男人坚持练腹肌，究竟是为了什么？

拥有好看的腹肌是不少人一直追寻的梦想，虽然国内的女性都不太喜欢男人有太过发达的肌肉，但是我相信她们绝对不会去讨厌你的腹肌很发达，相反她们会很喜欢有腹肌的男生，当然作为一个男人来说，当一个人有好看的马甲线时，你会不会觉得很性感呢？

那么一个男人拥有很强的腹肌时候说明什么呢？

1 能够很清晰的看见一个人的腹肌说明他不是一个胖子，而且身材是相当好的，无论是男人还是女人，我们的腰腹都是最容易堆积脂肪的，而连这个最容易长脂肪的部位都没有脂肪了的话，这说明你其他部位肯定也是不会有多余的肥肉的，穿啥衣服都是好看的，就是一个移动的衣架子。

2 腹肌就是美学的代表，腹肌的线条可以让男人更加有吸引力，即使你的腹肌再怎么练也是恒定的，不像胸肌和背部的肌肉可以增大体积和围度，腹肌的每一块都没那么大，而且是恒定的，练久了只会让你的腹肌更加凸显，看上去也不会恶心，所以大可放心的去练吧。

3 腹肌很强说明你的核心力量很强，或者说你因为想练腹肌把核心练的很好了，核心力量好但不代表有好看的腹肌，但是有强大的腹肌就必定核心力量好。

当你的核心力量很强的时候，你可以做很多的动作，在紧急情况下你能够爆发出很强大的力量，我记得以前在学体操的时候核心力量好的人可以很轻易的控制住自己的身体，并且完成各种动作，而我是一个练田径的只有爆发力和腿部的力量，老是做不到动作，每次都有点拖后腿，把我的信心打击的很严重，那时候才意识到了核心力量的重要性。

当然除了这些之外，更多的是在生活中的运用，因为你的腹肌力量很强所以很多时候你不会感觉到腰酸背痛，腰腹力量其实是对于自身的一种保护。腹肌连多的人必定性功能很强大，就像深蹲一样可以刺激雄性激素的分泌，在那方面的能力还是很强的。

当然要想有用好看的腹肌必须要有低的体脂，首先还是减脂，但是腹肌的练习时必须每天都要有的，初期每天要做100个来适当刺激，以有氧练习为主。等到体脂下来了之后再进行系统的腹肌训练，每天都要坚持，多个动作进行刺激，全方位的进行锻炼。

夏天来了你也可以尽情的炫腹了，加油！

经常运动的人气质是怎样的

你知道经常运动的人气质是怎样的吗？很多人会发现，经常运动的人和其他门在气质上有一定的区别，他们看起来更急健硕有力。下面我就在这里跟大家分享一些经常运动的人气质是怎样的内容，希望对你们有一定的启发。

经常运动的人气质是怎样的1

第一个特点：气质出众

常年运动的人往往有好的气质，他们通常有出众的气质，在人群中像阳光一样耀眼。因为锻炼时，锻炼者的背部、肩部和腰部会得到有效的'训练和锻炼。

常年运动的人通常有挺拔的腰背部，因为许多健身运动都是针对腰背部的。经常锻炼可以充分伸展腰背部，最终你就可以得到挺直的腰背部。时间久了，这些部位就会舒展开来，最后让整个人都充满气质。

第二个特点：阳光自信

此外，经常运动的人还充满自信，想想看，有什么比拥有一个好的外表和健康的身体更能带给人们自信呢？当你选择运动时，我相信你会充满自信，并且会通过运动获得的很多好处，会让你变得更加优秀，帮助你成长。

如何区分是否是常年运动的人？这两个特点让你很快就能分辨出来！看到那么多人都在运动，在蜕变，你还坐的住吗？在这种情况下，你也应该多参加运动，通过运动成为更优秀的人。

除了以上这两点，其实经常运动的人，还有很多特点，比如生活作息规律，自律性也极强，对于那些能长期坚持运动的人，对他们的自律肯定不用怀疑，自律的人往往在其他方面也更容易取得成功，所以说，经常运动的人，带给他们的不止身体和气质上的变化，对于品格也能很好地塑造，希望大家都能明白运动的诸多好处，趁着天气不错，约上三五好友，一起动起来吧，养成这个习惯，将让你受益一生。

