这个舞蹈是穿舞蹈鞋好，还是光着脚好啊？

一般来说，在舞蹈中穿戴适合的舞蹈鞋会更好，因为舞蹈鞋具有一定的特殊设计，可以为舞者提供更好的支撑、灵活性和舒适度，有助于更好地展现舞蹈动作的美感和精准度，同时也有助于保护脚部不受伤害。

不同的舞蹈类型和风格可能需要不同类型的舞蹈鞋，例如芭蕾舞需要穿着软底鞋，而爵士舞可能需要穿着硬底鞋。此外，不同的舞蹈者可能需要不同类型的舞蹈鞋，例如年龄、性别、体型和舞蹈技巧水平等因素都会影响舞者的鞋选择。

总的来说，穿着适合的舞蹈鞋可以为舞者提供更好的支撑和保护，减少受伤风险，同时也有助于提升舞蹈表现力。无论男女，舞者们都应该根据自己的舞蹈类型、个人喜好和舒适度等因素选择适合自己的舞蹈鞋。

女生练现代舞穿什么鞋什么款式

运动鞋呀

女的跳拉丁舞穿什么样的鞋

女式拉丁鞋的鞋跟有几种，锥形和酒杯形，酒杯形的鞋跟中间非常细，只有小指尖粗细，这种鞋跟看起来更漂亮一些，但是不利于稳定性，而且似乎有些中国特色鞋跟的味道，因为是从普通高跟鞋的鞋跟中变化而来。因此建议买鞋时不能就看鞋面是否漂亮，还要注意看鞋跟，尽量不要选择鞋跟中间过细的舞鞋。

材质选择

拉丁舞鞋的脚弓和脚后跟部位内部包著木头，由木头来定位，而脚掌部位的鞋底则是翻毛的皮革底，因此选择好的品牌很重要，好的品牌意味着更恰到好处的设计和选择了更好的材质，穿起来更舒适，也更耐穿。

女式拉丁舞鞋，建议选择缎面为佳，皮面次之。而缎面使用率最高的颜色，当属米棕色略发红的颜色了，这个颜色接近于棕油的颜色，比赛时腿上涂了棕油后，会感觉这个颜色的鞋子像长在脚下一样，延长了腿部的视觉。

跳舞穿什么衣服鞋子女生爵士舞

要看你的舞蹈是什么样的，性感的？可爱的？帅气的？几个人的？这样来搭配衣服。上淘宝一搜一大把的

腿短女人跳舞穿什么鞋

短筒鞋 忌长靴 鞋子以简单大方简洁的款式为好 另外慎穿短裙 建议高腰裤配短靴 或高跟单鞋 视觉上拉长腿型

穿什么鞋适合跳韩国女图的舞？除了高跟鞋

运动鞋 就像那些女团在舞台上表演时穿的运动鞋 不知道什么牌子 你可以去看一下现场版 高跟鞋的组合 找一双类似的 我觉得好看的运动鞋就行

我是女生跳舞穿什么衣服好看

你好！女生跳舞穿粉色的裙子，配上你优美的舞姿绝对好看！

粉红色习惯称为粉色，是女生最喜欢的颜色之一，粉红色是最纯真的颜色。象征着着甜美、可爱、温柔和纯真；粉红色代表女性烂漫、青春明媚、娇柔、优雅和高贵的风度。 粉红色，代表期待爱情、性感、美好的回忆。这种色彩多用在女性的身上，代表女性的美丽，代表着女性的优雅和高贵的风度，显示出女孩子的娇柔可爱。这就像是女孩的美梦一样让人难忘，粉色代表少女青春的美丽，更能给少女带来桃花运、恋爱运。粉红色的裙子是少女的时尚魅力和身材体型的完美展现。

