练要以「玩乐」为前提，勿盲目坚持要孩子完成指定活动，否则只会弄巧成拙，错过训练机会。

◎吹气训练

1 吹哨子、泡泡或小风车等

2 把羽毛吹向对方

3 吹气在镜子上

好处﹕增强吹气力度，提升口部肌肉如嘴唇、舌头和下颚等的控制能力

注意﹕避免训练时间过长，每次约5至10分钟。不同款式的哨子需要不同力度吹出，圆嘴哨子较扁嘴哨子易吹，爸妈可先以圆嘴哨子开始训练

◎双唇训练

1 双唇合紧后张开，制造「博」的一声，爸妈与孩子斗大声或小声

2 不用食具或双手协助，靠嘴唇吃长条饼或吸吮面条

好处﹕训练双唇力度、合唇能力及嘴唇活动的控制能力

◎舌头训练

1 把果酱或朱古力酱沾到孩子嘴唇的不同位置，然后着他以舌头舔走

2 爸妈用手触碰孩子面颊不同位置后，要孩子把舌尖在口腔内移动到父母指的位置

3 用不同款式的饮管吸吮饮料

好处﹕提升舌头肌肉控制能力和力度，加强口部肌肉敏感度，有助改善经常流口水问题。用饮管喝饮料时，若要停止饮用，自然地会把舌头顶着饮管洞，从中亦可训练舌头肌肉活动能力

◎上下颚训练

1 喂食时将长条食物放在大牙两旁，增加用大牙咀嚼食物机会

2 鼓励孩子于口腔内将食物左右位置互换

好处﹕训练上下颚协调能力，改善下颚只能有限地开合、下颚咬合力度不足等问题

等宝宝再大一些三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索猫小帅学汉字、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。

1多听，平常看些比较正规的节目，如综艺节目，新闻节目都可以，主要学习主持人的普通话

2不要学习某些港台明星说话，他们的普通话很不标准

3平常与人交流要慢点说，尽量标准，不要慌。还有要多与人交流

4唱歌，能够练习你的丹田之气，使说话更有底气

5千万注意多说。