经常运动的人气质是怎样的2

据西班牙《世界报》近日报道，对所有人而言，“生命在于运动”都是一句耳熟能详的格言。在当今社会中，体育运动是一种备受推崇的健身方式，但人们在谈到健身时通常只考虑到身体健康，而忽略了心理和头脑健康。实际上，不论多么轻微的运动都能让人们的头脑变得更加聪明。

在运动的同时，不但调动了身体各部位的肌肉，还引发了一系列的脑部活动。在这一过程中，运动可以刺激大脑进行正常运转，帮助人们保持头脑健康，同时提高智力水平。

人们在运动时会做出各种动作，身体各部位都会被调动起来。肌肉负责实现这些动作，而大脑则必须对这些动作进行控制。只有大脑发出指令，身体各个部位才能做出不同动作。运动使大脑处于兴奋状态，而大脑在不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。

体育运动其实比人们过去所了解的更加有益于健康。一场大汗淋漓的运动过后，人们促进的不但是身体健康，还有头脑的聪明。

自信的人有一种强大的气场

自信的人有一种强大的气场，自信对于一个人来说，真的很重要。自信的人看起来有一种强大气场的表现，做什么事情都很容易成功。而不自信的人，会给人一种畏畏缩缩的印象，在处理事情上，也不容易成功。下面是自信的人有一种强大的气场内容，欢迎阅读和分享！

自信的人有一种强大的气场1

气场是什么，气场是一个人的磁场，它虽然看不见摸不着，但是却从每个人的眼神与气势中透露出来。提到气场，我们总会联想到很多大佬出场时候的画面，比如说赌神里面发哥出场的时候，真的是自带气场，而气场强大的人，都会有一些特质！真正气场强大的人，一般会有这三种特质，遇见了可以深交！

第一，拥有绝对自信！

气场是一个人的气质综合特征，也是一个人自信与底蕴的体现。一个人要是十分的自卑，那他看人的眼神都是闪躲的，不敢与人直视，并且总有一种畏畏缩缩的样子，而一个有气场的人，拥有绝对的自信，言行举止很大气！

第二，懂得控制情绪！

一个气场强大的人必然是情绪稳定的人，控制和驾驭自己的情绪，是一种本事！一个气场强大的人，会给周围的人带来强大的安全感。想要修炼出气场，还需要我们用平常心看待人世浮沉，少去计较得失，学会控制情绪。

第三，有自己坚定的信念和目标！

气场强大的人往往非常的有使命感，他们有自己坚定的信念和目标，他们非常清楚的知道自己想要什么，并且为之而奋斗，从来不松懈，而那些没有目标和信念的人，最终都只是会变成一个平凡的人！

所以，气场是一个人对自己的内在要求，用心里支撑外表的气度，用行为约束内心的奔流。气场不是一朝一夕就可以了，而是通过日常 生活的潜移默化，慢慢培养起来，不需要特意表现，遇到气场强大的人，我们可以多深交，也做一个气场强大的人！

自信的人有一种强大的气场2

其实，一个人能不能成就大事，与气场是息息相关的。

一个人气场越是强大，那么他就越能达成自己的目标。

而一个气场强大的人，不管走到哪里都能受到人们的欢迎，迅速捉住人们的眼球。

这样气场强大的人，一般具有什么特质呢？

01

拥有绝对自信

自信是什么？

自信是一个人的胆，是一个人的骨，是一个人的脊梁。

自信是什么？

自信是面对失败不屈不挠，是遇到困难不退不缩，是受到打击不舍不弃。

自信是什么？

自信是一个人活着的底气，走路昂首挺胸，做事有始有终，对自己充满信心，敢于迎接挑战。

一个拥有绝对自信的人，往往气场十分强大。

有一期《金星秀》，嘉宾是刘嘉玲。

金星问她：“传闻你身价有八亿，是这么回事吗？”

至今都喜欢刘嘉玲的回答，她说：“我不止八亿，我是无价的。”