粉红色比较适合皮肤 的女性，因为粉色中掺有大量的白粉，能衬托出 柔润的肌肤。但是，皮肤偏黄的女性不适合粉红色！

粉红色裙子通常搭配蓝色、白色、灰色会格外好看。下面我指导你如何搭配粉红色裙子：

1、女生最喜爱的淑女粉红色连衣裙，无袖修身收腰的设计，适合夏季穿着。再搭配一双黑色坡跟凉鞋，舒适又时尚，还带着一丝调皮。

2、充满甜美娇俏气息的粉红色连衣裙，如果想在秋冬季节穿，可以搭配一件白色的针织外套，同样优美。穿上一双相互呼应的白色高跟鞋，带来更多的典雅高贵。

3、轻柔飘逸的粉红色雪纺连衣裙，穿着非常的淑女，如果爱美的你想加上一点特别的搭配，不妨可以尝试搭配一件豹纹的打底裙。紫色的豹纹则代表野性，让你的裙子不再聘用。

4、粉红色裙子搭配鞋子：粉色花朵连衣裙可以搭配高跟鞋，粉色波点连衣裙可以搭配高跟单鞋，粉色蕾丝连衣裙可以搭配一个蝴蝶结鱼嘴凉鞋，粉色泡泡袖连衣裙可以搭配一个鱼嘴单鞋，粉色A字裙搭配黑色马丁靴，粉色高腰裙搭配深褐色皮凉鞋，粉红色碎花裙搭配松糕拖鞋。

5、粉红色的裙子搭配蓝色、墨绝色、黑色的包包。

6、粉色裙子搭配黑色无袖衬衣，可爱粉色褶裥迷你百褶裙配休闲鞋。颜色很百搭，很清新。A字高腰显高拉长腿部线条，厚雪纺的材质，夏季穿也不会热。搭配一个简单的黑色白领无袖T恤，超级漂亮，再拿一个黑色的手拿包，猫的印花真是可爱到不行哦，全身上下都透露出青春的气息，如果再搭配一双流行的棒球袜子，真的超级美腻。

7、粉红色裙子搭白色无袖衬衣，清新 ，绚丽多彩的马卡龙色系，把浓郁的夏日气息渲染的淋漓尽致，高明度的马卡龙粉与纯白色的无袖T恤渲染，秀色可餐的甜美，搭配粉红色的包包，粉红色豆豆鞋，个性的粉色镜面墨镜，将炫酷进行到底。白色搭配粉红色真的是萌到心里去了，这绝对是清新妹子必备的颜色搭配！

答题人：心向善美而行从仁义

舞蹈演出穿什么鞋

是什么舞呢？拉丁有拉丁鞋，踢踏有踢踏鞋爵士的话最好用高跟鞋（粗跟），不容易跌，其他的街舞种类用运动鞋就行

14岁女生要穿泳装跳舞，哪种泳装适合，穿什么鞋好看

一般好像是穿连体的

女生跳健美操穿运动鞋好，还是软底舞蹈鞋好，还是赤脚好？

当然是穿鞋子！穿鞋子能很好的保护你的脚踝，而且健美操不同于那种风格式的舞蹈可以 鞋子跳出来的感觉更好，健美操很累的，我大学专业健美操学三年了，前脚掌脚上都有起一层茧子了，你可以试想一下你 鞋子跳操是什么概念。。。。。建议你看看耐克和阿迪的鞋子。

恩。。。舞蹈鞋吧。。。我不太推荐也不喜欢，但是我们队有人穿过，可能是我不习惯中间空一块的感觉，最好是穿专业的鞋子

适合女性的运动有哪些？有的女性并不喜欢太过剧烈的运动项目，所以可以选择一些简单缓和的项目，比如慢跑、骑自行车等都是不错的选择。不仅能够帮助燃烧脂肪实现减肥，还能促进身体的健康。一起来看看最适合女性的运动方式还有哪些。

跑步跑步好处每周3次的跑步，女人就可以对抗长胖的风险。坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化，可以让皮肤看起来更年轻；对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动的数量和强度有很大关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性发病率要低37%。

装备选择跑者的装备大多相同：上衣、短裤、非棉质的袜子和一双好跑鞋。但女性还需要一件额外的装备---运动内衣，它和跑鞋一样，都需要试穿后才知道究竟是否适合自己。其他一些如宽边遮阳帽、唇彩、防摩擦膏、袜子、手套、头带等按需购买。

