新年歌曲大全

1 发财发福中国年 China Dolls

2 新年好 China Dolls

3 恭喜发财 China Dolls

4 新年快乐 China Dolls

5 恭喜恭喜 China Dolls

6 贺新年 China Dolls

7 拜年 China Dolls

8 招财进宝 China Dolls

9 拜大年 China Dolls

10 迎春花 China Dolls

11 大地回春 China Dolls

12 万岁万岁万万岁 China Dolls

13 小拜花 China Dolls

14 恭喜发财 刘德华

15 大拜年 恭喜大家过新年 卓依婷

16 好运来 卓依婷

17 恭喜发财 卓依婷

18 新年喜洋洋 卓依婷

19 新年快乐 卓依婷

20 新年好 卓依婷

21 财神来到我家门 卓依婷

22 贺新年 卓依婷

23 喜乐扬起新年到 卓依婷

24 情人拜年 卓依婷

25 喜气洋洋 卓依婷

26 嘻嘻哈哈过新年 卓依婷

27 鼓声迎来万年红 卓依婷

28 拜年 卓依婷

29 大团圆 卓依婷

30 好事样样来 卓依婷

31 声声祝福 卓依婷

32 喜相逢 卓依婷

33 小拜年 卓依婷

34 小小贺年片 卓依婷

35 事事如愿 卓依婷

36 过新年最高兴 卓依婷

37 心相印手牵手 卓依婷

38 大中国 卓依婷

39 九寨沟的春天 卓依婷

40 日进千乡万里财 卓依婷

41 挥别旧岁 卓依婷

42 花开富贵 卓依婷

43 八仙齐拜年 卓依婷

44 万事胜胜意 卓依婷

45 发财发福中国年 China Dolls

46 新年好 China Dolls

47 恭喜发财 China Dolls

48 新年快乐 China Dolls

49 恭喜恭喜 China Dolls

50 贺新年 China Dolls

51 拜年 China Dolls

52 招财进宝 China Dolls

53 拜大年 China Dolls

54 迎春花 China Dolls

55 大地回春 China Dolls

56 万岁万岁万万岁 China Dolls

57 小拜花 China Dolls

58 恭喜发财 刘德华

59 大拜年 恭喜大家过新年 卓依婷

60 好运来 卓依婷

61 恭喜发财 卓依婷

62 新年喜洋洋 卓依婷

63 新年快乐 卓依婷

64 新年好 卓依婷

65 财神来到我家门 卓依婷

66 贺新年 卓依婷

67 喜乐扬起新年到 卓依婷

68 情人拜年 卓依婷

69 喜气洋洋 卓依婷

70 嘻嘻哈哈过新年 卓依婷

71 鼓声迎来万年红 卓依婷

72 拜年 卓依婷

73 大团圆 卓依婷

74 好事样样来 卓依婷

75 声声祝福 卓依婷

76 喜相逢 卓依婷

77 小拜年 卓依婷

78 小小贺年片 卓依婷

79 事事如愿 卓依婷

80 过新年最高兴 卓依婷

81 心相印手牵手 卓依婷

82 大中国 卓依婷

83 九寨沟的春天 卓依婷

84 日进千乡万里财 卓依婷

85 挥别旧岁 卓依婷

86 花开富贵 卓依婷

87 八仙齐拜年 卓依婷

88 万事胜胜意 卓依婷

马兰山歌

演唱:卓依婷

辽远的青山无际—重又一重

健美的马蔺姑娘

莲步轻如风莲步轻如风

这一高岗唱到那方的一个山峰

采得那花儿

绿叶衬嫩红绿叶衬嫩红

----Music----

清澈的溪流不停日日又夜夜

健美的马兰姑娘

嬉水凝脂洁嬉水凝脂洁

溪底鱼儿来回穿梭也一样欢悦

拾得那小石

圆似一轮月圆似一轮月

----Music----

马兰的景致壮丽好比一幅画

健美的马兰姑娘

艳丽胜朵花艳丽胜朵花

高山男儿强壮多情心想女娇娃

娶得那新娘快乐过生涯

快乐过生涯

新娘艳如花啊艳如花

-----End-----

http://musicbaiducom/song/14903908

适合幼儿园大班早操最动感的舞蹈，可以是《小苹果》，而且一般都是四三拍。

拍号是在乐谱中使用的符号，用分数的形式来标画。每一个乐谱前面都有拍号，中间如果改变节奏会标出改变的拍号，拍号如同分数，如2/4、3/4等。

分母表示用几分音符来表示一拍，如2/4代表用四分音符代表一拍，每一小节有两拍。

分子代表每一小节有多少拍子，前面说过了2/4拍就是以四分音符为一拍，一小节有两拍，3/4以四分音符为一拍，每小节有三拍……读法是先读分母，再读分子，比如2/4叫四二拍，3/4叫四三拍，6/8叫八六拍。