一个50多岁的女人，能在镜头前坦白自己无价，这是何等的自信。

而且，刘嘉玲还有那么多过往：被绑架，和张曼玉的感情纠葛，而且在她那个时代的香港，她也从来不是最耀眼的那一个。

但是，刘嘉玲从不看轻自己，她活得自信又潇洒。

正是因为这种自信，所以哪怕有时出席活动，网友会调侃刘嘉玲的造型不够美丽，但她依旧能说出“我觉得自己非常的好看”。

刘嘉玲曾说过这样一句话：“我让大家觉得我的强大，就是因为我不怕，因为我不怕考验，我不怕挫败，你不用彷徨不用害怕，总会想到办法去解决的，但是你要去面对它。”

人只有拥有自信，才能使自己有勇气坚定地走向理想之塔。

相信自己，相信自己能做到，成功就离你不远了。

02

懂得控制情绪

情绪是一种本能，发脾气谁都会，但是控制住情绪才是一个人的真本事。

一个人要是情绪的奴隶，时刻被情绪牵着鼻子走，那么不仅自己的身心受到很大影响，而且还会影响到别人。

情绪不稳定的人，人们很难信赖他。

而真正气场强大的人，都十分善于控制自己的情绪。

他们的情绪非常稳定，做事从容不迫。

**《绿皮书》中，黑人音乐家谢利博士就是这样一个情绪稳定的人。

他一路向南去参加系列演出。

在上世纪初，美国社会的种族歧视很严重，即使是谢利博士这样卓越的艺术家，因为是黑人，一路上也遭遇了很多不公平的对待。

**中有这样一幕：

谢利博士和白人司机托尼开车行驶在公路上。

天色很黑，雨又下得很大，几乎看不清楚路，这时候，来了两个白人警察要求停车检查。

停车后，警察发现车里坐着一个黑人，就要求谢利博士下车，并用侮辱性语言攻击他们。

司机托尼一时冲动，便一拳打了警察，两人被拘押了起来。

虽然遭受了不公，但谢利博士没有生气，而是控制住情绪地貌地要求给自己的律师打电话，最终被释放了出来。

谢利博士告诉司机托尼，暴力永远无法取胜，坚持尊严才会赢，因为自尊总能让你占理。

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

懂得控制情绪，不失为另一种强大。

一个人只有控制好自己的情绪，才能控制好自己的人生。

心理学：气场强大的人，都具有这4种特质

03

拥有高度自律

陀思妥耶夫斯基说：“你若想征服世界，那么首先要征服自己。”

他这句话其实对自律做出了最好的诠释，如果一个人不能严格要求自己，那么所有的一切都是空谈。

真正自律的人，都是气场强大的人。

在自律中坚持，强大自己，人生会越活越好。

葡萄牙当家球星C罗曾说过这样一句话：“如今的我，有着23岁的身体。”

那时候的C罗，33岁的年纪，依然拥有不输23岁的体能和竞技状态。

运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%。

自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。

在伯纳乌的这些年，C罗的身体更是不断进化。

C罗的进化只有一个秘诀，那就是苦练。

为了方便锻炼，他直接把客厅改造成了健身房。

他的日常身体训练，每天达到3—4个小时。

其中包括，有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等。

强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力，也赋予了他汹涌的踢球力量。

有运动专家研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强都离不开腹肌的功劳。

有句话说得好：“你今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。”

这就是自律的意义所在，也是C罗依然笑傲足坛的终极秘诀。

康德曾说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。”

你有多自律，就有多自由；你有多自律，就有多美好。

自律的人，将一点一点超越自己，最终活成自己喜欢的样子。

04

长期坚持读书

曾在知乎上看到一个问题：“为什么我读书越多，越看不起周围的人？”

有位网友的回答令人印象深刻，他说：“随着你读书增多，也许对这个世界会有些偏见。但你不妨继续读下去，读到一定程度，你会发现自己的渺小。因为种子需要落在地上，掉进土壤里，才能生根发芽。”