正确姿势头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复；手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来；用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复；双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。

常见问题当跑步遇到生理期的时候，如果身体可以承受，就不要去躲避。事实上，并不是在生理期跑了步就会痛经。在生理期间跑步应该慢跑或者是采用快走的方式，而不是像在正常时期时候跑步的速度，进行慢跑或者是快走有利于帮助大家活跃血气，使血管里的血液流动的更加快，促进血液循环。

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输入文字1曼妮芬背心式无痕透气文胸轻薄运动无钢圈无感胸罩￥179月销:700+店曼妮芬棉质生活旗舰店>>Ubras交叉美背减震运动文胸无钢圈运动健身短胸衣￥229月销:300+店Ubras内衣旗舰店>>华歌尔无钢圈舒适无压文胸经典款运动胸罩WB8647￥199月销:2000+店华歌尔旗舰店>>>>瑜伽瑜伽好处能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；能预防和治疗各种身心相关的疾病；能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

场馆器材瑜伽馆是用于学习和练习印度瑜伽的专业场所。一般而言，都有齐全的设施、较全的教学项目、有专业的教练进行教学指导、有宁静良好的氛围。瑜伽球是一种配合运动健身的球类运动工具，多由柔软的PVC材料制成，瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位。

不宜人群血液凝固病，骨质疏松症者，脊椎滑脱症、椎间盘突出者，身体状况不佳者，饱腹者，情绪波动者。

注意事项作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

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输入文字1奥义瑜伽服女超高腰收腹弹力打底裤修身提臀专业运动大码健身裤子￥892个商家月销:700+店奥义旗舰店>>奥义旗舰店>>￥59迪卡侬女士假两件运动裤高腰跑步速干健身裤/紧身瑜伽裤￥999月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>凡圣瑜伽高端专业健身瑜伽裤裸感翘臀收腹显瘦九分裤￥4482月销:100+店凡圣瑜伽旗舰店>>>>游泳游泳好处游泳能全面均衡地锻练全身肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，可以使多余的脂肪渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

游泳频率如果要游泳健身，一周可以去3次左右比较合适。这样的频率，作为健身，比较有效果。如果你每天都去，游泳完后，一定要做好皮肤的护理及头发的保养，要不然游泳时间过长，会损害皮肤，使得发质变差。

游泳时长在游泳的时候，要控制好游泳时间。游泳时间要控制在一个半小时到两小时为佳。如果长时间待在水中，会造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。

注意事项不要直接接触公用椅凳。公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装。

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输入文字1Speedo/速比涛泳感健身塑型聚拢保守遮肚女子连体泳衣￥224月销:100+店速比涛旗舰店>>Arena女士连体游泳衣新款性感显瘦三角泳装￥229月销:100+店Arena旗舰店>>迪卡侬连体泳衣抗氯女遮肚性感大码胖MM游泳泳装女士温泉NABZ￥4992个商家月销:2万+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥499>>跳绳跳绳好处跳绳的运动量比较大，持续跳绳10分钟和慢跑30分钟的强度差不多，女生坚持跳绳可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉，可以很好的瘦全身，能够让女生的身体更加轻盈，使身体的灵活性和协调性得到增强，而且还能使身体的平衡能力和弹跳性得到提高。

跳绳坏处跳绳是一项运动量比较大的运动，女生在跳绳的时候会对心脏造成负担，因此要把握好跳绳的时间和强度，量力而行，以免出现心脏负担过重的情况；运动之前没有热身的话容易扭伤，因此女生在跳绳之前最好对手腕、脚踝、肩部、肘部关节做下热身运动，以防扭伤。

跳绳频率如果第二天没有劳累，是可以每天都跳的。理论上说，肌肉需要48小时的休息，所以最好休息一天练习一天。但是跳绳一般是为了减脂瘦身，或者为了增强心肺，而不是为了增肌，所以女生是可以每天跳绳的。但是如果疲累，就可以适当休息，不必勉强。