拍号要标画在乐曲开始的地方，画在乐曲第一行谱表的后面。

在谱表上标画拍号时要以三线（五线谱中间的那条线）当作分数的横线，不必另外再画横线。如果乐曲在中途不改变拍子的话，只在开始的地方写一次就可以了，如果中途变化拍子，还需要标画新的拍号。

一、2/4拍。

二四拍是以四分音符为一拍，每小节有2拍。叫做2/4拍，一小节里有两拍，第一拍是强拍，第二拍是弱拍。在一个小节里，只有一个强拍，一个弱拍出现，然后每小节不断重复出现。这种2/4的节奏很适合队列行进的时候使用，所以大部分进行曲都采用这种2/4拍的形式。

二、3/4拍。

以四分音符为一拍，一小节有3拍，叫做3/4拍。也就是一小节有一个强拍和两个弱拍出现，每小节重复出现，第一拍是强拍，第二三拍是弱拍，这就是3/4拍。这种节奏很适合旋转，因此常常用在圆舞曲里（华尔兹）。

三、4/4拍。

是以四分音符为一拍，每一小节有4拍，叫作4/4拍，在4/4拍里，第一拍是强拍，第二拍是

弱拍，第三拍为次强拍，第四拍又是弱拍。

四、6/8拍。

与2/4、3/4拍不同的是：它是以八分音符为一拍，每小节有6拍，这样在每小节里：第一拍是强拍，第二、第三拍是弱拍，第四拍是次强拍，第五拍和第六拍又是两个弱拍，这样每小节6拍，反复出现。

跑步跑得快又不累的方法：

1、将跑步呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快

调整为三步一吸，三步一呼，通过改变跑步时的呼吸频率，通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度，但又不至于太累人，按这样的加速方法，在跑步时反而会觉得轻松不累人。

2、跑步提快速挥臂才能跑得快

跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅。对于初学者来说，掌握不好增加步频和步幅的方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿。

3、挥臂更快，双脚节奏也会随之加快

留意脚步的流畅性，而不是迈步时离地的距离，采取轻快的步伐，这样能带来更高的步频，降低因为双脚冲击地面压力造成的受伤。从而跑得更快也更轻松。

4、跑步姿势正确才能跑得快

将两只手放在(髋骨最上方)的位置。接着想象该处被线往前拉，交互踏出双腿。这时使用的是臀部与大腿内侧的肌肉。

5、腰部自然往前推，积极送髋

这就是最轻松的跑步姿势。跑步时双手微弯维持一定节奏， 以手肘带动手臂，自然来回摆动。

6、正确的跑前食谱助你跑得快

从某种程度上来说，饮食越合理，跑步运动效果越好。而不佳的跑前饮食会让你跑步时产生不适的感觉。跑步前要避免如糖果、汽水或巧克力，因为这些食物可能会导致跑步时身体疲倦的现象。

而高脂肪及高蛋白的食物(肥膘、奶油等)也应该尽量避免，因为这类难消化吸收，会降低血液的循环，更会减低跑步时的运动表现，影响跑步成绩，让你跑得不快。

扩展资料：

跑步的小窍门：

1、跑步需要具备力量、耐力、协调性、心态等必备条件。

2、提高步长、步频。

步长简单来说就是前脚脚后跟与后脚脚尖之间的距离。步频简单来说就是两脚之间活动的频率。步长主要靠腿的后蹬力量、后蹬角度等来决定。步频则主要靠肌肉的收缩速度。所以可以通过增加小腿力量、加强肌肉收缩能力来锻炼。

3、提高绝对速度。

方法：

(1) 短距离快跑。

(2)追人跑。

(3)下坡跑。

4、提高耐力和力量。

方法:

(1)逆风跑。

(2)绑沙袋跑。

(3)多抬腿。

5、跑步的技巧。

跑步的时候，要跑出感觉，跑的自然，就是所谓的节奏。

6、保持良好的心态。

比赛前切勿心慌意乱，保持一颗平常心。

人民网-跑步姿势正确才能跑出健康

-跑步

主要是由于代谢功能随着年龄的增加而变慢。

因为静息代谢会随着年龄增长而变慢，大概每10年降低1%-2%。至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚，而是开始在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。

这种变化不是只关乎是否美观。腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险也会增加，而且对男性和女性来说，都一样。这种转变也有助于解释，为什么更年期后女性的心血管疾病风险就开始追上男性。

大肚子还会让人付出昂贵的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸(254厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加约3%，男性则会增加5%。

/iknow-piccdnbceboscom/4b90f603738da9778005f396be51f8198618e361"target="_blank"title="大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-piccdnbceboscom/4b90f603738da9778005f396be51f8198618e361x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-piccdnbceboscom/4b90f603738da9778005f396be51f8198618e361"/>

应对中年发胖的方法：

1、适当控制进食量。防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入，尤其对一些含脂肪过多的高热量食物，如各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时。

2、控制进食速度。进食速度过快也是导致发胖的一个原因，因此放慢进食速度，充分咀嚼后再下咽，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高，消化吸收越好。

3、多吃蔬果。水果蔬菜中含有大量的抗氧化剂，尤其是富含硒的食物，有助于缓解衰老进程，其中的纤维素能保持匀称身材，其中大量的水分则有助于皮肤光洁。

4、保护牙齿。良好的口腔卫生不仅有益健康，而且让人更显年轻，很多人没意识到，牙龈及牙齿问题会对身体其他器官产生有害影响，建议中年人半年看一次牙医，发现问题及时治疗。另外，平时应养成良好的护牙卫生习惯，洁白整齐的牙齿，无疑会减龄。

5、做伸展运动。每天可以进行10—15分钟的伸展运动，重点是拉伸背部、腰部和腿部，工作间隙可以采用下面几个动作：用手够脚尖、仰卧高抬腿、体侧伸展，也可以到健身房专门学习一套柔韧锻炼操。这个年龄段仍然可以选择多数锻炼项目，但如果有几个月没有运动，重新锻炼要循序渐进，运动前最好做个心肺功能检查。

6、进行中等强度的体能锻炼。选择适合自己的运动项目锻炼，不仅能保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。建议每周进行3次慢跑、游泳、快走等运动，同时也要进行一些力量训练，防止肌肉老化，如推举哑铃，注意重量不要过大，但练习次数可以增加。

7、保障睡眠质量。深度睡眠时间少，会影响生长激素的分泌，而生长激素的主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时加速体内脂肪燃烧，保持体形健康。中年人一天要保持七个小时的睡眠，特别要保障深度睡眠质量，以促进体内正常分泌生长激素。

8、及时释放压力。人到中年，事业步入正轨，同时也是家庭的顶梁柱，难免会有许多压力，压力的积压会影响身心健康，应适时舒缓压力，如运动、听音乐、唱歌等，找到适合自己的减压方式，都是可行方法。

/envpeoplecomcn/n1/2018/0626/c1010-30089175html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-中年人为何会变胖？

/sdpeoplecomcn/n2/2017/1009/c172848-30808553html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-人到中年容易发胖怎样保持身材？

校园歌曲啊 可以找找卓依婷的一些老歌 什么外婆的澎湖湾 、明天会更好之类的 再推荐： 童年 让世界充满爱 十七岁的雨季

边歌边舞，那样是最好的，就能够带动周围的气氛。

《我最闪亮》 《爱的人间》 《妈妈，我爱伱》《爱的翅膀》 《感恩的鈊》 《明天会更好》 《七子之歌澳门》 《爱的奉献》……Ms不能常那些情情爱爱、卿卿我我，摇来摆去，在上代人眼里显得非常低俗、疯疯癫癫的歌唉！

杨丞琳的"庆祝"

很甜很柔的话，建议孟庭苇的《往事》或者杨钰莹的《我不想说》，要是民歌的话你可以尝试一下《凤凰于飞》或者《月满西楼》。英文歌曲Mariah carey的《Hero》会很不错

张含韵唱的《最想念的季节》