因为读书越多，越对自己有清醒地认知，越知道自己的不足，越需要读书。

于是，书越读越多，想法便越来越多，见解越来越深刻。

这样的人，往往气场很强大，很令人信服。

歌手李健，生活中除了音乐，大约就是喝茶煮咖啡，看老**以及读书。

其中，读书是他的最爱。

20xx年4月，卢庚戌与李健创立了水木年华，也就是这一年这个组合的《一生有你》火遍了大江南北。

但是那个时候，观众对这个组合的评价是：一个谈不上好看，一个谈不上丑。

李健就是那个大家认为只能说“不算丑”的人。

组合刚刚有点成绩，李健就离开了。

而后，是李健数十年的沉寂。

再次，大范围听到李健的名字，还是王菲在2010年春晚那一首《传奇》。

所以，可以说很多人认识李健始于《传奇》，又陷于他的才华和人品。

再次出现在大众视野中的李健，沉稳、大气，身上自带着一股宁静的力量。

那个“不算丑”的大男孩变成了观众的男神。

这一切，都归功于李健读过的那些书。

他认为，读书对一个人来说，就像精神层面的一日三餐一样。

读书，真的可以改变一个人，甚至可以改变自己的人生。

苏联作家高尔基说：“书籍鼓舞了我的智慧和心灵，它帮助我从腐臭的泥潭中脱身出来，如果没有它们，我就会溺死在那里面，会被愚笨和鄙陋的东西呛住。”

读书，是为了成为一个有趣味、会思考的人。

正像曾国藩所说：素食则气不浊，独宿则神不浊，默坐则心不浊，读书则口不浊。

气场是一个人独一无二的精神名片。

气场强大的人，即使站在那里不说话，我们也可以感受到他们身上的力量与勇气。

总的来说，每个人都可以成为气场强大的人，只要我们坚持拥有以上这4个特质，我们就能变得越来越强大，人生越过越好。

肌肉男为何要秀肌肉？八张图告诉你，秀肌肉就是在秀自信！以前只是欧美人喜欢运动健身练肌肉，现在是全球都在践行健身大潮流，拥有几乎完美肌肉身形的男人更是让世人为之着迷！健身传奇施瓦辛格，肌肉男神拉扎尔，肌肉健身男模乌利赛斯，拥有肌肉巨兽人块头的凯格林，马丁福特，巨石强森，硬汉杰森斯坦森，韩国偶吧黄哲勋，中国的吴龙，无不因一身肌肉外衣赢得众人的赞许！

对于健身达人来说，健身一直都在路上！不仅要每天坚持举铁练肌肉，还要不断给自己调整计划，不断修正自己的肌肉型体，只为让自己的肌肉轮廓和线条更有美感！

作为男人，拥有肌肉就是拥有了一副漂亮有力的铠甲！不仅人显得更有精神，更加自信，也更突显其男性魅力！因为肌肉力量的美感是肉果满满的肌肉线条凸显出来的！所以，好好坚持健身吧！下一个肌肉男神就是你！

拥有颜值却没有一身威猛的肌肉身材的确会很可惜！所以趁着年轻赶紧练起来吧，让自己的肌肉身材更加饱满有力，让自己日复一日的坚持展现在自己最自信的身材上，不仅让自己更加自信也让自己身边的人感受到十足的安全感！

一个瘦小的男子和一个身材魁梧、肩膀宽阔倒三角身型的男子站在一起，不用看就知道你会选择后者！一个拥有强壮体格的男人至少他是能够吃苦的，愿意承担责任和重任的人，愿意为了一个艰难的目标不读那努力奋斗的人！

当你拥有刀刻般的8块腹肌和前距肌的时候你是怎样一种心情？会不会时时刻刻都想掀开衣服向众人展示着漂亮的肌肉？！还是想光着上半身裸露的行走在大街上？只能说明你太自信了，你所有的努力和付出都值得炫耀！

拉丝般的肌肉身材一般只有体脂率为5%左右的人才能拥有，看看这饱满而肌肉线条感十足的肌肉身材，平日里在健身房拼尽了全力去举铁健身，健身完之后严格的饮食摄入和规律的作息，让他拥有如此自信的肌肉身材！

如今的健美舞台已经有越来越多的亚洲面孔，因为肌肉美学已经逐渐深入人心，大众对健康健身的追求认识也越来越高，同时对人体形体美的认识也在不断提升，所有只要你肯努力，你想要成为他们中的一员并不难！继续坚持住哦！加油！