着装选择跳绳的时候要选择质地较软的高帮平底鞋，以免脚踝受伤。衣服要穿运动服或者比较舒适的衣服。初学者跳绳的时候可以选择质地比较软的绳子，以免伤到自己。跳绳的地点应选择在软硬适中的草坪或者泥土地，以免损伤关节等症状。另外肥胖者和中老年女性要选择双脚跳，以免损伤关节。

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输入文字1培林跳绳中考专用跳绳备用绳绳芯4毫米2020￥30评论:1000+店培林体育品牌旗舰店>>迪卡侬运动训练跳绳青少年专业比赛绳棉质带手柄￥299月销:400+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬健身运动多彩成人柔软橡胶跳绳DOMYOSEQS￥299月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>>>健美操跳健美操好处女性朋友长期跳操，既能将不良的身体壮态改善，形成优美的体态，还能在平常生活中表现出一种优雅的气质和修养，从而给他人带来健康向上和朝气蓬勃的感觉。同时，女子健身操也是一种力量的练习，可以将先天体型上的缺陷弥补，使女性朋友变得更加的匀称和健美，还能够减少人体的脂肪，起到瘦身的效果。

常见类型一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操；还有分女子健美操和男子健美操；依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操；根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等；这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。

衣服搭配跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。所以，穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。

注意事项健身操的运动量不可小觑，初练者应该循序渐进，以每周2—3次为宜，然后适当增加次数。开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，锻炼20分钟左右即可。并且，跳健身操前同样要注意热身，并进行适当的伸展运动，尤其要拉伸下肢，以避免运动中受伤。

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跳舞跳舞好处舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实，是纾解情绪的好方法，是一种有益身心健康活动。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

舞蹈选择舞蹈是非常棒的有氧运动，能够帮助我们减掉身上的脂肪和赘肉，并且塑造美丽的身段。而舞蹈分为很多种，比较受欢迎的包括了拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞和街舞等等，可以自由选择自己喜欢的一种甚至是几种来练习。

练习时间一般的有氧运动至少需要练习半个小时以上才能让脂肪得到充分的燃烧，所以舞蹈的练习自然也不例外。我们应该根据自己的作息来安排训练的时间，不过虽然我们总是强调练习的时间不能太短，但是尽量不要超过两个小时。

注意事项无论我们选择在健身房跳舞还是在家练习，室内空气的流通都很重要，因为舞蹈并不太适合在户外练习，尤其对于有氧运动来说，只有我们体内呼入更多的氧气才能让脂肪更有效的燃烧。此外体弱者、醉酒者、孕妇、身体有疾病者不宜跳舞。

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输入文字1Sansha法国三沙芭蕾舞练功鞋棉帆布舞蹈鞋儿童女软底鞋跳舞猫爪￥43月销:2000+店Sansha旗舰店>>丹诗戈芭蕾舞蹈鞋软鞋练功鞋形体女软底鞋猫爪鞋成人儿童跳舞专用￥41月销:800+店Dansgirl丹诗戈旗舰店>>贝蒂女教师鞋拉丁舞蹈练功鞋两点底￥129月销:600+店贝蒂运动旗舰店>>>>球类运动高尔夫球是一个灵活性很强的运动，主要可以锻炼的腰部和手臂部分。高尔夫球场一般都在空气清晰视野开阔的户外，对于身心都是一个放松和平静的运动。因为它对力量要求不是很大，但对技巧要求比较高，所以很适合女生来练习，通过高尔夫球来练身体的协调性和灵活性再好不过了。

壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了。

健身球外形软软的有弹性所以它的锻炼既安全又健康，不容易扭伤或者有什么大的危险。对全身都能锻炼到，特别是能够提高的仪态柔韧这些对女生来说非常加分的地方。还能锻炼到身体的肌肉增加力量和平衡感，而且它瘦身的效果也是非常明显的。

台球桌球运动量其实不大但是瘦身效果特别好，它不仅仅需要的技巧力量还有头脑思考。既可以锻炼的身体还能开发的头脑思维能力。因为桌球要俯下身用手撑起杆所以对的腰腹运动有很好的锻炼，一般经常练习桌球的女生都能拥有令人羡慕的小蛮腰。

