拉力器 6根有吗 我拉5根的30个，效果不大 请问到哪有6根的卖的？ 或者有什么好的锻炼方法适合我吗？

拉力器 一般都是五根的 如果 要加只能自己 组装了 ！不过我 认为 拉力器锻炼身体的效果不明显 而且是无氧运动  会把肩膀 往中间挤压 久而久之形状 就不是很好看啦   建议 你 做俯卧称！ 练练哑铃这些都是最简单 方便简洁的   我 是在家中锻炼  我也有练拉力器  不过我 拿去拆了 拿去练胸肌 

我拆两根固定在左墙角 另一侧固定在右边   就这样两手往中间啦  跟健身房的 有些一样  效果 非常好   只要你 动作到位慢慢来  虽然我现在块头不大 但是线条 明显  俯卧撑也是 刚开始练 一天 要 左5-6组 看个人能力 一组 快速的标准的的 撑开  90度左 20个或者30个  休息40-50秒继续左第二组知道 胸口佷酸涨    还有就是哑铃也是 也是左 4-5组 因为 你不可能 一次性做几十个或百来个  如果可以 也会吧肌肉拉伤  导致肌肉减肥了  会变小

上面几种锻炼方法都很方便  希望您尝试尝试  我还有照片 效果图

导语READ运动护具行业市场品牌众多，产品质量参差不齐，消费者在选购时总会面临选择难题，不知道该买什么品牌好。运动护具到底该如何选购？运动护具什么牌子好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，小编精心整理得出值得买的运动护具品牌，同时提供相关的运动护具选购技巧，供你参考，助你挑选到称心如意的运动护具品牌产品。运动护具什么牌子好？运动护具品牌推荐行业推荐品牌LP创立于1987年美国，运动防护领域应用广泛的专业防护护具品牌，主营运动服饰、移动护具、健身用具等产品。LP以运动生理学和运动生物力学为基础，藉由独特人体工学技术，研发出轻量激能系列运动装备。LP护具在世界各地建立了53个经销点，遍布全球60多个国家。BAUERFEIND保而防创始于1929年德国，全球知名运动护具及物理治疗设备制造商之一。保而防在全球超过20个国家设立有子公司，提供涵盖护具、矫形器，医用压力袜和具有矫形功能的鞋垫等系列产品。保而防遵循人体解剖学的规律，其产品在具备良好的透气性和延展性的同时，贴合肌体轮廓的外型。AQ源自美国的专业运动护具品牌，提供职业运动员契合需求的防护体验。AQ的产品结合生物力学、运动损伤学与肌肉运动学专业，将轻量化、高透气性、高服贴性、人因工程学、高耐用性等元素融为一体，生产灵活度、防护性、舒适性的专利防护产品。McDavid迈克达威迈克达威创始于1969年美国，专为全世界不同级别以及各个年龄段的职业运动员和业余运动爱好者提供护具、恢复类服装、运动绷带、贴布等在内的一系列运动医学、运动防护以及提升运动表现的产品。迈克达威专业、丰富的产品线，覆盖所有体育运动，拥有十余项专利科技。Nike耐克耐克始于1972年美国，全球知名体育运动用品品牌。公司生产的体育用品包括服装，鞋类，运动器材等，阿甘鞋和AirMax系列是风靡市场的经典款。耐克公司投入了大量的人力、物力用于新产品的开发和研制，其首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。目前，耐克在全球拥有超750家店铺。Adidas阿迪达斯阿迪达斯始于1949年德国，全球顶级运动用品制造商，专业从事运动器材、服饰、鞋品等产品的研发与生产。阿迪达斯共获得超过700多项的专利，凭借足球鞋享誉界内，三叶草系列是其经典产品。阿迪达斯是国际足联官方用球赞助商，同时还是足球队、篮球队以及NBA联盟赞助商。更多运动护具品牌推荐>>运动护具在哪买比较好运动护具品牌店铺买什么LP护具自营旗舰店LP护具自营旗舰店主要经营运动护具、运动护膝、护腰带等产品，产品种类丰富，满足健身和运动的需求。LP基于大量的研究开发，以运动生关注度：2563Bauerfeind官方旗舰店Bauerfeind官方旗舰店主要提供运动护具产品的线上销售，涵盖了护腰、护肘、护腕、护膝、护踝等产品，种类丰富，满足户外运动的关注度：15504AQ护具自营旗舰店AQ护具自营旗舰店主要销售品牌的护指、护腰、护膝、护踝、护腕等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来关注度：107迈克达威自营旗舰店迈克达威自营旗舰店主要销售品牌的运动配件、护腰、护肩等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客关注度：364耐克体育装备自营旗舰店耐克体育装备自营旗舰店主要销售品牌的篮球、足球、背包、护具、水壶、手套、瑜伽器材等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的关注度：329李宁体育用品自营旗舰店李宁体育用品自营旗舰店主要销售李宁LINING的健身器材、篮球、护膝、护腰、护踝、跳绳、拉力器、腕力球等产品。其护膝经专业运动员关注度：704运动护具选购技巧运动护具选购注意事项

运动护具大全，运动护具分类

头盔：多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中，通过增加冲击距离减低冲撞的力量，撞击的动能全部转移到头部；硬保护没有增加冲击距离，而是通过自身的碎裂消化动能。

护眼镜：护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度、弹性较好和不易破裂等特点。

护腰：多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起着支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。

护膝：多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。

护腕：多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。

护踝：一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。

护腿板：为足球运动者专用。它主要是防止运动员在踢球或者铲球中伤及迎面骨，避免和减少受伤。

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