羽毛球羽毛球的消耗很大，尤其是单打一般打半个小时就大汗淋漓。因为羽毛球消耗大所以它的瘦身效果可以说是立竿见影，但是由于球速快需要跑动所以很容易摔倒扭伤。而且长时间不运动的人一下子打的话手臂隔天会特别疼，所以在打羽毛球的时候一定要先做一下热身运动。

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输入文字1VICTOR/威克多羽毛球鸭毛球训练比赛12只装金黄系列NO3胜利在握￥803个商家月销:3+店VICTOR威克多旗舰店>>VICTOR威克多旗舰店>>￥79VICTOR威克多旗舰店>>￥101RSL亚狮龙羽毛球旗舰店正品耐打专业训练比赛经济5号6号7号RSL5￥85月销:4000+店亚狮龙运动旗舰店>>川崎羽毛球耐打王鸭毛12只装打不烂比赛用球俱乐部系列￥45月销:6000+店Kawasaki川崎旗舰店>>>>深蹲深蹲好处深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量。不少健身达人都推荐女性练习深蹲来练出翘臀。进行深蹲的时候，臀大肌和腰部肌肉都能够得到锻炼，长期坚持深蹲，女性的背部曲线更明显。

深蹲坏处深蹲一直以来都备受争议，会不会损害膝盖的说法不一，但是可以肯定的是进行深蹲运动时候，肌肉不正确运动是绝对会损害膝关节健康的。当我们深蹲到最低点时，如果放松肌肉时膝关节出现了脱开，这样的韧带和软骨组织就可能没办法承受它们最大的抗张力，这样就容易损伤膝盖。

正确姿势先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点；蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直，胸口朝前，两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向；可以双手垂下，点到地后即可以站起，记得全程下背跟屁股都要保持紧绷不要放松。

注意事项蹲下后膝盖不要超过脚尖，避免膝关节的磨损。建议每隔两天深蹲50次左右，分为三组进行，一组15~20次，组与组之间可稍作休息，但也不宜休息过长时间。

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滑冰滑冰好处滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量，十分适合开车族。还有很好的减肥效果。

技巧学习前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃，左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚，重心是很重要的。

装备选择头盔可以防止摔倒后头部碰撞受伤；不管你是高手还是新手，最好要带上膝盖护套；在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，容易擦伤手掌，就得准备手套来保护自己。

注意事项滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨。如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面。

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不同年龄段女性运动12—18岁女生这个年龄段的女生，是生长的旺盛期，也是身高和身型发育的黄金阶段，需要特别重视骨胳的生长和骨密度。最好保证每天60-90分钟的锻炼时间。除了避免在经期参加跑步、打球等剧烈运动外，也不要进行增加腹压的力量性锻炼，以免使盆腔的血液循环加快，引起月经过多或经期延长。18—30岁这个阶段的女性，身体功能正处于鼎盛时期，是运动塑身的最完美阶段。但也是脂肪囤积的高峰期，一旦不注意，腰围、臀围、腿围都会快速增长。可以每周锻炼4-6次，每次最好坚持60分钟以上。健身时建议使用合适的运动内衣，注意保护各个关节部位。不可训练过度，以免伤害膝关节和脊椎。30-40岁30岁左右的女性由于工作、饮食和习惯关系，尤其在生育后，皮下渐渐堆积了一些脂肪。应该在全身减脂塑型的训练后，侧重腰腹练习，做一些有针对性的有氧、结合无氧和塑型的训练。然而过于密集且高强度的运动反而会引起不必要的疲倦，应该每星期坚持4—5次训练，每次坚持60-90分钟左右。40—48岁更年期女性卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素和孕激素分泌也将逐渐减少，常会出现情绪激动和烦躁，体力、精力和适应力都会降低。锻炼要循序渐进。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生过度疲劳为适量。48—55岁更年期女性卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素和孕激素分泌也将逐渐减少，常会出现情绪激动和烦躁，体力、精力和适应力都会降低。锻炼要循序渐进。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生过度疲劳为适量。55岁以后老年女性的肌肉、骨质、心肺耐力、肢体协调能力，以及抵抗力等都会变差。最好以提高心肺功能的有氧全身运动为主。建议动静适度，避免肢体或器官负荷过重，尤其对动脉硬化的老人来说，最好不要做一些会造成血压骤然升高的动作。运动前，一定要做热身运动。详细>>01女性如何养生保健？女士保健养生知识大全如今，有越来越多的女性开始关注养生的话题，因为不少女性朋友处在家庭和职场的双重角色中，在忙

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看是哪种舞蹈鞋，不建议穿舞蹈鞋跑步，大部分舞蹈鞋为软底，脚弓处没有支撑，跑久了之后脚板疼痛，对脊椎也不好，如果一定要穿舞蹈鞋的话，穿有底的爵士舞鞋吧，很多人会在做健身操的时候穿的那种鞋。

问题一：跳有氧健身操穿什么鞋好 30分 个人推荐nike的air max的气垫鞋，颜色也有7、8种，2011款的现在很便宜，不到300块钱。主要是穿气垫鞋跳健身操时会给你的脚和小腿的关节有很好的缓冲和保护，更好的带动小腿、大腿和全身的脂肪燃烧。鞋底薄点的你跳多了脚会很痛，而且经常穿的话3个月左右就坏掉了，与其价格低、质量差、保护性不好，还不如买个稍微好点的。穿的舒服、作用好、外观也好看。本人不是做广告，我前1一个月也买了一双，我是用来跑步和跳绳用的，真的很舒服。纯手打，欢迎采纳

问题二：跳健美操都穿什么鞋啊 穿运动鞋，脚底软的

问题三：跳健身操应该穿什么鞋子 跑也能跑啊！

不过专业的跑步鞋会设计得很轻，透气性好，最重要的是它的鞋底纹路是横向的，方便跑步时从脚跟滚动到脚尖的动作。这样对脚的保护好，跑步也轻松！

跳健美操有很多弹动和跳跃的动作，鞋底的弹性要好，保护膝盖，鞋的防滑功能要好，鞋底可以选择网状图形的，这样的鞋底灵活，合适移动和制动。

考虑全能性的话，很多品牌都有推出综合运动，你去专店看一看，心里就有数了，再根据性价比和款式找合适的！

问题四：跳健身操穿什么鞋子比较好？ 有专门的有氧的运动鞋，或者跑步鞋。还有一种是全皮的爵士舞蹈鞋都可以。

问题五：跳健身操穿什么运动鞋 你是男生还是女生啊？

男女的锻炼要求差别很大

男生当然穿nike的free系列锻炼效果最好

女生需要腿部的线条保持相对的柔和，所以最好选择后跟支持力较好的鞋子，防止出现难看的肌肉群．

问题六：跳健身操穿什么鞋子可以瘦腿 瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:

拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下， 腿部肌肉部位，效果会很不错。

低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行 ，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免

问题七：跳健美操穿什么鞋子 普通的室内训练鞋就可以啊，棒球鞋也可以，至于膝关节是鞋子不能影响的

问题八：跳舞、健身操、减肥操的姐妹们穿什么样的鞋子？ 在家跳减肥操 穿运动鞋，刷鞋了就穿豆豆鞋替一天 查看原帖>>

问题九：跳有氧健身操穿什么鞋好 30分 个人推荐nike的air max的气垫鞋，颜色也有7、8种，2011款的现在很便宜，不到300块钱。主要是穿气垫鞋跳健身操时会给你的脚和小腿的关节有很好的缓冲和保护，更好的带动小腿、大腿和全身的脂肪燃烧。鞋底薄点的你跳多了脚会很痛，而且经常穿的话3个月左右就坏掉了，与其价格低、质量差、保护性不好，还不如买个稍微好点的。穿的舒服、作用好、外观也好看。本人不是做广告，我前1一个月也买了一双，我是用来跑步和跳绳用的，真的很舒服。纯手打，欢迎采纳

问题十：跳健美操都穿什么鞋啊 穿运动鞋，脚底软的